Шефали Тсабари - Дети – зеркало нашего тайного «Я». Как на самом деле сделать счастливыми себя и своих детей!
Развивая осознанность, вы постепенно начнете чувствовать, что вы настоящий и поток ваших мыслей и эмоций – это совершенно разные вещи. И тут у многих возникает довольно странное ощущение. Человек начинает думать: «Значит ли это, что я не могу любить, меня никто и ничто не заботит, мне просто все равно, и равнодушие – это единственное, что есть у меня настоящего?» Действительно, когда вы перестаете вести себя по сценариям эго, жизнь лишается драматизма. Нет уже накала тех страстей, которые были для вас так естественны. Вы как будто оказываетесь в вакууме, где утрачена связь с реальностью. Но это просто переходный период, когда старых привычек восприятия уже нет, а новые еще не оформились. Пройдет время, и вы поймете, что не потеряли ничего, а обрели все. Именно тогда придет ощущение настоящей, глубинной связи с миром.
Осознанный взгляд на жизнь
У меня есть друзья, которые своим отношением к жизни вызывают мое искреннее восхищение. Вот это действительно пример осознанного взгляда на вещи. Их шестнадцатилетний сын страдает приступами аутизма, и у него бывают панические атаки. Он приходит в крайнее беспокойство, теряет ориентацию в пространстве, не понимает, что делает, и может совершенно замкнуться в себе. Вытащить его из этого состояния очень трудно. Случиться это может где угодно и когда угодно. Поэтому с ним постоянно должен кто-то находиться. Бывают, конечно, дни, когда все в порядке, и он ведет себя как обычный подросток. Но, к сожалению, таких дней совсем не много.
Чтобы не оставлять сына без присмотра и помогать ему справляться с приступами, родители перестроили всю свою жизнь. Им приходится очень нелегко, но я ни разу не видела, чтобы они потеряли терпение. Более того, в их поведении нет даже намека на отчаянье.
Однажды я спросила отца: «Как тебе это удается? Ты всегда такой спокойный, дружелюбный, готовый всем помочь. Неужели тебе никогда не хотелось бросить все к чертям и кричать от несправедливости?» Он удивленно посмотрел на меня и сказал: «А что несправедливо? То, что мой сын – тот, кто он есть? Я принимаю его таким абсолютно. И если с ним трудно, это значит, что я должен быть терпимее. Если ему страшно, я должен помочь ему успокоиться. Если его охватывает тревога, мне нужно сделать все, чтобы ему было комфортно. Я готов давать то, что ему необходимо. Именно для этого я здесь».
Это слова человека, который осознанно проживает свою жизнь. Он сделал внутренний выбор, отказавшись от роли жертвы и решив для себя, что не спасует перед трудностями, а станет сильнее и мудрее. Понимая свое значение в жизни сына, они вместе с женой создали свой собственный, прекрасный мир, где нет места злости или обвинениям. Не возмущаться, почему жизнь такая, как есть, а во всем находить возможность для личностного роста – вот что такое настоящая победа.
В том, что с нами происходит, заложен великий смысл. И мы должны раскрыть его для себя. Пусть самые сложные моменты жизни будут для нас переходом в мир осознанности. Давайте и своих детей учить тому, что в каждой ситуации есть польза для человека, который умеет думать и учиться. И даже если случается то, чего мы не хотели или не ожидали, это не повод для отчаянья. Это повод узнать себя лучше и развить в себе новые качества.
Сталкиваясь с неприятными ситуациями, попробуйте вместе с ребенком ответить на такие вопросы:
● Как я вел себя в этой ситуации и какие качества проявил?
● Что в этой ситуации было такого, что я не хочу принять или боюсь?
● Что нового я понял?
● Как это изменит мое поведение в будущем?
Обсуждая с детьми разные аспекты того, что им приходится переживать, мы показываем им, как любые обстоятельства можно обернуть себе на пользу. Тогда дети постепенно начинают осознавать, что не так важно, какая была ситуация, главное, что ты взял из нее. Стал ли ты лучше себя понимать? Понял ли, над чем тебе нужно поработать?
Когда ребенок во всем, что с ним происходит, учится находить возможность для развития, он уже не боится, что в его жизни может случиться что-то плохое. Он понимает: что бы ни произошло, это сделает его лучше. И тогда его взгляд на мир становится свободнее, он готов к встрече с разными обстоятельствами. Каждый новый день для него – это открытие себя и возможность понять других. Для таких детей жизнь не становится полем брани, где нужно бороться за фальшивый образ успешности и прилагать массу усилий, чтобы быть кем-то. Они умеют быть собой, чувствовать свою подлинную суть и везде находить потенциал для саморазвития.
Своими неожиданными поворотами жизнь дает нам шанс увидеть, сколько в нас неосознанности. Мы начинаем понимать, как то, что было с нами в прошлом, предопределяет наше поведение и восприятие. И если мы действительно способны переосмыслить свой опыт, то идем по жизни свободно.
Когда что-то происходит не так, как нам хотелось, нужно сказать себе: «Подожди, не торопись с выводами. Отстранись от своих ожиданий. Отпусти ситуацию». Помните о том, что мысли и эмоции – всего лишь мысли и эмоции. Это не вы. Остановитесь и просто наблюдайте.
Если мы созерцательно смотрим на то что происходит, то с каждой неприятной ситуацией наша связь со своей подлинной сутью становится крепче. Нам все легче абстрагироваться и почувствовать внутреннее спокойствие. Мы уже не поддаемся мгновенной, неосознанной трактовке событий и не стремимся отреагировать на свои мысли и эмоции. Так в нас открывается способность видеть все «как есть». И даже в самые трудные моменты мы не теряем своей цельности, потому что твердо знаем: жизнь учит нас, и нужно довериться ее мудрости, чтобы усвоить свои уроки.
Глава 7
Малыши и дошколята. Что им от нас нужно
Мы развиваемся вместе со своими детьми. Каждый этап становления личности ребенка открывает новые качества в родителе. И чем свободнее мы смотрим на самих себя, чем выше наша способность перестроить свое восприятие, тем лучше и для нас, и для детей. Родителям следует осознанно подходить к тому, что происходит с ними и ребенком на разных этапах жизни. Ведь только в этом случае они смогут понять, с чем имеют дело и как изменить себя, чтобы от этого была польза всем.
В течение первых лет жизни ребенка мы регулярно посещаем доктора, чтобы удостовериться, что развитие идет нормально. Педиатр следит за весом и ростом, проверяет рефлексы, корректирует питание и режим. Чуть позже нас отправляют к логопеду, который выясняет, сколько слогов или слов ребенок освоил, до скольки он умеет считать, какие знает цвета и фигуры и так далее. В общем, показателем того, насколько все хорошо, является физическое и интеллектуальное развитие. Но то, что происходит помимо этих двух, бесспорно, важных моментов, не получает столь же пристального внимания. Педиатры не особо интересуются, как родители общаются с детьми. А между тем, каждый этап в развитии ребенка требует от мамы и папы определенной перенастройки в своем подходе.
У нас сложилось такое представление, что люди вырастают, и все. Теперь они взрослые и такими будут до конца своей жизни. И вот появляется ребенок – человек (пусть еще совсем маленький), который интенсивно развивается. С ним происходят постоянные изменения. А что происходит с теми, кто находится рядом и реагирует на эти изменения? Как правило, родители не умеют перестраиваться и давать ребенку то, что ему нужно в определенный момент формирования личности. Они слишком привыкли к мысли о том, что уже выросли. Их психика чересчур неповоротлива, чтобы обнаружить в себе новые качества. Однако именно в этом наша задача: чутко воспринимать то, что есть между нами и детьми, чтобы стать теми родителями, в которых нуждается ребенок для своего гармоничного развития.
Мы забываем, что отношения с детьми – это процесс взаимовлияния. И точно так же, как меняется ребенок, должны меняться и мы. Прежде всего я говорю об изменениях в своем восприятии. Что значит для вас появление детей? Несвобода и груз ответственности? Или все-таки шанс увидеть себя и мир по-новому, стать свободнее в своих взглядах и обрести гармонию в душе?
Если придерживаться обычного подхода к воспитанию, то можно не только наделать кучу ошибок, но и вообще не понять, кто мы такие и что нам нужно для счастья. Появление ребенка в нашей жизни – это начало пути взаимного развития, с самых первых дней. И те родители, которые не хотят осознанно совершать каждый шаг на этом пути, сильно рискуют прийти в никуда. Остаться со своим недовольством, страданиями и потерянностью – вот удел таких людей. Радоваться новому себе и наслаждаться открытостью малыша – это выбор осознанных родителей.
Когда ребенок появляется на свет, мы не просто становимся мамами и папами, мы перерождаемся сами. То, что мы о себе думали, как представляли себя вместе с сыном или дочкой, – все это остается позади. Потому что теперь есть то, что есть. В нас должно быть достаточно свободы, чтобы не ограничивать в развитии ни себя, ни детей. Каждый этап в развитии ребенка я рассматриваю как возможность для психологической и духовной трансформации родителя.
