Феликс Икономакис - Управляй своей жизнью с помощью НЛП
Чем вы нерешительнее, тем меньше решений вы примете, тем меньше событий будет происходить в вашей жизни и тем беднее она будет казаться.
В конечном счете вы можете почувствовать, что вместо того, чтобы действительно жить, вы просто «существуете». Принятие решений похоже на тренировку мышц. Чем больше вы тренируетесь, тем лучше будете принимать решения.
В теории принятие решений и тренировка мышц должны быть простым делом.
Ради спора давайте для начала поговорим о простых повседневных решениях. Допустим, вам предстоит выбрать продукт питания, предмет одежды или открытку на день рождения. Как вы делаете свой выбор?
Выбор должен зависеть от того, насколько он удовлетворяет каким-то персональным критериям или контрольному списку этих вещей – вашим ценностям, касающимся этих вещей. Вы можете «ценить» все, что угодно, – от покупки товаров исключительно из прагматических соображений до покупки совершенно непрактичных вещей, чисто по эстетическим соображениям. Имея шкалу ценностей, легко принимать решения, потому что вам лишь нужно взять свой контрольный список ценностей, сравнить их с доступными вариантами и выбрать товар, который больше всего отвечает этому списку.
Кроме того, если вы не знаете, с какими своими ценностями соотносить тот или иной товар, как вы узнаете, что вам выбирать? Вы не будете знать, удовлетворите вы свои критерии или нет.
В конечном счете вы можете кончить тем, что станете бояться принимать решения, что может заставить вас чувствовать себя нерешительным человеком. Однако то, что вы стали избегать принятия решений в этих областях, на самом деле еще не означает, что вы нерешительны сами по себе. Я уверен, что, предложи я вам 10 000 фунтов за исполнение песни «С днем рождения», вы бы не стали мучиться в нерешительности и спорить с собой, стоит ли вам петь. Вы спели бы эту песенку, как небольшая канарейка с большой глупой улыбкой на лице. Принятие быстрого решения и осуществление соответствующего действия здесь было бы невероятно легким делом, потому что вам ясны ваши затраты и желаемый вами результат.
Таким образом, чтобы стать решительнее, нужно прояснить свои ценности по отношению к предстоящему выбору.
Некоторые решения могут быть приняты просто из прагматических соображений через некоторый логический процесс устранения. К примеру, выбирая компьютер, вы будете думать о том, какая модель оптимальна по цене, в какой лучше оперативная память или какой компьютер подойдет идеально для вашего стола. Выбор, основанный на прагматических ценностях, обычно делается сознанием, поскольку логика – это область левого полушария и сознания. Но как насчет выбора, при котором прагматизм не является главным элементом, когда выбор – всего лишь вопрос предпочтений, например, при покупке двух типов цветных обоев одинаковой стоимости? Такие решения будут зависеть от ваших чувств, т. е. от ваших эмоциональных ценностей. Эмоциональные ценности содержатся в «эмоциональном я», т. е. во внутреннем ребенке. Еще раз: у вашего внутреннего ребенка будут предпочтения при выборе многих вещей, если его спросят о них.
Просто о его предпочтениях спрашивают нечасто, и поэтому кажется, что у него и нет никаких предпочтений. Это вводит в заблуждение; предпочтения могут спокойно существовать, только к ним не обращаются и их не выявляют.
Выявление эмоциональных ценностей
Начнем с простого примера выявления ваших внутренних предпочтений, например, при решении о том, что съесть, когда вы голодны.
...Внутренний ребенок: Хочу есть, хочу есть!
Внутренний взрослый: Что ты хочешь? Какую еду ты хочешь?
Заметьте, что мы покончили со старым подходом типа ешь вот это и делай, как тебе сказали, у меня на тебя нет времени . Теперь мы используем открытый вопрос, чтобы выявить обратную связь и принять самое оптимальное решение.
...Внутренний ребенок: Понятия не имею. Меня уже так давно не спрашивали о том, чего я хочу, что я уже и не знаю, что я хочу.
Внутренний взрослый: Хорошо, давай я тебе помогу. Из твоих любимых продуктов, которые я могу тебе дать: итальянских, французских, испанских, китайских, тайских – к каким ты тянешься больше всего?
Взрослый теперь настраивается и слушает реакцию подсознания. Реакция – это, по сути, выслушивание информации .
Информация, в свою очередь, – это всего лишь новость о различии. Новость о различии – это, по сути, выявление пусть и небольшого предпочтения одной вещи другой.
Таким образом, внутренний взрослый надеется выявить это небольшое предпочтение одного вида еды перед другими.
...Внутренний взрослый: Хорошо, я заметил, что ты задержался больше при выборе итальянской еды, будто надеясь, что кто-то выберет его для тебя, поэтому я выбираю эту еду для тебя, и давай начнем с нее.
Небольшое отступление
Вы когда-нибудь оказывались в ситуации, когда вам нужно было выбрать между вариантами А и В, и вы говорили, что вам все равно, но втайне надеялись, что кто-то выберет для вас вариант А? Почему мы просто не говорим, что нам нужен вариант А? Зачем нам нужен вариант 50:50, если мы можем гарантированно выбрать то, что нам нужно, произнеся всего лишь несколько простых слов? Именно сознание в роли руководителя должно выбрать вариант, наиболее подходящий предпочтениям его «клиента». Оно должно реагировать на такие ситуации более проактивно, сразу же называя нужный вам вариант.
Теперь, когда внутренний взрослый выбрал итальянскую еду от имени внутреннего ребенка, процесс не заканчивается и продолжается, пока не будет достигнута его конечная точка. Таким образом, внутренний взрослый продолжает повторять этот цикл выявления того, что хочет внутренний ребенок.
...Внутренний взрослый: А из итальянских вариантов в этом меню – пицца или паста – ты больше предпочитаешь пиццу или пасту?
И вновь сознание слушает реакцию на это, ища хоть небольшое предпочтение одного варианта другому.
...Внутренний ребенок: Хм, мне нравятся и пицца, и паста.
Внутренний взрослый: Ну, конечно. Может, и то и другое? Хм, тут нет комбинированной посуды, поэтому скажи, к чему у тебя больше лежит душа прямо сейчас? Ты всегда можешь взять второй вариант в следующий раз.
Внутренний ребенок: Ну, наверное, к пицце.
Внутренний взрослый: Хорошо, тогда возьмем ее.
Мы все еще не знаем, какая пицца нужна, поэтому процесс продолжается:
...Внутренний взрослый: А какую пиццу ты предпочитаешь: мясную или овощную?
Внутренний ребенок: Я думаю, с овощами для разнообразия.
Внутренний взрослый: Хорошо, есть с сыром, с грибами, с артишоками или с кабачками. Какую предпочитаешь?
Внутренний ребенок: Ну, наверное, с артишоками.
Внутренний взрослый: Хорошо, это quattro stagione, я закажу ее.
Как видите, все начались с чего-то неопределенного вроде хочу есть , а закончилось вполне конкретной пиццей quattro stagione.
К этому приходишь не сразу. Вы должны пройти через внутренний процесс:
• выслушивания своих внутренних чувств и потребностей;
• проявления ответственности за удовлетворение этих потребностей;
• предоставления вариантов, которые могут удовлетворить эти потребности;
• выбора одного из вариантов и последующего подразделения на подварианты, пока уже не останется никаких подвариантов и процесс принятия решений придет к своему естественному завершению.Пример с голодом может показаться простым в сравнении с более сложными эмоциональными потребностями, но и здесь работает один и тот же процесс. Например:
...Внутренний ребенок: У меня стресс!
Внутренний взрослый: Какой стресс?
Внутренний ребенок: Ну, я не знаю…
Внутренний взрослый ( сравнивает и противопоставляет ): Тебе чего-то не хватает ( сна, игры ) или у тебя чего-то слишком много ( например, работы )?
Внутренний ребенок: Хм, я чувствую, что мне чего-то не хватает.
Внутренний взрослый: Чего именно?
Внутренний ребенок: Мне кажется, мне просто надоело.
Внутренний взрослый: Что именно? Скажи, чтобы я знал.
Внутренний ребенок: Похоже, мне скучно.
Внутренний взрослый: Хорошо, значит, тебе надоела скука. Типа у тебя нет интересного занятия?
Внутренний ребенок: Да, я чувствую, что это действительно так.
Внутренний взрослый ( выявив неудовлетворенную потребность, теперь может переключиться на способ решения ): Итак, если б у тебя было какое-то интересное занятие, то это решило бы проблему?
