Александр Свияш - 90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы
Поэтому все, чему ты училась вместе со мной по шагам, было направлено на то, чтобы уменьшить количество негативных переживаний, особенно по одним и тем же поводам-идеализациям. И увеличить количество твоих радостных эмоций.
Сегодня ты узнаешь и попробуешь использовать еще один прием, предназначенный для уменьшения негативных переживаний. Точнее, он позволяет уменьшить длительность негативного переживания, если оно уже возникло по какому-то поводу.
Чтобы понять, как работает этот прием, давай вспомним элементарную физику. Ты, наверное, слышала, что человек на 80 % состоит из жидкости. Эта жидкость – это кровь, лимфа, желудочный сок, внутриклеточная жидкость и так далее. Все эти жидкости – электролиты, в которых протекает очень слабый электрический ток. А при протекании тока возникают электромагнитные волны самой разной частоты. Когда человек спокоен, он излучает одни частоты, когда возбужден – другие, более интенсивные.
Можно представить, что когда ты спокойна, ты светишься, как лампочка в фонарике. А когда ты возбуждена, ты светишься, как большой прожектор. А большому прожектору нужно больше энергии, чем маленькому фонарику, не так ли? Если ты раздражена, то энергия расходуется попусту, поскольку ты не получаешь от нее удовольствия, как от радостной эмоции. И она не расходуется на работу, учебу, другие полезные или приятные для тебя дела. Тебе нужно попусту расходовать то, что могло бы доставить удовольствие или принести пользу? Это все равно, как сначала заработать деньги, а потом потратить их на то, чтобы тебя обхамили, а то и побили. Наверное, можно найти им более удачное применение.
То же самое можно сказать и о твоих внутренних энергиях. Можно потратить их на нерадостные переживания, а можно на полезные дела и приятные эмоции.
Если тебе больше нравится второй вариант, то постарайся попусту не тратить свою энергию. То есть не задерживаться в негативных переживаниях, если уж они возникли, а побыстрее выбираться из них. Как это можно сделать?
Для этого можно использовать свое воображение. Представь себе, что во время раздражения или гнева от тебя во все стороны исходят грязно-коричневые или черные лучи. Лучи темные и грязные потому, что эмоции у тебя темные и грязные. Но тем не менее это твоя энергия, которая могла бы пойти на более приятные и полезные цели. Что нужно сделать, чтобы сохранить энергию?
Для этого нужно представить себе, как твои лучи втягиваются в тебя обратно. Втянулись, и все, больше ничего из тебя не исходит. Твоя энергия осталась с тобой. И заодно твой гнев или раздражение куда-то испарятся.
Какая может быть сложность при использовании этого простого приема? Вспомнить о нем. Когда ты погружена в переживание, твой рациональный ум спит или подавлен эмоциями, и он мало способен осознать, что происходит. Если же тебе это удастся, то тут же втяни свои энергетические лучи обратно, и твоя энергия останется с тобой. Чуть позже, когда ты успокоишься и поймешь, что в очередной раз билась за свою идеализацию, ты направишь свои силы на что-то более созидательное.
Задания на этом шаге:
1. Вспомни какую-то конфликтную ситуацию и вызови в себе состояние гнева или раздражения. Выполни упражнение по втягиванию лучей и отследи, что произойдет у тебя в теле. Повтори это упражнение несколько раз для закрепления навыка по втягиванию лучей. Используй этот прием для прекращения переживаний каждый раз, когда ты будешь испытывать негативные эмоции.
2. Сделай записи в Дневник самонаблюдений.
3. Продолжай работу по самопрограммированию с одним из составленных тобой на 49-м шаге позитивным утверждением.
4. Поработай с «Картой сокровищ» 10 минут.
Тема дня – избавляемся от негативного переживанияМои ощущения при использовании приема «Втягиваем энергетические лучи»
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
Мой Дневник самонаблюдений
Я продолжаю самопрограммирование с помощью позитивного утверждения:
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
Сегодня я работаю над выработкой следующего качества моей личности, выбранного на Шаге 63:
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
Шаг 70
Почувствуй себя волшебницей
Мы уже давно не возвращались к твоим целям. Так было нужно, поскольку у людей с идеализациями возникают большие сложности с реализацией целей – вся их энергия уходит на борьбу за свои идеалы. А уж если цель становится идеализацией, то говорить об ее исполнении даже не приходится.
Но ты уже убрала у себя эти внутренние барьеры, не так ли? Теперь, когда ты более позитивно относишься к себе и окружающим людям, когда ты повысила свою самооценку и готова стать творцом своей реальности, пора вернуться к этому вопросу. То есть помочь тебе убедиться, что все, что происходит в твоей жизни, зависит только от тебя.
Сейчас, когда ты еще молода, тебе кажется, что от тебя мало что зависит. Это ошибка, почти все зависит только от тебя. Понятно, что ты не можешь изменить родителей, место рождения, национальность, внешний вид. То есть то, что ты получила от рождения. А вот все остальное полностью зависит от тебя.
Сейчас ты в это вряд ли поверишь, поскольку у тебя сейчас же возникает мысль – раз все зависит от меня, то пусть у меня сейчас же будут деньги, машина, семья или что-то еще. Примерно как в сказке – хочу, чтоб было, и оно тут же появляется. В этом вся сложность. В сказках все происходит в один момент, а в реальной жизни все происходит так же, только с задержкой по времени (и требует реальных усилий от тебя). Поэтому к моменту исполнения нашего желания мы уже забываем, что когда-то к этому стремились.
Так бывает у всех людей, значит, и у тебя. Вот тебе задание. Попробуй припомнить в своем прошлом случаи, когда ты чего-то страстно желала. А потом обстоятельства, которые вроде бы не зависели от тебя, складывались таким образом, что твое желание самым чудесным образом исполнялось. Например, ты хотела увидеть какого-то человека, и такая встреча вдруг получилась. Ты хотела иметь какую-то вещь, и вдруг кто-то тебе ее дарит. Ты хотела куда-то попасть (поехать), и вдруг ситуация складывается так, что ты имела возможность попасть в желанное место (возможно, что ты ею не воспользовалась, но она была).
То есть часть твоих желаний исполнилась. А остальные, большинство, не исполнились. Почему? Причин этому могло быть множество.
Например, у тебя даже не было времени как следует обдумать свое желание, поскольку были другие, более важные дела, требующие приложения всех твоих сил. Например, борьба за свои идеалы с вытекающими из этого переживаниями.
Возможно, ты могла сама не верить, что это возможно. Ты сомневалась или даже была уверена, что такое невозможно. То есть ты как бы заявила Жизни, что для тебя такое невозможно. Ну, и получила то, что заявила.
Все люди являются своего рода волшебниками, и все они творят свою реальность своими мыслями и своими поступками. Поскольку большинство людей думает о том, что от них ничего в жизни не зависит, то так и получается. Тебе нужно учиться мыслить по-другому – что все в твоей жизни зависит только от тебя, ты реальная Хозяйка своей судьбы. Если ты научишься так думать, то все так и будет происходить.
Это не значит, что у тебя все будет, как у рыбака с золотой рыбкой или у Иванушки с его Коньком-Горбунком. Ты сможешь творить чудеса только с определенными ограничениями. Тебе нужно их знать, иначе может возникнуть ощущение, что от тебя мало что зависит.
Часть этих ограничений мы уже рассматривали на 39-м шаге. Напомню их.
1. Не сбываются нереальные желания. Поэтому ставь перед собой только такие цели, которые принципиально могут быть реализованы.
2. Не реализуются цели, которые относятся к другому человеку (иначе ты давно была бы послушной отличницей – ведь твои родители явно мечтают об этом! А тебе это нужно?). Поэтому ставь цели только по отношению к себе.
