Мартин Лейвиц - НЛП. Достижение целей
Конечно, это не значит, что вы можете неподготовленными ходить на экзамены, собеседования или прыгать в воду. Но научитесь к процессу освоения нового подключать яркие эмоции. Позитивный всплеск поможет вам!
Постарайтесь также делать правильный выбор. Верное решение принять несложно, главное – знать как. Воспользуйтесь простейшей техникой. Закройте глаза и представьте образ «правильного выбора». Внимательно изучите полученную картинку. Можете записать её характеристики: какого она цвета, размера, формы? Далеко от вас или близко? Статична или движется? Ту же работу проведите с объектом «неправильный выбор».
Теперь погрузитесь в мысли о том решении, которое вам нужно принять. Какая получилась картинка? Каковы её характеристики? Совпадают ли они с визуализацией правильного или неверного выбора?
3.3. Мимо!
Вы поставили цель и, казалось бы, сделали всё по науке НЛП. Только вот, предположим, достичь желаемого не получилось. Почему так происходит?
Об этом мы с вами уже говорили. Возможно, цель неверная. Бывает такое, что мы хотим чего-то не сами, а «цепляем» желания окружающих. Многие девушки мечтают о семье и браке, прислушиваясь к словам родственников: «Ну когда ты выйдешь замуж?» Кто-то думает, что хочет денежную работу, хотя сам предпочёл бы заниматься любимым делом. Прислушайтесь к себе! Научитесь быть с собой честными. Анализируйте любую поставленную цель прежде, чем прикладывать значительные усилия к её достижению, и вы сможете избежать бессмысленной траты сил и времени.
Бывает и такое, что цель слишком масштабна. Разбейте её на подпункты и методично выполняйте их один за другим, периодически проверяя верность своего выбора, как мы рассказывали.
И наконец, нередко мы выбираем для достижения цели неправильные средства. Любых результатов мы можем достичь с помощью системы различных стратегий. По сути, действовать следует так. Определитесь с целью. Сделайте первый шаг к её достижению. Посмотрите, что получилось. Измените систему действий до тех пор, пока не достигнете желаемого.
НЛП позволяет нам воспользоваться «встроенной способностью» для достижения осознанных целей. Действует это так же, как, например, неосознанная саморегуляция организма. Мы ведь не прикладываем значительных усилий, чтобы заживить царапины или поддерживать постоянную температуру тела. Не концентрируемся на кровотоке или сердцебиении. В достижении желаемого мы включаем тот же механизм бессознательной регуляции.
Глава четвёртая. Цели разные нужны…
Мы ставим самые разные цели. Выучить иностранный язык? Выйти замуж? Заработать на квартиру или машину? Добиться карьерных вершин? Научиться рисовать или играть на мандолине? Или просто получить удовольствие от вечеринки? Встретиться со старыми друзьями? Всё это – примеры целей, и они в тот или иной момент одинаково для нас важны. Что же нужно помнить, чтобы сократить путь к хрустальной мечте?
4.1. Поражений не бывает
Далеко не всегда мы можем сразу же, сиюминутно получить желаемое. К сожалению, большинство из нас расценивает первый же камешек на пути как поражение. В итоге мы опускаем руки. Но адепты нейролингвистического программирования утверждают: неудач не бывает. Существует обратная связь.
Помните: гибкость поможет в любой ситуации! Не стоит концентрироваться на отрицательном результате. Рассмотрите ситуацию со всех сторон, ведь среди них найдутся и положительные. Не получилось выйти замуж за данного мужчину? Возможно, это – не ваш вариант. Не получилась покупка квартиры? А действительно ли вы хотели именно это жильё? Может быть, впереди – нечто лучшее?
Учитесь переживать крушение надежд! Иначе вы потеряете способность достичь всего желаемого. Почему-то большинство людей убеждены: неудача в одном деле неуклонно распространяется на все остальные сферы бытия. Столкнувшись с отказом или провалом, они боятся совершить вторую попытку. Сама мысль о грядущем поражении их пугает. А значит, они стоят на месте и не пытаются даже шага сделать к своей хрустальной мечте. Разбитые иллюзии, по их мнению, значительно хуже наличия несбыточной мечты.
Только вот неудач не существует! Именно это утверждают специалисты нейролингвистического программирования. По сути, что такое поражение? Отсутствие ожидаемого вами результата. С другой стороны, результат будет: неожиданный, а порой и неожиданно позитивный. Подумайте: праздничный напиток, шампанское, появился на свет благодаря ошибке виноделов.
Что такое обратная связь? Вы действуете и получаете тот или иной результат. Создается обратная связь. А уж дальше – дело ваше: оцените и используйте результат в своих целях. «Сделайте из лимона лимонад», извлеките из полученного итога выгоду, пользу или хотя бы урок на будущее. И шагайте дальше!
Проявляйте гибкость, меняйте подход к решению задачи. Это никогда не помешает.
4.2. Цель или средство?
Итак, прежде чем страдать и рвать на голове волосы от неудачи, в очередной раз проверьте истинность желаний и достижимость вашей цели. Каждой цели сопутствует своя мотивация. «Я буду крутым, как только куплю вожделенную машину». «Я стану счастлива, когда выйду замуж». «Мне удастся реализовать себя, когда я получу эту работу». Всё это – наша мотивация на пути к цели.
Как ни удивительно, мотивацией к глобальным целям порой становятся мелкие страсти или неизжитые комплексы. Например: «Я стану великим киноактером, чтобы все мои бывшие одноклассники поняли, что я велик!»
Жажда мести, стремление к самоутверждению или попытка кому-то что-либо доказать – плохая мотивация. Ваше подсознание всегда начеку: оно контролирует полезность результатов. Вы думаете, что ваша цель – это, например, обретение всемирной известности. Но подсознанию-то известно: слава сама по себе является средством для самоутверждения или попытки доказать свою состоятельность окружающим. В итоге, добившись вожделенных результатов, вы сталкиваетесь с разочарованием и усугублением потаённых проблем.
Не стоит лечить зубную боль массажем стоп! Внимательно оцените свои цели, определите для себя, что есть цель, а что – средство. Если необходимо, поменяйте их местами. Сначала найдите себя в этой жизни и станьте счастливыми, а потом уж можно и о замужестве подумать. Развейте свои способности, добейтесь ярких результатов – и покупайте крутую машину, если она вам всё ещё нужна.
Для этого вам поможет работа с вашими собственными ценностями. Задайте себе вопрос: «Что я считаю важным?» Ценности и убеждения сказываются на нашей жизни постоянно. Убеждение «Деньги – зло» ведёт к появлению ценности: «Я считаю, что важно жить на честную и небольшую зарплату, поскольку большие деньги – это шулерство и обман». Как вы думаете, получится добиться хороших доходов с такой установкой, да ещё и почувствовать себя счастливыми при этом? Маловероятно!
Задумайтесь в контексте ценностей о своей работе и карьере, о семье и увлечениях, о саморазвитии и прочих сферах жизни. «Чем важна для меня карьера?» Ответ на этот вопрос – например, стабильностью, общением с людьми, уважением близких – прояснит ваши ценности.
Некоторые определения будут повторяться от одной сферы жизни к другой. И скоро у вас появится целый список ценностей. Проанализируйте теперь его. По каждому пункту спрашивайте себя: «Почему для меня это важно?» Здесь вы можете увидеть и другие, ранее не затронутые ценности. После чего создайте свою иерархию ценностей: что для вас самое важное, что – нет?
Познакомившись с ценностями, важными для вас аспектами бытия, вы сможете их менять. При работе с какой-либо целью задавайте себе вопрос: «Насколько мне важна сейчас эта ценность? Какая из них важнее для достижения результата?» Чаще всего этого достаточно.
4.3. Поставьте себе оценку
Очень важно заранее измерить и оценить результаты. Как мы уже говорили, далеко не каждая мечта работает как программа НЛП. Для того чтобы превратить грёзы в «рабочую лошадку», оцените возможный результат. Он должен описывать именно то, что нужно вам. Его можно измерить: много денег, любви или счастья – не показатель, сформулируйте количество.
Достижимость результата – ещё один важный аспект. Если подобное смог совершить кто-то до вас, результат достижим (стать миллионером, купить дом на Ямайке или научиться водить вертолёт). С мечтами «хочу быть гражданином Марса или фиолетовым слоном» уже значительно сложнее.
Результат должен быть реалистичным (построить дом за месяц или родить за тот же срок ребёнка нереально). И наконец, ставьте вполне определённые временные рамки. Формулировки «когда-нибудь» или «однажды» не работают. В конце концов, вас устроит квартира в Вашингтоне, когда вам исполнится девяносто лет?
