Джексон Маккензи - Psychopath Free. Как распознать лжеца и манипулятора среди партнеров, коллег, начальников и не стать жертвой обмана
По мере того как ваше самоуважение будет крепнуть, может оказаться, что и другие токсичные отношения, в которых вы состояли раньше, распадаются. Иногда вы в итоге теряете старых друзей. Вам кажется, что это – наказание за исцеление. Но на самом деле нет. Вы просто окрепли, и теперь у вас хватает сил вышвырнуть из своей жизни все токсичное, оставив в ней лишь здоровые отношения. Наличие границ не делает вас психопатом или нарциссистом, как и тот факт, что вы теперь требуете уважения к себе. Вы просто обычный человек, и у вас, как и у всех, есть чувства. Но, возможно, в вашем окружении есть люди, которым невыгодно, чтобы вы были таким. Они предпочитают покорных рабов, выполняющих каждую их прихоть. И потому постараются сделать так, чтобы вам было плохо – наказать вас за то, что вы посмели обзавестись более здоровым взглядом на жизнь. От подобного обращения вы можете почувствовать себя психопатом, лишенным эмпатии. Но это опять-таки будет ложь. Так всегда бывает, когда эгоист перестает получать желаемое. Он начинает сражаться за возврат прежнего положения дел, поскольку прежняя токсичная динамика его устраивала. Но она не устраивает вас – и то, что у вас теперь есть границы, помогает вам осознать этот факт. Возможно, вам придется дать отпор или потребовать к себе уважения, но это не делает вас психопатом. Это делает вас сильнее. Каждый раз, когда вам удается постоять за себя, еще кусочек вашей души воскресает.
4. Вы на себе испытали психопатические цикличные отношения
Отношения психопата с другими людьми всегда строятся по заезженному шаблону: идеализировать – обесценить – выкинуть, как мусор. Но психопат не единственный, кто действует циклично. Вы тоже проходите через фазы в отношениях. Только в другом порядке. Сначала вы идеализируете партнера – вы никогда еще никого так не превозносили. Потом вас бросают – выкидывают, и вам приходится собирать себя заново из кусков. А еще позже вы узнаете о том, что такое психопатия, и ценность бывшего партнера в ваших глазах начинает падать. Вы деконструируете образ, который сохранился у вас с фазы идеализации: точно так же, как партнер деконструировал вас, разбирая на куски, в фазе разрушения личности.
Этот цикл отличается от естественного цикла, через который проходят все после разрыва с любимым человеком. Да, часто партнеры после расставания ненавидят друг друга, но этот процесс не сопровождается бросками вверх-вниз, как на «американских горках», – смешиванием с грязью тех черт личности, которые когда-то казались идеалом. Очень жаль, но ваш единственный путь к исцелению лежит через этот токсичный цикл. Лишь после него вы начнете понимать, что все идеальное прошлое было фальшью. Иллюзией. Кривым зеркалом. Но сперва вы должны пройти через неестественный процесс уничтожения всего, чему раньше поклонялись. Не части. А всего. Потому что на самом деле ничего из этого не существовало. Лишь завершив этот труд, вы сможете обрести самоуважение и снова начать мечтать.
Кроме описанного выше процесса, вы пройдете еще через несколько. Многие брошенные жертвы психопатов занимаются киберслежкой за своими бывшими – в основном потому, что до сих пор не могут понять, что, собственно, произошло. Социальные сети отчасти помогают установить истину, но в конце концов вы поймете, что они не способствуют исцелению. Короче говоря, киберслежка считается контактом и не идет вам на пользу. Скорее всего, вы пристрастились к киберслежке еще раньше, когда сидели часами, прильнув к компьютеру, и ждали вестей и новостей от любимого человека. Он это прекрасно знал и наслаждался своей властью над вами. Вы должны понимать, что он точно так же следил за вами, только лучше это скрывал. Например, он мог заявить, что уже давно не смотрел на ваши апдейты в Фейсбуке, а потом случайно проговаривался, упоминая какой-нибудь ваш недавний статус или перепост. Или – что не ожидал вашего звонка (хотя на самом деле гадал, почему вы так долго не звоните). В общем, не корите себя за то, что запутались в этих манипулятивных играх. Просто поймите, что это пристрастие – нездоровое, и контролируйте себя, чтобы положить ему конец.
Во время и после отношений с психопатом вы, вероятно, совершали поступки, за которые вам сейчас стыдно: лгали, выклянчивали чужое внимание, посылали гневные письма. Но и это не делает вас психопатом. Рано или поздно вы должны простить себя и принять решение отныне поступать более обдуманно. Тот человек – мстительный кибершпион, отзеркаливающий чужую личность с гадкими целями, – не вы. Вам понадобится много времени и усилий, чтобы очиститься от токсичных циклических отношений, но в конце концов вы сможете это сделать и тогда будете строить нормальные отношения, основанные на любви.
5. Ваша эмпатия полностью дестабилизирована
Вы еще долго будете ощущать пустоту и онемение в душе. Это естественно после психопатических отношений. Но это онемение не означает, что вы психопат. Оно означает только, что кто-то долго ранил ваши чувства и манипулировал ими и нужно много времени, чтобы они вернулись. Да, психопату тоже свойственно онемение души, но он таков от природы. Психопат никогда не станет оплакивать потерю собственной невинности или свое разбитое сердце.
Ваши чувства и эмпатия просто погрузились в зимнюю спячку. В один прекрасный день спящий медведь проснется с новыми силами. И в конечном счете вы обнаружите, что стали восприимчивей и сострадательней, чем раньше. Так что не беспокойтесь из-за теперешней душевной немоты. Она уйдет, и ее сменит нечто гораздо лучшее.
Помните, я советовал подождать несколько месяцев, прежде чем заводить новых друзей и новые отношения? Вот почему: в новых отношениях, начатых сразу после разрыва, вы не получите той же страсти и остроты чувств, какую испытали с психопатом. Вы будете раздражаться на нового партнера за то, что он не такой внимательный и не такой чувственный, а потом будете стыдиться своего раздражения. Не торопитесь заводить «постпсихопатические» отношения, потому что они только повредят и вам, и окружающим. Вдобавок к пострадавшей эмпатии вас будет донимать еще и чувство вины.
Так что перестаньте казниться из-за того, что не можете достичь невозможного. Дайте себе время, загляните к себе в душу и станьте себе лучшим другом. Но даже у самоанализа есть пределы – когда-нибудь вы прекратите копаться в себе и начнете просто жить. Возможно, это случится лишь через несколько лет. Но вы обязательно почувствуете, когда будете готовы. От слишком старательного копания в себе можно и с ума сойти. Но уместное количество самоанализа принесет вам мудрость и обогатит вашу способность к творчеству.
6. У вас обостренная чувствительность ко злу
На свете живет множество жертв психопатов. Каждая из них когда-то считала, что в любом человеке можно найти что-то хорошее. Но встреча с психопатом вывела их из блаженного неведения. Изучая психопатию, вы заодно лучше узнаете человеческую природу в целом. Вы начинаете понимать, каким образом психопат заманил вас в ловушку и как именно он сыграл на ваших уязвимых местах. Как он бомбардировал вас любовью. Как выработал у вас наркотическую зависимость от вашего собственного мозга.
Возможно, на этом этапе вы ощутите, что и у вас в душе есть кусочек тьмы. Вы словно слишком близко подошли ко злу и заразились. Теперь вы знаете, как лестью заставить другого человека сделать что-то для вас. Или как довести его до мыслей о самоубийстве. Но подумайте: разве это означает, что вы будете действовать именно так? Конечно нет. Вам не позволит совесть. Она и отличает вас от психопата. Не знания и умения, а совесть и поступки, которые она диктует. Следовательно, в вас нет зла, хотя вы и приобрели новое понимание людей и мира.
Как говорил один персонаж саги про Гарри Поттера, у каждого в душе есть и свет, и тьма. Важно, какую часть своей души человек слушается. Избираемый им путь и показывает его истинную сущность. Бесы осаждают всех – но кто-то идет у них на поводу, а кто-то борется с ними.
Вспомните блаженные дни, когда вы ничего не знали о психопатии. Жизнь была прекрасна. Разве вы стыдились того, что вам приятны чужие комплименты? Говоря другим добрые слова, разве вы чувствовали себя манипулятором? Совершая доброе дело, разве боялись, что преследуете собственные гнусные цели? Я полагаю, что нет. Лишь повстречавшись с воплощением зла, вы начали ставить под вопрос собственные действия и намерения. В общем, хватит об этом. Вы не психопат и никогда им не были. Раны в душе заживают, как любые другие, и вы снова обретете равновесие. Чувства и эмпатия вернутся к вам.
Вам промыли мозги, и в результате вы подозреваете всех, кто говорит вам добрые слова или делает что-то хорошее, – вы боитесь, что эти люди преследуют собственные цели. Но это не так. Любому человеку приятно услышать похвалу или иногда оказаться в центре внимания. Это приятно и вам – и не делает вас психопатом. Привыкните к комплиментам и знакам внимания от нормальных, здоровых людей. Вы помните, как вами манипулировал психопат, но пусть это не мешает вам наслаждаться одной из самых приятных вещей в мире – позитивной энергией.
