Татьяна Трофименко - Депрессия без правил
Я ведь тоже совершаю такие поступки, которые мне потом хотелось бы изъять из своего прошлого. В общем, для борьбы с депрессией из-за ошибки опять же нужна установка на превосходство: «Я сильнее всех, я справлюсь с любыми последствиями любой ошибки. Я имею право на все, на любые действия, так как справлюсь с любыми отрицательными последствиями этих действий. И вообще я превосхожу всех окружающих, поэтому мне всегда виднее, как поступать, а на то, что там о моих поступках подумают окружающие, мне наплевать».
Вот такое расширение установок «Я сильный» и «Я всегда прав» предлагаю вам я. Просто говорите себе приведенные выше установки, как только вы осознаете, что ошиблись. Кроме этого, вы можете использовать специальные методы внедрения установок в подсознание. Эти методы будут рассмотрены ниже.
Пятый «спусковой крючок» – чувство вины. За что? А за все. Есть люди, у которых есть чувство вины за все, в том числе за то, что они родились. Им это внушили с детства. Так их воспитали родители. Мать, может быть, говорила: «Вот я была стройной до твоего рождения, а ты родился – и я поправилась. Вот теперь я толстая корова и не нравлюсь мужчинам. А раньше у меня столько поклонников было!» Или так: «До твоего появления мы с отцом никогда не ссорились. Впервые мы начали ссориться из-за тебя. Мы всегда из-за тебя ссоримся». Или вообще так: «Из-за тебя отец ушел из семьи. Я осталась без мужа. Из-за тебя!» И вообще «все из-за тебя». И по любому поводу: «Ты опять что-то натворил(а)! Что ты такое сделал(а), что МарьИванна со мной не здоровается?!» или там «Что ты такое сделал(а), что Вася теперь не хочет с тобой играть?! Ты не умеешь общаться с детьми». И потом: «А почему это Вова за тобой уже не заезжает и не звонит тебе? Что ты такое сделала, дура, что он тебя бросил?! Ты не умеешь общаться с мужчинами!»
Ну, в общем, вы у своих родителей всегда были в чем-то виноваты. Да что там говорить, во всем виноваты. Результат – чувство вины перед всеми и за все. За то, что вы живы, за то, что пришли в этот магазин и хотите купить буханку хлеба, за то, что беспокоите парикмахера, желая постричься. Вы так мучаетесь от постоянного чувства вины, что хотите уже побыстрее с этим мучением покончить: как это ни дико, но подсознательно вы стремитесь попасть в тюрьму (вам кажется, что именно там вам, виноватому во всем, место) либо вообще уже покончить со своей жизнью. Естественно, любая ситуация, в которой кто-либо в принципе может быть в чем-то виноват, спускает вашу депрессию с цепи, на которую вам уже, может быть, удалось ее посадить в результате лечения. Потому что если в принципе кто-то в этой ситуации может быть виноват, то это, конечно, вы. Так вы думаете. А должны думать с позиции собственного превосходства: «Как это я виноват? Я в принципе никогда ни в чем не могу быть виноват. Потому что весь этот мир – для меня, я его хозяин и что хочу, то и делаю. А виноваты все остальные. Передо мной. Всегда. Ну я им задам!» Вот примерно так.
А пока чувство превосходства еще недостаточно закрепилось в вашей психике, вам на пути к своей цели нужно делать следующее. Как только срабатывает «спусковой крючок», как только в голову приходят вредные мысли, как только вы начинаете ощущать слабость, сомнение в достижении цели, страх, как только вы начинаете ощущать первые признаки депрессии (прислушайтесь к себе и определите, с каких ощущений начинается ваша депрессия, и научитесь их замечать вовремя, чтобы сразу же развитие депрессии пресечь; я вот, например, выше описала, как начинается депрессия у меня под действием «спускового крючка»), вы сразу же должны заняться – чем? Правильно, работой по достижению своей цели. Вот так, не обращая внимание на то, что «спусковой крючок» сработал и ваша депрессия подняла голову, вы должны сразу же занять себя работой. Чтобы мозг ваш был занят работой, а не депрессивными мыслями и переживаниями. Не важно, если у вас что-то не получается. Все равно работайте! В свободное время думайте не о том, что не получается. А о том, что получается. Хоть что-то у вас когда-то получится же!
И тогда вы оттолкнетесь от этого успеха и будете подниматься из ямы депрессии с более высокой, чем раньше, скоростью. Успех толкает к следующему успеху, если только вы не отвлекаетесь от своей цели. Тогда ваша успешность растет как снежный ком. Ничто не должно вас отвлекать! Ничто. Вы должны быть сосредоточены только на одном – на вашей цели и всю окружающую вас действительность воспринимать только с позиций «Что я могу из этого извлечь для достижения своей цели? Нужно ли мне это для достижения моей цели?»
Вы можете сказать, что у вас нет терпения ждать успеха, который когда-то там будет. Но, во-первых, если ставить перед собой разумные цели и предпринимать к достижению их разумные шаги (как это делать, мы рассмотрим ниже), быть настойчивым, не отвлекаться и работать интенсивно, то успех придет даже раньше, чем вы могли бы его ожидать в самых оптимистических ваших прогнозах. Во-вторых, когда бы ни пришел успех, все равно лучше быть занятым достижением достойной вас цели, чем лежать в могиле. Если вы уже умерли, то у вас уже точно никаких успехов не будет и не будет у вас никаких возможностей. А если вы живы, то у вас всегда есть возможность для успеха. Рокфеллер четыре раза вчистую разорялся – до нищеты. И что? Он поднимался опять и оставил своим детям богатейшую, непотопляемую бизнес-империю. А если бы Рокфеллер сдался после первого же разорения? Ну, покончил бы с собой, не выдержав депрессии. И что? Что бы было еще в его жизни интересного? Ничего, естественно. Он ведь уже умер бы. И кто бы помнил этого Рокфеллера, если бы он от своих неудач опустил бы руки? А так – вот вы, например, наверняка что-то слышали о Рокфеллере. Его имя стало символом богатства.
Вот вам другой пример – Хью Хефнер, владелец журнала «Плейбой», миллионер (не рублевый, естественно). Как вы думаете, с чего он начал свой бизнес? С неудачи. Его выгнали с работы, потому что он позволил себе попросить прибавку к жалованью всего-то в пять долларов. Ну, плюнул Хефнер на уволившего его начальника, одолжил у кого-то двести долларов, накупил на них открыток с Мэрилин Монро, наклеил лучшую на обложку, а остальные разбросал по тексту, сам написал текст, сам сверстал журнал, сам разнес его по киоскам – и оп-ля! Его детище принесло ему сразу же очень хорошую прибыль – читатели журнал размели из киосков в первый же день. Бизнес завертелся, набирая обороты со страшной силой. Ну, и где сейчас тот начальник, который выгнал Хью Хефнера с работы? Кто его знает? Может, он уже умер в нищете и безвестности. А Хью Хефнер известен во всем мире, чрезвычайно богат и влиятелен. А что было бы с ним, если бы он впал в депрессию из-за увольнения, не поставил бы перед собой цель и не делал бы все для ее достижения? Вот вам, например, не пришло в голову, что можно самому написать и оформить целый журнал, сверстать его, напечатать выпуск в типографии и разнести по точкам реализации. И все это самому! В вашем представлении это – колоссальная работа, которая вам одному не под силу. В вашем представлении этим должна заниматься целая редакция – штат сотрудников. На примере Хью Хефнера видно, что, во-первых, не надо отказываться от планов, которые вам представляются фантастическими, а во-вторых, конечно, требуется приложение сил для того, чтобы успешно двигаться к своей цели и достичь ее.
Конечно, только сильный человек может двигаться к цели, не отвлекаясь. Ибо в жизни много соблазнов и много стрессов. Все они отвлекают. Но только слабых! Сильные не поддаются и идут к цели, несмотря ни на что. Кроме того, следует учесть, что все хорошие места в этой жизни уже заняты, все хорошее уже кем-то получено. И никто, читатель, не собирается вам это хорошее отдавать добровольно. Чтобы внедриться в ряды успешных хозяев жизни, надо быть очень сильным – и психически, и физически. Не переживайте сейчас, что вы чем-то больны и чего-то там не можете. Все поправимо. И психическая, и физическая силы накачиваются, даже исходя из самых жутких начальных условий. Я поговорю об этом с вами дальше. Сейчас вам надо понять, что для того, чтобы подняться со дна депрессии и с социального дна, надо, может быть, сделать что-то нестандартное, надо, может быть, растолкать тех, кто стоит на вашем пути, надо, скорее всего, проявить очень сильные к чему-то способности. Все это требует силы. Поэтому важнейшая задача, которая сейчас стоит перед вами – это накачка вашей силы. Раз вы сейчас в депрессии, следовательно, сейчас силы у вас нет, ибо депрессия – удел слабых. Эта книга вам подскажет, как силу накачать, подтолкнет вас к этому.
Накачка психической силы осуществляется, в основном, внедрением в подсознание установки на превосходство. Вашего превосходства, естественно, а не чужого. Конечно, для накачки психической силы используются еще ритуалы, самоограничение, накачка физической силы, тренировка внимания и сосредоточенности на своей цели. Но все равно, в основе лежит чувство превосходства. Нужна ли рабу сила, чтобы рвануть по социальной лестнице вверх? Нет, конечно. Рабу нужна сила только для исполнения его рабских обязанностей. На большее раб и не замахивается. Потому что не считает себя вправе на что-либо большее, чем рабский труд, претендовать. У раба нет чувства превосходства и быть не может при его рабской психологии. Депрессия – удел рабов, людей без цели. А чтобы ставить и достигать цели, чтобы подняться со дна, надо иметь силу гораздо большую и совсем другого рода, чем та, что требуется для тупого выполнения рутинной рабской работы. Иметь такую силу может только персона, наделенная чувством превосходства.
