Ксения Тейлор - Волшебные Пилюли, или Простые Алгоритмы Жизненного Успеха
Это своеобразный Алгоритм Жизненного Успеха, который служит фильтром всего негативного, пытающего пробраться в твою жизнь и отравить тебя токсинами этого самого негатива.
Представь себе огромную машину, которая перевозит бетон. Это обычно такая огромная, тяжёлая машина. Очень громкая и довольно таки грязная. Видел такие? В течение нескольких часов в ней методически оборот за оборотом, перемешивается серая масса бетона. Круг за кругом. Одна и та же серая масса. Монотонно и как бы неумолимо. И звук при этом соответствующий. На одной ноте.
Перевозить и мешать бетон – вот основное предназначение этой машины. И именно в этом её задача.
А теперь представь себе внутренность своей головы. И нарисуй картинку, что твои негативные мысли в голове круг за кругом проходят подобный цикл. Ты заливаешь себе в мозг одну проблему или какую-то негативщину и гоняешь её в своей голове по кругу.
Хватит! Выключай свою бетономешалку! Остановись! Этими негативными мыслями ты просто сжигаешь себя изнутри. Вся твоя энергия идёт на работу этой бетономешалки.
Это понятно, что проблемы у нас бывают, что какие-то жизненные коллизии нам приходится преодолевать, что ежедневно приходится решать сотни вопросов. Но это совершенно не означает, что данная проблема должна полностью тебя поглотить.
Ты когда-нибудь ловил себя на мысли, что думаешь о проблеме, злишься, затем снова думаешь и опять злишься? Ты многократно про себя повторяешь одни и те же слова, прокручиваешь одну и ту же ситуацию.
А помогает ли тебе решить задачу то, что ты гоняешь её в голове по кругу до бесконечности? Помогает ли тебе нагнетание? Помогает ли тебе это раздражение и злость? НЕТ! Не помогает, а только отнимает энергию, жизненные силы, ослабляет тебя, делает уязвимым.
А самое главное, эта бетономешалка не оставляет тебе шанса отвлечься от процесса перемешивания «дерьма» и заняться решением проблемы. Бег по кругу никуда тебя не приведёт.
Так что ВЫКЛЮЧИ БЕТОНОМЕШАЛКУ!
Немного Витаминок от Артёма Лысенко – инструктора Академии Традиционного Винг Чунь Кунг Фу в Украине.
Человеку свойственно изо дня в день думать все о том же, прокручивать в голове все те же мысли, образы и ситуации. Особенно, когда они связаны с сильным эмоциональным потрясением. Хорошо, когда речь идет о приятных воспоминаниях, или планах, которые вот-вот воплотятся в жизнь, и Вы упиваетесь представлениями о том, как это будет происходить и как все сделать так, как надо. Но, есть одно НО. Вы упускаете настоящий момент. Человек, где угодно, в прошлом или в будущем, но, только не в настоящем. Когда-то я услышал такую фразу: «От себя самого мы скрываемся в прошлом, потому, что не способны отпустить ситуации и события, в будущем – потому, что хотим быть кем-то лучше. И основная причина в том, что мы просто боимся самих себя, боимся заглянуть внутрь и начать говорить себе правду».
Замечали ли Вы когда-нибудь, что вспоминая грустные переживания и события из жизни – мы становимся грустнее, стоит вспомнить самые веселые происшествия и настроение тут же повышается. И в этих двух примерах есть нечто общее – Вы! Это тот человек, который принимает решение грустить, печалится, радоваться, волноваться или оставаться спокойным. Только от Вас зависит, как Вы реагируете на свой внутренний мир и на внешние события. Человек не может быть своими мыслями в нескольких местах одновременно: в прошлом, будущем и настоящем. Он либо «там», либо «здесь».
Простое упражнение: вытяните перед собой обе руки, на всю их длину, соедините указательные пальцы обеих рук. Направьте свое внимание на это нехитрое сооружение. Теперь медленно начинайте разводить руки в разные стороны и следите за обоими пальцами одновременно. Чем дальше Вы отводите руки, тем сложнее это сделать. Вы или следите за пальцем левой руки, или за пальцем правой руки. То же самое происходит и в Вашей голове, Вы либо грустите, либо радуетесь. Выбирать Вам!
Часть 2. Анализ ситуации или «Давай покопаемся в голове»
Во-первых, говорю тебе о том, что вот это вот «самокопание» и переживания провоцируют у тебя в организме воспалительный процесс. А оно тебе надо? Заметь не сама СИТУАЦИЯ, а твоё «перемешивание» в голове этой ситуации. Почувствуй разницу!
Во-вторых, сейчас приведу тебе выписку из одного научного журнала. В том виде, в каком она была напечатана.
«Как выяснилось, показатель С-реактивного белка (маркер воспаления) значительно возрастал, когда люди начинали «проигрывать» в уме неприятное происшествие.
Это первое исследование такого уровня, в рамках которого учёные измеряли степень воздействия мыслей на человеческое тело. Доцент психологии Пегги Зоккола (Университет Огайо) рассказала, что в отличие от предыдущих изысканий, которые не опирались на экспериментальные данные, был проведён тщательный опрос добровольцев. Респонденты подробно сообщали, насколько часто они мысленно «пережёвывали» негативные моменты. Только после этого исследователи изучали состояние физического здоровья.
В тестировании принимали участие тридцать четыре молодые и абсолютно здоровые женщины. Как известно, С-реактивный белок, который продуцируется в печени, является одним из основных механизмов иммунного воспалительного ответа первой очереди. В медицине его принято использовать, чтобы определять наличие инфекции в организме и с целью прогнозирования возможных рисков развития болезни. Напрашивается однозначный вывод: постоянные, навязчивые воспоминания и размышления о стрессовой ситуации «запускали» иммунный ответ в виде воспаления».
А вот эту фразу перепишу ещё раз: «Напрашивается однозначный вывод: постоянные, навязчивые воспоминания и размышления о стрессовой ситуации «запускали» иммунный ответ в виде воспаления». Мой вопрос к тебе: А оно тебе надо? Недаром же говорят, что «Все болезни от нервов».
В-третьих, когда ты впадаешь в депрессии и включаешь «бетономешалку», то чувствуешь себя измотанным и уставшим. Негативные мысли ещё больше усугубляют это состояние. И начинается вот эта самая тенденция обвинений и смакования всего самого плохого. А оно тебе надо?
В-четвёртых, твои негативные перемешивания в голове ты транслируешь на окружающих тебя людей. Они отзеркаливают тебя и тебе становится ещё хуже. А оно тебе надо?
И, наконец, «перемешивание бетона» в виде негативных мыслей в голове – это своего рода мазохизм. Мазохист – это человек, который испытывает удовольствие, когда ему больно. А оно тебе надо?
Совет эксперта: (от Лаура Сильва)
Исключите эти слова из своего словаря:
●Всегда: так не бывает. Все течет, все меняется!
●Никогда: так не бывает!
●Не могу: возможно, не сейчас, но если вы чего-то хотите, вы найдете способ добиться этого.
●Не буду: для этих слов справедлив тот же принцип, что и для «не могу».
●Но: аргумент, которым вы можете сильно ограничивать себя!
●Пытаться: Просто делайте! «Делай или не делай. Не надо пытаться» (Мастер Йода, «Звездные войны»).
●Следует: не нужно подстраиваться под ожидания других людей или придавать негативную окраску тому, что на самом деле хорошо для вас. Вместо «мне следует похудеть» говорите «я хочу похудеть». Когда вы «хотите», это придает больше мотивации, чем когда вы «должны».
Часть 3. Ситуации для «бетономешалки» и кнопки для выключения
Обращаю твоё внимание на то, что наличие бетономешалки в твоей голове, которая постоянно мешает негативные мысли и самоанализ и вопросы себе, о котором мы неоднократно говорили уже – совершенно разные вещи.
Поэтому принимай Волшебную Пилюлю, которая поможет выключать негативные мысли в твоей голове и включить позитивное направление твоего мышления.
Негативные мысли, которые возникают в нашей голове, очень коварны. Они гораздо охотнее посещают нас и с удовольствием навсегда поселяются, как только находят благоприятную почву. Они очень сильные и коварные! И именно по этой причине следует всегда быть начеку.
Избежать негатива в совсем мышлении просто невозможно. Потому как печальные и не очень положительные события в нашей жизни происходят. Но это совершенно не значит, что ты должен поддаваться негативу. Почему это так опасно для тебя, ты уже понял из написанного и прочитанного тобой ранее.
Было бы нонсенсом, если бы в жизни всё было, как в том сюжете из циркового номера клоунов «Весело подняли брёвнышко, весело понесли…» Негатива предостаточно! Поэтому Пилюля просто жизненно необходима.
Хочу сказать, что мне эта Волшебная Пилюля в своё время ох как помогла. Да и помогала неоднократно.
Я училась в Университете. На втором курсе одним из экзаменов был «Зарубежная литература древних веков». Предмет очень интересный. Я с удовольствием читала и перечитывала многие произведения. Они наивные, но в них много философского смысла. Экзамен я завалила… На основные вопросы ответы я знала, но преподаватель с тала мне задавать дополнительные. У меня было такое впечатление, что я просто «отупела», что я даже не понимаю, о чём меня спрашивают. В результате – «неуд». И пересдача экзамена.
