Патти Брайтман - Как говорить «нет» без угрызений совести. И сказать «да» свободному времени, успеху и всему, что для вас важно
Быть последовательным не означает быть неизменным в своем мнении о предмете. Некоторые запреты не обсуждаются (например, нельзя бить младших), некоторые относятся только к данному моменту («Нет, сегодня вечером тебе нельзя лечь спать попозже»). Если вы не уверены, как следует отреагировать, потяните время, сказав ребенку, что должны подумать. Но если вы приняли решение, придерживайтесь его.
2. Установите систему последствий
Раньше их называли «наказания». Возможно, это не более чем семантика, но мы предпочитаем этот новый термин, поскольку он в большей степени соответствует концепции родителя как властного, но заботливого учителя жизни в противовес тюремному надзирателю. Называйте, как вам нравится, главное — понимать, что ваше «нет» не подействует на ребенка, если он не будет понимать последствий своих проступков.
Родителям, которые испытывают чувство вины, отказывая своим детям, бывает трудно установить систему последствий, но эти две вещи неразделимы и одинаково важны. Когда вы говорите ребенку «нет», перспектива возможных последствий добавляет этому значительности. Они как бы говорят ему: «То, как ты поступаешь, имеет значение. Мы следим за твоим поведением». Они часть того безопасного пространства, в котором ребенок ощущает свои связи и защищен границами. Это ваша любовь в действии, только слегка замаскированная.
Способность применять последствия является важной частью последовательного поведения. У маленьких детей вы можете отобрать на время любимую игрушку или не разговаривать с ними какое-то время. Для детей постарше это может быть запрет на выход из дома или временное лишение телевизора/компьютера/телефона/автомобиля.
3. Контакт глазами
Прежде чем вы что-то скажете, убедитесь в том, что все внимание ребенка обращено к вам. Если необходимо, выключите телевизор или попросите его оторваться от компьютера.
4. Говорите, а не просите
Не используйте вопросительную форму. Сконцентрируйтесь на утвердительной интонации и говорите уверенным, решительным тоном. Спрашивая: «Ты будешь ужинать сейчас?» или «Приведи в порядок свои вещи, ладно?», вы предлагаете поспорить.
5. Объясняйте просто и соответственно возрасту
Мамы и папы вправе требовать определенного поведения без объяснения причин.
6. Не бойтесь повторяться
Этот базовый прием одинаково подходит и для взрослых, и для детей. Когда у кого-то возникают проблемы с восприятием вашего «нет», это не означает, что нужно придумывать новые способы, которые будут объяснять причины вашего решения. Когда вы говорите сыну: «Я не хочу, чтобы у тебя было пневматическое ружье, потому что это может быть опасно для окружающих», вам нет нужды что-то к этому добавлять. Если он продолжает спорить и настаивать, повторите это еще несколько раз, придерживаясь той же формулировки. А потом дайте понять, что тема закрыта.
7. Обращайте внимание на чувства — и двигайтесь дальше
Большинство экспертов по воспитанию советуют обращать внимание на расстроенного ребенка и активно давать ему понять, что его слышат и понимают. Это резонно: каждый хочет сознавать значение своего понимания вещей для окружающих. Признание чувств — часть процесса отказа.
Если ваш ребенок разозлен или огорчен вашим отказом в связи с каким-то его желанием, вы можете захотеть смягчить горе словами «Ну, это мелочи!» или «Нет никаких причин так злиться». Но от этого все станет только хуже. Вместо этого посочувствуйте, но не заостряйте внимание на эмоциях. Достаточно будет сказать: «Я понимаю твои чувства, и мне очень жаль, что ты так расстроена, но я действительно не хочу, чтобы ты так поступала. Если ты успокоишься и возьмешь себя в руки, возможно, я разрешу тебе это позже». Главное — признать факт того, что вы разошлись во мнениях, и двигаться дальше.
8. Не принижайте
Вы говорите «нет» для того, чтобы руководить поведением вашего ребенка, а не для того, чтобы испортить ему настроение или высмеять. Не надо унижать его или высмеивать за то, чего он хочет. Фокус вашего отказа должен быть на действии, а не на личности. Например, можно сказать «Одного куска торта достаточно. Ты можешь съесть еще один кусок завтра» — и это будет вполне уместный способ ограничить десерт. А можно сказать: «Как, ты хочешь еще кусок? Нельзя же быть таким обжорой!» — и это будет унизительно.
9. Стремитесь выступать единым фронтом
Когда один родитель говорит «нет», а другой — «да», проигрывают оба. Ребенок получает непонятные сигналы, и это побуждает его действовать по принципу «разделяй и властвуй». Разведенным родителям бывает особенно сложно выступать единым фронтом по отношению к ребенку, но любые разногласия должны решаться в отсутствие ребенка. Если необходимо, отложите решение проблемы («Я хочу сначала переговорить на эту тему с твоим папой»). Если вы никак не можете достичь согласия, договоритесь о том, чтобы принимать решения по очереди, или позвольте делать это тому родителю, которому вопрос представляется особенно важным.
10. Рассчитывайте на сотрудничество
Когда вы говорите «нет» или хотите стимулировать какое-то конкретное поведение, не создавайте проблему до ее наступления (например: «Нам нужно выехать через десять минут, а из-за тебя мы всегда опаздываем, поэтому, может быть, ты не будешь так копаться в этот раз?»). Вместо этого поощряйте сотрудничество с помощью позитивных замечаний, например: «Я знаю, у тебя получится» или «Спорим, что такая большая девочка, как ты, сможет доесть завтрак и обуться ровно за десять минут». Установите планку на достижимой высоте и напомните ребенку, что он может ее достичь. Скорее всего он захочет вас порадовать.
11. Будьте образцовым родителем
Легко сказать, намного труднее сделать. Для некоторых людей рождение ребенка становится поводом к исправлению недостатков: они бросают курить, начинают следить за своей речью, и т. п. Но существуют и другие формы «плохого поведения», которое позволяют себе взрослые, искренне ругая за это же своих детей: например, грубость и сплетни.
Когда вы делаете обидные, саркастические замечания своему супругу или говорите жестокие вещи о других людях, учитывайте, что рядом может находиться маленькое существо, которое все слышит и учится у вас. Это не значит, что вы должны подавлять гнев или другие естественные эмоции. Вам необходимо постоянно соизмерять собственное поведение с теми стандартами, по которым вы хотели бы вырастить ребенка, и быть готовым служить образцом для подражания. Вежливые дети вырастают у вежливых родителей. Вам придется значительно реже говорить «нет» в ответ на плохое поведение, если не будете позволять его себе.
Набор волшебных приемов для родителей
Вы можете использовать эти приемы, чтобы говорить «нет» детям в самых различных ситуациях. Помните, для того чтобы получить результат, их следует применять последовательно и убежденно!
Некоторые примеры предназначены для маленьких детей, но большинство может быть приспособлено для любого возраста.
Сошлитесь на «семейное правило»
В этом случае один из базовых приемов отказа приспособлен для использования в семье. «Семейное правило» или «правило дома» формулирует ваши ожидания от поведения ребенка или предписывает ему поступать определенным образом. В отличие от других правил, которые могут претерпевать изменения в зависимости от конкретной ситуации, «семейное правило» незыблемо и применяется в 100 % случаев. Оно сообщает детям: «Так мы поступаем в нашей семье, так мы хотим жить». Вы можете прибегнуть к «семейному правилу» в качестве более позитивного способа отказа. Например:
• Правила нашей семьи предусматривают, что надо делиться своими игрушками с гостями.
• Наше семейное правило — питаться правильно, поэтому в нашем доме нет колы и сникерсов.
• Драки в нашем доме запрещены. Это семейное правило.
Предотвращение
Заранее подготовьте ребенка к ситуации, в которой вы скорее всего прибегнете к ограничениям. Возьмите позитивный тон («Вот как мы поступим…»), не используйте ожидание проступка («Не огорчай меня, когда к нам придет тетя Лора…»). Не самая безотказная практика (а разве бывают полностью безотказные?), но может оказаться полезной:
• Сейчас мы поедем в супермаркет. Вот список того, что нам нужно купить. Это все, что нам нужно. Ты можешь увидеть в магазине вещи, которые тебе понравятся, но мы купим только то, что есть в списке. Позднее вы сможете сказать: Помнишь, я говорил тебе о том, что мы будем покупать? Это не входит в список.
