Адам Леонард - Практика интегральной жизни
Мы можем приветствовать наше сопротивление практике с открытостью и любопытством. Возможно, оно расскажет нам о чём-то, что нам нужно услышать. Иногда сопротивление указывает на какие-то наши потребности, совершенно не учтённые в принятых нами обязательствах. Сопротивление может стать возможностью для работы с тенью, глубокого самопознания и прощения. Оно может быть сигналом к тому, что нам надо больше развлекаться или ещё как-то уравновесить нашу жизнь. И посреди всех этих посланий встреча с сопротивлением с безграничным сознаванием – это всегда возможность увидеть полное отсутствие проблем и безупречную природу каждого момента нашей жизни.
Каково бы ни было его послание, наше сопротивление только громче заявит о себе, если его игнорировать. Да, лучше всего продолжать практику, даже когда мы чувствуем сопротивление. Если мы встречаемся с сопротивлением и можем подружиться с ним, то это быстрее всего принесёт результаты. Затем, вместо того чтобы быть на пути исполнения наших высочайших намерений, оно покажет нам путь к их осуществлению.
Практика – это хорошо. И плохо. Принимайте всё это. И отпускайте всё это
Можете ли вы управлять практикой жизни, становясь всё более чувствительным к тому, что открывает, а что блокирует ваши центры головы, сердца и хары? Можете ли вы просто сознавать, в каком состоянии находится тело-разум, и таким образом определять, что для вас полезно, а что нет, что ускоряет ваш рост, а что ему препятствует?
Это важные вопросы. Несвободная энергия и внимание делают нас нечувствительными или ранят. По мере нашего роста мы открываем новые возможности для хорошего самочувствия. Мы можем переживать более глубокие ощущения мира, свободы и даже благодати, всё чаще попадая в более высокие и глубокие состояния сознания. Таким образом, по мере того как вы практикуете и растёте, вы чувствуете себя намного более свободным, разносторонним и счастливым, не так ли? Не это ли основная причина для практики? Не должны ли вы просто настраиваться на эту высшую радость и просто «расти к свету», так сказать? Не должны ли вы просто «следовать своему счастью»?
В общем, и да, и нет.
Тонкая чувствительность к тому, что даёт вам возможность чувствовать себя лучше (большее удовольствие), направит ваш рост к более тонкому сознаванию и опыту и ускорит его. Поэтому внимательное прочувствование качества вашего опыта – необходимый навык, а продвижение к большему удовольствию поможет вам развиваться дальше. Но оно также может стать причиной поверхностного нарциссизма. Чувствовать сквозь всё, что возникает, – возможно, ещё более необходимый навык. Помните важность способности переносить дискомфорт? Практика требует способности и к тому, и к другому, в конце концов, устанавливая такое отношение к боли и удовольствию, что и то и другое становится ценным и освобождающим.
Два наиболее ярких и крайних символа трансценденции удовольствия и боли – дикая тантра с алкоголем и сексом и аскет, лежащий на гвоздях – просто две стороны одной медали. Это преувеличенные символы важной реальности: наиболее продвинутые практикующие свободны посреди своего опыта – любого опыта. Нет необходимости опробовать на себе крайние варианты боли и удовольствия, но естественным результатом практики станет похожая парадоксальная свобода в водовороте жизненных циклов хорошего и плохого. Поэтому иногда практика – это всё об ощущении сквозь наше удовольствие и боль, и за их пределы.
Но не всегда. Стратегия превосхождения легко становится видом избегания. На самом деле крайне важно позволить себе полностью погрузиться в жизнь и с открытостью и незащищённостью воспринимать качества переживаемого вами чувственного опыта. Продвинутые практикующие обладают способностью понимать опыт именно таким, какой он есть.
Но и этот принцип не всегда основной.
Практиковать – это значит оставаться пробуждённым и живым при всей многомерной и парадоксальной динамике жизни. Хорошие и плохие чувства проходят сквозь нас. Не существует готовых рецептов и иммунитета. Какова наивысшая, наиболее сознательная возможность, доступная вам прямо сейчас? Быть внимательным к опыту или к сознаванию, в котором он возникает, или к тому и к другому одновременно? Требовать от себя лучшего или отдаться потоку? Возможен любой вариант. Подлинная практика заключается в том, чтобы оставаться живым, сознательным и присутствовать в настоящем моменте: что происходит прямо сейчас?
Практика ведёт нас к пониманию того, что высшее благо – не есть противоположность плохому. Таковость просто есть – всегда и уже. Она включает и превосходит все явления, хорошие или плохие. Вы всегда полностью свободны в настоящий момент. Ничего не упущено. Поэтому у вас всегда есть невероятно свежая возможность быть присутствующим, практикующим и пробуждённым.
Ожидайте и хороших дней, и плохих
Свет и темнота не перестанут сменять друг друга просто потому, что вы практикуете со всей искренностью. На самом деле практика сама по себе перемешивает их вместе! Поскольку практика создаёт изменения в жизни, она нарушает статус-кво нашего предыдущего существования. Любая система попытается в таком случае восстановить нарушенный баланс. Поэтому практика непременно вызывает сопротивление сама себе. Плохие дни столь же присущи практике, как и хорошие.
Если вы практикуете только тогда, когда у вас всё хорошо, привычные шаблоны поведения становятся сильнее. Плохие дни будут по-прежнему случаться. И когда снова придёт хороший день и вы снова будете готовы практиковать, вам придётся начинать с самого начала.
В противоположность этому, когда вы уважаете своё намерение практиковать в плохие дни, ваши бессознательные шаблоны ослабевают. В хорошие дни решение практиковать будет ощущаться более удовлетворяющим и иногда давать вам переживания высших состояний или даже взгляд на перспективы, характеризующие высшие стадии сознания. В то же время в обычные дни, когда, по видимому ничего не происходит, постоянная практика станет вашим вложением в будущие открытия, способом сделать «счастливые случайности» более вероятными для себя.
Но не только – плохие дни дают вам прекрасную возможность увидеть быстрые результаты трансформации. Ваша жизнь и реализация отражают целый спектр вашего поведения и сознания – в хорошие моменты, плохие и те, что между ними. Если вы будете делать лучшее из возможного в тяжёлые времена, средняя величина будет стремительно возрастать. Развитие к новому уровню сознания требует времени. Но постоянное действие на наиболее высоком из возможных уровне требует только ясности, воли и постоянства. Это может случиться очень быстро – и без задержки это изменит то, как окружающие воспринимают вас и как вы воспринимаете самого себя. Это один из основных способов увидеть большие изменения в первые недели и месяцы практики жизни.
Не надо придавать большого значения тому, что иногда вы пропускаете практику. Просто прощайте себя и начинайте снова. Вы всегда можете решить практиковать в следующий момент, без сожалений или угрызений совести.
В то же время прекращать практику неэффективно. Это пустая трата драгоценного времени и отчуждение от своих важных ресурсов. Кроме того, это укрепляет вашу тенденцию прекращать практику и поэтому ослабляет вашу способность справляться с будущими вызовами.
Каждый спуск и подъём в практике жизни могут стать важной поворотной точкой. Секрет игры в практику состоит в том, что она является движущей силой и повышает эффективность. Просто играйте в игру и оставайтесь в ней постоянно – это увеличивает эффективность каждой унции намерения и усилий, которые вы на неё затратили.
● Практика в хорошие дни поддерживает возникновение ваших пиковых состояний.
● Практика в плохие дни трансформирует ваши нижние точки и поднимает общий уровень вашего функционирования.
● Терпеливая практика в моменты затишья (когда кажется, что ничего не происходит) сеет семена для следующих прорывов.
● Отказ от практики тратит время впустую и укрепляет неправильные импульсы.
● Оставаться в игре гораздо проще, чем всё время уходить и возвращаться.
Не теряйте время на самобичевание
В практике чрезвычайно важна эффективность. Если вы учите ваши уроки и действуете в соответствии с ними, рост происходит быстро. Если нет – то нет.
Препятствием эффективности будут такие явления, как борьба с собой, невротическая самопоглощённость, неприятие того, что уже произошло, осуждение, вина, навязчивые истории о сложностях жизни или истории о сложностях в семье, группе или нации. Время, проведённое в борьбе с собой, в особенности в порочном кругу негативных мыслей, отношений и чувств, ограничивает течение энергии и внимание, препятствует росту. Некоторые из этих явлений неизбежны, и попытка резко прекратить их только осложнит вам жизнь, но и поддерживать их тоже не нужно.
