Алена Либина - Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации
– когнитивную энергию, направленную на создание множества способов достижения желаемой цели, несмотря на возникающие на пути препятствия, которая представляет собой способность (1) находить множество способов выхода из тупика;
(2) создавать множество способов разрешения трудностей;
(3) находить несколько способов достижения желаемых целей; (4) разрешать затруднение даже тогда, когда большинство людей чувствует себя безнадежно.
> Мысли о возможности и невозможности достижения желаемой цели вопреки возникшим на пути препятствиям имеют отношение к обеим составляющим надежды на лучшее. Обе составляющие надежды на лучшее являются важными факторами быстрого выздоровления и эффективной реабилитации, например после серьезной травмы позвоночника. Надеющиеся на успех пациенты в отличие от потерявших надежду на успех воспринимают полученные травмы не такими уж тяжелыми и трагическими, а себя считают менее депрессивными.
> Эффективное совладание и оптимистическая установка способствуют скорейшему выздоровлению после сложной операции на сердце, что отмечается самими пациентами и подтверждается объективными медицинскими данными. Предпочтение совладающих стратегий оказывает решающее значение как на оптимистическую установку пациентов, так и непосредственно на процесс выздоровления и его успешность. Пациенты, отличающиеся предпочтением эффективных совладающих стратегий, быстро идут на поправку во время госпитализации, а после выписки легче адаптируются к повседневной жизни и быстрее возвращаются к привычной деятельности.
> Среди оптимистичных пациентов наиболее предпочитаемыми оказались следующие совладающие стратегии:
– составление плана действий по разрешению затруднительной ситуации, связанной с заболеванием и сопутствующим ему стрессу;
– удержание себя от соблазна отдаться во власть негативных эмоций;
– сохранение оптимизма.
> Предпочтение неэффективных защитных стратегий сопровождается пессимистичной установкой пациентов, а также ассоциируется с их медленным выздоровлением и трудным возвращением к повседневному образу жизни, зачастую вопреки улучшению состояния здоровья, регистрируемому объективными медицинскими показателями. Отличительной особенностью пессимистичных пациентов является предпочтение таких неэффективных стратегий, как:
– когнитивное устранение из неприятной ситуации, благодаря чему пациенты пытаются вытеснить из своего сознания любые мысли о заболевании и о сопутствующем ему стрессе;
– полная поглощенность негативными эмоциями.
> Оптимизм оказывает благотворное влияние на качество жизни и психологическое благополучие, частично благодаря эффективным совладающим стратегиям. Оптимистичному совладанию можно обучить, создав специальные реабилитационные программы, направленные на освоение пациентами эффективных способов совладания с жизненными трудностями.
Ключевые термины:
нейротицизм и продолжительность жизни; оптимизм; пессимизм; надежда на лучшее; ментальная энергия; когнитивная энергия; скорость выздоровления; качество реабилитации; самочувствие пациента; оптимистичные мысли; пессимистичные мысли; реабилитационная программа.
Базовые понятия главы:
Нейротицизм относится к темпераментальной особенности человека, характеризуется наличием эмоциональной тревожности и болезненной чувствительности человека к расхождению между желаемым и полученным результатами в предметной и социальной сферах.
Высокий нейротицизм говорит о болезненной чувствительности человека к расхождению между желаемыми и полученными результатами, которая сопровождается высокой тревожностью и эмоциональной возбудимостью.
Обладатели выраженного нейротицизма в затруднительной ситуации настроены на худшее, их отличает склонность преувеличивать значение негативных факторов и снижать значение позитивных, недооценивать собственные возможности в разрешении жизненных трудностей и усугублять возникшее ощущение затруднения.
Стабильный уровень нейротицизма говорит о низкой чувствительности к расхождению между желаемыми и полученными результатами, сопровождаемой низкой тревожностью и эмоциональной возбудимостью.
Совладание в процессе реабилитации способствует успешному выздоровлению пациентов после сложных травм и операций, более легкому переходу к привычному образу жизни и привычной активности, оптимистичному восприятию себя и своего будущего.
Психологическая защита в процессе реабилитации служит дополнительным препятствием к выздоровлению пациентов после сложных травм и операций, более тяжелому переходу к привычному образу жизни и привычной активности, пессимистичному восприятию себя и своего будущего.
Надежда на лучшее является важным фактором быстрого выздоровления и успешной медицинской реабилитации пациентов.
Вопросы по теме:
1. Какое влияние оказывают совладание и защита на состояние здоровья человека? В чем конкретно это влияние проявляется?
2. Какие стратегии способствуют скорейшему выздоровлению пациентов?
3. Какие стратегии создают дополнительные трудности в процессе адаптации к повседневной жизни и привычной деятельности после госпитализации?
4. Каким образом оптимизм и пессимизм оказывают влияние на качество жизни и благополучие пациентов после перенесенного заболевания или серьезной травмы?
5. Какие разновидности надежды на лучшее выделяются в исследованиях Шнайдера? Какую роль надежда на лучшее занимает в совладании с жизненными трудностями?
Контрольные задания:
Какой ответ является неверным?
1. Психологический феномен, названный «надеждой на лучшее», имеет отношение к ________________________________________________________________________________.
(а) мыслям о возможности достижения желаемой цели вопреки возникшим на пути препятствиям
(б) быстрому выздоровлению после заболевания или травмы
(в) эффективной реабилитации после серьезного заболевания или травмы
(г) восприятию полученной травмы или заболевания в качестве чрезвычайно тяжелой ситуации, а своего состояния как безнадежного
Какой ответ является неверным?
2. Согласно Шнайдеру, когнитивная энергия, лежащая в основе силы воли, необходимой для достижения желаемой цели, вопреки возникшему на пути препятствию характеризуется __________________________________________________________________.
(а) стремлением к достижению значимых целей
(б) восприятием себя в качестве несчастного человека, на пути которого постоянно возникают препятствия
(в) восприятием себя в качестве человека, вполне подготовленного к будущему
(г) восприятием себя в качестве успешного и способного достигать поставленных целей человека
Какой ответ является неверным?
3. Среди защитных стратегий, предпочитаемых пациентами, можно назвать ________________________________________________________________.
(а) когнитивное устранение из неприятной ситуации
(б) вытеснение из своего сознания мыслей о заболевании и сопровождающем его стрессе
(в) сопротивление соблазну отдаться во власть негативных эмоций
(г) поглощенность негативными эмоциями
Какой ответ является неверным?
4. В процессе реабилитации защитные и совладающие стратегии характеризуются тем, что ____________________________________________________________________________.
(а) оказывают противоположное воздействие на выздоровление пациентов
(б) совладающие стратегии способствуют скорейшему выздоровлению пациентов и более легкой адаптации к привычной жизни и деятельности
(в) защитные стратегии способствуют медленному выздоровлению пациентов и более трудной адаптации к привычной жизни и деятельности
(г) оказывают одинаковое воздействие на выздоровление пациентов
Какой ответ является неверным?
5. Создание специальных реабилитационных программ для освоения пациентами способов эффективного совладания с неблагоприятной ситуацией, обусловленной заболеванием или травмой, включает __________________________________________________________________________________.
(а) разъяснение роли психологических факторов, способствующих быстрому выздоровлению
(б) тренировку умения ставить перед собой реалистичные цели в процессе выздоровления
(в) обучение эффективным способам подавления страхов и беспокойных мыслей о негативных сторонах заболевания
(г) обучение эффективным способам анализа страхов и беспокойных мыслей о негативных сторонах заболевания
ЧАСТЬ IV ТРЕНИНГ «СОВЛАДАЮЩИИ ИНТЕЛЛЕКТ»: ОСВОЕНИЕ УСПЕШНЫХ СПОСОБОВ СОВЛАДАНИЯ С ЖИЗНЕННЫМИ ТРУДНОСТЯМИ
