Стивен Павлина - Личное развитие для умных людей
Мотивация и самодисциплина — это два инструмента силы. Мотивация больше применима в начале проекта. Вы свежи на предварительной стадии, ваши цели и мечты все еще танцуют в вашей голове. Возможно, вы решили начать новую диету или систему физических упражнений. Вы отвечаете на вызов с готовностью и легко переносите первые пять дней. Но через пару недель первоначальная мотивация снизилась. Теперь процесс кажется однообразно сложным, и вы начинаете задумываться, а стоит ли продолжение ваших усилий. Именно в этот момент, самодисциплина поможет вам не сдаться, наделяя вас способностью пересилить себя. Мотивация начинает гонку, а самодисциплина, в итоге, пересекает финишную черту.
Вы увидите, что уровень мотивации высок, пока вы находитесь в движении. Когда вы останавливаетесь, мотивация естественным образом падает. Если вы сможете сохранить в себе достаточно самодисциплины, чтобы продолжать, то вы обнаружите, что ваш импульс будет перезагружать вашу естественную мотивацию. Требуется много сил, чтобы перейти из состояния спокойствия в состояние действия, но как только вы начали движение, то поддерживать его гораздо легче.
Самодисциплина должна быть сбалансирована с разумом и интеллектом. Не продуктивно подталкивать себя к переломному моменту, но продуктивно не упустить время, которое в ином случае было бы напрасно потраченным. Самодисциплина это принятие соответствующих мер, когда они должны быть приняты. Это включает соблюдение дисциплины, чтобы выполнять задачи вовремя, не прибегая к крайним мерам. Готовиться всю ночь перед экзаменом, чтобы его пройти — это не самодисциплина, это всего лишь следствие откладываний на завтра.
Есть дни, когда я просыпаюсь с вдохновением, и моя работа протекает легко. Но есть также времена, когда я чувствую лень и отсутствие мотивации. Только мотивации не будет достаточно, чтобы я завершил большинство проектов. Если бы я полагался только на мотивацию, то вы не читали бы эту книгу, потому что она никогда не увидела бы света. Самодисциплина ведет меня через те времена, когда моя мотивация не достаточно высока, чтобы заставить меня действовать, но сильная сущность внутри меня говорит: «Никаких задержек. Сегодня нужно поднажать». После того, как я выдерживаю первые полчаса, я почти всегда хочу продолжить.
Проблемы, препятствия и неудачи не являются барьерами для людей с высокой самодисциплиной. Дисциплинированный человек смотрит на проблему, как культурист смотрит на штангу: Я подниму тебя и стану сильнее в процессе. Представьте 40-фунтовую штангу. Она легкая или тяжелая? Это зависит от того, насколько сильным являетесь вы. Некоторые посчитают, что она тяжелая, в то время как другие скажут, что легкая. Аналогичным образом, нет больших или маленьких проблем, все зависит от вашей самодисциплины. Чем больше дисциплинированным вы станете, тем меньше ваши проблемы.
Дисциплинировать себя на то, чтобы выполнить необходимые задачи, даже если вы чувствуете, что они не является легкими. Воспитание в себе самодисциплины является одним из самых сложных процессов, с которым вам когда-либо придется столкнуться. Это настолько трудно, что некоторые будут делать практически все, чтобы избежать этого, откладывать до бесконечности, принимать наркотики, даже совершать самоубийства. Но, несмотря на трудности, самодисциплина остается одним из самых важных аспектов развития личности. Без нее ваша жизнь обречена оставаться бледной тенью вашего потенциала. Представьте себе все замечательные достижения, которые станут для вас возможными после того, как вы станете достаточно дисциплинированы, чтобы последовательно осуществлять свои лучшие намерения. Это замечательное чувство — устанавливать цели, зная, что вы можете верить, что сделаете все возможное для их достижения.
Препятствия к силеНесколько препятствий ослабляют вас, путем того, что вы отказываетесь от своей силы, либо отгоняете ее. Когда вы узнаете про эти препятствия, вы научитесь принимать свою силу и использовать ее разумно. Неважно, насколько бессильны вы были в прошлом, ваша истинная сила все еще ждет, чтобы вы пришли и обрели ее.
НерешительностьНерешительность это мысленная установка на то, что вы слишком слабы, слишком малы, и слишком незначительны, чтобы заслужить настоящую силу. Кто вы такой, чтобы занимать значимое положение в жизни? Вы просто один незначительный человек из миллиарда людей.
Это убеждение становится самодостаточным пророчеством. В действительности, вы настолько сильны, что фактически поворачиваете свою силу против себя, временно делая себя слабым. Вы словно бог, который заявляет: «Позвольте мне быть бессильным». Именно это и происходит.
Нерешительность направляет вас устанавливать тщедушные пустые цели, которые вас не вдохновляют, либо вовсе не устанавливать целей. Вы выполняете бессмысленную работу, которая вас не волнует; живете в месте, которое вас не заботит; и поддерживаете утомительные отношения с другими слабыми людьми, которые относятся к вам, как к еще одному теплому телу на их жалкой вечеринке. В то время как ваша истинная сущность пытается докричаться до вас, но вы не слышите ее голоса за пустыми развлечениями, вредной едой, и другими факторами.
Вам не было суждено жить, прячась под одеялом. Это не вы. Вы продаетесь дешево, явно недооценивая своего подлинного потенциала. Это ваша реальность, и вы в ответе за нее. Перестаньте жить, отрицая этот факт, и взгляните ему в лицо.
Вы пришли в этот мир не ради тривиальных увлечений. Проснитесь и внимательно взгляните на себя, и признайте, что это мусор, что вы способны на большее. Начните прислушиваться к той сильной сущности внутри себя. Она не даст плохого совета.
ТрусостьТрусость — это использование своих сил для подпитки своих страхов, вместо желаний. Вместо того, чтобы создавать желаемое, вы создаете то, чего не хотите.
Когда вы волнуетесь о том, что испытание своих сил приведет к многочисленным ошибкам, вы просто подпитываете свой страх перед неудачей. Суть в том, что неудачи будут иногда случаться. Некоторые из ваших неудач могут быть невероятными промахами, но не стоит об этом беспокоиться. Лучше потерпеть неудачу, как сильный человек, вместо того, чтобы скрываться от правды и жить как мышь. Когда вы уклоняетесь от неудач, вы только ослабляете себя. Когда вы делаете ошибки и учитесь на них, вы становитесь сильнее.
Когда вы волнуетесь о том, что испытание своих сил возложит на вас слишком много ответственности, вы просто подпитываете свой страх перед успехом. Суть в том, что вы всегда полностью отвечаете за свою реальность. У вас нет другого выбора, кроме как нести мир на своих плечах, так как вы не можете отрицать очевидных результатов. Вы никогда не сможете уменьшить свою ответственность, пытаясь сделаться бессильным. Полная ответственность неизбежна.
Единственный разумный выбор заключается в том, чтобы сознательно заявить о своей силе, и сделать все возможное с ее помощью. Сконцентрируйте свое внимание на том, чего вы хотите, а не на том, чего не хотите, и примите нелегкую ответственность силы.
Негативное влияниеВозможно, вы были введены в заблуждение, что сила — это что-то плохое или злое. Скорее всего, вас учили ставить другие ценности выше силы, как, например, верность, кротость, и послушание. Это не случайно, что такие качества, зачастую превозносятся теми, кто стремится к силе путем принуждения и контроля. Не отдавайте свою силу тем, кто охотится на слабых людей, говоря вам, что неправильно быть сильным.
Если вы по-настоящему верите, что слабость лучше силы, то логически выходит, что вы должны намеренно слабеть, насколько это возможно. Гробить свое здоровье, саботировать работу, и рвать отношения. Сделайте себя настолько слабым, насколько возможно, и прислушайтесь к своим чувствам. Конечно, это противоречит здравому смыслу, поэтому я не жду, что вы будете вести себя таким глупым образом.
Я призываю вас согласовать любые ваши ложные убеждения о силе с собственным здравым смыслом. Вы предпочитаете быть слабым или сильным? Вы предпочли бы иметь меньше возможностей или больше? Отбросьте все негативные убеждения о силе, которые больше вам не служат.
Как развить вашу силуТак же как и мышечная масса, сила ослабевает, если ей не пользоваться, и растет, если ее тренировать. Чем больше вы тренируете силу, тем сильнее вы становитесь. Каждый человек имеет силу, но не каждый развивает в одинаковой степени. Вот несколько способов тренировок, чтобы стать сильнее.
Постепенная тренировкаХороший способ развития силы и особенно самодисциплины заключается в том, чтобы постепенно готовить себя к решению больших проблем. Когда вы тренируете мышцы, вы поднимаете веса, которые вы способны поднять. Вы выжимаете свои мышцы до тех пор, пока они не забьются, а затем отдыхаете. Кроме того, вы можете развить силу, взявшись за решение задачи, которую вы в силах успешно выполнить, но, которая толкает вас близко к пределу ваших способностей. Это не означает, что вам нужно пытаться выполнить что-либо за пределами ваших сил, но и не значит, что нужно играть безопасно и оставаться в зоне комфорта. Вы должны решать задачи, с которыми вы способны справиться, но которые находятся близко к вашему пределу.
