Олег Кулиненков - Физиотерапия в практике спорта
Пример назначения. Виброакустическая терапия области паравертебральных точек СIII-СVI, режим 4, лабильно, 10 мин., ежедн., № 10.
Вибромассажная релаксация
Одновременное ритмическое воздействие вибрации и механического массажа роликами на значительной площади тела пациента формирует поток импульсной активности в структуры головного мозга, корковые участки его, которые отвечают эмоциональными реакциями. В результате низкочастотного ритмического воздействия снижается уровень возбудимости пациента, восстанавливается его эмоционально-психологическое состояние. Во время процедуры развивается состояние полной психоэмоциональной и физической релаксации. Сочетание роликового и вибрационного массажа повышает интенсивность психорелаксации пациента, уменьшает уровень его тревожности, восстанавливает нормальный сон и создает ощущение полноценного отдыха.
Применяют для улучшения самочувствия при длительном психическом и физическом переутомлении, ухудшении общего состояния после значительной физической нагрузки, вегето-сосудистой дистонии, активизации умственной деятельности, астении, легких формах расстройств сна.
Противопоказания: органические заболевания центральной нервной системы, астенические состояния в результате тяжелых заболеваний и черепно-мозговых травм.
Воздействуют на заднюю поверхность тела низкочастотной вибрацией различной амплитуды и частотой 8,33; 46,66; 53,3 Гц и периодического механического роликового воздействия.
Применяют специальные массажные кресла, релаксационные кушетки. Сочетают с аудиовизуальной релаксацией. Имеют значения амплитуда и частота вибрации, интенсивность и скорость движения массажных роликов, ощущение пациентом легкого и приятного тепла.
Пример назначения: продолжительность процедур – 15 мин, ежедн.; курс – 10–12 процедур; повторный курс – через 1 мес.
Влажные обертывания
Воздействие на тело человека обертывания гидрофильной ткани, смоченной пресной водой комнатной температуры, несмотря на кажущуюся простоту применения, вызывает глубокие сдвиги в физиологических процессах организма человека. Раньше в клинической медицине достаточно широко применяли как лечебную процедуру.
При укутывании влажной простыней изменяются условия теплоотдачи. В ее структуре возрастает удельный вес теплопроводности и испарения через кожу лица, а также происходят фазные изменения терморегуляции.
Первая фаза (первые 10–15 мин). За счет разницы температур простыни и «ядра» тела происходит выделение тепла из организма и понижение кожной температуры – раздражение термочувствительных структур и механорецепторов вызывает кратковременный спазм сосудов кожи и подлежащих тканей, активируются подкорковые центры.
Вторая фаза (через 20–40 мин после начала процедуры). Сосуды расширяются, количество крови в них увеличивается, артериальное давление снижается. Возбуждение сменяется продолжительным торможением. Различие между температурой простыни и «ядра» уменьшается и снижается активность сосудистых механизмов теплопроводности (возникает ощущение теплового комфорта и расслабленности).
Третья фаза (через 40–60 мин после начала процедуры). Возникает тепловой дискомфорт и начинает преобладать тепловыделение путем испарения жидкости. Обильное потоотделение способствует выделению через протоки потовых желез продуктов азотистого обмена и уменьшению количества в организме конечных продуктов обмена («зашлаковывания»).
Может применяться не только с восстановительными целями, но и как средство для планомерного снижения веса.
Противопоказания: воспалительные заболевания миокарда, кожи, гипергидроз.
Техника исполнения: обнаженный пациент оборачивается определенным образом гидрофильной тканью, смоченной (и отжатой) пресной водой комнатной температуры. Затем укутывается шерстяным одеялом. После процедуры принимается дождевой душ (1,5–2 мин, температура воды 34–35°C), затем тело тщательно вытирают. Далее отдых 10–20 мин.
Процедуры проводят ежедневно или через день. Продолжительность – 60 мин; курс – 15–20 процедур.
Возможно проведение процедур с использованием экстрактов и отваров трав направленного действия.
Вода питьевая
Вода имеет решающее значение в функционировании (метаболическом обмене) организма человека. Это уникальное химическое соединение, которое осуществляет множество функций в организме.
– Вода – универсальный растворитель. Большинство химических соединений организма растворимы в воде.
– Вода вследствие низкой вязкости легко перемещается по кровеносным и лимфатическим сосудам, по межклеточным пространствам и переносит растворенные в ней вещества. Таким образом вода выполняет транспортную функцию. Фармакологическое действие и последействие любого препарата также обусловлены транспортом через мембраны клеток. Благодаря функционированию транспортной системы возможны все основные процессы в клетках.
– Вода участвует в поддержании постоянства температуры тела, т. е. выполняет терморегуляторную функцию.
– Вода образует гидратную оболочку высокомолекулярных соединений (белков, полисахаридов) и тем самым способствует их стабильности.
– Вода является активным участником обмена веществ. Например, расщепление пищевых веществ в процессе переваривания происходит исключительно путем гидролиза, т. е. с участием воды. Вода также является конечным продуктом ряда химических процессов, протекающих в организме. Большое количество воды (около 400 мл в сутки) образуется в процессе тканевого дыхания.
Чем выше у воды коэффициент диффузии в биологических тканях, тем эффективнее ее использование в удалении оксидантов, конечных продуктов метаболизма, и в итоге – для повышения работоспособности.
Неисчислимы способы водоподготовки для использования с целями оздоровления.
Используется бутилированная вода различной подготовки, дистиллированная вода (дистиллят), омагниченная вода, коралловая вода (использование порошка морского коралла), живая и мертвая вода (кислая, щелочная вода), талая вода, участвует в подготовке воды минерал «шунгит», и так далее до бесконечности, т. е. постоянно предлагаются различные способы исправления чистоты и структуры воды.
Оригинальное исследование проведено Е. А. Гавриловой с соавторами в 2013 г. Предложено использование спортсменами питьевой воды, пропущенной через графеновый фильтр для очистки от различных примесей. Графеновая вода использовалась спортсменами в испытаниях в течение 30 дней. Выявлен рост аэробных возможностей и адаптационных резервов организма, повышение физической работоспособности и энергетического потенциала. Исследования показали, что происходит рост физической работоспособности и оптимизации деятельности аппарата кровообращения и улучшение переносимости физических нагрузок: на 9% – МПК, на 18% уменьшилось время до восстановления ЧСС после нагрузки и на 10% – АД.
Нами предложено использовать иное качество воды в спорте высших достижений – воды исправленной по изотопному составу.
Формула воды (H2О) была открыта в 1805 г. (А. Гумбольдт, и Ж. Л. Гей-Люссак). В 1932 г. выяснилось, что кроме воды обычной, в природе существует еще и «тяжелая вода», в которой место водорода (Н) занимает его тяжелый изотоп – дейтерий (D). В последнее время ученые обратили внимание и на тяжелые изотопы кислорода (О). Сейчас выделяют 49 физических разновидностей воды.
Природная вода имеет 9 стабильных молекул: H216O, H217O, H218O, HD16O, HD17O, HD18O, D216O, D217O, D218O. Но только одна из них (H216O) по изотопному составу, состоящая из легких изотопов водорода и легких изотопов кислорода, биологически полезна. Остальные 48 содержат тяжелые изотопы Н или О2 и являются ядом или не совсем полезны для всего живого.
Ранее считалась, что из-за малых природных концентраций тяжелая вода не опасна, но дальнейшие исследования показали, что она тормозит физиологическую активность клеток живого организма, чем вызывает их старение и болезни.
Изотопный состав воды, по мере ее усвоения организмом, меняется: концентрация тяжелых изотопов убывает, достигая минимума во внутриклеточной жидкости. Если же исходная вода изначально имеет сдвиг в сторону легких изотопов и не содержит вредных химических примесей, то она, легко проникая через все барьеры, может выполнять функции сверхтранспорта для растворенных в ней молекул. Транспортная система наиболее эффективно работает с «чистым растворителем» – в физиологическом, химическом и физическом смыслах.
Спорту высших достижений присущи ударные нагрузки на транспортную систему, а следовательно, спортсмен уязвим с этой стороны, но и имеет резервы, если обеспечить в достаточном количестве организм водой со сдвигом в сторону легких изотопов («легкая вода»).
