Дэни Браун - Книга-тренинг по системе «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Более 50 великолепных упражнений
Позаботьтесь также и о том, чтобы в вашем доме у каждого из вас был хотя бы маленький свой собственный уголок – своя личная территория. Это может быть письменный стол, кресло и торшер, или хотя бы подоконник с комнатными растениями. Это даст вам возможность время от времени уходить в свое личное пространство, где вы можете побыть наедине с собой, собраться с мыслями, привести в порядок чувства.
Помните о том, что даже самые любящие друг друга люди не являются собственностью друг друга, и каждый имеет право на свой внутренний мир, свою собственную жизнь и свою свободу. И если вы будете время от времени добровольно предоставлять друг другу свободу, то заметите, что вам хочется быть вместе гораздо больше, чем раньше.
Урок 3. Научитесь понимать и учитывать первоочередные потребности друг друга
Мужчины и женщины, как правило, не сознают, что их эмоциональные потребности различны. В результате инстинкт не подсказывает им, как поддерживать друг друга.
Джон Грей. Мужчины с Марса, женщины с ВенерыПочему мы чувствуем себя нелюбимыми
Часто бывает так, что даже в искренне любящей паре каждый вдруг начинает чувствовать себя нелюбимым. Именно это часто приводит к разрывам. Не отсутствие любви как таковой, а неверие каждого в любовь другого, убежденность, что любимый человек его разлюбил. Упреки в нелюбви могут и правда в результате убить любовь.
Отчего же возникает – как может показаться, без видимых причин – это чувство: он (она) меня больше не любит?
Причина в следующем: поскольку мужчина и женщина – существа разные, то и первоочередные эмоциональные потребности у них различны. При этом каждый думает, что потребности у другого – точно такие же, как у него самого. И вот женщина начинает давать мужчине то, что она хотела бы получать сама, не зная, что мужчине нужно совсем не это. Соответственно, и мужчина вкладывает в отношения с женщиной то, что хотелось бы ему, не зная, что у нее совершенно другие желания. В итоге каждый разочарован, каждый думает, что другой его не понимает или не хочет считаться с его потребностями, а следовательно, и не любит. Притом что у обоих партнеров самые благие намерения по отношению к другому.
Например, женщина сама нуждается в заботе – и потому начинает заботиться о мужчине в соответствии со своими представлениями о том, что такое забота: давать ему советы, чрезмерно опекать и подсказывать, как улучшить его поведение. И все это из самых благих побуждений. Но мужчине такая забота не нужна. Он начинает чувствовать себя нелюбимым, так как ему кажется, что женщина ему не доверяет и не надеется, что он справится с жизненными задачами без ее помощи.
Вот несколько типичных ситуаций, когда женщина, несмотря на свои благие намерения, заставляет мужчину чувствовать себя нелюбимым:
• женщина демонстрирует, что она несчастлива, жалуется, делится негативными эмоциями, из-за чего мужчина чувствует себя виноватым в ее бедах,
• женщина указывает мужчине на его недостатки и то, что он сделал неправильно, из-за чего он чувствует, что она не ценит то, что он делает, и не принимает его таким, какой он есть,
• женщина выказывает неодобрение действиями и решениями мужчины, все время хочет покритиковать или скорректировать все, что он делает, из-за чего он чувствует себя нелюбимым, не получая ее одобрения и поощрения.
А вот несколько типичных ситуаций, в которых женщины чувствуют себя нелюбимыми из-за ошибок в отношении к ним мужчин:
• мужчина не слушает, когда женщина делится с ним переживаниями, из-за чего она чувствует недостаток его заботы и внимания,
• мужчина поучает, упрекает или критикует женщину, когда она делится своими чувствами, из-за чего она чувствует, что он не понимает, не уважает ее чувств и не способен к сопереживанию,
• мужчина демонстрирует женщине, что она не права, когда переживает из-за чего-то, и она чувствует, что он отказывает ей в поддержке, не считает ее чувства чем-то серьезным.
Подобных ошибок можно избежать, если перестать судить о потребностях и желаниях другого по своим собственным желаниям и потребностям.
Мужчина призван давать, женщина – получать
Основополагающие потребности мужчины и женщины сводятся к тому, что мужчина по своей природе призван давать, а женщина – получать.
Женщине необходимо получать от мужчины заботу, понимание ее чувств и уважение. Мужчине необходимо все это женщине давать, чтобы чувствовать себя нужным, и при этом знать, что она ему доверяет, что она принимает его таким, какой он есть, и что она признательна ему за то, что он ей дает.
Такие отношения соответствуют естественной природе вещей. Такие отношения нормальны, правильны и гармоничны. Но на деле мы то и дело встречаемся с искажением этой естественной картины. Женщины, сами нуждающиеся в заботе, начинают вести себя с мужчиной не как с мужчиной, а как с женщиной: то есть предлагают ему свою заботу и помощь, не понимая, почему мужчин это раздражает.
Мужчина же, будучи взрослым и самостоятельным человеком, не нуждается в заботе – и подчас думает, что женщине забота не нужна также. Она же, нуждаясь в заботе и не получая ее, чувствует себя нелюбимой.
Быть женщиной – значит принимать заботу. Быть мужчиной – значит чувствовать себя нужным. Но множество пар игнорируют эти естественные законы и ведут себя прямо противоположным образом.
Если мужчина не чувствует, что он нужен, его силы и энергия постепенно иссякают. Он начинает в буквальном смысле слова медленно умирать. Он уже ничего не может дать женщине, ничем не может обогатить отношения.
У женщины аналогичный упадок сил происходит, когда она не чувствует внимания и заботы со стороны мужчины.
Но оба испытывают душевный подъем, прилив сил и буквально расцветают, когда мужчина чувствует, что в нем нуждаются, а женщина чувствует, что о ней заботятся.
Все сказанное не означает, что мужчины совсем не нуждаются в заботе и внимании, а женщины совсем не должны заботиться о мужчине. Здесь все дело – в знании меры. Если вы не хотите разочарований в ваших отношениях и друг в друге, женщина не должна отдавать слишком много заботы, а мужчина не должен совсем отказывать женщине в заботе.
Почему же очень часто так происходит, что мужчина и женщина отступают от предназначенных им природой ролей – и женщина не умеет получать, а мужчина не умеет отдавать?
Все дело – в тех примерах, которые у нас были в детстве перед глазами. Большинство из нас росли не в идеальных семьях и не видели, чтобы отец заботился о матери, а мать с признательностью принимала эту заботу. Все было, скорее всего, совсем наоборот.
Что же теперь делать? Переучиваться, перевоспитывать себя самостоятельно. Мужчинам надо заново учиться становиться мужчинами – теми, кто оберегает и заботится, а женщинам – женщинами, теми, кто принимает заботу и восхищается мужчиной.
Женщину, привыкшую больше отдавать, чем получать, может пугать сама мысль начать ожидать от мужчины больше заботы и внимания. В страхе, что ее отвергнут и она ничего не получит, она может бессознательно вообще отказываться от всякой помощи и заботы. Здесь срабатывает неверное убеждение, что она недостойна любви. Обычно такое убеждение формируется в детстве. Оно-то и заставляет женщину изо всех сил заботиться о мужчине, даже подчас вопреки его желаниям. В итоге это приводит лишь к тому, что оба чувствуют себя несчастными.
Мужчина в свою очередь может бояться отдавать – из опасения, что его дар отвергнут, не примут. Это для него будет означать поражение. Чтобы спасти себя от такой неудачи, мужчина подчас становится равнодушным и невнимательным. Его раздражает забота женщины, но и сам он не способен о ней заботиться. Надо ли говорить, что и такая пара не будет счастлива.
Как женщине заново научиться получать
Что нужно женщине, чтобы научиться принимать? В первую очередь вспомнить о своих собственных потребностях. Женщина, которая привыкла всю себя отдавать другим, становится чересчур жертвенной, она забывает о себе. Но ее потребности и желания при этом не исчезают – просто остаются очень глубоко погребенными на дне души, задавленными. Это заставляет ее страдать, хотя она подчас сама этого не понимает.
Пока женщина сама не осознала, что ей нужна помощь и поддержка, и мужчина не будет чувствовать себя в состоянии помочь такой женщине. Сначала она сама должна задать себе вопросы: чего я хочу? Что мне на самом деле нужно? В чем я нуждаюсь для того, чтобы чувствовать себя более комфортно? После этого женщина сама сможет внести в свою жизнь необходимые перемены и настроиться на то, чтобы больше получать, чем отдавать. Перемены, которые она произведет сама в себе, приведут к переменам и в отношении партнера к ней.
