Лариса Большакова - 20 ментальных ловушек, которые душат, отравляют и подвергают гниению успешную и счастливую жизнь
Комплекс превосходства – это самообман. Человек чувствует себя полноценным и удовлетворенным только тогда, когда он во всем первый, «круче всех», последнее слово остается за ним, соперники повержены, кругом одни подчиненные, которые «знают свое место», робко смотрят снизу вверх и всегда послушны. Но так не бывает в реальности! Человек с комплексом превосходства по сути дела хочет подогнать реальность под себя. Однако реальность не подчиняется, все время расходится с его желаниями. В итоге возникает невроз из-за этого постоянного противоречия между желаемым и действительным. Человек злится, если кто-то не хочет признавать его величия, первенства, особой значимости. В глубине души он несчастен, так как слишком зависит от окружающих и от того, имеет ли он над ними власть. Человек, одержимый комплексом превосходства в крайних его степенях, может стать социально опасным. Это происходит в том случае, если ему не удается самоутвердиться в своем превосходстве социально приемлемыми способами. Самые тяжкие преступления совершаются подчас ради того, чтобы почувствовать свое мнимое превосходство и власть над другими людьми.
Другой вариант асоциального поведения страдающих комплексом превосходства людей – уход от реальности во всевозможные секты, присваивание себе роли гуру, посвященных, только ради того, чтобы возвыситься над другими.
Но самое главное – что превосходство во всех случаях остается мнимым, и человек не становится счастливее от того, что считает себя выше других. В глубине души он все равно остается ущербным, несчастным существом, не способным любить ни себя, ни других. По сути дела он и не живет по-настоящему – а лишь борется всю свою жизнь за иллюзию своего величия. В итоге его силы и жизненная энергия растрачиваются впустую. Он не достигает созидательных целей и может прийти к полному краху и потере смысла жизни.
Как выбраться из ловушки комплекса превосходства
Шаг 1. Осознайте, что вы ценны сами по себе
Поймите, что желание власти, превосходства, первенства – это лишь уловки вашей психики, которая таким образом пытается защититься от глубинного чувства ущербности. Стремясь к превосходству, вы убегаете от себя, не желаете разбираться в себе, а вместо этого пытаетесь создать внешний образ другого себя – по сути надеваете маску, чтобы прикрыть свое истинное «я», которого вы на самом деле стыдитесь и боитесь. Осознайте, что это бегство от себя – по сути самообман. Вы можете, конечно, пустить пыль в глаза окружающим, но сами вряд ли будете счастливы. Счастливым чувствует себя только тот, кто не боится быть самим собой.
Главное, что вы должны понять – вам нечего стыдиться и бояться той части самого себя, которая чувствует себя слабой и уязвленной. Примите себя таким как есть. Разрешите себе быть разным – не только сильным и властным, но также и слабым, уязвимым. Этим вы лишь обогатите себя как личность – ведь чем многограннее человек, тем он интереснее. А затем поймите, что сила, власть, могущество – это лишь внешние проявления, маски, которые вовсе не есть ваше истинное «я». Вашему истинному «я» не нужны эти внешние признаки величия, так как оно обладает ценностью само по себе.
Почаще повторяйте: «Я обладаю ценностью сам по себе. Эта ценность абсолютна, она ни от чего не зависит. Никакие обстоятельства, никакие слова и действия других людей не в силах разрушить мою истинную ценность».
Шаг 2. Растопите лед своих комплексов
Комплекс превосходства вырастает зачастую из желания доказать другим, что вы чего-то стоите. Так, ребенок, чувствовавший себя беспомощным перед сильными и властными родителями, может во взрослой жизни, сам того не осознавая, продолжать доказывать родителям (которых, может, уже и нет в живых), что он тоже сильный, властный и могущественный. Чтобы перестать тратить на это бессмысленное занятие свои силы и саму жизнь, есть только один способ помочь себе: обратиться к той части самого себя, которая все еще чувствует себя ущемленной, и дать ей необходимое тепло, любовь и заботу.
Поскольку комплекс превосходства вырастает из комплекса неполноценности, то и способы избавления от этих ловушек – схожие. Вам поможет метод рефрейминга, который применяется точно так же, как и при комплексе неполноценности. (См. предыдущий раздел, Шаг 2).
Шаг 3. Освободитесь от напряжения
Человек, стремящийся всем демонстрировать свое превосходство, постоянно находится в напряжении. Ведь его жизнь – борьба, и он просто не может позволить себе расслабиться. На эту борьбу уходят все душевные и физические силы. Поймите, что вы изнуряете и обделяете себя этой борьбой. Научитесь хотя бы иногда останавливаться, успокаиваться и просто жить. Найдите такие занятия, которые просто доставляют вам удовольствие, хотя не дают ни власти, ни чувства превосходства над другими. Позвольте себе отдыхать и наслаждаться каждым мгновением. Посмотрите на небо, на облака и звезды, рассмотрите какую-нибудь букашку в траве, услышьте, как стучат капли дождя по листьям деревьев, вдохните полной грудью чистый воздух после грозы. Ощутите, как многомерен и огромен мир вокруг, как он существует по своим законам – гармонии, а не борьбы, как много смысла в том, чтобы просто жить, дышать, чувствовать мир вокруг. Вам не нужно никому ничего доказывать. Главное – не то, что думают о вас другие, а то, как чувствуете себя вы сами. Научитесь быть наедине с собой и получать от этого удовольствие. Забудьте о чужих мнениях и о том, какое впечатление вы хотите произвести на других. Сбросьте напряжение. Вспомните, что жизнь самоценна, и вы самоценны сами по себе.
Шаг 4. Налаживайте отношения сотрудничества, а не соперничества
Человек, страдающий комплексом превосходства, склонен проявлять враждебность к другим людям, так как ему кажется, что другие что-то против него имеют. На самом деле большинство людей, которых вам так хочется победить и подчинить себе, готовы сотрудничать с вами добровольно, на равных, и вам для этого вовсе не нужно доказывать им свое превосходство. Напротив, вам надо научиться строить равноправные взаимовыгодные отношения. Для этого попробуйте научиться одобрять и поощрять других, признавать их достоинства. Поверьте, это ни в коей мере не ущемит ваше самолюбие. Напротив, вы станете больше себя уважать – ведь только человек, уважающий себя, способен уважать других. Вам, может быть, поначалу будет очень трудно признать тот факт, что вы не лучше других людей, что они имеют право быть на равных с вами. Повторяйте почаще: «Я не лучше других. Я не хуже других. Я другой, но имею те же права, что и другие люди. Другие люди имеют те же права, что и я». Постепенно вы почувствуете, что с ваших плеч свалился тяжелый груз: ведь вам больше не нужно изо всех сил стараться быть лучше других – можно вздохнуть свободно и просто быть самим собой.
Шаг 5. Научитесь признавать свои ошибки и слабости
Если вы считаете себя сильнее других, но при этом не признаете своих ошибок и слабостей – ваша сила мнимая, показная. По-настоящему сильный человек никогда не боится признать, что ошибся, был неправ. Он не боится извиниться, попросить прощения. Совершать ошибки не стыдно, их совершают все люди. Стыдно не хотеть исправлять ошибки. Если вы совершили ошибку, признали ее и решили исправить, это нисколько не унизит вас. Научитесь с достоинством признавать ошибки. Научитесь признавать свои слабости и поражения. Это лишь придаст вам сил и даст стимул для последующих побед.
Шаг 6. Пересмотрите свой круг общения
У людей, страдающих комплексом превосходства, очень часто появляется множество мнимых друзей. Это люди, которые всегда не прочь подольститься к тем, кто кажется сильным, могущественным, обладающим властью. Они никогда не скажут вам правду о вас, они будут льстить и говорить лживые комплименты, лишь бы только получить от общения с вами какую-то выгоду. Имейте в виду, если случится такое, что вы потеряете вашу власть и влияние, этих «друзей» как водой смоет, вы им станете не нужны. Но у вас есть истинные друзья. Это те, кто относится к вам бескорыстно, им от вас ничего не надо, а потому они не боятся быть с вами откровенными и иногда говорят вам в глаза нелицеприятную правду. Из-за этого вы можете их оттолкнуть и считать врагами. Однако лучше постараться распознать тех, кто относится к вам искренне, хоть эти люди и не признают ваше превосходство. Прислушайтесь к их словам, а вдруг вы найдете в них что-то важное и полезное для себя. И не отталкивайте их – ведь они любят и ценят вас таким, какой вы есть, а вовсе не за ваши заслуги, силу и власть. А потому они не оставят вас в трудную минуту, даже если вы лишитесь своей силы и власти.
Шаг 7. Ставьте перед собой реальные цели
Люди с комплексом превосходства не умеют реально оценивать свои силы и возможности и очень часто ставят перед собой завышенные цели. Они хотят подняться над всеми, получить славу, власть, обязательно быть лучшими в деле, которым занимаются, иметь самые лучшие вещи, самые большие дома и машины, и т. д. Подобные завышенные планки – это прямой путь к неврозу и другим заболеваниям, ведь для этого вам приходится буквально рваться изо всех сил. Пересмотрите свои потребности. Решите, что вам на самом деле нужно для жизни. Люди с комплексом превосходства стараются ради имиджа, а не ради реальных жизненных потребностей. Когда будете ставить перед собой цели, каждый раз задавайтесь вопросами, к примеру, такого рода: мне нужен дом, чтобы жить, или чтобы производить впечатление на окружающих? Я работаю, чтобы хорошо делать дело и обеспечивать семью, или чтобы меня все боялись и передо мной трепетали? Я разговариваю с людьми, чтобы понять их и найти общий язык, или чтобы задавить своим авторитетом?
