Дэвид Кесслер - Исцели свое сердце!
Несчастье – это время для оплакивания всего, что было потеряно, – разбитых мечтаний, надежды на ту семью, которая, как вы считали, будет у вас всегда. Однако, когда вам удастся наконец принять тот факт, что произошедшее действительно произошло, вы обнаружите, что несчастье – это также время для обновления, перестройки и реформирования. Теперь у вас появилась возможность создать себя заново. Кем вы станете после развода?
Не оставляйте в себе пустоту, которую должны будут заполнять другие люди и ваше прошлое, определяя, кто вы такой. Выберите сами, кем вы хотите быть.
Впереди у вас новая глава, и у вас есть возможность начать все заново. Если вы думаете: «Слишком поздно мне начинать все снова», – просто знайте, что это всего лишь мысль, причем мысль неверная. Раз вы до сих пор живете на этой планете, то никогда не поздно начать все сначала. Вот прекрасное упражнение, которое поможет вам начать.
Упражнение
Вспомните все негативные слова, которые описывают ваше состояние после развода, – например, грустный, безнадежный, жалкий, нелюбимый, нежеланный и так далее. Запишите их на листке бумаги и положите его в конверт. Затем проведите ритуал, который по-настоящему поможет вам избавиться от этих слов навсегда. Обязательно сделайте все, что в этот момент кажется вам правильным. Вы можете помолиться над этим конвертом, или, возможно, вы решите сжечь его. Весь смысл в том, чтобы освободиться от этих слов и знать, что они не выражают правды о том, кто вы есть.
Затем вспомните все позитивные слова, которые описывают, как вы могли бы себя чувствовать и кем вы могли бы быть, и запишите их. Помните: вовсе не обязательно, чтобы они были правдивы на данный момент. Нужно только, чтобы они казались вам правильными и выражали то, кем бы вы хотели стать. Вот некоторые примеры:
Изумительный
Смелый
Энергичный
Привлекательный
Достойный
Страстный
Сердечный
Веселый
Милый
Необычный
Разумеется, существует много, много других слов, которые вы можете использовать, – выбирайте то, что кажется правильным вам. Когда закончите, сделайте из них утверждения, написав «Я» перед каждым словом, чтобы по-настоящему включить себя в то, что они означают. Например:
Я изумительный.
Я смелый.
Я энергичный.
Я привлекательный.
Я достойный.
Я страстный.
Я сердечный.
Я веселый.
Я милый.
Я необычный.
Скопируйте эти предложения и развесьте их по всему дому. Впитывайте их, живите в них! И помните аффирмацию, которая поможет вам не сбиться с пути, когда вы думаете о своей жизни после развода:
Я фокусируюсь на позитивных возможностях своей будущей жизни.
Вы можете относиться к разводу как к любой другой стадии вашей жизни. Вы можете назвать это событие хорошим или плохим, его можно рассматривать как период трагедии или роста. Все браки могут быть удачными независимо от того, сколько они продлились. Бывший муж или бывшая жена никак не контролируют вашу будущую жизнь. Это можете сделать только вы.
Ваша добрая воля рождается, когда вы видите потенциал для счастья в своем будущем. Вы можете достичь этого, если отпустите прошлое с бывшим супругом; будете практиковать прощение; будете думать в первую очередь о детях; и, возможно, в первый раз в жизни поставите на первое место себя. Если ваши мысли относительно развода омрачены определенными религиозными убеждениями, это может стать прекрасной возможностью найти в своей религии хорошее. Многие люди воспитаны с прекрасными религиозными понятиями, но некоторые выросли с вредными для них убеждениями. Развод может стать тем моментом, когда вы остановитесь и по-настоящему настроитесь на божественные ценности, а не на догмы.
Развод – это окончание, но он также может стать началом чего-то нового. И не забывайте: то, куда направлено ваше внимание, начинает расти. Хотите ли вы жить прошлым, или вы желаете сфокусироваться на настоящем и на своем безграничном потенциале для любви и счастья?
Глава 4
Уход из жизни близкого человека
Все переживают потери, но смерть близкого человека ни с чем не сравнится по остающимся после нее пустоте и печали.
Мы не перестаем изучать смысл смерти, потому что это имеет первостепенное значение для понимания смысла жизни.
Некоторые считают смерть врагом, который рано или поздно побеждает всех нас – ужасная насмешка природы, которая жестоко растаптывает нас. Если вы поддаетесь на такие рассуждения, то ваша жизнь бессмысленна. Однако, если вы понимаете, что рождаетесь, цветете, а затем умираете, когда приходит ваше время, то вы будете жить со смыслом и умрете также со смыслом.
Вы всегда должны помнить, что, хотя близкий вам человек ушел навсегда, ваша жизнь продолжается. Перед вами открывается новый, неожиданный мир, в котором он больше не будет присутствовать физически. Возможно, вы чувствуете, что на определенном, духовном уровне он продолжает жить. И это так! Просто вы должны любить его в его отсутствие так же, как вы заботились о нем, когда он был жив.
Ваша потеря и скорбь, которая сопровождает ее, – это очень личное переживание, которое отличается от переживаний других людей. Они могут поделиться с вами опытом своих потерь, пытаясь утешить вас единственным способом, который им известен. Но для вас это утрата неповторимой любви, которую испытывали вы. Ваша скорбь – отражение этой любви, ее свидетельство. Каждая ваша слеза подтверждает, что вы любили и глубоко заботились о человеке. Никто не хочет и не должен отнять это у вас.
Однако это переживание скорби может смешаться с неврозами и страхами. Не понимая этого, вы можете сжечь самих себя, вот почему надо учиться обращать внимание на свое мышление. Ваши мысли могут вас успокаивать, но временами они также способны заключить вас в тюрьму боли и создать ненужное страдание. Единственный выход из этой боли – через нее. Вы должны чувствовать ее, но не оставаться в ней и не жить под ее диктовку. Единственный способ ощущать любовь, когда вы скорбите, – это осознавать, как вы к себе относитесь, переживая потерю.
Время освободиться от чувства вины
Райан и его жена Ким познакомились в юридической школе. Она зарабатывала деньги на оплату колледжа, работая в библиотеке, куда он часто приходил заниматься. Визиты Райана в библиотеку происходили то в дневные, то в вечерние часы, неизменно совпадая с рабочим расписанием Ким. Через некоторое время она подумала: «Этот парень либо действительно великий студент, который много учится, либо я ему нравлюсь».
Каждый вечер в 19.45 она подходила к нему и говорила:
– Пятнадцать минут до закрытия. Пора уходить.
И в один прекрасный вечер он ответил:
– Пора нам с вами пойти выпить по чашечке кофе.
Это «кофейное» свидание перешло в регулярные совместные ланчи, и вскоре они уже стали неразлучны. Окончив учебу, они поженились. Мама Ким была учительницей, поэтому неудивительно, что Ким привлекало образовательное право. В основном она вела дела по защите детей, хотя время от времени принимала участие в судебных процессах по незаконному увольнению учителей. А Райан занимался законодательством в сфере недвижимости.
Вместе они вырастили троих детей, и, когда обоим было уже за 50, супруги отправились в круиз по Панамскому каналу. В один из дней, позагорав на палубе корабля, Ким отправилась в душ и там вдруг обнаружила уплотнение в груди. Она была уверена, что раньше его там не было, поэтому слегка забеспокоилась и даже рассердилась на то, что это произошло именно тогда, когда она пыталась получать удовольствие от отдыха. Она решила оставить эту новость при себе, поскольку казалось, что в этом нет ничего серьезного, а Ким не хотелось расстраивать мужа без особой необходимости. Кроме того, она знала, что может сама справиться со своими тревогами и отложить их на некоторое время, в то время как Райан тут же разнервничается до предела.
Когда они вернулись домой, Ким записалась на прием к своему врачу, однако так ничего и не сказала Райану. Она решила, что расскажет все мужу после того, как получит справку о том, что совершенно здорова. К сожалению, новости оказались не такими, на которые она надеялась. Вскоре ей поставили диагноз: рак груди четвертой степени, и они с Райаном оба были в шоке. Ким привычно и регулярно проверялась у врача, и раньше у нее не находили ничего необычного. У них в голове не укладывалось, как они могли пропустить первые три степени болезни и оказались сразу на четвертой.
