Жеральдин Прево-Жиянт - 50 упражнений, чтобы найти свою любовь
Определите, какие убеждения мешают вам наладить личную жизнь, и учтите это на будущее. Постарайтесь изменить свое восприятие любовных отношений, чтобы открыться навстречу новым знакомствам.
Вы набрали от 10 до 20 очков : как и у всех вокруг, на вашем восприятии любовных отношений сказываются ваши негативные убеждения. Они являются одновременно и разумными, и второстепенными, и если вы сохраните бдительность, то они не помешают вам положить начало красивой истории любви.
Вы набрали от 20 до 40 очков : из-за опыта прошлых лет (семейная история и/или неудачная любовь) вы теперь всегда настороже. Вы в ловушке своего априори негативного отношения к тому, что могут принести вам любовные отношения. Освободитесь от своих страхов, и вы увидите, насколько любовные отношения могут быть конструктивными, крепкими и положительными… одним словом, потрясающими!
Вы набрали более 40 очков : вы искренне уверены, что находитесь в активном поиске спутника жизни, однако одновременно с этим в глубине души очень осторожны, вас тормозят бессознательные страхи.
Определитесь с корнями своих предубеждений, при необходимости поговорите об этом с близкими или друзьями, которым действительно повезло в поисках второй половинки. Доверившись им, вы сможете наконец-то определить источник своих страхов и поймете, что все эти страхи абсолютно необоснованные.Упражнение 10 Жизнь в паре – затянувшийся роман?
Продолжим знакомиться с ограничивающими вас убеждениями, однако на этот раз с теми, которые имеют отношение к жизни в паре. Правильно ли вы ее себе представляете?
...Сделайте отметки в колонках «Ложь» или «Правда» в зависимости от того, кажутся ли вам верными предложенные утверждения.
Комментарий
Утверждения 1, 2 и 3: Ложь/Правда/Ложь
Когда мы влюбляемся, это приводит к химической реакции в некоторых отделах мозга, происходит выброс эндорфина (его даже называют гормоном счастья). Так что в начале отношений влюбленные наслаждаются этими пиками содержания эндорфина в крови, от которого они «кайфуют». Однако спустя три года такой эффект сходит на нет. Тем не менее вы должны понимать, что нежность и глубокая любовь друг к другу перенимают эстафету у страсти и способны продлить счастливую семейную жизнь на долгие годы.Утверждения 4 и 5: Ложь/Ложь Чтобы отношения сложились, важно найти золотую середину между этими двумя крайностями. Важно вместе проводить время, но в то же время у каждого должно быть немного своего личного пространства.
Утверждения 6 и 7: Правда/Правда Страсть характерна для начального периода отношений, когда мы узнаем себя в другом человеке. Мы находим в нем качества и черты характера, которые нам нравятся, потому что они напоминают нам нас самих. Благодаря наличию общих положительных качеств наш партнер помогает нам воссоздать собственный привлекательный образ. С этой точки зрения страсть можно смело назвать проявлением нарциссизма. Отношения получают право на долгую жизнь тогда, когда мы преодолеваем этот период и начинаем воспринимать все по-настоящему.
Утверждение 8: Правда
В большинстве случаев момент, когда наш партнер обманывает нас в самый первый раз, является решающим шагом в развитии отношений. Мы осознаем, что партнер небезупречен и тоже может совершать ошибки. Появляется выбор: любить его вместе с его недостатками или же зациклиться на его идеализированном образе.
С этой точки зрения утверждение 8 верно, хотя обман и не является обязательным шагом в развитии отношений. Осознание и принятие недостатков другого человека может произойти и до первого большого разочарования в нем. Что можно сказать с уверенностью, так это то, что ни одна пара не может пожаловаться на недостаток разочарований друг в друге!Утверждения 9 и 10: Ложь/Правда Если два человека в паре порой позволяют себе повздорить, тем самым они гарантируют продолжительные отношения. Главное в этом деле – не переборщить. Если же пара никогда не ссорится, то это означает, что оба человека держат свое недовольство в себе до тех пор, пока ситуация не станет невыносимой, что заведомо обрекает их отношения на неудачу. Точно так же постоянные скандалы угрожают счастливому будущему пары, так как не оставляют места для доверия, спокойствия и любви.
Упражнение 11 Подведение итогов
Вот вы и добрались до конца первой главы. Перед тем как вы перевернете страницу и заглянете в свое прошлое, мы предлагаем вам сделать выводы. Что вы осознали, выполнив предыдущие упражнения?
...Ответьте на следующие вопросы или выберите среди предложенных вариантов подходящие. Хорошенько обдумайте свои ответы.
1
На каком этапе дороги любви вы находитесь в данный момент?
Пример 1 . Я пока еще не готов к семейной жизни, сейчас мне хочется просто романов без серьезных обязательств.
Пример 2 . Мне хочется познакомиться с кем-нибудь, чтобы начать строить с ним совместную жизнь, но мне не хватает уверенности в себе и своем будущем партнере, что мешает мне добиться желаемого.
Пример 3 . У меня слишком узкое представление о любви, мне нужно рассматривать свои отношения под более широким углом, чтобы построить нечто прочное и продолжительное.
2
Вы находитесь в поисках любви (отметьте свой вариант):
идеальной . Вы ищите партнера без недостатков, слабо представляете, какой будет ваша совместная жизнь;
всепоглощающей . Ваш партнер станет опорой в вашей жизни, а не просто вашим возлюбленным; в идеале вы хотели бы все делать вместе с ним, и чтобы это было по-настоящему взаимно;
товарищеской . Ваш партнер должен быть вашим другом, вашим единомышленником;
обнадеживающей . Ваш партнер должен быть человеком, на которого вы можете полностью положиться, он будет поддерживать вас в сложные времена. Ваши отношения должны быть основаны в первую очередь на разуме;
страстной . Вы ищите отношения, основанные на чувствах. Вы хотите испытывать вместе со своим партнером сильные эмоции, подпитываемые богатой сексуальной жизнью;
свободной . Вы не ищите себе одного партнера на всю оставшуюся жизнь, так как для вас любовь должна быть чем-то простым и не приводящим к сложностям. Вы живете активной сексуальной жизнью.3 Запишите те ваши убеждения, которые, по-вашему, могут помешать вам добиться желаемого:
...Отметьте на данной шкале степень вашей готовности встретить кого-нибудь.
1 = вы совсем не готовы
10 = вы полностью готовы
Комментарий
Теперь у вас более осмысленное представление своей ситуации. Не стоит паниковать, если вы нашли какие-то серьезные препятствия тому, чтобы найти себе пару. Чтобы разобраться с ними, перейдите к следующим главам: вы сможете освободиться от того, что на данный момент вам кажется серьезной проблемой.
Если степень вашей готовности слишком низкая, тому может быть много причин: либо вы еще не созрели для того, чтобы покончить с холостяцкой жизнью, либо вас так сильно одолевают страхи, что они заглушают ваше желание жить в радости с любимым человеком. Не торопитесь, переварите все то, что вы узнали нового о себе, разберитесь в своих страхах и вернитесь к данному вопросу позже.
Если степень вашей готовности высока, воспользуйтесь своим энтузиазмом для того, чтобы пройти предложенные в данной книге упражнения. Переходите к следующим главам, чтобы окончательно разобраться в том, насколько вы готовы к серьезным отношениям.2 Попрощайтесь с прошлым
«Нужно уметь перевернуть страницу, Сменить обстановку, Ступить на неизвестную землю. Нужно перевернуть страницу, Переплыть на другой берег, Столкнуться с невиданным (…)» – отрывок из песни Клода Нугаро.
Гуляя по дорогам любви, вы дошли до важнейшего этапа своего путешествия – настало время перевернуть страницу.
Длительный период одиночества нередко следует за болезненным расставанием. До тех пор пока мучительные воспоминания о неудачной любви не перестанут вас беспокоить, вы не сможете закончить эту главу своей жизни и пойти к новым горизонтам. Этот переходный период может затянуться, если вы не переосмыслите закончившиеся отношения и не сделаете нужные выводы. Без этого важного этапа ваша любовная жизнь может зайти в тупик или подвергнется серьезному риску. Однако перевернуть страницу и закрыть целый период жизни может оказаться не так уж и просто. Как и отказаться от своих устоявшихся убеждений.
