Оксана Сергеева - Как развить уверенность в себе за 7 дней: 50 простых правил
Неуверенность проявляется в крайностях. Иногда неуверенный человек скрупулезен и педантичен. Он дает себе четкие инструкции и следует им безукоризненно. Иногда неуверенность проявляется в рассеянности и отсутствии четкого плана, из-за чего все просто валится из рук. Рассеянность и несобранность часто рождают неуверенность.
Если вы следуете четкому распорядку, внесите немного беспорядка в вашу слишком распланированную жизнь. Если вы не можете собраться с мыслями и упорядочить вашу жизнь, начните с главного – составьте план. Однако немного творчества не помешает и в том, и в другом случае.
Не стоит концентрироваться на прописных истинах о том, каким должен быть ваш день. Это решать вам. Безусловно, вы должны отводить большую часть времени на продуктивные дела. Однако не забывайте оставлять пространство для личных дел, для того чтобы побыть в уединении. В этот свободный период можете экспериментировать. Используйте эту часть дня для приятного расслабления, для творческой самореализации или просто для души. Такой принцип построения дня способствует лучшему пониманию самого себя и глубокому погружению в свою личность.
Правило № 31 Примите участие в новом проекте
Новизна способна изменить самосознание человека. Важно: нечто новое должно время от времени появляться в вашей жизни. Даже если вам кажется, что у вас нет на это времени и не хватит сил. Участие в новом проекте – это участие в любом новом деле, будь то хобби, увлечение, любая деятельность – новый этап в вашей жизни.
Иногда бывает нелегко определить, чем можно заняться. Вы можете потеряться в многообразии возможностей, которые предоставляет вам жизнь. Ваша растерянность и неумение сделать выбор – показатель незнания самого себя и своих желаний. В поиске себя и заключается смысл этого творческого эксперимента. Отбросьте сомнения и рискните, отдав предпочтение одному из множества вариантов.
При выборе проекта вы должны прежде всего ориентироваться на собственный интерес. Не стоит приступать к реализации чего-то нового только из-за того, что хотите доказать себе, что вы на это способны. Вы можете надорваться и провалить дело, если оно не будет вам по-настоящему интересно.
В самом начале, когда вы только приступаете к реализации нового проекта, вы можете испытывать страх. Это может быть страх неудачи, страх оказаться в новой, незнакомой ситуации, страх быть не принятым новыми людьми, попасть в смешное положение и так далее. Иногда этот страх неуверенный человек трактует как внутреннее чутье, интуитивную подсказку, которая советует ему отказаться от безумной затеи. Однако страх в самом начале – это явление естественное, и ваша задача – справиться с ним. Как только вы сделаете первые шаги, он отступит.
Когда лучше всего принимать участие в новом проекте? Некоторые полагают, что это можно делать только тогда, когда у вас достаточно сил и времени на это. Энергетический подъем – безусловно, удачный период для начала чего-то нового. Однако иногда участие в новом проекте помогает справиться с энергетическим кризисом благодаря выработке свежей дополнительной энергии. Если вы чувствуете недостаток сил и энергии, не бойтесь делать шаг навстречу новому. Это поможет задействовать ваши резервные ресурсы.
Новый проект – это новые эмоции, которые помогают взглянуть на себя по-новому. Новое всегда волнительно и приятно щекочет нервы. Мы переживаем, с интересом участвуем в новом деле, эмоционально возрождаемся. Это очень полезный психологический опыт.
Новый проект – это новые смыслы, которые могут появиться, если участие в проекте перерастет в нечто большее. Новый проект – это новые таланты, которые вы можете обнаружить в самом себе. Новый проект – это новые возможности. Не попробовав что-то новое, вы никогда не узнаете, что это вам действительно нужно. Каждый новый проект дает вам шанс открывать это новое в себе и узнавать себя чуть лучше.
Правило № 32 Приготовьте сюрприз для друзей и близких
Применяйте творческий подход в ваших отношениях с близкими. Отличный способ продемонстрировать свою любовь и привязанность – подготовить для близких сюрприз. Причем можно сделать это без всякого повода. Прекрасное, эмоционально насыщенное занятие, которое пробудит в вас скрытые внутренние резервы.
Всегда помните о том, что мы сами – строители наших отношений. Зачастую мы устаем от обыденности и бытовых проблем. Будничная жизнь поглощает нас, и мы перестаем трудиться над отношениями, мы воспринимаем их как данность и не задумываемся о том, что все может измениться в любую минуту.
Уверенность рождается тогда, когда мы довольны собой, когда у нас все получается, когда мы чувствуем, что любим и любимы. Любовь не подвластна логическим законам и анализу. Однако именно она помогает нам справляться с непреодолимыми трудностями. Любовь дает силы и поддерживает, если нам трудно. Она спасает от отчаяния, исцеляет после разочарования. Однако любовь – явление хрупкое и нуждается в бережном отношении.
Отношения с близкими людьми требуют вашего творческого участия. Сами по себе они не могут существовать и развиваться. Кроме обязательных и стандартных действий по поддержанию отношений – таких как встречи, беседы, помощь, эмоциональное участие и так далее – нужно вносить творческий элемент. Благодаря нестандартному подходу отношения могут приносить еще больше удовольствия.
Приготовьте вашим близким сюрприз. Порадуйте их чем-нибудь. Это может быть небольшой подарок, сделанный своими руками. Могут быть теплые ласковые слова, сказанные от всей души. А может быть неожиданный праздник, который вы устроили для друзей просто так, чтобы развеселить их.
В последнее время Лена чувствовала некоторую холодность между ней и мужем. Оба были заняты делами и проблемами. Часто разговаривали о них, но редко принимали чужие проблемы близко к сердцу. Неожиданно для себя Лена поняла, что у нее возникла потребность порадовать Антона. Особых поводов в ближайшее время не предвиделось, и Лена решила организовать праздник самостоятельно. Она приготовила прекрасный ужин. Достала билеты на концерт симфонии Дворжака, обожаемого ее супругом. Купила новое вечернее платье. Антон был настолько поражен ее подарком, что решил приготовить ей ответный сюрприз. После этого события они периодически устраивали друг другу приятные сюрпризы, каждый раз удивляя партнера своими необычными выдумками.
Возьмите это за правило – и ваша уверенность возрастет в разы. Если вы будете дарить вашим близким людям приятные эмоции, то почувствуете прилив сил, несмотря на потраченные ресурсы.
Даря близкому человеку положительные эмоции, прилагая немного усилий для подготовки сюрприза, вы получаете благодарность и заряжаетесь энергией хорошего дела, которую можете использовать для достижения поставленных целей.
Правило № 33 Проведите интеллектуальный эксперимент
Вам необходим новый интеллектуальный опыт. Уверенный в себе человек – это человек, который знает, что и как говорить. Неуверенность – это отсутствие свободы мысли, отсутствие новых, свежих идей и актуальных знаний, неумение заинтересовать своего собеседника. Часто неуверенность рождается у тех людей, которые не занимаются своим интеллектуальным развитием.
Неуверенный незнайка довольствуется устаревшими и подзабытыми школьными или университетскими знаниями. В беседе он не блещет свежими фактами, не делится интересными открытиями, не рассказывает о новом фильме известного режиссера. Неуверенность в этом случае рождается не столько из-за незнания, сколько из-за нежелания расширить свой кругозор и приумножить познания.
То же можно сказать о навыках и умениях. Неуверенность – признак нежелания тренироваться и практиковаться. Это замаскированная лень, которая мешает человеку выработать прочный навык, способный сформировать уверенность. Уверенность за рулем не появится сама по себе – она появится только после приобретения опыта вождения.
Уверенность в использовании сложной компьютерной программы не появится с бухты-барахты, а родится только благодаря практике. Умение делать хорошие фотографии не появится само по себе – нужна практика.
Спланируйте и проведите интеллектуальный эксперимент. Выберите ту область, которая вам интересна, в которой вы бы хотели иметь больше опыта и приобрести уверенность на практике. Во время эксперимента погрузитесь в сферу вашего интереса. Не бойтесь на первых порах признать собственную некомпетентность и неосведомленность.
Если вы записались в киноклуб и не вполне понимаете, что нужно говорить на общем обсуждении, то начните с малого – выскажите свое мнение. Говорите. Старайтесь. Развивайтесь. Уверенность придет с опытом.
Хорошим интеллектуальным экспериментом может стать собственный дневник. Это может быть Живой Журнал в Интернете, а может быть классический рукописный дневник. Важно выражать свои мысли, формулировать свои открытия. Пусть поначалу эти попытки будут не слишком оригинальными и, возможно, даже корявыми. Но если вам удастся взять хороший старт и положить начало новому интеллектуальному увлечению – то есть шанс, что через какое-то время это увлечение будет приносить свои плоды: вы станете уверенно делиться своими умозаключениями, показывать свои фотоработы, демонстрировать познания в кинематографе и так далее.
