Джексон Маккензи - Psychopath Free. Как распознать лжеца и манипулятора среди партнеров, коллег, начальников и не стать жертвой обмана
В последней главе этой книги я более подробно поговорю о прощении. Пока что у вас только два дела: продолжать жить по правилу «Никаких контактов» и заботиться о себе.
Травма и два мира
Выздоравливая, вы будете испытывать странные ощущения, и вот одно из них: вам будет казаться, что вас сразу двое – доверчивая, жизнерадостная душа из эпохи до абьюза и озлобленная, параноидальная развалина, которой вы стали. Но я думаю, что это описание слишком поверхностно.
Давайте представим себе, что вместо двух вас существует два мира. Материальный, который вы постоянно видите и слышите. И другой, который вы постигаете лишь сердцем, – особая связь со Вселенной и всем живущим в ней. Я думаю, что от рождения мы подключены к обоим. Но, по мере того как мы взрослеем и общество обтесывает нас, мы начинаем однозначно предпочитать первый из миров. Связь со вторым, невидимым и неслышимым, мало-помалу слабеет.
Чтобы это компенсировать, мы вырабатываем мощную защиту, которая должна обеспечить нам безопасность и уверенность в выбранном мире. Эта защита прикрывает наши глубоко спрятанные уязвимые места, больное самолюбие, неудачи. Мы начинаем судить по внешности вместо того, чтобы заглядывать вглубь. Нам так удобно. Мы вырабатываем защиту, которая дает нам «силу». Конечно, мы определяем эту силу исключительно в терминах материального мира.
На жизненном пути защита изнашивается, словно ее трут наждаком. Превратности жизни, потери, разбитое сердце. Мы очень медленно восстанавливаем связь с другим миром, набираясь мудрости и деликатного сострадания к окружающим. Мы со стыдом вспоминаем себя прежних, удивляясь, как могли быть такими толстокожими. Во всяком случае, так я себе представляю нормальный процесс.
Но при травме все происходит по-другому.
Защита не снашивается постепенно, а разлетается на куски в единый миг. Вы так тяжело ранены, что защита не выдерживает. Она разрушается бесповоротно.
Это ощущается как тяжелое состояние разъединенности с миром. Вы бросаетесь на окружающих и причиняете им боль. Вы слишком хорошо видите все их прегрешения, но не замечаете собственных – ведь вас приучали именно к такому поведению. Вы беспомощны и назойливы. Вы прирастаете к любому, кто готов слушать ваш горестный рассказ. Вам безразлично все, что когда-то радовало. Вы с нежностью вспоминаете себя прежнего – по-видимому, гораздо более оптимистичного человека.
Да, на вас действительно страшно смотреть. Но в каком из двух миров вы при этом находитесь?
Исцеляясь от ран, вы начинаете находить мир в местах, куда не заглядывали с детства. В воображении. В духовности. В любви. Я имею в виду настоящую любовь, а не нарциссическое почесывание нашего воспаленного эго, которого мы жаждали от психопата. Пустота в душе начинает заполняться эмпатией и состраданием – качествами, которые были даны вам с самого начала.
Бездумная суета на вечеринках вас уже не удовлетворяет. Вы начинаете искать глубоких философских бесед с родственными душами. Иногда вы замечаете, что перестали вписываться в ту или иную, прежде близкую вам компанию. Вы расстраиваетесь, когда друзья не понимают всей важности таких тем, как психопатия и эмпатия. Вам предстоит обнаружить, что большинство людей по-прежнему уютно живет под прикрытием мирской защиты, как когда-то жили и вы, а потому психологические проблемы их не интересуют.
Вы пытаетесь лавировать меж двумя мирами, объясняя все трудности своим раздвоением. Как бы вы ни старались, вы не можете вернуться к своему старому «я» – кажется, гораздо более счастливому и невинному существу. Но наряду с этим вы замечаете, что ваше взаимодействие с окружающими становится значительно более здоровым. Вы выработали границы, самоуважение и ощущение собственной ценности. Вам не нужна мирская защита, чтобы быть собой. Это очень странное ощущение.
А со временем вы поймете, что отсутствие защиты также не мешает быть счастливым. Теперь ваше самоуважение исходит – как и следовало ожидать – от вас. Вы поймете, насколько богаче становятся дары Вселенной, когда человек умеет ее слушать.
Осваиваясь понемногу в собственной душе, вы поймете, что травма вас не уничтожила. Она разбила на куски вашу защиту и открыла канал связи с другим миром – со всем человечеством. Вы не потеряли детское умение удивляться. Оно всегда было с вами, но теперь вы знаете достаточно, чтобы мирно, радостно и мудро обитать в обоих мирах.
Вы научились чувствовать чужую боль – и потому строите более глубокие и более осмысленные отношения. Вы понимаете, что обрели нечто особое, такое, чем нельзя делиться с кем попало. Вы прислушиваетесь к тихим уголкам мира и впитываете покой. Вы не боитесь одиночества: для вас время, проведенное наедине с собой, – это время в том, другом мире.
Однако вот что следует помнить всем пережившим травму: в вас нет никакого изъяна. Вы прекрасны. Вас поставили в невозможную ситуацию, но вы выжили. У вас грубо отобрали невинность. Вы подверглись насилию. Но вопреки всему вы отвоевали обратно нечто такое, на поиски чего у многих людей уходит вся жизнь.
Вам больно ступать по жизненному пути, но этот путь – особый. У Вселенной есть на вас планы. Не забудьте, на свете есть и люди, которым вход в духовный мир загражден навеки. Психопатам туда хода нет, и потому они так ненавидят эмпатов. Вы для них – живое напоминание о недосягаемом. Они умрут здесь, в материальном мире, так и не подключившись к огромной Вселенной.
Иногда мне кажется, что из духовного мира происходят «протечки» в наш. Их можно почувствовать. Неподъемная печаль – чья-то чужая, не ваша. Радость за друга, хотя вам вроде бы радоваться не с чего. Странные «совпадения», когда два человека одновременно думают друг о друге. Все люди каким-то образом связаны между собой. Например, мы с вами – через эту книгу.
А теперь представьте себе, что два мира сливаются воедино. Получится место, где чувства и сострадание видны всем. Где наши души взмывают в небо, как птицы, распевая песни радости. Где мы видим чужую боль – как терновые плети, обвивающие сердце. Едва тлеющий огонек в страдающей душе. Но видим и чужую радость – как разноцветное сияние, исходящее из сердца.
Это был бы невероятно прекрасный мир – для нас, но не для психопатов. Потому что если два мира сольются, получится мир эмпатии, в котором психопаты существовать не могут.
Так давайте вместе трудиться, чтобы сблизить два мира. Чтобы развеять тьму и дать понять всем эмпатичным людям, что они прекрасны. Никогда не стыдитесь, что вы подвергались абьюзу. Не стыдитесь своего прошлого. Вы не зря оказались в этой точке пространства и времени. И все только начинается.
Потеря розовых очков
Симптомы: глубокая печаль, скорбь, одиночество, принятие, изменение картины мира, надежда, случайные проблески мудрости.
Между печалью и депрессией есть разница. Депрессия отупляет и пугает безнадежностью. А печаль прекрасна и светла – это момент, когда душа готовится начать все заново.
Когда ощутите глубокую печаль, знайте – скоро забрезжит свет в конце тоннеля. Ваше сердце готово совершить переход из фазы опустошенности и аномальной реакции на внешние стимулы. Вы наконец оплакали потерю любимого человека – и теперь готовы оплакивать себя. От непрерывных мыслей о другом человеке вы вдруг переходите к мыслям о том, что́ в итоге всего этого потеряли вы.
Большинство жертв обнаруживает, что потеряно многое: друзья, деньги, карьерные возможности, уважение к себе, здоровье, собственное достоинство. К счастью, потерянное можно снова найти. Вы обнаружите, что по возвращении к корням все утерянное к вам вернется. Кое-что будет даже лучше, чем прежде – особенно дружеские и любовные отношения.
Но одного вы никогда не обретете вновь – розовых очков. Я не имею в виду невежество или наивность. В данном случае розовые очки – это прекраснодушная уверенность, что в любом человеке есть крупица добра. Это доверие и любовь, которые вы чистосердечно дарили людям.
Вы больше никогда не будете так видеть мир.
Я не хочу сказать, что вы стали сверхподозрительны и циничны. Просто теперь вы более реалистично смотрите на мир и на людей вокруг себя. Вы уже не проецируете на них собственную доброту, сами того не замечая, а составляете объективное мнение, глядя на их поступки. Видите, потеря розовых очков – это совсем не так плохо. Вам только придется немного погрустить – ведь не знаешь, что теряешь невинность, пока не потеряешь ее окончательно.
Многие люди, пережившие абьюз, обнаруживают, что до сих пор не научились выражать гнев или печаль. От них всегда требовали, чтобы они бодро и безропотно прислуживали окружающим. Поэтому они научились поддерживать в сердце упрямый огонек, заставляющий во всем видеть хорошее – даже если все признаки кричат об обратном.
