Джексон Маккензи - Psychopath Free. Как распознать лжеца и манипулятора среди партнеров, коллег, начальников и не стать жертвой обмана
Разоблачение психопата: нужно ли предупредить следующую жертву?
Мы все через это прошли. И вы благодаря удачному поиску в Сети наткнулись на статью о психопатии – и начали понимать, что с вами произошло. Вам не по себе, вы в ярости, в ужасе и испытываете еще массу неприятных эмоций.
Многие из нас первым делом рвутся:
1) разоблачить психопата;
2) предупредить следующую жертву.
Вас так и подмывает скопировать пару абзацев из только что обнаруженной статьи и отправить психопату и его очередной жертве – пускай знают, что вы их раскусили!
Вы исходите из следующего предположения: «Психопат испугается, что я вижу его насквозь, – небось тогда уже не будет этак снисходительно ухмыляться! А жертва прочитает письмо, опознает все «красные флажки» и немедленно бросит психопата. Мы с ней подружимся и будем каждый день пить кофе вместе».
А вот что произойдет на самом деле. Психопат использует ваше письмо как доказательство вашей одержимости, озлобленности и ненормальности. Не забывайте, что о таком явлении, как психопатия, мало кто знает и мало кто стремится узнать. Вас воспримут как человека, который до сих пор влюблен и не может успокоиться после разрыва. Ваши исступленные послания будут использованы для построения треугольников с новой жертвой. В результате она почувствует себя еще более особенной и любимой. Ваше «безумие» лишь сильней сплотит психопата и его жертву.
Потому и ваше послание к жертве не возымеет успеха. Вспомните себя в период идеализации и бомбардировки любовью. Неужели тогда вы бы поверили письму, в котором «любовь всей вашей жизни» называют психопатом?
Впрочем, если вы все равно все это уже проделали, не беспокойтесь. Жизнь не стоит на месте, и иногда обстоятельства оборачиваются в вашу пользу. Когда-нибудь потом – когда психопат использует и выбросит и эту жертву – она вспомнит и оценит, что вы пытались ее предупредить. И вообще в вашем всеобъемлющем желании отомстить нет ничего постыдного, учитывая, как с вами поступили.
Но вы заслуживаете счастья, а счастье начинается с правила «Никаких контактов». Вашему сердцу нужно много времени и любви, чтобы исцелиться, но этого не произойдет, пока вся ваша энергия направлена на разбор чрезвычайно токсичной динамики отношений.
Делитесь своей историей, давайте выход гневу, пишите письма, только не посылайте их. Все это – важные части процесса. Спросите тысячи участников форумов, и они подтвердят, что однажды вам станет гораздо легче. Наступит время, когда вам будет все равно, нашел ли ваш бывший партнер кого-нибудь еще. Дни будут превращаться в недели, недели – в месяцы, и однажды вы перестанете их считать и начнете жить ради себя. Это и есть цель путешествия – взрастить уважение к себе, доброту к себе и способность испытывать счастье.
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Симптомы: онемение, чувство отключенности от мира, наплывы воспоминаний, нездоровая реакция на внешние стимулы, отвращение к любви и сексу, раздвоение личности, изоляция.
Прожив все чувства, которые вам нужно было испытать, вы будете истощены и сломлены. Вы сами понимаете, что нельзя бесконечно ходить в подавленном состоянии и злиться. Давать выход эмоциям можно и нужно, но наступает момент, после которого это занятие превращается в злокачественное пережевывание прошлого. Вы знаете, что уже никогда не будете вместе с абьюзером, и понимаете, что прошлого не изменить.
Так что же дальше? Как пережить абьюз и вернуться к обычной жизни? Вы учитесь жить без обильных похвал и лести, к которым так привыкли. Вам кажется, что мир изменился. Стал безжизненным. Унылым. Безнадежным.
Вы болезненно реагируете на вполне безобидные вещи. Это мешает вам получать удовольствие от романтической встречи или общения со старым другом. Вы все время начеку, везде видите манипуляции и «красные флажки». Вы обижаетесь на самые невинные шутки. Тревога не унимается – вы знаете, что любой человек может оказаться врагом.
Пообщавшись с кем-нибудь, вы рассматриваете каждую минуту встречи под микроскопом и составляете список причин, по которым вам следует немедленно выкинуть этого человека из своей жизни. Потом вас охватывает стыд за такие мысли и чувство вины перед старым другом. Ваше мнение обо всех знакомых будет колебаться на 180 градусов – совсем как когда-то ваше мнение о психопате. Вы примеряете пережитый кошмар ко всем аспектам своей жизни, хотя психопат в ней давно уже не фигурирует.
Вопреки распространенному мнению, чтобы страдать от ПТСР, не обязательно быть ветераном войны или жертвой похищения. Ваша ситуация отвечает всем критериям ПТСР.
1. Вы подверглись воздействию травмирующих событий. Да, абьюз со стороны любимого человека травмирует вас и меняет всю вашу последующую жизнь.
2. Постоянное переживание заново. Да, вы подвергались абьюзу многократно в ходе цикла «хороший – плохой».
3. Устойчивое отрицание и эмоциональное онемение. Да, именно такой механизм вы выработали у себя, чтобы постоянно оправдывать поведение психопата.
4. Устойчивые симптомы возбуждения, не наблюдавшиеся раньше. Да, вы начинаете испытывать нервное возбуждение в фазе запоздалой реакции, оно проявляется как тревога и страх.
5. Симптомы длятся более месяца. Да, большинству жертв абьюза нужно от года до двух, чтобы научиться снова любить людей и доверять им.
6. Вы испытываете значительное нарушение функций. Скажите мне, как вы себя чувствуете? Думаю, «нарушение функций» – это еще слабо сказано.
Поняв, что пережитое сильно повлияло на химический баланс вашего мозга, без колебаний обратитесь к специалистам в области душевного здоровья – к тем, кто знает, как бороться с этим нарушением, мешающим вам выздороветь. В нем нет ничего позорного – главное, найдите подходящего специалиста. Мне самому невероятно помогла психотерапевт, которая специализируется в помощи жертвам абьюза. Работа с ней изменила всю мою жизнь, и ей я обязан значительной частью своего теперешнего душевного мира. Но не забывайте, что среди психотерапевтов, как среди любых других специалистов, есть хорошие и плохие. Если вы обратились к кому-то, помните, что он или она может вам понравиться или не понравиться. Вы в полном праве решить – будете вы работать с этим терапевтом или пойдете искать другого. Терапевтов на свете множество, поэтому не смиряйтесь, если ваш теперешний не устраивает вас на сто процентов. Доверьтесь своей интуиции – она поможет найти полностью подходящего вам специалиста.
ИСТИНА ТОРЖЕСТВУЕТЛюдям, повстречавшим психопата, социопата или нарциссиста, часто кажется, что их коснулось чистое зло. Их необъяснимо преследует постоянная тревога, сомнения в себе, черная туча. Кажется, что из них высосали жизненную энергию. То, что когда-то радовало, больше не приносит счастья. Так действуют люди, лишенные совести, на эмпатичных людей – встреча с человеком без души меняет всю жизнь человека с душой. В конце концов этот эпизод будет одним из самых важных в вашей жизни. Вы научитесь видеть мир и себя в истинном свете. Силы понемногу вернутся к вам, а ваш дух научится черпать силу внутри себя, и его невозможно будет сломать.
Полная переделка
Самое распространенное чувство, связанное с ПТСР, – беспомощность. И во время, и после абьюза вы бессильны хоть как-то изменить свое положение. Вы понимаете, что вас обольстили, обвели вокруг пальца, использовали и выбросили и что вы совершенно ничего не могли бы сделать, чтобы это предотвратить. И как раз когда вы думали, что ниже падать уже некуда, пришел психопат и забрал у вас оставшиеся крохи собственного достоинства. Он специально позаботился о том, чтобы вы вели себя максимально истерично и постыдно. А сам психопат, как бы омерзительно ни вел себя, со стороны всегда казался победителем (я остановлюсь на этом подробнее в последующих главах).
Когда вы поймете, что для партнера все это было забавой, ощущение бессилия еще больше обострится. Вы припомните каждый раз, когда валялись у партнера в ногах, вымаливая любовь, – теперь вы знаете, что он молча наслаждался этими сценами. Вы вспомните, как он называл вас безумной и ревнивой, – теперь вы знаете, что были правы и что он уже тогда вам изменял. И вы думаете: «Вот если бы он позвонил или написал мне еще раз – один-единственный, последний раз! Тогда уж наступит моя очередь его игнорировать».
Иными словами, вы хотите вернуться в прошлое и все переделать. Я полагаю, что таким образом ваш дух исцеляется после ситуации, в которой вы были абсолютно бессильны. Ваше воображение – чрезвычайно мощный инструмент, нацеленный на прекращение душевных страданий. Так что не стесняйтесь – если вас одолевают мучительные воспоминания, мечтайте сколько влезет. Возвращайтесь в прошлое и все переделывайте. Конечно, противный зануда, сидящий у вас в голове, будет помнить, что это все не взаправду, но воображение для нас настолько реально, насколько мы этого хотим.
