Илья Шабшин - Ваш персональный психолог. 44 практических совета на все случаи жизни
Если продуктивно поразмышлять над этими вопросами не получается, то вам помогут сведения собранные австралийской писательницей Бронни Вэр (Bronnie Ware), которая несколько лет работала в хосписе. Она проводила с умирающими пациентами последние недели их жизней и на основе своих наблюдений составила список основных сожалений людей, чей жизненный путь подходил к концу.
1. Сожаления о неосуществленных мечтах. На пороге смерти человек осознает, что принимал слишком много решений, ориентируясь на ожидания других людей, жертвуя своими интересами, – и в итоге он прожил не «свою» жизнь, так и не реализовав свои основные желания.
2. Сожаления о чрезмерном погружении в работу – в ущерб другим сторонам жизни. Стремление ко все большим доходам, к карьерным достижениям, ориентация в первую очередь на материальные потребности сужает пространство жизни, негативно сказывается на взаимоотношениях – и это вызывает запоздалые горькие переживания, когда уже изменить и переделать что-то слишком поздно.
3. Сожаление о неудовлетворительных отношениях. Не желая обидеть партнера или же из страха разрыва мы порой годами молча терпим неприятные и даже болезненные для нас отношения. В конце жизни становится ясно, что пассивно мириться с таким положением было неправильно – да вот только время уже ушло.
4. Сожаление о потерянных друзьях. Из-за погруженности в наши повседневные проблемы у нас порой не находится времени на поддержание дружеских отношений. Иногда мы недооцениваем их значимость для себя – до тех пор, пока… жизнь не выходит на финишную прямую. Тогда люди скучают по своим бывшим друзьям и жалеют, что не приложили небольших усилий для сохранения многолетней дружбы.
5. Сожаление об упущенных возможностях. Мы боимся перемен, боимся выйти из зоны комфорта в неизвестность – а в итоге наша жизнь оказывается обедненной, малорадостной. На пороге смерти человек осознает, насколько нелепыми, необоснованными были его страхи, что надо было рисковать, не бояться ошибок, делать все, что в твоих силах для созидания полноценной счастливой жизни.
Прочитали этот список? Теперь задумайтесь: о чем вы, возможно, будете сожалеть в конце вашей жизни, когда уже не будет ни времени, ни здоровья что-либо изменить? Подумайте об этом – и начните жить иначе – так, чтобы потом вам «не было мучительно больно»…
Что такое характер?
Слово «характер» мы используем в нашей жизни довольно часто – и для описания особенностей человека («такой уж у нее характер»), и для объяснения причин возникновения проблем между людьми («не сошлись характерами»). Нередко нам не нравится наш характер (робкий, нерешительный или вспыльчивый, нетерпеливый и др.), в нем мы видим причины своих трудностей, неудач и хотим его изменить.
Что же на самом деле представляет собой характер? Бывают ли «хорошие» и «плохие» характеры? Можно ли переделать свой характер или характер другого человека, например супруга?
Личная печать
В Древней Греции надписи на твердой поверхности (на камне, на черепке глины) делали, проводя по ней много раз твердым предметом – получался отпечаток, по-гречески χαρακτηρ (charakter) – отсюда и возникло слово «характер».
Уже из этимологии вытекает, что характерологические особенности – это данность, радикально изменить которую невозможно. Тогда возникает вопрос: как учитывать свой характер применительно к различным жизненным ситуациям и задачам?
Психотерапевт П. В. Волков в выдающейся книге «Психологический лечебник. Разнообразие человеческих миров» предлагает такую метафору. Человек в лодке плывет по реке. Если грести против течения, то выбьешься из сил и никуда не уплывешь. Если вообще бросить весла, то течение занесет лодку в какой-нибудь водоворот. Правильно: плыть в том направлении, куда течет река, и при этом рулить в желаемую сторону. В этой метафоре течение и есть характер.
Ансамбль качеств
Если бы характер человека представлял собой просто «набор» черт или качеств, то наука характерология свелась бы к перечням этих свойств. Но на самом деле все устроено гораздо интереснее.
Великие врачи-психиатры Э. Кречмер, П. Ганнушкин и их последователи, в течение многих лет наблюдая пациентов, обобщая и анализируя свои наблюдения, увидели, что черты и качества человека присутствуют не разрозненно, а образуют взаимосвязанный ансамбль – характер. То есть описание характеров возникло в характерологии не путем комбинирования свойств (по такому принципу устроены некоторые типологии), а сложилось, выкристаллизовалось в результате многолетних клинических наблюдений.
От характера к индивидуальности
Что же дает нам понимание того, как устроен характер? Много важных возможностей.
Специалист-характеролог, увидев в человеке наличие (проявление) одной из особенностей типа характера, может обоснованно предположить, что ему свойственны и другие особенности этого типа характера, даже если человек их пока еще не «предъявил».
Знание специфики данного характера всегда помогает правильно понять человека. Известный совет: «Поставь себя на место другого», часто вводит нас в заблуждение.
Другого человека надо понимать не как себя, а как его самого – и для этого очень важно иметь знания о его характере.
Благодаря правильному пониманию человека, нам становится ясно, как нужно с ним общаться, что будет ему чуждо, а что – близко и созвучно. Когда между близкими людьми есть такое взаимопонимание, многие проблемы и конфликты не возникают вовсе, а возникающие намного легче «разруливаются» – поэтому базовые характерологические знания полезны и в супружеской жизни.
Еще один, очень важный вывод дает нам характерология. «Хороших» и «плохих» характеров – не бывает. Нам стоит знать и ценить особенности своего характера, понимать, что есть ситуации, когда эти наши особенности работают на нас, помогают нам достигать успеха. В то же время есть и характерологические трудности, про них тоже нужно знать, их нужно учитывать как в личной, так и в профессиональной жизни.
На радость читателям, стремящимся к изменениям, скажу, что характер можно перерасти. Замкнуто-углубленный человек может стать более открытым и коммуникабельным; нерешительный, тревожно-сомневающийся – более уверенным в себе; вспыльчивый, несдержанный – более выдержанным, терпеливым и т. д. Но все же заданные от Природы основы при этом сохранятся – тем важнее про них знать.
Быть президентом и патриотом своей «страны»!
«Я себе не нравлюсь», «Я хочу радикально измениться», «Меня много чего в себе не устраивает» – вот лишь некоторые примеры формулировок, источником которых является низкая самооценка. Казалось бы: что ж тут плохого в том, что человек собой не доволен, хочет меняться, развиваться? Это ведь все очень здорово и правильно – разве не так?
Когда подробно расспрашиваешь человека, что ему в себе не нравится и почему, каким он (она) хочет стать, зачем, – то часто обнаруживаются два первоисточника неприятия себя таким, каков есть.
Первый – это несоответствие стереотипам, или идеалам, или образцам. Неким нормам. Эталонам. В каких областях? В любых! Наличие мужа и детей к определенному возрасту, фигура и вес, интенсивность интимной жизни, продолжительность полового акта, материально-финансовое положение, социальная успешность и т. д., и т. п.
Второй – проигрыш в сравнении с другими людьми. По каким параметрам? По тем же самым – то есть по каким угодно.
Так надо ли немедленно что-то делать или лучше разобраться с причинами недовольства собой?
Привычку сравнивать себя с другими людьми мы приобретаем еще в детстве: нас так воспитывали родители, воспитатели, учителя, ставя в пример других детей: более послушных, аккуратных, вежливых, успешных в учебе, спорте и т. п. Потом мысленную операцию сравнения мы стали делать сами. Если результат оказывается в нашу пользу – мы гордимся и довольны собой. Если наоборот, то мы огорчаемся, завидуем или же стремимся «реабилитироваться», стараемся «догнать и перегнать»… Но в правильную ли сторону укажет путь такой компас? – вот главный вопрос.
Каждый из нас – уникален и неповторим. «Я» – это не абстракция, «Я» – конкретно. Говоря метафорически, «Я» – это страна с конкретными природными условиями, полезными ископаемыми, климатом, географическим положением, населением и даже конституцией.
А страны (это уже не метафора) бывают, как мы знаем, разные. В Израиле берегут каждую капельку пресной воды, а Голландия готовится строить города на воде. В Испании любят корриду – кровавое, жестокое зрелище, а в Англии за шлепок собачке можно получить большие неприятности.
