Алексей Капранов - За что мне такому хорошему такая хреновая жизнь? Креативный антивирус для мозга
Вам в помощь
Как же научиться ставить перед собой творческие задачи, не разрушать, а прибавлять? Сейчас мы с вами будем учиться выключать своего внутреннего говорильщика и включать внутреннего смотрителя. Проще говоря, вы научитесь успокаивать свой мозг, который цепляется за стереотипы, и тем самым настраиваться на творческое разрешение проблем.
Упражнение «Место покоя»Это мощнейшее диагностическое упражнение. Глядя на любую жизненную ситуацию, мы замечаем фокус и не видим фон. Поэтому проблема вызывает ощущение опасности и отпугивает нас. Сейчас ваше подсознание пересмотрит ситуацию и поймет, что проблему можно легко решить. Тогда то, что раньше казалось невыполнимым, начнет само проясняться. Критерием решения проблемы станет либо уместное (то есть проблема будет являться следствием предыдущей ситуации), либо полезное (то есть проблема будет полезной для вас), либо радующее душу (то есть будут наработаны навыки победы).
Есть такое понятие в холодинамике – место покоя. Место покоя – настрой мозга на выравнивание ритмов. Не закрывая глаза, представьте себе такое место покоя, где вас все устраивает и радует, где бы вы хотели побыть в уединении.
Есть ли там вода и какая она? Или насколько оно далеко от воды. Есть ли там деревья и какие? В чем вы одеты? На чем сидите? Где солнце? Вам прохладно, тепло или жарко? Представьте место покоя до самых мелочей. Сразу рекомендую, если вам надо выспаться, засыпайте в этом месте покоя. Здесь время идет быстрее. Пока на земле протекает одна минута, вы просидите час.
Теперь представьте, что какая-то ваша проблема вдруг материализовалась. Где бы она упала? Рядом с вами, слева, справа, позади? Каких она габаритов, форм? Какой консистенции? Какого веса, цвета? Какие чувства вы испытываете, глядя на эту дрянь? Страх, испуг…
Слева от вас появляется старинный сундучок. В нем лежит книга-оракул и волшебная палочка. Вы открываете сундучок, достаете книгу. Ощутите холодные бронзовые застежки, переплет, ощутите тяжесть старой книжки. Затем откройте, разлепите страницы, сдуйте пыль. Уберите руки, и книга откроется сама.
В этот момент произнесите первое пришедшее на ум слово. Запомните его. Неважно, какое оно, это ваш ключик.
Теперь достаньте из сундучка палочку. Громко прокричите свое слово, прикасаясь волшебной палочкой к проблеме, и смотрите, во что она превратится. Если после трансформации вы можете взять вещь в руки, вы все сделали правильно. Даже необязательно знать, что за ситуация у вас вырисовывается в голове. Когда вы трансформируете ее в какую-то вещь, вы разрешаете себе решать проблему. Если вы видите дрянь, которую нельзя брать в руки, или живое существо, это означает нежелание связываться с ситуацией или перенос ответственности на другого, поэтому вы не сможете ее решить. Нужно вернуться в самое начало медитации, и снова все повторить.
Обратите внимание, как поменяется ваше эмоциональное состояние в конце медитации. Должно появиться ощущение легкости.
Теперь можно расшифровать символику медитации. Для начала определите значение места проблемы. Если она упала справа – это семейная сфера, если слева – социум, перед вами – будущее, сзади – прошлое, на вас – настоящее. Величина проблемы – насколько мы ощущаем ее глобальность, вес – тяжесть этой проблемы, форма – насколько вы четко формулируете то, что вас волнует (геометрические формы говорят о моральных проблемах, то есть должностных обязанностях), твердость – насколько эта проблема трансформируется, перетекает из одного в другое.
Теперь определите значение цветовой гаммы. Черный – опасный цвет неприятия, несогласия; серый – желание переждать, дистанцироваться, спрятаться, усталость от ожидания; синий – система зависимости, беспомощности, либо вы без кого-то не можете, либо без вас кто-то не может; красный – агрессия, либо непринятие вас или вами; коричневый – ущемление первичных потребностей (недоедаете, недосыпаете); зеленый – желание управлять ситуацией; желтый – выпячивание себя или раздражение к выпендрежу других; все блестящие оттенки – желание блеснуть; прозрачный – нехватка искренности, ясности; белый – нехватка самодостаточности; оранжевый – проблема полоролевой идентификации (как проявить в себе женщину или мужчину); фиолетовый – ожидание чуда, чтобы само все решилось.
Если это упражнение совсем не получится, можно взять пластилин и слепить свою проблему. Затем положить его на левую руку, правой рукой сверху пришлепнуть и размять, пока он не станет мягким, и слепить «лялю». И сама проблема, и то, что у вас в итоге получится, – дело ваших рук.
Где тонко, там и рвется, или Как мы сдаем экзамен в школе жизни
Жизнь похожа на школу. Она все время подкидывает нам задачки, к которым мы не готовы. И нам всегда хочется знать, что нас ждет. Сейчас я хочу научить вас пророчествовать. Когда мы сами можем себе предсказать будущее, мы начинаем смотреть на него по-другому.
Если привести абитуриента к преподавателю, чтобы он его подготовил к поступлению к университет, с чего он начнет? С того места, где у школьника меньше знаний. А почему с вами Вселенная должна работать по-другому? Где у нас меньше знаний, там и задают. Где тонко, там и рвется.
Чем больше боишься, тем больше не знаешь
Как определить, где у нас тонко? Есть первый учительский принцип. К доске пойдет… Чья голова ниже всех опускается, тот к доске и вызывается.
Когда мы чего-то боимся, мы даже боимся себе в этом признаться. Но именно свои страхи вы и притягиваете. К примеру, когда ваш ребенок болеет, вы боитесь, что он умрет? Это ложь. Умрут вообще-то все. Еще ни у кого не получалось избежать смерти. Тогда чего на самом деле вы боитесь – быть плохой матерью, если не сможете спасти. И таких страхов очень много.
А как узнать, что вы боитесь, до того, как это случится?
Первый признак незнания – это интерес. Если у нас не хватает знаний, возникает информационный вакуум или голод, и мы подсознательно пытаемся его восполнить. Когда детям говоришь, что в подвал нельзя, они сразу идут туда, чтобы набрать информацию. Нас всегда тянет то, чего мы не знаем. Как только мы узнаем тот минимум, который нам необходим, информационную дыру залепляем.
Мы всегда вляпываемся там, где у нас меньше всего знаний.
Чем больше знаешь, тем больше не знаешь
Второй признак незнания – излишняя уверенность, дилетантство. Профессионал от дилетанта отличается единицей измерения. Чем она тоньше, тем больше профессионализм. Жизнь многогранна. Нам кажется, что уж Это мы точно знаем.
На самом деле, как мы относимся к предметам, в которых разбираемся? Раз легко даются, нет состояния победы, то они по барабану.
И, наоборот, чем меньше знаний, тем дороже победа, тем больше нам нравятся изучаемые предметы. Но когда победы редки, то предметы становятся противными.
Как в школе, в жизни у нас много предметов. Один предмет идет хорошо, другой похуже, третьего совсем лучше не касаться. Но мы смотрим друг на друга и думаем, что там решать нечего. Но мы наступаем на одни и те же грабли до тех пор, пока не сдадим свой предмет. К примеру, есть люди, у которых все время воруют. Они ставят железные двери, решетки. Очень жаль! Все равно обворовывают.
Есть те, кому достаются алкоголики. И сколько партнера не меняй, он все равно сопьется. У каждого своя точка уязвимости.
Одна моя клиентка рассказывала:
– Выбирала непьющего, через год он спился. А предыдущий муж уехал в другой город, бросил пить и нашел другую семью. Я подумала, что такая скотина нужна самому. Поехала, отбила, привезла обратно. А он снова начинает пить.
Те предметы, которые мы знаем, нас вообще не волнуют. Чем хуже мы понимаем предмет, тем труднее он дается, тем вкуснее над ним победа. Но если победы становятся редкими, мы перестаем любить эти предметы и не хотим на них ходить. Поэтому чем больше вас что-то раздражает, тем больше вы не понимаете, тем чаще вам это будет посылаться. Это и есть ваше ближайшее будущее. Если вас раздражает ложь, вам будут врать на каждом шагу. Если вы ревнивы, вам будут изменять на каждом шагу. Все, что вам не нравится, вас будет ждать.
Все проблемы человека можно привести к одному знаменателю – непринятию собственного бессилия. И чем сильнее мы не можем изменить ситуацию, тем больше плющит. Когда мы понимаем, что не все зависит от нас, чувства вины становится гораздо меньше.
Как работают законы Вселенной?
Хотите верьте мне, хотите нет, но Вселенная разумна. И в ней, как в школе, посылаются те задачки, которые мы не смогли разрешить. Представьте какую-нибудь неприятную ситуацию. Допустим, вытащили деньги из сумки, или порвались новые колготки, которые вы только что купили, или уже вторую неделю задерживают зарплату, или муж постоянно пьет… Как вы реагируете на подобные события? Правильно! Они вас раздражают, а вы в ответ выделяете во Вселенную свой яд. Но все, что вы выделяете в мир, возвращается вам, причем в семикратном размере. Поэтому глупо обижаться на Вселенную. Ведь она всего лишь подбрасывает вам жизненные задачки и открывает новые возможности. А вот принимать их или нет – это уже ваш выбор!
