Сергей Филиппов - Состояние эффективности. Необычные методы самосовершенствования
Совет № 2. Используйте аффирмации, которые вызывают у вас яркие ассоциации, а не представляют собой сухой набор слов. Сравните варианты: «Я абсолютно здоров» и «Мощный поток энергии здоровья наполняет мое прекрасное тело, исцеляет и обновляет каждую клеточку моего организма». Вторая аффирмация гораздо сильнее. Возникают образы наполненного здоровьем тела и клеточек, которые прямо на глазах становятся здоровыми и обновленными. Но у каждого человека свое восприятие, потому создавайте аффирмации сами или ищите такие, которые очень близки именно вам.
Совет № 3. Используйте аффирмацию, которая не вызывает у вас внутреннего дискомфорта при ее произнесении. Например, если вы не очень уверенный в себе человек, то использование формулировки «Я абсолютно уверен в себе» вполне может вызывать у вас настолько большой дискомфорт из-за ее несоответствия реальности, что аффирмация будет бесполезной. А формулировка «Моя уверенность в себе постоянно возрастает» не вызовет никаких проблем.
Совет № 4. Не пытайтесь ограничивать мир при подборе наиболее благоприятных для вас вариантов. Старайтесь избегать излишней конкретизации. «Мои чувства пробуждают в Сергее огромную любовь» – это явное ограничение. А вдруг Сергей для вас – не самый лучший вариант? Гораздо мудрее сказать: «Своей нежностью я притягиваю к себе моего единственного мужчину». Поверьте, миру виднее, кто может стать для вас тем самым единственным.
Как применять аффирмации? Весьма просто. Их нужно повторять регулярно, и чем чаще, тем лучше. Работа с аффирмациями наиболее эффективна утром, лучше сразу после пробуждения, а также вечером, когда вы легли в постель и готовитесь уснуть. В это время человек находится в состоянии переходного сознания, когда логическое мышление не препятствует работе с подсознанием. Кроме того, утренний сеанс аффирмаций дает положительный заряд на весь день, а вечерний наиболее эффективен для закладки информации в подсознание. Оптимальный вариант – произносить ваши любимые аффирмации и утром и вечером. Еще лучше, если вы найдете для них немного времени еще и в течение дня.
Сколько раз нужно повторять аффирмации во времясеанса? Не могу согласиться с теми специалистами, которые рекомендуют повторять каждое утверждение строго по три раза. Это же не микстура. Судя по моему опыту, аффирмации лучше работают, если концентрироваться на них, повторяя не меньше 10 минут утром и 10 минут вечером. Хотя советую выделять время на сеансы исходя из конкретных ситуаций.
Аффирмации следует повторять, представляя во всех красках, как осуществляется то, что вы себе говорите. Обязательно подключайте образное мышление, ведь ваша цель – прочувствовать каждую фразу, а не для галочки прочитать текст, пережевывая на ходу бутерброд.
Как долго нужно использовать аффирмации, чтобы увидеть какие-либо изменения? Примерно один месяц. Если вы будете каждый день повторять аффирмации в течение этого срока, то обязательно увидите перемены в том направлении, в котором хотите двигаться. Через четыре месяца аффирмации полноценно войдут в вашу жизнь и начнут действовать на 100 %. Это не быстрая техника, но она применяется уже третий век, отлично работает и изменила жизнь многих людей.
Приведу примеры универсальных и эффективных аффирмаций.
• Я заслуживаю в жизни самого лучшего.
• Я достоин замечательной жизни.
• Я всегда получаю все, в чем нуждаюсь.
• Я готов зарабатывать хорошие деньги.
• Источник мудрости неиссякаем и доступен мне.
• Все, что мне надлежит знать, откроется в нужное время и в нужном месте.
• Я приму правильное решение.
• Я делаю то, что мне нравится.
• Мой выбор – всегда движение вперед.
• Я открыт новому.
• Я выбираю путь познания и развития.
• Я – хороший человек.
• Я открыт всем духовным и материальным благам, какие только может дать мне Вселенная.
• Я полон доверия к жизни и принимаю ее.
• Я ежедневно расту в профессиональном плане и все больше понимаю, что мне нужно.
• Мои взгляды делают меня целостным и помогают добиться изобилия в каждой сфере моей жизни.
• Понимание происходящего помогает мне подняться выше жизненных обстоятельств.
• Мои прошлые ошибки стали частью ценного жизненного опыта.
• Мое осознанное отношение к жизни помогает мне выйти за внутренние рамки и избавиться от внутренних ограничений.
• Погружаясь в себя, я нахожу мудрость и понимание для успешной жизни.
• Мое жизненное предназначение и мои таланты уникальны.
• Я радуюсь, осознавая свое единство с мирозданием.
• Я с благодарностью реагирую на проявления любви и доброты.
• Я принимаю комплименты и подарки с радостью.
• Мое сердце открыто для любви во всех ее проявлениях.
• Мое предназначение – творить и созидать.
• Я радостно приветствую перемены и новые возможности, которые в них заложены.
• Я позволяю чистой и созидательной энергии свободно течь через меня.
• Я господствую во всех жизненных обстоятельствах.
• Я самостоятельно формирую представления о себе, жизни, окружающем мире.
• Я самостоятельно решаю, в каком направлении двигаться.
• Я нахожу конструктивные пути для самовыражения.
• Мои таланты всегда находят применение.
• Я поддерживаю в себе состояние душевного равновесия.
• Я отпускаю тревоги и страхи, сковывающие мой разум и тело. Мир – мой прекрасный дом.
• Красота мира питает мою душу и обогащает эмоции.
• Красота мира обогащает мой разум.
• Я пожинаю добрые плоды своих трудов.
• Я тружусь с верой, любовью и пониманием.
• Мои мысли сосредоточены на положительном жизненном опыте.
• Я профессионал и развиваюсь каждый день, становлюсь все более совершенным.
• Я нахожу внутри себя источник силы для выполнения моей работы.
• Я живу сознательно и ответственно.
• Принятие ответственности делает меня сильнее.
• Меня поддерживает и сопровождает великая сила жизни.
• Я верю, что мое будущее насыщено благом.
• Я верю в себя и свой успех.
• Цели, которые я ставлю, помогают мне раскрыться во всей полноте.
• Сила моей веры способна передвигать горы.
• Исцеление затрагивает все сферы моей личности.
• Я – канал безграничной исцеляющей силы.
• Я люблю свое тело и полностью доверяю его способности поддерживать свою нормальную работу.
• Я доверяю ходу жизни, и все мои желания осуществляются.
• Поток жизни приносит мне успех и процветание.
• Я – преуспевающая и успешная личность во всем.
• Я гармонично развиваюсь и расту.
• Самые лучшие перемены в жизни начинаются внутри меня.
• Я настраиваюсь на успешный день.
• Мой разум ориентирован на успех.
• Успех – хорошая пища для моего душевного роста.
• Я иду к успеху шаг за шагом.
• Достигая поставленных целей, я открываю свое сердце для радости и новых идей.
• Сегодня я – мозговой центр, с легкостью решающий все возникающие на пути проблемы.
• Я – цельная личность.
• Я воспринимаю себя во всей полноте, веря в заложенный в меня потенциал.
• Я благословляю все аспекты своей личности и качества, которыми обладаю.
• Я верю, что все, что мне дано, дано мне на благо.
• Во всех сферах моей жизни виден гармоничный рост.
• Каждый мой поступок – это творческий акт самовыражения.
• В каждый поступок я вкладываю все лучшее, что есть во мне.
• Мне ясны мои цели и приоритеты, и я уверенно двигаюсь вперед.
• Я приобретаю полезные привычки и освобождаюсь от вредных привычек.
• Я – на вершине финансового успеха.
• Радость – мое естественное состояние.
• Радость пробуждает мою душу, исцеляет мое тело.
• Радость – результат жизни в гармонии с законами мироздания.
• Я умею находить радость во всем.
• Я приветствую каждый новый день с радостным ожиданием.
• Я направляю свою энергию в нужное русло.
• Я правильно расставляю приоритеты в своей жизни.
• Я отказываюсь от привычки беспокоиться по пустякам.
• Выбирая положительные мысли, я программирую себя на успех.
• Я позволяю новым привычкам мышления и поведения стать неотъемлемой частью моей жизни.
• Мои мысли обладают целительным эффектом.
• Я посылаю своему телу любовь.
• Мое тело отвечает на заботу, которую я ему даю.
• Мысли, полные любви, поддерживают мой организм в хорошей форме.
• Мое тело пропитано целительными энергиями Вселенной.
• Моя память удерживает всю информацию, которая мне необходима.
• Процесс обучения открывает для меня новые грани Вселенной.
• Я верю в свои интеллектуальные способности.
• Я с готовностью принимаю перемены внутри и вне себя.
