Мартин Лейвиц - НЛП. Достижение целей
6.1. Рисуем словами
Для того чтобы добиться цели, порой необязательно работать с окружающими. Иногда достаточно обдумать и описать словесно саму цель, и она начинает двигаться к вам! Ведь слово «лингвистика», то есть наука о языке, является центральной в самом понятии НЛП. Неудивительно, что адепты нейролингвистического программирования умеют убеждать.
Когда мы научимся сознательно пользоваться языком, то сможем добиваться нужных результатов. При работе с собеседником нам требуется подобрать слова, «близкие» для него, что мы с вами уже освоили.
Итак, во-первых, для описания своей цели воспользуйтесь особым языком под названием А-Прим. Это понятие введено гарвардским лингвистом Дэвидом Борландом. Оно значит отсутствие глагола «быть, являться, представлять собой» и оборотов, его подразумевающих. Освоив язык А-Прим, вы научитесь менять образ собственного мышления, станете более гибкими.
«Маша – мама». Эта фраза звучит однозначно, бескомпромиссно. Маша – только мама, и всё. А ведь она может быть красивой молодой женщиной, прекрасным работником, влюблённой или несчастной в личной жизни, королевой сцены. Всё это мы отсекаем. Избавимся от тире, подразумевающего глагол «является». «Маша стала мамой» – уже звучит менее однозначно. Сравните, например: «Вася глупый» и «Вася в той ситуации поступил глупо» или же «Мне кажется, Вася вёл себя глупо».
Освоив этот язык, вы с лёгкостью донесёте всё желаемое как до собственного подсознания, так и до бессознательного окружающих. Причём вам не придётся ограничивать пространство вариантов «заборами» чётких утверждений. Более того, пользуясь А-Прим, вы будете тщательно обдумывать всё, что желаете сказать. То есть обретёте ясность мышления и доходчивость суждений. Согласитесь, это полезно.
Итак, найдите ваше описание цели. А теперь перепишите всё уже сделанное на языке А-Прим. Периодически читайте или проговаривайте свои записи вслух. Тем самым вы «впечатываете» их в своё подсознание. Цель начинает работать независимо от вас, а результаты неуклонно приближаются.
6.2. Магия воображения
Владение языком и речью – это ещё не всё. Каждый из нас обладает таким бесценным даром, как воображение. Стоит только правильно представить желаемое – и наши мечты сбудутся. Посредством такого великолепного инструмента, как воображение, мы можем достичь чего угодно.
А сейчас мы с вами освоим ещё одно действенное упражнение из области нейролингвистического программирования – перенос успеха.
Вспомните самую яркую, самую впечатляющую победу в вашей жизни. Представьте её как можно более чётко, задействуя все органы чувств. Ощутите эмоции: радость, эйфорию, душевный подъём. А теперь под это эмоциональное состояние «подбросьте» другую картинку: вашу цель. Начинать следует с незначительных целей, тем самым вы сможете отработать навык визуализации.
Итак, выберите одну небольшую цель из вашего списка и представьте её как свершившийся результат. Действуйте поэтапно: сначала картинка, потом добавляется звук, затем – тактильные ощущения, вкус. Целостный образ у вас должен получиться максимально реалистичным. К нему-то и подключите яркие, насыщенные эмоции. Повторяйте упражнение регулярно.
Такое упражнение называется самоисполняющимся образом. Создавая образ результата в своём воображении, вы формируете своё будущее. Позитивный настрой порождает положительные результаты, и наоборот.
6.3. Играем с мозгом
Как известно, мозг человека разделён на два полушария. Одно из них отвечает за логику, другое – за эмоции и фантазию. Если вы сможете сознательно задействовать оба полушария мозга, то станете успешными! Как же этому научиться?
Для начала рассмотрим стадии мышления. Ведь нам же нужно разобраться, как работает мозг. Конечно, стадии мы выделяем условно, они могут меняться местами. Существует стадия подготовки: это планирование, определение задачи, сбор данных. На данном этапе имеет смысл сформулировать цель в письменном виде и визуализировать её. Желаемый результат также отразите в формулировке.
Анализ – стадия, на протяжении которой вы погружаетесь в поставленную задачу, оцениваете все «за» и «против». Этот процесс обычно связан с деятельностью левого полушария и носит линейный характер: «Если то, то это». Чем глубже мы погружаемся в линейный анализ, тем сложнее переходим к иному, нелинейному, типу мышления.
Что же делать, если аналитического мышления решительно не хватает? Ну не можете вы принять решение, руководствуясь исходными данными? Подключите творческое мышление! Ведь нафантазировать мы можем всё, что угодно. Главное – не просмотрите в облаке фантазий реальные возможности, которыми воспользуетесь для решения проблемы.
Следующая стадия мыслительного процесса психологами называется фрустрацией. Это ощущение тупика, замкнутого круга. Столкнувшись с ним, многие из нас мечтают бросить дело на полдороге. Как ни удивительно, именно в такие моменты эмоциональной опустошённости могут появиться озарения. Просто оставьте свой ум в покое, дайте мыслительным процессам проходить без вашего чуткого влияния. Отложите проблему на время.
Далее – инкубация. Не пытайтесь контролировать события, отдохните от поставленной задачи. Ваше подсознание готовится выдать решение, не стоит его подталкивать. Стадия инкубации может продлиться от пары секунд до десятилетия. Даже во время сна процесс инкубации – «высиживания» решения – не прекращается.
Озарение – наиболее приятная стадия. Вы получаете яркие, едва ли не гениальные идеи на блюдечке с голубой каёмочкой, совершенно их не ожидая. Подсознание «подбрасывает» вам пути решения проблемы, достижения поставленной цели.
Следующая стадия называется реализацией. Здесь мы уже действуем, мечты преобразуются в реальность, становятся фактами.
Обязательно отработайте проблему, прислушиваясь к стадиям, описанным выше.
Глава седьмая. Тайны личного успеха
Почему некоторые люди успешны, а другие бьются как рыба об лёд, но ничего не достигают? Существует огромное количество вариантов ответа на этот вопрос. Может быть, вы упустили внутренний «тормозящий» фактор? Если с детства вам внушали: работать надо руками, творческие дисциплины покажутся вам синекурой. А ведь вполне возможно, что вы на какой-нибудь стройке «задавили» в себе великого художника…
Бывает и такое, что вы недостаточно четко формулируете цели. Как всё же прийти к успеху? Об этом мы вам и расскажем.
7.1. Сам себе помеха
Удивительно, что мы сами ставим преграды на пути к достижению цели. Порой они родом из детства, из чужого или своего собственного неудачного опыта. Уверены, что с вашим образом жизни (профессией, местом жительства) невозможно заработать большие деньги, например, на квартиру? Так и будет! Убеждены, что «браком хорошее дело не назовут»? Вряд ли вам повезет в семейной жизни. И таких примеров – огромное множество!
Подобные негативные убеждения следует тщательнейшим образом «отлавливать и душить в зародыше». Вы же помните, что мир отражает нам наши собственные эмоции и ожидания? Избавляйтесь от «тормозов» на пути к поставленной цели!
В каждом из нас сидит куча негативных программ: «я глупая», «деньги бывают только у воров», «у меня ничего не получится», «я не достоин любви и верности». С точки зрения НЛП, все это – файлы в биологическом компьютере – вашем подсознании. Следовательно, их можно удалить, «переписать» и даже заставить приносить пользу.
Как удалить негативные программы? Сконцентрируйтесь на том или ином убеждении, мешающем вам наслаждаться жизнью. Здорово, если вы сможете вспомнить, откуда эта программа появилась: кто-то сказал? Благодаря не слишком удачному собственному опыту?
Теперь вспомните человека (мультяшного героя, персонажа фильма или книги), которому совершенно не доверяете. Вспомните момент, когда это существо врёт, и прокрутите в своем воображении: как он это делает. Проанализируйте картинку лжи: она статична? Движется? Какого размера? Какими чертами обладает? И так далее. Теперь визуализируйте картинку своего негативного убеждения, наделив её всеми характеристиками воображаемой лжи.
В итоге упражнения вы будете воспринимать как ложь убеждение, мешающее вам жить, и сможете отказаться от его влияния.
Кстати, тот же самый метод вы можете применять в самых разных ситуациях. Болезнь? Убедите себя, что её не существует, диагноз неверен. Проблемы в общении? Пройдите тот же путь.
Мешают нашей самореализации и дурные воспоминания. Болезни, конфликты, расставания, увольнения – всё это оставляет душевные раны. Порой мы переживаем происшедшее спустя многие годы. Избавьтесь от лишнего «груза». Сделать это не так уж сложно.
