Елена Рыхальская - Любовь в жизни женщины: путь от расставания и одиночества к зрелым отношениям
Работа с кризисом структуры самоидентификации имеет один секрет. Как правило, если у нас возникает проблема в какой-то из сфер нашей жизни, мы бросаемся её решать, направляя туда все ресурсы. Вроде бы логично, однако существует одно «но». Направление всех ресурсов в одну плоскость не так уж и эффективно, а в некоторых случаях вообще губительно. Полезней распределить энергию между кризисным уровнем и несколькими другими, особенно теми, о которых вы забыли в последнее время.
В качестве примера посмотрите фильм «Французский поцелуй», где героиня жила в своём замкнутом мире. Пока не оказалось, что она наскучила своему возлюбленному, и он улетел в Париж к другой. Несложная романтическая комедия прекрасно иллюстрирует, как ситуации, в которые попадает героиня, бросившаяся вслед за партнёром спасать отношения, расширяют её самоидентификационные границы. Ей как будто бы специально не дают сконцентрировать усилия только на одном, любовном, происходящие события вынуждают её развивать и другие. Сначала напоминает о себе территориальный уровень: она жила как домашнее растение – давно никуда не ездила, так как боялась самолётов, и вот теперь приходится лететь, не зная толком куда… и т. д. В конце фильма мы видим уже совершенно другую женщину, уверенную и счастливую, с богатой структурой самоидентификации. Известная пословица гласит: «Всё, что ни делается, всё к лучшему», вот и кризисная ситуация «выбивает» из застойного болота, которое мы умудрились создать сами, и побуждает расширить собственные границы. Ведь другого эффективного выхода уже нет.
Перераспределение активности между несколькими уровнями самоидентификации – более эффективный путь ещё и потому, что проблемы одного уровня всегда детерминированы кризисом других уровней. И только перераспределение внимания между кризисным уровнем и другими, нуждающимися в этом, приводит к необходимому результату.
Итогом работы с самоидентификацией является осознание всех её уровней, что позволяет обеспечить более естественный баланс, наполняя каждый из них в соответствии с собственными потребностями. Гибко функционирующая система самоидентификации предполагает то, что женщина многогранно развита, знает себя и ценит. Это одно из обязательных условий понятия «Я есть». Если вы цените себя, значит, вам есть что предложить новому партнёру. Умение вызвать интерес является одним из основных условий удержания внимания мужчины. Дело в том, что внимание человека имеет ограниченный объём. Поэтому если женщина, способна заполнить объём внимания мужчины и удерживать свои позиции – места для соперницы не останется. Соперница может возникнуть только тогда, когда объём внимания заполнен не до конца. «Утечка» может произойти, когда в жизни женщины появляются другие люди, требующие активного внимания, к примеру – дети или штат подчинённых. Другая причина – остановка в развитии, когда женщина становится предсказуемой для партнёра. Мужчина не может годами читать одну и ту же книгу, испытывая к ней интерес, необходимо предложить ему что-то другое, или кто-то сделает это за вас.Для восстановления самоидентификации женщине необходимо:
1. Добиться точного осознания структуры собственной самоидентификации и её кризисных уровней;
2. Прояснить причины трансформации структуры в целом и каждого из кризисных уровней;
3. Откорректировать структуру самоидентификации, сделав её более гибкой. В случае если почти вся жизненная энергия направлена на один или два уровня, определить способы более гармоничного её перераспределения на другие, значимые.
4. В структуре может остаться один, максимум два не развитых уровня, но к ним не должны относиться семейный, социально-профессиональный, половой. Духовный тоже советую развивать.
5. Если даже какой-то уровень не важен, вы должны это осознавать.
Самооценка женщины и уверенность в себе
Самооценка определяется как ценность, значимость, которой женщина наделяет себя в целом и отдельные стороны своей личности, деятельности, поведения, в сравнении с другими людьми. Заниженная самооценка характеризуется тем, что женщина перестаёт ощущать важность и ценность собственного «Я».Что нужно знать о самооценке каждой женщине:
– Самооценка формирует критерии ожиданий и определяет поведение женщины, как при знакомстве, так и в процессе формирования взаимоотношений. К примеру, если женщина считает, что она не может вызвать любовь достойного мужчины, то будет уверенно чувствовать себя лишь в компании мужчин «похуже», которые периодически своим отношением поддерживают её соответствующее представление о себе.
– Самооценка женщины напрямую влияет на её любовь к себе и наоборот. Женщина, не любящая себя, не способна полюбить мужчину. Она может ему подчиняться, ухаживать за ним, уважать, преклонятся или «мотать нервы», но настоящая любовь ей не знакома. Известно, что любовь к другому человеку начинается с любви к себе, и никак иначе. А если попытаться определить «гарантию» возникновения конструктивной любви в жизни женщины, то ею является только лишь любовь к себе.
– Низкая самооценка влияет на отсутствие способности сказать «нет». Женщина, которая выполняет любое желание партнёра, стремится угодить абсолютно во всём, таким способом «заслуживает» его любовь. Потому что в глубине души боится: если скажет «нет» – её перестанут любить, а если во всём будет соглашаться – её просто не за что будет отвергнуть.
– Известно, что человеку свойственно влюбляться в тех, кто подкрепляет его мнение о себе. Если, к примеру, он думает, что гениален, то может влюбиться в человека, который будет не только поддерживать, но и искренне убеждать его в этом. А ещё чаще, нас привлекают люди, которые повышают нашу самооцентому многие мужчины, победив зависимость (алкоголь, наркотики, игра, психологические расстройства и др.) влюбляются не в ту женщину, которая помогла им это преодолеть, а в ту, которая не видела их слабыми. Уходя от неприятных воспоминаний своей жизни, они «освобождаются» и от партнёрши, ассоциирующейся с негативным периодом.
– Существует мнение, что каждый мужчина обожает, когда женщина его расхваливает, как будто бы благодаря этому она сразу начинает ему нравиться. Зачастую это так, хотя опыт многих женщины говорит об обратном: «Ничего подобного! Я его хвалила, хвалила, толку никакого». Хочу отметить, мужчины действительно любят, когда женщина их хвалит, только смотря какая. От женщины, которая себя любит, ценит, и комплимент звучит достойно, а похвалы женщины с заниженной самооценкой и воспринимаются соответственно, как мелкий подхалимаж.
Производным понятия самооценки является уверенность в себе . Результаты исследований показывают, что уверенность в себе стоит выше всех качеств женщины (в том числе и внешних), побуждающих мужчину в неё влюбиться.Уверенность в себе рассматривается в психологии как часть позитивного мышления человека по отношению к себе и окружающей действительности. Она предполагает принятие каждого момента жизни таким, какой он есть, с его хорошими и плохими сторонами. Уверенность в себе дает человеку силы для решения проблемы, тогда как неуверенность делает его слабым, несостоятельным, неспособным принимать решения и отстаивать собственные интересы, наделяет страхами, лишает любви к жизни. Хочу подчеркнуть, что уверенность в себе делает человека не только сильным, но и «лёгким», приятным для общения. Мне понравилось, как Милла Йовович ответила на вопрос: «Что вам нравится в женщинах?» журналу «Psychologies» (Март, 2011, № 59): «Знаете, все женщины, к которым расположены люди, находятся в согласии с самими собой. Приняли себя и поэтому не несут перед собой на вытянутых руках своё драгоценное эго, которому нужны всё новые жертвы, будь то новый мужчина или новая сумка за пять тысяч баксов. Женщины, которые знают себе цену, не преувеличивают её и не преуменьшают. В мире так много людей, ненавидящих себя и свою жизнь! Так что когда встречаешь человека в неподдельной гармонии с собой, и сам обретаешь равновесие. А человек, сообщающий спокойствие и уверенность… что может быть привлекательнее?» Упражнения для работы над самооценкой и уверенностью в себе
Упражнение «Определение собственной ценности»
Подумайте и не торопясь ответьте на нижеприведённые аналитические вопросы:
– За что я себя ценю?
– За что меня могут ценить люди?
– В чём мне необходимо измениться, чтобы моя ценность повысилась?Пример выполнения упражнения (Надежда, 32 года):
– За что я себя ценю?
1. За уверенность.
2. За силу воли поставить точку в прошлых деструктивных отношениях с мужчиной и расстаться.
3. За веселый нрав и бодрый дух.
4. За Любовь К Жизни!
5. За положительную энергетику, которая притягивает «мое» в жизни.
