Максвелл Мольц - Новая психокибернетика
Только «маленький человек» никогда не ошибается.
Еще одним эффективным способом преодоления нерешительности и неуверенности в себе является осознание той роли, которую самооценка человека и защита этой самооценки играет в укреплении нерешительности. Многие люди проявляют нерешительность прежде всего из‑за опасений утратить должное самоуважение в случае той или иной неудачи. Используйте самооценку не против себя самого, а в свою пользу. И помочь вам в этом сможет известная истина: выдающиеся личности тоже делают ошибки, но они смело признают их и борются за их исправление. А так называемые «маленькие люди», которые боятся признать свои ошибки, совершают тем самым еще одну. (Разумеется, это в равной степени относится и к женщинам.)
Успех посредством процесса исключения.
Я получаю огромное удовольствие от чтения рассказов Артура Конан Дойля о подвигах прославленного детектива Шерлока Холмса. Верный друг и соратник Холмса доктор Ватсон, человек, наделенный многими достоинствами, но при этом лишенный большого воображения, часто удивляется тому, что Холмс погружается в свое воображение и выходит оттуда с готовой разгадкой чрезвычайно сложных и запутанных преступлений. В своем воображении Холмс педантично использует процесс исключения и в конце концов находит лучшее и наиболее вероятное решение, которое не поддается исключению. Потом это решение становится его главной целью, достижение которой требует подключения автоматического механизма успеха для обнаружения определенных фактов, улик и доказательств, подтверждающих первоначальную догадку. А менее опытный и умелый детектив начнет рассматривать все факты сразу и в конце концов запутается в бесчисленном количестве улик и доказательств. Очень часто такие люди начинают противоречить объективным фактам и тем самым невольно подключают к работе автоматический механизм поражения, после чего они просто обречены на неудачу. Следует также отметить, что Холмс охотно признает свою неправоту, а когда знаменитый дедуктивный метод сбивает его с истинного пути, он не впадает в ярость, не злится, не испытывает никакого унижения по этому поводу и не дает волю фрустрации или агрессивности. Более того, он не замыкается в себе и не ищет спасения в самоизоляции от внешнего мира. Он просто отбрасывает ложные версии, быстро перестраивается на новый лад, ищет очередные аргументы и в конце концов добивается поставленной цели. Жена Томаса Эдисона как‑то заметила, что «мистер Эдисон работает над какой‑то проблемой с помощью метода исключения. А когда кто‑то из его друзей спрашивает, не расстраивается ли он из‑за того, что слишком много попыток заканчивается неудачей, он обычно отвечает: «Нет, меня это нисколько не огорчает, потому что каждая неудачная попытка является шагом вперед». Если бы результаты нашей деятельности были предсказуемы и легкодостижимы, никто бы не играл в спортивные игры и никакая сила не заставила бы тысячи зрителей сидеть перед телевизором и наслаждаться удивительным зрелищем соперничества. Мы должны научиться правильно оценивать и понимать все краткосрочные отступления и неудачи в игре, ни на минуту не забывая о главной цели и всецело веря в то, что она непременно будет достигнута. При этом мы должны помнить, что к победе чаще всего ведет не прямая линия, а зигзагообразная кривая. Постоянно подбадривайте себя мыслью, что вы и ваши ошибки — далеко не одно и то же. Это поможет вам легко признавать их, извлекать из них как можно больше пользы, своевременно корректировать направление движения и настойчиво продвигаться вперед к намеченной цели.
Недовольство
Когда автоматический механизм поражения ищет удобного козла отпущения или благовидное оправдание для неудачи, он чаше всего ссылается на общество, жизнь, невезение, злой рок, начальника, родственников и даже клиентов. Люди, находящиеся в цепких объятиях автоматического механизма поражения, как правило, проявляют недовольство успехами других людей, потому что они служат им доказательством того печального факта, что жизнь коротка и в высшей степени несправедлива по отношению к ним. Иначе говоря, недовольство является попыткой смягчения собственных неудач и оправдания их несправедливым отношением или крайним невезением. Но это очень плохое лекарство, так как на самом деле оказывается гораздо более опасным, чем сама болезнь. Это смертельный яд для души, который отравляет существование, делает принципиально невозможным ощущение счастья и поглощает огромное количество энергии, которую можно было бы использовать для более продуктивных целей. В моей практике нередко бывает, что люди приходят ко мне с просьбой провести хирургическую коррекцию их физических недостатков, зачастую совершенно незначительных, абсолютизированных их нездоровым воображением. В таких случаях я обычно начинаю с задушевного разговора и пытаюсь привести их к осознанию одного любопытного факта. Когда они смотрят в зеркало и проявляют недовольство своей внешностью или какими‑то физическими недостатками, то происходит это вовсе не из‑за реальности самого зеркального отражения, а из‑за гнетущего и иссушающего душу недовольства своей жизнью и сопутствующими ей жизненными обстоятельствами.
Недовольство обрекает на поражение.
Недовольство дает нам ложный повод чувствовать собственную значимость. Многие люди получают извращенное удовлетворение от каждого поражения. Жертва несправедливости, то есть человек, который хотя бы раз в жизни испытал несправедливое к себе отношение, обретает чувство морального превосходства над теми, кто стал причиной несправедливости. Кроме того, недовольство можно расценивать как попытку, как способ устранения или уменьшения реальной или воображаемой несправедливости по отношению к какому‑либо человеку. Словом, недовольный человек, образно выражаясь, пытается доказать свою невиновность перед лицом суда жизни. Если он проявляет очень сильное недовольство и тем самым доказывает себе проявленную к нему «несправедливость», то это может оказывать на него магическое действие и делает истинную причину недовольства нереальной, как бы несуществующей. И в этом смысле недовольство можно рассматривать как ментальное сопротивление или неприятие того, что уже случилось в реальности. Само содержание этого термина говорит о том, что оно является эмоциональным противостоянием какому‑то неприятному событию в прошлом. И в этом случае вы обречены на поражение, так как в этом противостоянии совершенно невозможно одержать победу, потому что нельзя совершить невозможное и изменить прошлое.
Недовольство порождает неполноценное самовосприятие.
Недовольство, даже если оно основано на вполне реальной несправедливости или оскорблениях, никак не может считаться надежным способом победить в этой нелегкой борьбе. Чаще всего оно вскоре превращается в эмоциональную привычку. Привычно чувствуя себя жертвой несправедливости, вы начинаете играть роль жертвенной личности и постоянно ищете дополнительные внешние подтверждения выбранной роли. Вполне естественно, что они обнаруживаются в бесчисленном количестве совершенно невинных замечаний или безобидных ситуаций. Привычное недовольство неизбежно приводит человека к ощущению собственной ничтожности, к жалости по отношению к самому себе, к досаде на свою горькую судьбу и так далее. Причем эта эмоциональная привычка относится к категории самых отвратительных, которые только можно себе представить. А она становится чертой личности и прочно укореняется в сознании, человек просто не в состоянии чувствовать себя нормально или естественно, если они отсутствуют. И тогда он начинает в буквальном смысле искать эту «несправедливость» и не может успокоиться до тех пор, пока не находит ее. Кто‑то сказал по этому поводу, что такие люди чувствуют себя хорошо только тогда, когда глубоко несчастны. Эмоциональная привычка быть недовольным и бесконечно жалеть себя неразрывно связана с крайне неэффективной и уничижительной моделью самовосприятия. Человек начинает изображать себя достойной сожаления личностью, жертвой. которая рождена только для того, чтобы всегда быть несчастной.
Настоящая причина недовольства.
Помните, что причины вашего недовольства кроются не в других людях, событиях или обстоятельствах, а в ваших собственных эмоциональных реакциях на окружающий мир. Только вы можете контролировать. этот процесс, если, конечно, твердо убедите себя в том, что недовольство и жалость к себе приведут вас не к счастью и успеху, а к поражению и несчастью. Как только вы окажетесь во власти недовольства, уже будет невозможно представить себя в качестве самодостаточной. независимой и самоопределяющейся личности, которая является капитаном своей души и хозяином своей судьбы. Пораженная недовольством личность отдает бразды правления своей жизнью другим людям, которые отныне будут определять, что она должна чувствовать и как действовать. Такой человек становится полностью зависимым от других людей, как попрошайка от ежедневных подачек. Подобное состояние вынуждает его предъявлять миру необоснованные претензии и требовать от окружающих все большего участия в своей судьбе. Таким образом, недовольство входит в прямое противоречие с созидательным стремлением к достижению той или иной цели. Недовольный человек не может выступать в роли творца собственной судьбы и ограничивается лишь пассивным принятием посторонней помощи. Каждый из нас сам должен ставить перед собой определенные цели и добиваться их осуществления. Именно поэтому мы несем главную ответственность за свое счастье и успешную деятельность. А недовольство не вписывается в эту картину и поэтому может с полным основанием считаться автоматическим механизмом поражения. В определенном смысле в мире вообще нет справедливости, но мы можем сами добиться ее. Вряд ли кто станет спорить, что с момента рождения люди оказываются в разных условиях. Один человек начинает свою нелегкую жизнь в каком‑нибудь гетто, улицы которого находятся под контролем преступных элементов, а другому посчастливилось родиться в живописном богатом пригороде, в прекрасной семье. Один пойдет в бедную школу с плохими условиями, а другой будет небрежно учиться в прекрасном современном учебном заведении под присмотром самых лучших учителей. Подобным же образом происходит распределение торговых территорий в любой торговой фирме. Менеджер несправедливо одаривает любимцев лучшими территориями и лучшими товарами, а остальные довольствуются тем, что осталось. А кто не знает, как происходит продвижение по службе в любой корпорации? Не секрет, что часто такое продвижение связано с факторами, не имеющими ничего общего с профессиональными качествами или личными достоинствами того или иного сотрудника. Подобным примерам несть числа, поэтому нет никакого смысла отрицать царящую в мире несправедливость. И если вы серьезно намерены бороться за справедливость и вместе с тем оставаться счастливым человеком, то вам нужно подождать до лучших времен. Недавно, когда я вышел из своего нью–йоркского дома в прекрасном, совершенно новом костюме и направился на званый ужин, проезжающее мимо такси обрызгало меня грязью с ног до головы. Помню, я тогда подумал, что было бы гораздо справедливее, если бы такси обрызгало кого‑нибудь в старой рабочей одежде, да еще по пути домой. Может быть, стоит предложить нашему мэру принять соответствующий закон! Разумеется, я был совершенно беспомощен в подобной ситуации и никак не мог разрешить эту коллизию более справедливым для меня способом. Человек, живущий в большом городе и являющийся его неотъемлемой частью, вообще бессилен в таких ситуациях. Конечно, мне следует быть более осторожным и осмотрительным в будущем, но в тот момент настроение было вконец испорчено. Оставалось либо вернуться домой и провести остаток дня в состоянии крайней фрустрации, проклиная таксиста, лужи и все на свете, либо произвести переоценку ценностей, плюнуть на все и отправиться на очень важную для меня встречу. Я понимаю, что гораздо легче реагировать подобным образом на такие мелочи жизни, как такси, грязные лужи и испорченный костюм, чем на проявления расовой нетерпимости или бюрократической несправедливости в карьере. Однако результат будет тем же самым, как, впрочем, и проблема фундаментального выбора. И насладиться действием автоматического механизма успеха вы сможете только тогда, когда подниметесь выше окружающей вас несправедливости, не важно, большой или маленькой. За несколько лет психокибернетика пробила себе дорогу даже в некоторые тюрьмы, где успешно используется для составления программ перевоспитания заключенных, проведения с ними занятий и оказания психологической помощи при реабилитации. Тысячи моих книг были переданы в дар тюремным библиотекам и отдельным заключенным. Даже сегодня Фонд психокибернетики получает огромное количество писем от заключенных с просьбой выслать им книги и материалы, помогающие вернуться к нормальной жизни. В результате такого интереса к психокибернетике я провел многочисленные встречи с администрациями тюрем, охранниками, адвокатами, пасторами и другими людьми, кто так или иначе имеет дело с заключенными. И почти всегда встает вопрос о рецидивистах. Непомерно высокую цену платят осужденные, их семьи, и родственники, и все общество за неспособность отбывших наказание людей найти свое место в жизни, вернуться к нормальной деятельности или хотя бы не совершать новых преступлений. В конце концов я пришел к выводу, что рецидивисты — это прежде всего те бывшие заключенные, которые, выйдя на свободу, не могут избавиться от гнетущего чувства недовольства собой и окружающим миром Выходя за ворога тюрьмы, такой человек начинает искать причины своих жизненных неудач. Одни находят их в неблагополучной семье и дурном воспитании, другие — в недостаточном образовании, третьи — в несправедливой судебной системе или адвокатах и так далее. Именно поэтому такие люди быстро разочаровываются, не находят себе места в жизни и совершают новое преступление, чтобы вернуться к привычным тюремным условиям, где они чувствуют себя более уверенно. И только немногие из них находят в себе силы избавиться от недовольства, провести переоценку ценностей и адаптироваться к нормальной жизни. С этих пор такой человек сам становится себе судьей и обретает полный контроль над своими действиями и поступками.
