Сергей Ставинский - Жизнь. Инструкция по устройству, эксплуатации, ремонту и мерам безопасности
Вам лично не страшно быть деформированным и неполноценным с перспективой ранней смерти? Нормального человека должна бы охватить паника! Караул! Что делать? Переход из квартиры в машину или в автобус, пара десятков или сотен шагов на работе, ковыряние и возня на даче или на рыбалке – это не есть движение! Это вынужденное минимальное перемещение тела. Было бы не надо и, вообще, не перемещался бы.
Посему, хотите вы того или нет, а спорт есть единственный источник всеобъемлющего и оптимально сбалансированного движения, которое обеспечивает высочайшее качество жизни всех 120 миллиардов клеток, всех его органов и систем, из которых состоит человек, конкретно ВЫ. Физический труд, как альтернатива, конечно лучше, чем бездействие, но качественное обеспечение жизнедеятельности организма ему не под силу, а во многих случаях совсем наоборот. Постоянный ежедневный физический труд изнуряет и истощает организм. Как в народе говорят: «От работы кони дохнут»☺. Еще раз взглянем на жизнеобеспечивающие циклы животных и первобытных людей. И те и другие не гоняются по 8 часов за добычей. Погнались, завалили, съели, переварили, накормили все свои клетки. На все это тратится очень много энергии, и когда она заканчивается, начинается новая охота, и цикл повторяется. Таков идеальный механизм биологической ЖИЗНИ не земле! Любое вмешательство или отклонение от него смертельно опасно. Поэтому, применительно к сегодняшнему образу ЖИЗНИ человека, ее полноценная цикличность выглядит так:
1. Вместо охоты – занятия спортом, обеспечивающим жизненно необходимое движение и активный обмен веществ с помощью активации ранее накопленной энергии;
2. Далее поели насыщенную полезностями, без ядов, вкусную пищу, чем снабдили тело восстанавливающими стройматериалами, энергоносителями, витаминами и минералами.
3. Потом хорошенько отдохнули и выспались. За это время тело обновилось, батарейки зарядились, силы восстановились, ЖИЗНЬ опять и снова к любым свершениям и подвигам готова!
Вот вам Счастье!!! ☺ Все остальное: работа, семья, заботы, проблемы вторичны! Любые другие варианты, способы и стили бытия только ухудшают и сокращают вашу единственную ЖИЗНЬ. Как, совершенно правильно, говорят: «Хочешь ЖИТЬ умей вертеться!». Ключевые слова «умей вертеться» в их буквальном понимании. Другими словами: «Хочешь ЖИТЬ умей двигаться, т. е. заниматься спортом!». ВНИМАНИЕ – именно УМЕЙ ДВИГАТЬСЯ! Понимаете, к чему я?! Люди привыкли рассматривать спорт, как возможность продемонстрировать свое превосходство, как способ достижения рекордных показателей. Это есть соревновательный спорт. Мы же говорим о спорте ДРУГОМ! Мы говорим о способе, способном равноценно и достойно обеспечить движение, свойственное природной охоте или защите. В совсем недалекой истории такое ДВИЖЕНИЕ называлось – ФИЗКУЛЬТУРА! То есть Физическая Культура! Культура, в полном ее смысле! До такой степени важности и уважения была возведена главная составляющая полноценной ЖИЗНИ! Сегодня это понятие просто вычеркнуто, забыто и похоронено, вместе с надеждой на полноценную ЖИЗНЬ (не путайте с уроками физкультуры, ибо сейчас это просто неуважаемая физ-ра, инструкция же имеет в виду физкультуру большинства людей). Это плохая новость… вместе с физкультурой и сама ЖИЗНЬ автоматически стала не модной. Зато модными стали бесчисленные частные клиники, аптеки и ритуальные бюро. Спрос на них прямо пропорционален состоянию забвения физкультуры и спорта. Люди думают, что деньги, доктора и пилюли им помогут. Держите карман шире. Как бы, не так! Если бы спасали, то у ритуальщиков не было бы столько работы, да и самих их столько бы не было.
Чем же, все-таки, так важно активное движение для обеспечения настоящей ЖИЗНИ? Как думаете, при помощи какого физического процесса доставляется кислород, источники энергии, строительные материалы в каждую из 120 трлн. клеток? Главный и единственный перевозчик – это КРОВЬ. Сердце своей непрерывной пульсацией задает для крови движение с определенной скоростью и давлением. Куда девать все то, что с каждым ударом сердца поставляется кровью в клетки и ткани? Правильно! Переработать и превратить в строительные материалы при помощи, опять-таки, поступивших с кровью энергоносителей. Все, что не усвоится необходимо выкинуть через пот, легкие и туалет. А что, если не будет такого отлаженного и активного получения, и расходования грузов, и освобождения от мусора? Ну, допустим, кровь притащила гораздо больше багажа, чем надо клеткам, куда это девать? Правильно, либо в жир, либо нарушать производственные процессы в клетке. Вот вам либо всеобщее ожирение, либо нарушение обмена веществ, последствия которого выливаются в десятки тяжелейших болезней. И напротив, если питания и энергии будет поступать меньше, чем требуется то, понимаете, дистрофия, рахит, недоразвитость и, опять-таки, пышный букет болезней, терроризирующих жизнь. Переедания, голодания, или фанатичная преданность новомодным диетам, не проверенным временем и диетологами, в тесной связи с отсутствием двигательной активности (гиподинамией) есть наилучшие союзники и помощники болезней. Да, простят мне специалисты мою, несколько примитивную, подачу темы, но делаю это лишь с той целью, что бы крайне доходчиво, предельно упрощенной схемой, объяснить читателю, не искушенному в медицине, всю опасность нарушения законов и принципов работы систем организма. Для полноты картинки найдите информацию о последствиях нарушения обмена веществ и, уверен, прозреете.
Так вот спорт является наилучшим стимулятором и регулятором поступления и расходования всех материалов и энергии в организме!!! Ибо при активном движении сердце работает быстрее, кровь течет интенсивнее и, следовательно, активнее пополняет запасы, а организм их в полном объеме перерабатывает и использует по назначению, а от всего лишнего немедленно избавляется. Можно сказать, идеальная схема ЖИЗНИ! Хочу и настаиваю, что бы вы четко и однозначно поняли – Спорт это не дань моде, не хобби, не рекорды, не понты, не увлечение и, даже, не способ улучшения фигуры. СПОРТ – это необходимое условие ЖИЗНИ! Равно как ПИТАНИЕ и СОН!
Но хватит об ужасах и страшилках, которые есть обязательным следствием малоподвижного образа существования. Куда, более приятней, говорить о колоссальных преимуществах и удовольствиях от движения! Вот вам его преимущества по пунктам и в сжатом виде. В них заключена великая сила, с помощью которой, ваша ЖИЗНЬ может позволить себе, без оглядки, реализовывать все свои мыслимые и немыслимые цели и мечты! ИТАК, заявляю очень пафосно и громко!!! СПОРТ – это комплекс наиболее эффективных способов, направленных на формирование личности, объединяющей наиболее ценимые качества человека: мощь разума, красота души и сила тела – безусловные эталоны моды во все времена. 21! Именно такое количество эффектов предоставляет в ваше распоряжение спортивно – двигательное волшебство! Итак:
1. Значительно улучшает качество и намного увеличивает продолжительность ЖИЗНИ;
2. В союзе со здоровым питанием, самый эффективный путь к идеальным формам тела: способен творить с женщинами и мужчинами настоящие чудеса.
3. Наилучший природный и естественный способ общего снижения и повышения веса, контролирует % содержание жира. Различные «модные» синтетические средства или диеты сами по себе не решают проблем: убрать обвисшую кожу, укрепить мышцы, придать спортивную стройность, упругость и привлекательность фигуре.
4. Коррекция определенных физических недостатков: увеличение или уменьшение объемов отдельных участков тела, исправление их форм, общая подтянутость и упругость груди, стройность талии, спины, бедер, ног, и т. д. и т. п.
5. Формирует осанку, исправляет искажения и искривления позвоночника, устраняет сутулость, асимметрию, и другие возможные деформации.
6. Увеличивает мышечную силу;
7. Повышает мышечную выносливость;
8. Увеличивает прочность костей, связок, толщину хрящей и число капилляров в мышцах.
9. Увеличивает гибкость, ловкость и скорость;
10. Качественно улучшает и укрепляет здоровье у людей, озабоченных своим состоянием в разных аспектах – физических, физиологических, психологических, эстетических.
11. Укрепляет сердце, интенсифицирует уровень метаболизма (обмена веществ) и нормализует давление крови;
12. Снижает уровень содержания холестерина и предотвращает многие медицинские проблемы типа остеопороза (вымывание кальция из костей);
13. Увеличивает уровень гемоглобина и количество красных кровяных телец.
14. Предотвращает сердечные заболевания, снижает вероятность раковых заболеваний, укрепляет иммунную систему организма;
15. Является великолепной формой реабилитации после травм мышц и суставов; подходит нетрудоспособным лицам, которые, как минимум, хотя бы частично могут пользоваться руками или ногами;
