А. Вышегородская - Как успевать все. Пособие по управлению временем
Игры – это особая статья; погружаясь в них, мы уходим от реальности в виртуальный мир, в нем, как правило, нет понятия времени. Время стремительно летит, и это уже не минуты, а часы. За фразой «Еще минуточка», брошенной человеком, сидящим за монитором, как правило, стоит целый час. И как с этим быть, спросите вы? Отвечу: выход только один – самоконтроль и еще раз самоконтроль. Спросите себя, какой прок в компьютерных игрушках? Для чего вам нужны бонусы и прохождение уровней? Если это отдых, то сколько он может длиться? Засиживаясь за полночь, вы рискуете не только не отдохнуть и запустить все домашние дела, но и лишить себя на весь следующий день нормальной рабочей формы, так как накопившаяся усталость (на этот раз вовсе не от работы) все равно даст о себе знать. В результате вы проспите, не услышав звонка будильника, опоздаете на учебу, работу, а, может быть, все еще находясь в виртуальной реальности, завалите контрольную работу или переговоры и т. д., и т. п.
Сами того не желая, вы можете повысить утреннюю (а также вечернюю и ночную) раздражительность у ваших родных, если компьютер стоит в комнате, где они спят. Шум работающего кулера не слышен днем, но ночью. Не тревожьте сон близких понапрасну, неужели какие-то монстры или друзья из чата для вас дороже? Принеся компьютер из магазина домой, необходимо сразу выбрать для него место, на котором и вам будет комфортно работать, и шум работающей машины не будет тревожить домочадцев.
Рекомендации молодым родителям
Два месяца до рождения…
Где есть мужчина, может быть и ребенок.
Магдалена СамозванецБольшинство руководств по планированию времени адресованы бизнесменам или бизнес-леди, а про простых обывателей авторы как-то незаслуженно забывают.
Воспитывают молодые родители новое поколение, как умеют (или не умеют), как могут. Главная цель – вырастить здорового и крепкого ребенка, но.
Вырастая, дети начинают подражать мамам и папам, а точнее, их поведению и привычкам (к которым можно отнести и правильное распределение своего драгоценного времени). Родители, сами того не подозревая, становятся «шаблоном» поведения для своих детей, а дети, как под «копирку», перерисовывают их стиль жизни на себя. Мамы и Папы, я призываю вас – учите свое чадо правильно планировать время с самого раннего возраста! В наше динамичное время, когда все меняется очень быстро, дальнейшие успехи вашего ребенка напрямую связаны с тем, как вы научили его пользоваться временем!
В этой книге, посвященной оптимизации времени, описана масса приемов (к ним еще вернемся чуть позже), которые могут быть использованы вами, но для ребенка их необходимо немного адаптировать, добавить небольшими порциями в игры, что-то показать на своем примере, а что-то – на примере другого взрослого, которому на ВРЕМЯ глубоко наплевать. Все мы знаем, что появление ребенка заставляет и маму, и папу напрочь забыть о работе и отдыхе на какое-то время или, во всяком случае, уделять им гораздо меньше времени, чем раньше. Поэтому мы ненадолго отвлечемся от бизнеса и посмотрим на время глазами молодой семьи.
Написано заявление на декретный отпуск. До рождения ребенка осталось еще целых два месяца! Как много и в то же время ничтожно мало! Эти два месяца принадлежат только вам, и посвятить их можно исключительно себе и любимому мужу, который нервничает ничуть не меньше вас в ожидании прибавления семейства. Как прожить эти два месяца? Как использовать эти два месяца во благо малышу? Читайте книги по уходу и воспитанию ребенка, ведь после выписки из роддома времени на это у вас может и не хватить. Запишитесь на специальную гимнастику для беременных, которая облегчает роды, гуляйте с мужем в живописных местах, больше бывайте на природе, наслаждайтесь покоем и радуйтесь предстоящему событию. Беременность словно специально подарена природой женщине, чтобы дать ей передышку от физической и умственной деятельности. Так дайте себе отдохнуть хотя бы немножко, не обращая внимания на окружающую суету, частью которой вы были еще совсем недавно!
Позади семь месяцев, которые вы честно отработали (о работе сейчас ни слова) с утра до вечера, постарайтесь не думать о том, как коллеги справятся без вас. Справятся прекрасно, куда им деваться? Постарайтесь дать им понять, что у каждой женщины после ухода в декретный отпуск наступает такой короткий период, когда она может уделить внимание себе, мужу и будущему ребенку! «Два месяца!» – скажете вы. «Это же так много! Что я буду делать с таким количеством времени? Я же умру от безделья!» Два месяца – это слишком мало для чего-то значительного и слишком много для чего-то малого. Подумайте, что для вас на самом деле важно в настоящее время. Использовать ли время только на еду, сон и посещение врача, если вы без выходных и отпусков трудились последние несколько лет, или заняться чем-то еще?
Давайте вместе помечтаем и пофантазируем. Вспомните, чего вам больше всего хотелось, что вы хотели получить раньше? Чем хотели заняться, когда у вас не хватало времени? Куда хотели сходить, съездить?
Попробуем повторить уже известное вам упражнение, учитывая новые реалии, то есть ваше положение, то есть то, что вы – в положении. Найдите удобное и комфортное для себя место, возьмите чистый лист бумаги и ручку и напишите заголовок: «Я хочу…». За пятнадцать минут напишите на листе все, чего вам хочется именно сейчас, начиная каждый пункт со слов Я ХОЧУ…… Пишите все, что приходит в голову, пишите даже самые несуразные, глупые идеи, не бойтесь их, разрешите себе пофантазировать! У вас за эти месяцы накопилось столько желаний! Я знаю наверняка, что вы напишете: «Я хочу родить здорового, красивого ребенка!». Прекрасно, а что бы вы пожелали только для себя? Перенеситесь в страну сказок, в страну исполнения желаний, как у Шарля Перро в сказке «Золушка» – помните? Вспомните свои самые заветные, самые сокровенные желания. Пишите все, что бы вы ни написали – вы молодец! Получите удовольствие! Даже если желания не исполнятся, вы все равно снимете часть скопившегося напряжения. Бумага стерпит все.
Теперь внимательно посмотрите на то, что получилось, и выберите из списка самое важное, то есть расставьте приоритеты. Но расставлять приоритеты в этом случае мы будем совсем не так, как раньше, а даже совсем наоборот. Сначала выделяем желания совсем не важные и не срочные, а легкие, приятные и выполнимые.
– Книга, пролежавшая на полке длительное время. Вы так долго мечтали ее прочитать? Так читайте с удовольствием, обложившись любимыми «вкуснюшками» или в ароматной ванной!
– Близится интересная выставка, которую вы уже несколько лет хотели посетить? Идите с удовольствием!
– Если вы давно хотели заняться выбором роддома, пришло время! Помните о своем «Я хочу родить здорового, красивого ребенка!». У вас есть время выбрать для себя и для малыша хороший роддом. Посоветуйтесь с родными, знакомыми и друзьями, обращайте внимание на личные впечатления новоиспеченных мамочек, а не на рекламу и увещевания врачей. Загляните в Интернет, посмотрите, что там вам могут предложить, обязательно прочитайте отзывы о роддомах. Заведите, в конце концов, «блат» – знакомого врача, который будет вести вас последние два месяца и принимать роды. Если вы решите платить за роды, обязательно оцените свои финансовые возможности и постарайтесь посетить роддом, в котором собираетесь рожать. Иногда для клиентов, которые платят, делают исключение: показывают родильный зал или детское отделение (необходимо учитывать специфику роддома, но попросить об этом можно, вдруг разрешат?).
– Вы давно хотели сходить на концерт классической музыки, показ нового фильма или мюзикл? Смело идите, ребенку это ничуть не повредит.
– Театр – прекрасная альтернатива кинотеатрам. Выбирайте комедийные постановки и эстрадные представления, которые устраивают коллективы юмористов. Меньше меланхолии, побольше смеха!
– Магазины теперь в вашем распоряжении. Присмотрите для себя симпатичные наряды, в которых вы будете щеголять ближайшие два месяца, а также наряды для малыша. Слава Богу, сейчас достаточно специализированных магазинов для мам и их малышей, где можно купить ВСЕ.
– Не забывайте про прогулки по лесу, парку, чаще выезжайте (или совсем переселитесь) на дачу.
– Если своей дачи у вас нет, существуют санатории для беременных, в которых вы прекрасно отдохнете (в том числе и от «любимых» родственничков, пугающих ужасами родильного отделения) в компании таких же округлившихся красавиц.
– В школы для молодых родителей, конечно, желательно записываться пораньше, но попробовать стоит.
– Необходимо что-то сделать по дому? Вы давно мечтали сделать косметический ремонт? Делайте – руками мужа и будущих бабушек-дедушек. Именно сейчас, как никогда, они готовы идти у вас на поводу и выполнять любые ваши капризы.
