Распознай свое Я. Поиск своего призвания и обретение внутренней свободы - Усова Полина Сергеевна
Ваши сильные стороны видны всем людям. На тренинге в ассоциации экзистенциально-аналитических психотерапевтов по карьерному консультированию Ирина Белецкая, психолог и мой преподаватель, привела прекрасный пример:
«Сильная сторона – это как пистолет на поясе, если он у вас есть, то не нужно ходить и размахивать им, его и так всем видно».
Упражнение «Близкий человек»
Готовы теперь отложить книгу, чтобы проделать это упражнение?
Представьте, что один из ваших близких людей, который очень хорошо знает вас, рассказывает о трех ваших лучших сторонах. Но делать это упражнение мы будем через специальный метод: встаньте за стул со спинкой, положите свои руки на спинку и представьте, что на стуле сидите вы, а ваши руки на ваших же плечах. Вы, который стоит за стулом, это ваш друг, мама, коллега. Придумайте несколько ролей по очереди и начинаете говорить о себе же, но от лица друга.
Например:
Привет, я мама Оли. Она очень целеустремленная и добивается чего хочет, умеет выслушать, всегда развивается и т. д.
Итак, я очень надеюсь, что вы выполните хотя бы одно из этих упражнений и у вас появится список, на который можно опираться в поиске призвания.
Выпишите все, что вы нашли в себе в этот список.
Мой список сильных сторон:
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
Переходим к открытию ваших талантов и сильных сторон.
Для этого вам необходимо выполнить описанные выше упражнения:
• Зеркало;
• Поток;
• Похвала;
• Близкий человек.
Для лучшего результата я рекомендую выполнить все четыре упражнения. Если нет такой возможности, то, как минимум, выполните упражнение «Зеркало».
Цель упражнений: исследовать с разных сторон свои способности и таланты, которых вы не видите или не замечаете на поверхности.
В результате вы получите список сильных сторон и талантов, которые в вас есть. Выпишите все, что нашли в список.
Мой список сильных сторон и талантов:
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
Сильные стороны вы проявляете в действиях. Подумайте, какой процесс может объединять ваши сильные стороны и таланты.
Например, вы выписали такие сильные стороны: грамотность, фантазия, хорошо пишу тексты. Это объединяется в процессе писательства.
В главе «Соединяя призвание» вы вернетесь к этому списку и объедините все, что исследовали, в профессию.
Глава 10. Интересы и фокус внимания
Ты там, где твое внимание.
В статье по философии Э. В. Соколова я встретила очень интересный пример, который максимально ясно описывает, что такое интересы.
«Наглядное представление об интересе можно получить из рассмотрения двух моделей: стрелка, стреляющего в мишень, и магнита, притягивающего железные опилки». [6]
С одной стороны, мы сами выбираем свои интересы, подобно стрелку из примера. Выбираем мишень, куда направить свой взор сознательно. Кого-то интересует культура Японии, кого-то хорошие вина, а я всегда в поисках того, что связано с темой призвания.
Но, с другой стороны, мы как магниты, которые притягивают железные опилки. К нам тянутся те или иные определенные знания и смыслы совершенно неосознанно.
Хороший пример – контекстная реклама. Замечали такой эффект: ты вроде бы только подумал о чем-то, а это уже всплывает на всех баннерах на сайтах?
Как-то моя подруга, собираясь в отпуск, начала искать удобное и легкое платье. И только она решила, что ей действительно нужен такой наряд, как вся реклама на сайтах завалила ее сарафанами в горошек и ее взгляд легко вылавливал желанные принты.
Интерес – один из самых сильно заряженных эмоциональных импульсов.
Вспомните, когда вам что-то было интересно? Возможно, вы начали интересоваться брендовыми винами и изучили все о странах происхождения, или выращиваете фиалки и знаете, чем выемчатая отличается от каемчатой. Так и призвание всегда связано с нашими интересами, и это будет заставлять как будто выхватывать из всего поля информацию, которая важна вам.
Это осознание, приди ко мне оно пораньше, очень сильно бы сократило мне дорогу в поисках себя. Когда я была музыкантом, моя рабочая рутина заключалась в написании музыки, но вечером, потирая ручки, и с горящими глазами, я садилась за книги по мотивации, психологии, саморазвитию, достижению целей, питанию. Я помню, как уже в пятнадцать лет заказывала книги из Америки по интересной мне теме питания, потому что в России таких не достать.
Кстати, правильное питание и здоровье были моими первыми идеями для блога.
Дальше мои интересы тоже всплывали странным образом. Когда я устроилась работать в продюсерский центр, то в мои задачи входило написание статей для социальных сетей про электронную музыку, диджеинг и звукорежиссуру. Но я начала замечать одну странную вещь: почему-то я постоянно писала о мотивации, о развитии, о каких-то психологических вопросах, а не о написании музыки, о которой должна была. Но тогда еще я не знала ответа на этот вопрос.
Потому что наши искренние интересы – это часть нас, они как будто вшиты в нас, как магнитики, которые притягивают ту или иную информацию. Но чаще всего мы их не осознаем: «Ну это же просто я, и мне просто все это интересно», «Это я делаю для себя», «Мне просто это нравится».
Как это легко проверить?
Полистайте любую ленту статей по разным тематикам или, допустим, свою же ленту постов в любой соцсети. Просматривая 10–50 статей или постов, ваш взгляд зацепится за что-то определенное. Вы молниеносно выхватите именно ту информацию, которая как-то важна и полезна вам.
Призвание всегда там, где ваше внимание.
Или другой вопрос: вспомните, когда вы прокрастинируете во время рабочего дня, отлынивая от работы, что вы смотрите, читаете, изучаете? Посмотрите, на что вы тратите больше всего времени – это верный способ понять ваше призвание. Возможно, вы просто никогда не придавали этому значение, но то, как вы используете свое время, будет определять и ваше будущее. Например, мой муж, который сейчас занимается натуропатией, читал все про здоровье и спорт, скучая на работе инженером.
В книге «Внутри и вне помойного ведра» отец гештальт терапии Перлз описывает интерес в сравнении со скукой следующими словами: «Скука возникает тогда, когда внимание произвольно уделяется чему-то, что лишено интереса», а также «скука – есть следствие блокирования истинных интересов». Дело в том, что в отличие от внимания, которое мы может направить усилиями воли, (например, вспомните, как вы пытаетесь высидеть скучную лекции до конца и уловить ее смысл) интересы непроизвольны. То есть, другими словами, их не нужно заставлять появляться – они сами возникают и приковывают уже ваше внимание, как те самые магниты. Если вы не подросток, который еще мало знает о мире профессий, то к 25–30 годам, по сути, у человека складываются знания о большинстве областей деятельности и среди ваших интересов точно найдется то, что связано с вашим призванием в той или иной форме. Возможно, у вас уже есть любимое дело, но поскольку для вас оно выглядит рутиной, вы не замечаете его.
Когда внимание непроизвольно и мы не прилагаем сил для того, чтобы его туда направить, то, представьте, сколько энергии тогда сохраняется.
