Аркадий Егидес - Лабиринты мышления или учеными не рождаются
* * *
Поговорим о режиме работы. Конечно, режим «днем работаем, ночью спим» — в принципе дело хорошее. Но в нашем случае, когда речь идет не о механической работе, а о научном творчестве, бывает, что лучшее время — ночь. Никто не приходит. Не звонит телефон. Не сверлят ни за стеной, ни над вами, ни под вами. Уснули родственники. Не слышно уличного шума. Не орут под окнами. Все значимые телепередачи тоже все–таки идут не в ночное время. Может быть, я что–нибудь и упустил, но в общем важно, что ночью проще сосредоточиться. Конечно, сосредоточиться можно и днем. Но ночью — легче.
Важен и режим отдыха. Мы врабатываемся и забываем об отдыхе. А утомление нарастает. Поэтому нужно позаботиться о периодическом отдыхе. После часа работы — принудительный 10–минугный перерыв, смена деятельности, лучше на физическую. Я ставлю таймер. Через каждый час он мне ласково говорит: «Отдохни».
Если вы недоспали, то утром трудно проснуться. На этот случай те же советы, которые я как психотерапевт давал людям с астеническим психотипом. Но астения может возникнуть и при недосыпании. А ведь все равно надо работать. Во–первых, не доверяйте одному будильнику. Он зазвонит, но вы его не услышали, или услышали и сказали себе: «Пусть себе звенит» — и заснули снова. Имеет смысл поставить не один будильник, а три–четыре, чтобы звонили через каждые 10 минут. Все–таки сон после того, как вы заснули, наплевав на «первый будильник», будет менее крепким, так что «второй» и «третий будильник» вас доведут до той степени бодрствования, когда сознание уже заработает и настроится на полное пробуждение. Тогда.. Надо потянуться, как подсказывает тело. И сделать зарядку в постели. То есть подвигать стопами и кистями рук. Потом несколько раз сжать и разжать пальцы. Потом сделать несколько движений в локтевых сгибах и в коленных и тазовых суставах. Потом надо сесть, спустить ноги на пол и посидеть пять—семь минут для перераспределения кро–ви. Если, будучи в сонливом состоянии, человек резко встанет, то может возникнуть головокружение, он может пошатнуться и даже упасть. Посидев эти пять—семь минут, надо встать на ноги и постоять еще пять–семь минут. Опять же для перераспределения крови. Почувствовав, что все в порядке, вы можете двинуться в ванную, принять теплый душ, потом медленно перейти на прохладный или даже холодный. Снова в постель. «Засушиться». После этого физзарядка. И все, вы готовы к работе снова.
* * *
Компьютеризация умственного труда. Речь идет не о технической стороне дела, а о психологической. Часть человечества быстро схватывает все, что прогресс предлагает нового.
Весь ХГХ век все авторы писали пером; потом, когда появились первые «ундервуды», машинистки перепечатывали их фолианты набело. Позднее многие смекнули, что лучше сразу писать на машинке. Пусть даже и одним пальцем, как это делал в 1940—1950–х годах Юрий Герман. Кто–то из авторов овладел машинописью и работал тремя пальцами каждой руки, кто–то пересилил себя и овладел десятипаль–цевым слепым методом. Один советский беллетрист дал мне в свое время совет не оставлять на машинописной странице полей, но делать большие пропуски между строками и не править текст во время работы на машинке (потом лист вынимался и производилась правка). Я к этому привык, и сейчас применяю те же приемы и при работе на компьютере, хотя мгновенная правка на компьютере не проблема. Кроме советов этого беллетриста, я с пользой для себя применял советы Константина Барыкина. Была в свое время издана неплохая его книга «Пишу, печатаю, диктую». Кое–что я из его приемов я усовершенствовал и с благодарностью буду ссылаться на первоисточник.
Но есть люди, которым бывает чрезвычайно трудно перейти от писания авторучкой к работе на машинке. Тем, кто печатает на машинке тремя пальцами каждой руки, трудно перейти на печатание пятью пальцами. Люди, так или иначе владеющие машинкой, с трудом переходят на компьютер. У многих людей старшего поколения существует боязнь компьютеризации. У меня есть друг, который, имея секретарей и несколько компьютеров, пишет ручкой, секретари ему переписывают тексты на компьютере, и его не удается убедить хотя бы диктовать им прямо на компьютер.
Боязнь нового есть даже и у компьютеропользователей. Тем, кто овладел компьютером 10 лет назад, трудно перейти на компьютеры последнего поколения. И на новое программное обеспечение.
На основе своего опыта я обращаюсь к разумно–консервативной части интеллектуальных работников. Ну и к интеллектуализирую–щейся части студенческой молодежи. Вольному воля. Кто–то хочет не упустить в юности возможности выпить несколько сот пинт пива и пощеголять в золотых цепях на шее. Зарабатывает на это или тратит родительские деньги. А кто–то стремится сначала добиться интеллектуальных высот, а потом уж не отказывается от умеренных и уместных современных развлечений.
Переходить на компьютер надо немедленно. Отложить все прочие приобретения, продать все с себя, кроме креста, влезть в долги, но — купить компьютер.
Это совет, конечно, не для тех, кто имеет компьютер, не имея мыслей, и держит его как деталь интерьера. Это совет тем, кто будет писать и при лучине, и гусиным пером.
■ Надо освоить клавиатуру и научиться печатать десятью пальцами вслепую. Освоить основные программы Wad и Excel. И работать на компьютере, а не использовать его для компьютерных игр. А если вы хотите рисовать наши схемы, то покупайте сразу программы «кор–рэл дроу», «фотошоп» и соответственно «Пентиум 4» с 80 гегабайта–ми. Подчеркну: чтобы овладеть новыми программами, надо преодолеть лень.
* * *
По поводу органайзеров и другой оргтехники я тоже кое–что добавлю.
Прежде всего все предметы, необходимые для продуктивного мышления,'надо подразделить на группы по степени их нужности в каждый данный момент. Пусть этих степеней будет минимум три.
Первая группа предметов нужна часто. Они помещаются на самом близком расстоянии. Это материал, над которым вы непосредственно сейчас работаете. Клавиатура компьютера. Монитор. Вертящийся органайзер с авторучками, ножом для резки бумаги, ножницами, степ–лерами, линейкой, клеем (все это уже продается в комплекте). Их мы помещаем «под руками».
Предметы второй группы нужны реже. Принтер. Папки с готовой продукцией. Телефонный аппарат. Их мы помещаем во втором кругу, на расстоянии вытянутой руки.
Предметы третьей группы нужны еще реже. Процессор. Справочники. Контейнеры с дисками и дискетами. Ближайший архив. Все это располагается на расстоянии вытянутой руки плюс наклон туловища.
Отдельный разговор о компьютерном узле. В магазинах полно специальных компьютерных столиков. У меня они вызывают простое человеческое возмущение. На мой взгляд, они совершенно неприемлемы. Выдвигается доска с клавиатурой. Она узкая, на ней умещается клавиатура, и все, больше ничего. Держать руки приходится над клавиатурой на весу. И приходится удерживать в вертикальном положении туловище, обремененное вверху еще и весом вытянутых вперед рук. В результате возникает большая нагрузка на мышцы позвоночника и на позвонки с последующими остеохондрозом, радикулитом и головными болями.
Откуда это все? Ведь если мы пишем за столом ручкой, то опираемся на локти. То есть опора — на три точки: на седалищные кости и на два локтя. Но вот когда в свое время появились пишущие машинки, то приходилось кисти рук держать на весу. Так что, работая на пишущей машинке, мы сидим с напряженными позвоночными мышцами. Все это автоматически воспроизводится и при работе на клавиатуре компьютера. И хотя клавиатура компьютера плоская, а не вынужденно многоэтажная, как на машинке, мы все равно работаем, как на машинке. Держим руки на весу. И значит, опять нагрузка ложится только на позвоночник.
Вспоминается, что дизайн первых автомобилей напоминал дизайн карет. Пора и в деле компьютеризации отойти от привычек, связанных с пишущими машинками.
Мы часто видим также еще одно антиэргономическое* добавление: монитор стоит сбоку. Так что еще и шею приходится выворачивать. Неудобства работы с выдвигающейся из компьютерного столика клавиатурной доской многие пытаются устранить тем, что кладут клавиатуру на колени. При этом возникают другие неудобства. Труднее осуществлять зрительный контроль за клавиатурой. Клавиатура отдаляется от монитора, в результате приходится делать более длинные перебежки глазами от монитора к клавиатуре и от клавиатуры к монитору, больше поисковых движений — больше утомление. Правая рука вынуждена перемещаться к мыши на большее расстояние — тоже больше движений и больше утомления.
Ситуация здесь должна быть радикально изменена. Я предлагаю апробированную в течение многих лет эргономически обоснованную систему.
Монитор следует расположить прямо перед вами, так чтобы экран
