Алексей Капранов - За что мне такому хорошему такая хреновая жизнь? Креативный антивирус для мозга
Конечно же, самое сильное влияние оказывает на женщину, ну и, естественно, на семью, роль матери. Никто не сомневается в том, что мать должна заботиться о детях, но фраза «Я всегда должна хотеть заботиться о детях» очень здорово меняет ситуацию. Первую неделю мать действительно хочет заботиться о ребенке, но дальше она уже хочет просто поспать, или погулять, или выполнить еще какое-нибудь свое желание, а это уже рассматривается подсознанием как преступление. Ну а если учитывать, что во всех мужских бедах виноваты мужчины, а в женских – тоже мужчины, кто виноват в том, что мать хочет спать? Конечно же, муж. «Если бы ты приходил с работы пораньше, если бы ты помогал мне, как все нормальные мужья…»
Теперь непосредственно само упражнение.
Выпишите ключевую фразу:
1. Я должна мыть пол. (Действие.)
Сначала нам надо разрешить себе не хотеть этого делать, то есть
2. Я имею право не хотеть мыть пол. (Кто отнял право? Кто круче Бога?)
Учитывая то, что в любом поступке две составляющих, это действие и мотив, не стоит их путать, то есть действие это непосредственно мыть пол – а вот мотив – это то, что отвечает на вопрос зачем? И мы пишем:
3. Я выбираю мыть пол, (действие) зачем?
Затем делим лист на две части, слева пишем то, чего я не хочу или чего я хочу избежать, а справа то, чего я хочу достичь (цель).
Не хочу (-) (опасно) – слеваЯ не хочу, чтобы у меня дома была грязь.
Я не хочу, чтобы меня называли засранкой.
Я не хочу жить в бардаке.
Я не хочу, чтобы у меня бычки и семечки к пяткам прилипали.
Хочу (+) (полезно) – справаЯ хочу, чтобы у меня дома было уютно и чисто.
Я хочу спать на чистых простынях.
Я хочу ходить босиком по полу.
Я хочу приглашать к себе гостей.
И для этого-то я и выбираю мыть пол. Учитывая то, что (действие) всего лишь способ, я могу выбрать другой способ для достижения этой же цели, то есть если у меня есть деньги, я могу позвонить в клининговую компанию, заплатить им деньги, они приедут и сделают мне генеральную уборку. Я достигну этой же цели, но совершенно другим способом. Способ я выбираю из тех, которые могу себе позволить.
Таким образом, мы разделили цели и способы, осталось проработать слово всегда.
Наша жизнь не статична, еще Будда говорил: «У каждого мгновения своя необходимость», да и в Библии говорится: «Время разбрасывать камни, и время собирать камни; время обнимать, и время уклоняться от объятий». Не будем спорить, а проработаем наши установки с учетом временности. Теперь пишем прямо посредине:
Иногда4. Я выбираю (не делать это) не мыть пол, так как…
и снова пишем все случаи, в которых не целесообразно мыть пол.
Точно также делим на две колонки и пишем:
1. Не хочу других (-) то естьНе хочу непрерывно наводить порядок и выглядеть занудой.
Не хочу все время потратить на уборку, а потом злиться на то, что у меня его не хватает.
Завтра намечается ремонт и перестановка.
2. Я хочу других (+)На что мы хотим потратить это время.
Пока никого из моих домашних нет дома, посидеть в тишине и послушать музыку.
Прочитать почту на своем компьютере.
Просто уделить время себе любимой.
Теперь можно все это подытожить.
Я не должна мыть пол, у меня есть возможность вымыть пол.А теперь самое главное – добавить чудное слово «ПОКА» и осознать временность.
Пока что у меня есть возможность вымыть пол.Оцените, в каких случаях вы можете лишиться этой возможности: вдруг приедут гости неожиданно, или у меня не хватит здоровья, или…
Послесловие
Чем же мне хотелось бы закончить эту книгу? Я долго думал на эту тему. Написана масса книг, существует масса тренингов. Чем мой тренинг, мой подход, моя книга отличаются от всех остальных? Сначала я хотел скатиться на научное обоснование своего метода, но потом решил не изменять себе. И точно так же, «на русском», объяснить методы, которыми я пользовался, поделиться мыслями, которые поддерживали меня в создании этих упражнений.
Известно, что при накоплении новых навыков мы их с удовольствием проверяем и перепроверяем и только потом принимаем их на вооружение. Но также известно, что при стрессовой ситуации мы откатываемся на два шага назад, чтобы воспользоваться уже теми навыками, которые мы давным-давно проверили и давным-давно используем. Вот почему приобретение новых шикарных методик, шикарных навыков иногда не дает тех шикарных результатов, на которые мы рассчитывали. Я предположил, что в новую информацию желательно положить именно те базовые системы управления организмом, которые называются «нравственностью», то есть развитие «нрава», «характера». Система «опасно – полезно» гораздо древнее, чем то, что называется «мораль», принятые правила поведения в данном обществе.
TheDifference.ru определил, что отличие морали от нравственности заключается в следующем.
1. Нравственность связана с духовной, а мораль – с социальной сферой.
2. Нравственности свойственно постоянство, мораль же крайне изменчива.
3. Нравственность едина для всех, а моральных устоев – великое множество.
4. Нравственные устои абсолютны, а моральные – условны (зависят от места и времени).
5. Мораль стремится соответствовать некоему образцу (обычно где-то прописанному), нравственность основывается на «внутреннем законе».
Настоящая цель – это не то, что не дает уснуть ночью, а то, что заставляет встать рано утром с постели.
Многие, ожидая быстрых результатов, расстраиваются, я же говорю своим клиентам: «Чем медленнее результаты, тем надежнее, основательнее, фундаментальнее они входят в нашу жизнь». Механизм накопления и употребления навыков похож на весы, он срабатывает постепенно, но скачкообразно, как бы парадоксально это ни выглядело. Если предположить, что на одной чаше весов лежит килограмм, а на другой – всего одна монетка. Мы медленно, по одной «монетке» кладем на вторую чашу весов наши навыки, весы неподвижны, пока не наберется «999 граммов». И только после этого любой «грамм», брошенный на ту чашу весов, где хранятся новые навыки, перевесит и заставит человека вести себя по-другому. В русском языке это отражено в старой пословице: «Терпение и труд все перетрут».
Если принять во внимание что «воля» – это умение держать цель, то что же помогает нам держать цель? Это тот самый вопрос – «зачем»? Чаще задавая себе вопрос «зачем?» и отвечая на него, мы регулируем свою систему целеполагания и воспитываем свою волю!
И после плохого урожая нужно сеять.
Луций Анней СенекаСчастья вам!
Примечания
1
Подробнее о картах реальности можно прочесть в книге Хосе Стивенса «Приручить своих драконов».
2
Более подробно о психосоматике вы можете узнать в книгах Курта Теппервайна, Лиз Бурбо.
