Александр Свияш - 90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы
Задания на этом шаге:
1. Выпиши все мысли о себе, которые подтверждают наличие у тебя идеализации цели (загляни для этого на Шаг 4). Составь противоположные им позитивные утверждения (Шаг 49) и повторяй эти позитивные утверждения про себя. Примени прием «Наступим на идеализацию» (Шаг 33). Отследи изменения в своем поведении.
2. Проанализируй мысли и поведение окружающих людей. Есть ли среди них люди с идеализацией цели? Какие их слова или поступки подтверждают твою оценку? Насколько они успешны на пути к поставленным целям? Как складывается их жизнь, пока цель не достигнута?
3. Сделай записи в Дневник радости.
Тема дня – выявление идеализации целиМои мысли, подтверждающие наличие у меня этой идеализации:
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Характерные мысли на эту тему у
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Характерные мысли на эту тему у
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Мой Дневник самонаблюдений
Дневник радости
«__»_____201_г. Мои 5 радостей сегодня:
1. ______________________________________________________
2. ______________________________________________________
3. ______________________________________________________
4. ______________________________________________________
5. ______________________________________________________
Шаг 59
Дарим подарки окружающим
Сегодня ты узнаешь один секретный прием влияния на окружающих людей. Теперь ты сможешь незаметно менять настроение нужного тебе человека в лучшую сторону. А когда у человека улучшается настроение, то он и к тебе будет лучше относиться. Этот прием называется «Дарим мысленные подарки».
Кому ты можешь их дарить? Любому человеку, имеющему плохое настроение. Это может быть папа, мама, подруга, муж или любимый, учительница и так далее. Что значит плохое настроение? Это значит, человек чем-то расстроен, его что-то не устраивает, но он ничего не может изменить. Он мысленно борется с несправедливостью, и эти мысли забрали у него всю энергию, он находится в упадке сил. Значит, чтобы его настроение улучшилось, нужно подарить ему некоторое количество жизненных сил. Понятно, что это должны быть радостные энергии – негативные эмоции у него свои имеются в избытке.
Как подарить человеку порцию нужных ему энергий? Для этого нужно понять, каких именно энергий не хватает человеку. Это несложно сделать, поскольку почти всем людям не хватает внимания, признания, востребованности, безопасности, иногда денег (как элемента безопасности).
Например, чего не хватает твоей маме, когда она вмешивается в твою жизнь? Ей явно не хватает востребованности, поскольку ты выросла и перестала нуждаться в ее опеке. А ведь она привыкла заботиться о тебе, и теперь ощущает пустоту и свою бесполезность. Поэтому как только она в очередной раз начнет вмешиваться в твои дела, не спорь с ней, а подари ей энергию востребованности. Как это сделать?
Мысленно представь себе, что кроме тебя, такой самостоятельной, у твоей мамы есть еще десяток совершенно беспомощных дочерей, которые очень нуждаются в ее помощи. Одна из дочек совсем тощая, дистрофичка, и мама кормит ее с ложечки. Другая, наоборот, супертолстушка и лежит посреди комнаты, стонет, не может с места сдвинуться. Третья совсем нерешительная, все время держится за маму, боится от нее отойти. Четвертая тоже робкая, все время спрашивает, что ей делать. Пятая плачет, бьется в истерике – ее бросил любимый. Шестая, наоборот, вещички собирает, уезжает в дальние края – ее тоже обманули. Седьмая заперлась в ванной и грозит утопиться, потому что ее любимый не отвечает по мобильнику. Восьмая… И мама бегает между ними, одну кормит, другую вытаскивает из ванной, третьей дает валерьянку и так далее. Тебе смешно? Это замечательно! Подержи эту картинку в воображении пять-семь минут, и твоя мама перестанет приставать к тебе – она получит свою порцию внимания от придуманных тобой дочерей.
Твой папа приходит с работы усталый и раздраженный? Похоже, ему не хватает признания. Подари ему порцию энергии признания! Представь себе, что его выбрали Генеральным секретарем ООН, корпорации «Дженерал Электрик», а то и Президентом земного шара! У него сотня секретарей и референтов, которые записывают каждое его слово (двое из них прячутся с микрофонами у вас под кроватью). У вас под окном толпятся лимузины, чтобы везти его на заседание ООН, Мирового банка и «Дженерал Электрик». Он всем нужен, каждое его слово почитается за Истину. Улыбнись и добавь в эту картинку подробностей! Пять минут – и твой папа расслабится, недовольное выражение уйдет с его лица.
Надеюсь, ты поняла, как работать по этому приему. Сначала ты пытаешься понять, каких энергий может не хватать человеку. А потом придумываешь картинку, в которой он получает эти энергии в преувеличенном размере. Пусть картинка будет смешной, чтобы ты улыбалась и твои энергии были радостными.
Какую ты выберешь картинку – решай сама. Если человек тревожится по поводу отсутствия денег, подари ему мешки (сетчатые, из-под картофеля) денег, падающие на него с неба. Если ему не хватает безопасности, сделай его английским лордом. Или подари ему личное бомбоубежище с запасом воды и еды на 500 лет. Если человеку не хватает власти, сделай его Наполеоном, управляющим своими полками (как в кинофильме «Война и мир») и так далее.
Ты увидишь, как будет меняться настроение у человека, которому ты подарила порцию нужных ему хороших энергий.
К сожалению, этого подарка хватает всего на час-два.
Поэтому если у тебя какое-то дело к этому человеку, постарайся решить его за это время. Не забывай использовать прием дома и в школе, и окружающие люди будут относиться к тебе значительно лучше.
Задания на этом шаге:
1. Проанализируй, каких энергий не хватает окружающим тебя людям. Если они как-то «достают» тебя, то подари каждому из них порцию нужной ему энергии в течение 5-10 минут. Не информируй их о своих действиях! Посмотри, как изменятся их настроение и отношение к тебе.
2. Сделай записи в Дневник радости.
3. Поработай с «Картой сокровищ». Если нужно, внеси туда изменения.
Тема дня – дарим мысленные подаркиЯ буду дарить следующие мысленные подарки
Маме
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
Мой Дневник самонаблюдений
«__»_____201_г. Мои 5 радостей сегодня:
1. ______________________________________________________
2. ______________________________________________________
3. ______________________________________________________
4. ______________________________________________________
5. ______________________________________________________
Мои достижения за последние дни:
1. ______________________________________________________
2. ______________________________________________________
3. ______________________________________________________
Шаг 60
Идеализация национальности
Теперь, когда ты научилась влиять на настроение окружающих людей, осталось только окончательно разобраться с тем, что тебе самой мешает быть счастливой. Мы уже много времени посвятили изучению идеализации, то есть тех идей, за которые мы можем постоянно бороться, несмотря на отсутствие хоть каких-то результатов.
Сегодня ты узнаешь еще об одной идеализации. Она проявляется в виде осуждения людей другой национальности, другого цвета кожи или проживающих в другой местности (москалей, хохлов, «черных» и т. д.). Она так и называется – идеализация национальности.
Законодательно у нас запрещена расовая или национальная рознь, но в некоторых группах людей можно встретить подобные идеи в большом количестве. Ты явно слышала о разных погромах или даже убийствах людей с другим цветом кожи. Это и есть проявление идеализации национальности в самой резкой форме (оно еще называется фашизм или расизм). Характерными мыслями, указывающими на наличие этой идеализации, являются:
• Я ненавижу евреев (русских, азербайджанцев, узбеков) за то, что они захватили все теплые места (не дают работы, занимаются только торговлей и т. д.)!
