Татьяна Трофименко - Депрессия без правил
Вот вы сейчас, читатель, этим моим словам не верите, потому что установка в вас еще не вбита. Но, признайтесь, приятно такое о себе прочитать? Приятно вам было бы реально быть самым лучшим, таким, чтобы все эти слова реально относились к вам? А ведь в истории человечества были, да и сейчас есть персоны, которые реально слышали (или слышат) такие слова о себе и, главное, так о себе думают. Кто эти персоны? Конечно, богатейшие и влиятельнейшие люди планеты. Вот и сравните положение какого-то влиятельнейшего и богатейшего господина (ну, пусть даже в прошлом, например, короля Англии Генриха VIII, обладавшего абсолютной властью) и свое собственное. Вот ваша самооценка – и вот ваше социальное положение. Вот самооценка короля (очень рекомендую посмотреть сериал «Тюдоры», чтобы ею, самооценкой короля, проникнуться) – и вот его социальное положение. Как говорится, комментарии излишни.
Я не буду вас здесь уговаривать, что одиночество – миф, с помощью которого окружающая среда вами манипулирует, что нет у вас никакого реального одиночества, а то, что окружающие считают противоположностью одиночеству, вам и даром не нужно. Здесь я только хочу акцентировать ваше внимание, читатель, на том, что страдание ваше от одиночества – результат того, что вы слишком высоко цените других людей и их мнения. Ценность себя самого и своего мнения надо поднимать всеми средствами, даже путем внушения себе несколько, возможно, утрированных установок. Ценность других персон и их мнений надо опускать – до нуля. Тогда, во-первых, для вас ничего не будет значить мнение какой-то тети Маши о том, что одиночество – плохо, а во-вторых, вам всегда будет достаточно хорошо и без какой-либо компании, ибо никто для вас не будет иметь значения, ни в ком вы не будете испытывать потребности.
Депрессия часто возникает из-за того, что вы полагаете, будто вас недооценивают, низко ценят. Особи противоположного пола к вам равнодушны, на работе с вами не считаются, в семье, может быть, тоже. Не позволяйте никому вас оценивать! Никто не имеет права давать вам оценку. Если кто-то этим занимается, вам на эту оценку должно быть наплевать (если только она вам не нравится). Позволит ли себе подданный высказывать вслух свою отрицательную оценку короля? Будет ли подданный в лицо критиковать короля? Нет, конечно. При сильной, абсолютной власти не будет и за глаза критиковать. У вас – чувство превосходства, вы – король. Вы не допустите никакой критики! Если у вас нет чувства превосходства над окружающими, вы всерьез рассматриваете их критические замечания, их пренебрежительное отношение к вам, их низкую оценку вашей личности. Вы на все это эмоционально реагируете, допускаете это близко к сердцу. Вот вам и депрессия. Следовательно, опять же, надо игнорировать мнение окружающих о вас, воспринимать их как подданных вашего королевского величества, которым вы не давали права голоса. Все они ниже вас, хуже вас, не достойны вас и вообще не имеют никакого права вас оценивать и осуждать. Что, понравилась установка? Красиво, правда? Но, скажете вы, это легко писать, а как воплотить это в реальность? Вы ведь пока не чувствуете себя королем, читатель? Вы не можете послать всех к черту с их мнениями и оценками? Ну, так это естественно. Вы же до сих пор жили по другим правилам. Человек – сложная система, а сложные системы не терпят резких переходов из одного состояния в другое. Всегда есть переходный процесс. Вы сейчас только в самом начале переходного процесса, и установку на превосходство вам еще закреплять и закреплять. Не закрепите – будете страдать от одиночества и недооцененности окружающими.
Вы спросите: «Как же мне наплевать на оценку другого человека, если я от него материально завишу? Если это мой начальник?» В ответ на это я подскажу вам хороший технический прием. Я всю жизнь его реализую и еще ни разу об этом не пожалела. Не ставьте себя в зависимость от одного человека. Тем самым вы уже снизите его значимость и значимость его решений в отношении вас. Если этот один человек примет решение прекратить выплачивать вам зарплату, у вас останутся другие источники доходов. Вот представьте себе, ваш начальник опять повысил на вас голос. А вам на это плевать. Во-первых, потому что он для вас не значим. Во-вторых, потому что у вас много начальников, работодателей, причем покультурнее его. А может, это и не начальники вовсе, а ваши партнеры. Попробуйте к своему работодателю относиться как к партнеру. Дайте себе установку, что вы с работодателем делаете одно дело и он заинтересован в вас так же, как вы заинтересованы в нем.
Знаю, что в стране безработица. Так мы же говорим не о тех несчастных, которые не читали этой книги. Мы говорим о вас, о вашем чувстве превосходства. Оно обязательно выльется в вашу новую манеру поведения, которую воспримут окружающие, в том числе и ваш начальник. И в любом случае не складывайте все яйца в одну корзину! У вас должно быть несколько работодателей – чем больше, тем лучше. Мало ли что с одним работодателем может случиться? Мало ли что может случиться с той организацией, где вы работаете? При капитализме, да еще в кризис, никто никаких гарантий дать не может – все очень непредсказуемо. Тем более, мало ли что стукнет в голову вашему начальнику? Не надо от всего этого зависеть. Ваша жизнь – непотопляемый корабль из множества изолированных друг от друга отсеков: если вода попадет в один отсек, она не попадет в другой, и вы все равно останетесь на плаву. Если у вас мелкий бизнес, пусть у вас будет побольше клиентов.
Например, вы даете уроки – так пусть учеников будет побольше. Например, вы шьете для людей – пусть заказчиков будет побольше. Снизьте (в разумных пределах) цену на свои услуги. Выгоднее иметь больше сравнительно «дешевых» клиентов, чем меньше, но «дорогих». Кстати, можно использовать такую модель: много «дешевых» клиентов и один-два «дорогих». Почему выгодно так поступать? Ну, это же частный бизнес, у вас нет никаких социальных гарантий. А вдруг клиент ваш потеряет возможность оплачивать ваши услуги? А вдруг с ним что-то случится? А вдруг вы ему просто разонравитесь? Да мало ли что может быть. Тогда у вас останется еще много других источников заработка и вы не сильно пострадаете. Тогда значимость каждого клиента для вас будет небольшой, и вы не будете впадать в депрессию из-за того, что клиент как-то не так повел себя, как вам бы хотелось.
Старайтесь так устроиться на «основную» работу, чтобы у вас оставалось свободное время, которое вы могли бы использовать для дополнительных заработков. Пусть у вас будет как можно больше источников дохода, даже мелких источников. Во-первых, это даст вам постоянное ощущение нужности: вот в каком-то месте вам отказали от работы, так вы зато нужны в другом месте, другому работодателю. Во-вторых, так вы сами себе создадите социальную гарантию всегда иметь заработок. Все это удержит вас от депрессии. В свободное время давайте уроки, шейте, вяжите, делайте сайты (этому нетрудно научиться, а заказы на сайты есть всегда), пишите компьютерные программы, пишите статьи и рассказы в газеты и журналы, пишите книги, присматривайте за чужими детьми, работайте дворником, уборщицей или председателем жилищного кооператива (на эту должность, кстати, часто требуются люди, а работа не пыльная). В общем, подумайте, чем вы в принципе могли бы заняться, и занимайтесь этим, чтобы всегда, всегда иметь хоть какие-то деньги. Ибо без денег жить нельзя. Без денег – это практически гарантированная депрессия и смерть.
Если обстоятельства складываются так, что вы вынуждены работать в одной фирме, где вы заняты с утра и до ночи, все равно – ищите другую работу, куда вы могли бы устроиться в случае неприятностей на вашем сегодняшнем рабочем месте. У вас всегда должны быть «заранее подготовлены позиции для отступления», как у полководца во время войны. Кстати, трудно назвать подходящей работу, на которой вы заняты чуть ли не круглосуточно. У вас нет свободного времени для себя лично. Когда же вам жить? Вы все время заняты рабским трудом на работодателя и не имеете возможности делать то, что нравится лично вам. И даже если вам на такой работе платят больше, чем другим, все равно это – не совсем то, что вам нужно.
Работодатель никогда не будет платить достаточно хорошо своему сотруднику. Ибо, если он будет платить наемному работнику все, что этот работник реально заработал, работодатель останется без прибыли. Это во-первых. А во-вторых, вы переутомляетесь и все больше вам требуется денег для того, чтобы восстановить силы. Проследите за своими тратами и вы поймете, что когда вы переутомлены, вы склонны больше потратить на себя, чтобы хоть чем-то себя порадовать. Я уже не говорю о тратах на лекарства, чтобы лечить возникшие от переутомления болезни. Я уже не говорю об успокоительных таблетках, которые вам постоянно требуются в связи со стрессами и бессонницей. Старайтесь организовать свою жизнь так, чтобы у вас было свободное время. Только в свободное время вы живете. Ваша жизнь – это только ваше свободное время. Все остальное – не ваша жизнь, потому что ваше рабочее время принадлежит работодателю. Вот поднимитесь по социальной лестнице на такую ступень, чтобы практически все ваше время стало свободным, чтобы вы проводили его так, как сочтете нужным и приятным – вы, а не какой-то там ваш работодатель. Ну, это – глобальная цель. А пока – ищите плацдармы для отступления, новые возможности для заработка.
