Максвелл Мольц - Новая психокибернетика
в–третьих, нужно уметь оценивать кризисную ситуацию с точки зрения перспективы ее развития, чтобы избежать многочисленных ошибок и не воспринимать ее как проблему жизни или смерти. Другими словами, чтобы играть на деньги и добиваться в этом деле хороших результатов, надо четко и ясно понимать, какая цель стоит перед вами, и обладать хотя бы минимальным набором адекватных средств для ее достижения, которыми так богата психокибернетика. Словом, нет в мире людей, которые не могли бы выработать в себе ценные качества игрока на деньги.
Тренируйтесь без давления
Хотя мы обладаем навыками быстрого обучения, этот процесс в условиях кризиса к хорошим результатам не приводит. Бросьте не умеющего плавать человека в воду, и он будет барахтаться там, пока не выплывет на безопасное место. Однако при этом он никогда не станет чемпионом по плаванию. Его корявые, неловкие и суматошные взмахи руками помогут добраться до берега, но они будут прочно зафиксированы сознанием, и он вряд ли сможет научиться более разумным и рациональным способам плавания. А в условиях глубокого кризиса он может вообще погибнуть, так как тогда ему придется плыть на слишком большое расстояние. Доктор Эдвард С. Толман из Калифорнийского университета, психолог и эксперт по проблемам поведения животных, утверждает, что как животные, так и люди во время обучения формируют в сознании некие мозговые, или когнитивные, карты окружающей среды. Если мотивация к обучению не очень интенсивная, стимулы слабые, а отсутствие кризисной ситуации не поощряет обучаемого, то эти когнитивные карты получаются слишком размытыми и чересчур общими. Если же животное или человек имеет серьезные стимулы к обучению в условиях кризисной ситуации, то эти карты получаются конкретными, детальными и весьма подробными. Это значит, что обучаемый усваивает лишь один, но самый эффективный способ решения стоящей перед ним проблемы. А если в будущем этот единственный спасительный способ будет по какой‑то причине блокирован, то животное или человек впадает в панику и оказывается совершенно неспособным мгновенно найти выход из положения. Другими словами, устранение этого единственного способа решения проблемы делает человека крайне уязвимым, подвергает опасности и лишает способности спонтанно и эффективно реагировать на новую ситуацию. Словом, это существо не способно импровизировать и обречено на рутинное исполнение заранее подготовленного плана. Представьте молодого человека, родившегося и выросшего в грубой и даже жестокой среде городского гетто, где он все свое время проводил на улице, общался с юными хулиганами, часто дрался, подвергая себя ужасному риску и так далее. Понятно, что в такой среде любое проявление страха, слабости или неуверенности в себе чревато самыми серьезными последствиями. И именно такой окружающий мир формирует у него особый тип реакции на любые кризисные ситуации. Это его единственное спасение, так как ничего другого он не знает. В случае опасности он станет вести себя крайне агрессивно, постарается примкнуть к себе подобным и непременно будет полагаться исключительно на физическое насилие. Думаю, не ошибусь, если скажу, что яркий пример такого типа личности — чрезвычайно успешный боксер, превращающийся в совершенно беспомощного и неловкого человека в других социальных ситуациях.
Давление замедляет обучение
Доктор Толман установил, что если крысы обучаются и отрабатывают какие‑то навыки в нормальных условиях, то есть без кризисного давления, то они добиваются большего успеха в моменты кризиса. Например, если хорошо накормленным крысам позволено свободно перемешаться по сложному лабиринту, то они практически ничему не научатся и не запомнят маршрут движения к конечной цели. А если тех же самых крыс, но испытывающих голод и жажду, поместить в лабиринт, то они очень быстро найдут выход, а также воду и пищу. Это говорит о том, что голод и жажда заставляют их вспомнить прежний опыт и быстро решить поставленную задачу. Голодные крысы, которых обучали перемешаться по лабиринту, демонстрировали худшие результаты. Они были слишком озабочены поиском пищи, и эта сверхмотивация сформировала у них слишком узкую и слишком конкретную когнитивную карту окружающей среды. Их мозг зафиксировал только один правильный путь к цели, что напрочь исключает все остальные. И если этот единственный путь каким‑то образом блокирован, крысы начинают метаться, теряться в догадках, впадают в состояние фрустрации и с большим трудом поддаются обучению новым маршрутам.
Пожарные учения вырабатывают кризисное поведение в некризисных ситуациях
Люди ведут себя таким же примерно образом. Если человеку нужно научиться быстро покидать горящее здание во время пожара, ему достаточно двух–трех попыток, чтобы легко усвоить нужный маршрут в спокойной обстановке. Некоторые вообще не предпринимают таких попыток и узнают о противопожарной эвакуации из соответствующей схемы. Но если это происходит во время настоящего пожара, то ни о каком обучении здесь и речи быть не может. Механизм автоматической реакции забит противоречивыми и ложными сигналами, страх парализует разум, и чувство опасности вызывает у человека состояние паники, в результате чего он вообще перестает мыслить рационально и практически не способен выбрать наиболее разумный путь к безопасному убежищу. Те люди, которым удалось благополучно покинуть объятое огнем здание, как правило, еще долго пребывают в шоке и практически ничему полезному не научились. Если бросить их в другое горящее здание или даже слегка изменить обстановку, то они будут вести себя так же безрассудно и глупо, как и в первом случае. Но если взять тех же самых людей и обучить их в спокойной обстановке, то есть без огня, дыма и ощущения смертельной опасности, они быстро научатся действовать без паники и с минимальными нервными издержками. Их мозг не будет блокирован чрезмерными сигналами отрицательной обратной связи и не будет парализован паническим страхом за свою жизнь. Их память, мышцы, психика и нервы запомнят довольно широкую, общую и весьма подвижную когнитивную карту возможностей для спасения, а конкретные пути эвакуации им подскажет реальная обстановка. Более того, они смогут использовать полученные навыки при изменившихся обстоятельствах, так как общее представление о возможных способах решения этой проблемы у них уже есть. Они смогут импровизировать и действовать спонтанно, подчиняясь автоматически работающему чувству самосохранения. Мораль этого примера очевидна как для крыс, так и для человека: тренируйтесь без давления, и вы добьетесь большей эффективности и лучшей результативности в кризисных ситуациях.
Боксирование с тенью ради большей стабильности
Спортивное выражение «боксировать с тенью» обрело необыкновенную популярность благодаря знаменитому боксеру Джиму Корбету. Когда его однажды спросили, как ему удается правильно выбрать время для своего знаменитого удара слева, с помощью которого он нокаутировал Джона Л. Салливана, Корбет ответил, что отрабатывал этот удар более десяти тысяч раз перед зеркалом накануне поединка. Джин Танни делал примерно то же самое. За несколько лет до поединка с Джеком Демпси он дрался с воображаемым противником без свидетелей в своем тренажерном зале и провел с ним сотни боев. При этом он просмотрел все видеозаписи боев Демпси и изучил их настолько глубоко, что знал практически каждое движение своего будущего противника. После этого он стал драться с его тенью, представляя, как наносит удары стоящему перед ним Демпси. А Билли Грэм перед каждой встречей с религиозной аудиторией произносил свои проповеди перед кипарисовыми пнями на обширных болотах Флориды. И многие другие выдающиеся ораторы и проповедники делали примерно то же самое. Наиболее распространенной формой боксирования с тенью для общественных деятелей является тренировочное выступление перед зеркалом. Один оратор, которого я неплохо знаю, ставил перед собой в один ряд шесть или восемь пустых стульев, представляя, что на них сидят слушатели и отрабатывал все свои полемические приемы перед этой воображаемой аудиторией. А другой лектор тренировался на своей ферме перед цыплятами! Одна комедийная актриса, которая просила не называть ее имени, рассказала, что в ранние годы своей карьеры тоже упражнялась перед зеркалом в полный рост, но при этом была совершенно голой. Она утверждала, что никогда не ощущала себя такой уязвимой и беззащитной, как в тот момент. Именно поэтому, по ее признанию, она всегда предпочитала заниматься сексом только в темной комнате. Она раздевалась и, преодолевая врожденный стыд, пыталась сконцентрировать все свое внимание на выступлении. После этого трудного испытания ей ничего не стоило появиться перед публикой в красивом наряде и блестяще произнести свой монолог. Полагаю, что только так она могла ощутить себя полностью защищенной перед огромной аудиторией. А еще я слышал, что некоторые актеры пытаются представить сидящую в зале публику раздетой до нижнего белья, после чего она уже не производит на них пугающего впечатления! Эта женщина самым уникальным образом сочетала в своей практике методы укрепления безопасности с давлением окружающей среды и добилась грандиозного успеха, став со временем одной из самых популярных комедийных актрис. В мою же задачу входит поиск приемлемых и доступных форм боксирования с тенью, которые могли быть полезными и для вас.
