Фред Галло - Техники точечного массажа: избавление от психологических проблем
Если мы вернемся на несколько шагов назад, для нас станет очевидным то, что зависимость сама по себе не является первоначальной проблемой. Конечно же, как только у вас появляется пристрастие, вашу жизнь заполняют другие виды нарушений, с которыми также необходимо справляться. Тем не менее, основная проблема заключается в том, как вы устраняете ощущения дискомфорта, напряжения, беспокойства или депрессии. Во многом эти ощущения являются результатом того, что можно назвать «тревожными мыслями», которые приводят к дисбалансу энергетической системы. К примеру, у вас может появиться мысль, что ваша жизнь стоит на месте. Если вы будете держать эту мысль в голове, но не будете в нее верить, она не сможет вызвать у вас никакого нарушения. Тем не менее, если по каким-то причинам вы будете считать ее обоснованной, она приведет к беспокойству или унынию. А эти чувства, конечно же, могут существенно ухудшить положение ваших дел и, возможно, еще больше уменьшат шансы на осуществление полноценной жизнедеятельности.
Хронические дискомфортные ощущения в целом не помогают человеку изменить образ жизни в лучшую сторону. Чаще всего они мешают вам воспользоваться своими внутренними ресурсами и подрывают возможность составить эффективный план действий. Как уже говорилось, тревожные мысли приводят к энергетическому дисбалансу, который, в свою очередь, провоцирует химические, неврологические и поведенческие нарушения, еще больше усложняющие проблему. Устранения данного расстройства, вызывающего развитие зависимости, представляет собой ключ к исцелению. Именно здесь методики энергетической психологии могут помочь вам преодолеть пагубные пристрастия.
Комплексное лечение
Несмотря на то что энергетические упражнения способствуют исцелению, устранение хронических зависимостей требует комплексного подхода. Помимо участия в сеансах индивидуальной и семейной терапии, мы очень рекомендуем такие программы, как «Лечение анонимных алкоголиков», «Лечение анонимных наркоманов» и «Лечение анонимных игроков». Они предоставляют прекрасную систему поддержки, помогающую людям преодолевать все этапы на пути к преодолению пагубных пристрастий, включая признание необходимости воздержания, искупление прошлых проступков, создание плана предотвращения рецидивов, содействие благополучию других, а также сосредоточение на духовном развитии. Для тех, у кого возникают сложности с духовной составляющей таких программ, кто, возможно, воспринимает их как своего рода вероучение, существуют нерелигиозные общества, в которых используются принципы вышеуказанных организаций, но которые, в отличие от них, сосредоточиваются на научных подходах к преодолению зависимости.
Необходимо, чтобы человек, страдающий от того или иного пристрастия, практиковал воздержание. Научных доказательств того, что алкоголик или наркоман может перейти на умеренное употребление спиртного или наркотиков, не существует. На самом деле, клинические исследования свидетельствуют об обратном. Это также касается людей, имеющих игровую или никотиновую зависимость. Именно поэтому мы настоятельно рекомендуем не соблазняться утверждениями о том, что можно изредка выпивать, употреблять наркотики, играть в азартные игры или курить. Если вы начнете считать, что можете иногда предаваться подобным развлечениям, помните: данное заблуждение является одним из аспектов пристрастий, приводящих к рецидиву. В обществах анонимных алкоголиков и наркоманов зависимую часть личности человека называют «ловкачом». Он очень хорошо умеет внушать ложные мысли, будто вы можете «выпить всего одну рюмку», будто «никто никогда об этом не узнает» и так далее. Это все является проявлениями зависимого мышления и может привести к рецидиву. В энергетической психологии подобное нарушение называется психологическим реверсированием.
Кроме того, очень важно чтобы человек, страдающий пристрастием, использовал личную анкету (см. главу 5), которая поможет ему определить и проработать убеждения и принципы поведения, являющиеся источником энергетического дисбаланса. Эта процедура в сочетании с упражнениями по проработке психологического реверсирования и устранению пагубных желаний, которые вы найдете ниже, поможет вам разорвать круг зависимости.
В данной главе мы предлагаем вашему вниманию энергетические и другие техники, которые могут быть использованы для усиления воздействия других терапевтических подходов. Эти методики помогут вам избавиться от пагубных желаний и будут способствовать процессу выздоровления. Если же у вас случится рецидив, очень важно, чтобы вы повторили процесс лечения, описываемый в этой главе.
Психологическое реверсирование
Как мы уже не раз отмечали, зачастую психологическое реверсирование является главным препятствием на пути преодоления любой проблемы. Если у вас имеется данное расстройство, какой бы зависимостью вы ни страдали — никотиновой, алкогольной, наркотической или игровой, — вы продолжаете идти у нее на поводу несмотря на то, что осознаете, какой вред наносите своему организму. В каком-то смысле, если вы реверсированы, то относитесь к тому, что для вас плохо, как к чему-то хорошему, или так, как будто бы это вам помогает. Подобное ошибочное мышление заставляет вас возвращаться к своему пристрастию даже после того, как вы воздерживались в течение какого-то периода времени. Психологическое реверсирование также влияет на эффективность других подходов. Поэтому, если вы хотите успешно продолжить процесс собственного исцеления, старайтесь устранить данное нарушение. Для этого мы рекомендуем вам прорабатывать его как можно чаще. На первых стадиях лечения этим необходимо заниматься каждый день по несколько раз. Вы, например, можете даже ставить будильник, чтобы не забывать о выполнении энергетических приемов.
Важность регулярной проработки психологического реверсирования подчеркивается опытом одной женщины, страдавшей зависимостью от обезболивающих средств. На самом деле, у нее не было никаких болей, а лекарства являлись для нее своеобразным наркотиком. После того, как женщина прошла описанное ниже энергетическое лечение, она успешно избавилась от своих пагубных желаний. К сожалению, у нее присутствовало психологическое реверсирование, которое мешало ей выполнять упражнения при появлении тяги к наркотику. Когда ее спросили о том, почему она предпочитала принимать таблетки, а не выполнять энергетический прием, она сказала: «Я не всегда так делаю. Упражнение работает!» Очевидно, когда эта женщина находилась в состоянии психологического реверсирования, она предпочитала делать то, что для нее плохо. Когда пациентка узнала о причине данного явления, она научилась систематически прорабатывать реверсирование и в скором времени вернулась на путь исцеления.
Существуют определенные типы реверсирования, которые чаще всего имеют место быть в случае различных зависимостей. Помимо видов данного нарушения, рассмотренных в главе 6, к ним относятся те, что представлены ниже.
Депривационное реверсированиеЕсли у вас присутствует реверсирование депривации, вы чувствуете себя обделенным, когда не потакаете своей зависимости. Иными словами, ощущаете, будто ваше подсознание стонет и плачет. Для проработки этого нарушения простимулируйте зону БСР или разотрите ЧТ, повторяя при этом трижды: «Я принимаю себя, пусть даже буду чувствовать себя обделенным, если преодолею зависимость к… (назовите объект своего пристрастия)».
Личностное реверсированиеЕсли у вас присутствует личностное реверсирование, зависимость стала частью вас. Чтобы проработать данное нарушение, простимулируйте зону БСР или разотрите ЧТ, повторяя при этом трижды: «Я принимаю себя, пусть даже это пристрастие стало частью моей личности».
Принятие самого себяПри выполнении подобных проработок некоторым людям может быть сложно озвучивать утверждение: «Я принимаю себя», потому что они осознают, что на самом деле этого не делают. Именно поэтому данная фраза и должна использоваться. Со временем она поможет вам приобрести более глубокое ощущение принятия самого себя, которое является важной частью способности справляться с проблемами.
Развитие эмоциональной приверженности
Когда-то один из авторов данной книги страдал сильной никотиновой зависимостью. Он выкуривал от двух до трех пачек сигарет в день. После каждой попытки избавиться от своей вредной привычки он неизбежно к ней возвращался. Надо отметить, что непосредственно перед рецидивом все аргументы против курения утрачивали свою значительность, становились смутными или попросту забывались. И только после того, как он снова начинал курить на уровне зависимости, они снова становились для него очевидными. Как любил повторять Марк Твен: «Нет ничего проще, чем бросить курить. Я делал это сотни раз».
