Максвелл Мольц - Новая психокибернетика
На рыбалку из ада
Однажды я обедал с группой друзей, которые только что вернулись с рыбалки. Когда я спросил их, как все прошло, они наперебой стали рассказывать мне о всяких несчастьях — об ужасной погоде, о рюкзаке с продовольствием, который утонул в реке, о болезни одного из рыбаков и так далее и тому подобное.
— Ну и как вы можете оценить свою поездку? — спросил я наконец.
— Это было замечательно, — без колебании ответил один из них.
— Мы здорово повеселились.
Нет никаких сомнений, что столь высокая оценка всех приключений объясняется высоким коэффициентом ай–кью, который позволил им не обращать внимания на какие‑то временные неудачи и разочарования. Если бы они относились к своей повседневной жизни так же, как отнеслись к этой поездке на рыбалку, то могли быть самыми счастливыми людьми, причем все триста шестьдесят пять дней в году, а не пять, как это обычно бывает. То же самое можно сказать и о нас с вами. Конечно, каждодневная рутина может показаться нам гораздо более важной, чем нелепая череда ошибок и приключений во время выходных в лесу или на берегу реки. Да и вряд ли кто‑то станет спорить с тем, что повседневные трагедии, такие, например, как тяжелая неизлечимая болезнь и потеря любимого человека, являются более важными для нас, чем все остальное. И все же наш успех в жизни имеет самое непосредственное отношение к нашим ожиданиям и нашему поведению. Если мы обременены совершенно необоснованными надеждами и беспочвенными ожиданиями, постоянно сравниваем себя с какими‑то более успешными людьми, то неизбежно оказываемся под развалинами этих ожиданий и обречены на постоянное страдание из‑за неудавшейся жизни.
Притча о бремени тягот
Я закончу эту главу одной замечательной притчей, которую слышал много раз и в самых разных вариантах. Подумайте над тем, какое отношение она имеет к проблеме освобождения вашей личности от сдерживающих пут. Это рассказ об одном усталом путнике, который шел но пыльной дороге с огромным камнем на плече, тяжелым мешком с кирпичами на спине, большой тыквой на голове и с клубком прочной веревки на ногах, которая позволяла ему делать лишь небольшие короткие шаги. Короче говоря, этот человек был похож на вьючное животное, с трудом передвигающееся под тяжким бременем невыносимого груза. Когда силы уже покидали его, он вдруг встретил на обочине дороги незнакомца, который приветливо поздоровался с ним и спросил: «Скажи, путник, зачем ты несешь на плече этот огромный и тяжелый камень?» Тот удивленно посмотрел на него и ответил: «Хм, знаешь, я и не подозревал, что он такой тяжелый. Только сейчас ты обратил мое внимание на это обстоятельство. Я даже не знаю, зачем несу его на себе». Немного поразмыслив, путник сбросил с себя этот камень, поблагодарил незнакомца и более быстрым шагом направился дальше. Через некоторое время он повстречал еще одного незнакомца, который показал ему на мешок с кирпичами. «Хм, я очень рад, что ты обратил мое внимание на этот мешок, — сказал путник. — Я просто не замечал его и даже не задумывался, зачем тащу его на спине». Он снял мешок, швырнул его на обочину дороги и бодро направился дальше. Вскоре на его пути оказался любопытный ребенок, который играл на обочине дороги и с удивлением посмотрел на путника. «Эй, мистер, — весело закричал ребенок, — почему у вас на ногах эти толстые веревки? Неужели они не мешают вам?» Путник посмотрел на ребенка, немного подумал, а потом вынул из кармана нож и освободил себя от веревок. Таким образом, шаг за шагом совершенно случайные люди помогли путнику обратить внимание на обременяющие его путы, после чего он раз за разом освобождал себя от них. В конце концов он почувствовал себя совершенно свободным и мог легко передвигаться в любом направлении. В чем же заключались его проблемы? В том ли, что он тащил на себе камень, мешок с кирпичами и его ноги были связаны веревками? Ничуть не бывало. Все его проблемы заключались в том, что он их не осознавал.
Упражнение для ментального тренинга
Составьте короткий список воображаемых кирпичей, камней и веревок, которые мешают вам нормально двигаться вперед. Потом найдите несколько настоящих кирпичей и напишите на каждом из них черным маркером те эмоциональные тяготы, которые вы обычно испытываете в реальной жизни. Положите все эти кирпичи в сумку и бросьте на заднее сиденье своего автомобиля. Каждое утро, когда вы собираетесь на работу, взгляните на неё и скажите себе: «Сегодня я оставляю свои кирпичи в машине и не буду весь день таскать их с собой». А когда вернетесь вечером домой, оставьте эту сумку в машине и еще раз напомните себе: "Я буду отдыхать и наслаждаться этим чудным вечером, а все тяготы оставлю здесь".
Глава девятая
Как избежать случайной активизации автоматического механизма поражения
Сомневающийся в себе человек похож на воина, затесавшегося в ряды противника и воюющего против себя самого.
Александр ДюмаВ истории человечества существовало немало «точек кипения». В мое время, например, на многих фабриках и заводах были бойлерные и паровые котлы, которые в любую минуту могли превратиться в самые настоящие бомбы. Правда, люди научились правильно регулировать происходящие в них процессы и легко обнаруживать точку кипения, после которой пар начинал скапливаться в котлах и нагнетать давление. Были созданы соответствующие приборы, которые следили за давлением пара и своевременно спускали его. Таким образом, осознавая исходящую от паровых котлов опасность, люди предпринимали корректирующие действия и тем самым избегали ужасных последствий. Сегодня исходящая от современной техники опасность еще больше. В наше время во многих странах есть немало атомных электростанций, технологическая деятельность которых регулируется компьютерами и другими сложными системами слежения и контроля. И все же иногда случаются трагедии, подобные той, которая случилась в Чернобыле, когда «точка кипения» достигла своих пределов и произошел взрыв. Мне кто‑то рассказывал, что одна из самых ужасных аварий, которая могла бы нанести огромный вред всему живому, произошла на атомной электростанции, что на Трехмильном острове. Но самое поразительное, что эта авария произошла якобы из‑за того, что какой‑то работник пролил чашку кофе. Техническая мощь всегда представляла для человека большую угрозу. А ваш сервомеханизм обладает еще большей мощью, затрагивающей, правда, только жизнь отдельно взятого человека. И чем больше человек изучает действие этого механизма и его скрытые возможности, тем больше поражается его силе и мощи. Эта сила может быть разрушительной, если срабатывает автоматический механизм поражения (АМП), и в высшей степени созидательной, если вы подключаете к работе автоматический механизм успеха (АМУ). И мы так же успешно должны регулировать деятельность этих механизмов, как научились регулировать работу атомных электростанций. Необходимо зорко следить за накапливающимся напряжением и предпринимать срочные меры, если красная стрелка прибора показывает, что автоматический механизм переходит в режим работы на поражение. Тревожными показателями того, что наш сервомеханизм начинает работать в красной зоне АМП, являются негативные эмоции, тревожные чувства, состояние фрустрации, глубокой и затяжной депрессии, въедливой зависти, ощущение беспокойства, ненависти, злобы, раздражения, необоснованных претензий к себе и другим, нетерпимость, неуважительное отношение к другим людям и в первую очередь, разумеется, самоотрицание. Человеческий организм имеет свои органы чувств, которые подают сигналы тревоги и предупреждают о приближающейся опасности. Медики называют эти сигналы симптомами, или синдромами, а пациенты, как правило, относятся к ним как к недоразумениям и крайне неохотно связывают с ними проявления боли, высокой температуры или любые другие проявления болезни. На самом же деле все эти негативные сигналы функционируют исключительно ради самого человека и в его же интересах, но для этого надо умело различать их, правильно оценивать, делать соответствующие выводы и своевременно принимать меры. Симптомы, или синдромы, можно сравнить с прибором по измерению давления в паровом котле, показания которого может помочь человеку избежать нежелательных последствии и сохранить здоровье. Так, например, боль во время приступа аппендицита может показаться крайне неприятной и нежелательной, но именно она позволяет врачам спасти жизнь пациенту. Не ощути он этой боли, ему не удалили бы вовремя аппендикс.
Случайно разбуженный и активизировавшийся автоматический механизм поражения также имеет свои собственные симптомы, которые мы должны уметь распознавать, правильно оценивать и принимать соответствующие меры. Если же мы этого не умеем делать, то неизбежно наступает ухудшение. Эти симптомы начинают действовать в автоматическом режиме на основе принципов отрицательной обратной связи, в результате чего мы начинаем двигаться в противоположном от успеха направлении. Однако одного понимания и распознавания этих симптомов явно недостаточно. Их надо чувствовать и воспринимать как нежелательные, как нечто такое, от чего нужно во что бы то ни стало избавиться. А самое главное заключается в том, чтобы глубоко и искренне утвердить себя в мысли, что все эти вещи никогда не сделают вас счастливыми. Следует помнить, что никто из нас не застрахован от негативных мыслей и эмоций. Их время от времени испытывают даже самые выдающиеся люди, добившиеся огромного успеха в жизни. Главное здесь — понять их природу, научиться легко распознавать и предпринимать решительные действия по корректировке жизненного курса.
