Севастиан Кнейпп - Мое водолечение
Один раз именно утром, каждый моет себе лицо и руки. И полное обмывание следовало бы делать утром, встав с постели. В это время природное тепло сильно повышено благодаря пребывание в постели; обмывание в это время освежает, охлаждает, совершенно пробуждает от сна, делает человека с самого начала дня свежим, крепким, бодрым. О потере времени здесь не может быть и речи, потому что полное обмывание делается в одну минуту, и сейчас же можно взяться за работу.
Многие горожане совершают весной и летом утренние прогулки. Пусть они попробуют и полное обмывание. Я уверен, что мне не придется во второй раз склонять их к этому.
Те, которые после полной ванны не могут взяться сейчас же за работу или делать движение и отговариваются этим, делают неразумно. Они могут спокойно делать полные обмывания и после этого снова лечь в постель на ¼ или ½ часа.
И это очень хорошо. Кто может заставить себя делать это ежедневно или по крайней мере каждые 2–3 дня, тот приносит этим большую пользу своему организму.
Если нет времени на это утром, то можно сделать обмывание во всякое время дня. Уходят для этого на 2–3 минуты в спальню, в прачечную и т. п., совершают там эту благотворную работу. О, если бы мы поменьше любили удобства, поменьше боялись воды.
Когда кузнец или слесарь кончает свою работу, он смывает с лица угольную пыль и сажу; когда земледелец, хоть немного любящий чистоту, возвращается с поля, он моет себе руки и в летнюю жаркую пору прежде всего берет немного воды и выполаскивает ею рот и горло. Как было бы хорошо, если бы и тот, и другой после трудового дня смыли с себя пот полным обмыванием. Я желал бы, чтобы это освежающее, укрепляющее средство было более известно.
Вечером перед сном не всякий может делать полное обмывание, потому что некоторых это возбуждает. Кто же его переносит, теряет на это очень мало времени и за то будет спокойнее спать, чем обыкновенно.
Очень многим, которые не могли уснуть вечером, я советовал делать полное обмывание вместо полной ванны, и результаты были прекрасны.
В зимнее время я советую полежать сначала в постели минут 10 и делать обмывание тогда, когда все тело согреется.
б) полное обмывание для больных.Опыт мне показал, что всякое трение, вытирание и т. п. приносит гораздо больше вреда больным, чем пользы, вызывая неравномерное согревание, возбуждение и т. п.
Обращаю внимание на то, что при полном обмывании больных нужно обмывать все тело, не исключая даже ступней ног и кроме того обмывать везде равномерно, как относительно количества воды, употребляемой для всех мест, так и относительно вытирания, связанного непременно даже с самым слабым обмыванием. Таким образом, природная теплота будет накопляться, образовываться равномерно, естественно. При указанных неправильностях теплота образуется на разных местах не равномерно, что, если не вредно, то во всяком случае менее благотворно.
Обмывание больным я советую делать следующим образом: больной садится в постели или если он очень слаб, его приподымают и быстро обмывают спину и весь позвоночник. Это дело полуминуты, и больной снова ложится. Затем обмывают ему грудь и живот; не очень ослабленные больные делают это обыкновенно сами. Продолжается это не больше 1 минуты. Затем обмывают руки и ноги. В 3–4 минуты все окончено, и больной чувствует себя как нельзя лучше, освеженным, бодрым.
Всякому, даже тяжело больному, моют ежедневно лицо и руки; при добром желании и заботливости можно делать и это обмывание. После двух, трех обмываний приобретается уже больший, лучший навык.
Если тяжело больному трудно делать обмывание всего тела в один раз тогда можно разделить полное обмывание на части, на два или даже три обмывания разных частей тела. Утром обмывают грудь, живот и руки, вечером — спину и ноги; или же утром моют грудь и живот, в полдень — спину, вечером — руки и ноги.
Осторожное, быстрое обмывание никогда не вредит, даже если его делать самой холодной водой, что в сущности самое лучшее.
При изложении отдельных болезней указано, когда и как часто можно делать больным полные обмывания.
Здесь же я только замечу, что при сильной лихорадке, затем при всех болезнях, сопровождаемых сильной лихорадкой, особенно при тифе и оспе, полные обмывания играют главную роль и всегда могут заменить холодные, полные ванны, если эти последние не могут быть взяты почему-либо больными. При лихорадке повышение температуры и связанное с этим беспокойство сами всегда показывают время, когда нужно повторить обмывание, которое, в зависимости от обстоятельств, можно повторять каждые полчаса.
Многие болезни, как напр., катар лихорадку, оспу, тиф и др. я излечивал только полным обмыванием. Для обмывания более слабых субъектов я употребляю очень часто вместо воды уксус (разведенный водою) на том основании, что он лучше очищает кожу, открывает поры, укрепляет и вообще закаляет.
Очень часто приходится слышать, что обмывания вином, спиртом (уксус я исключаю) и т. д. оказывают замечательное действие. Я пробовал очень часто делать такие обмывания и не нахожу; что их действие особенно хорошо; только иногда получал я всего лишь посредственное действие, иногда же я не получал никаких результатов.
Недавно французская водка считалась отличным средством для обмывания; тысячи бутылок ее продавались и покупались. Несколько лет об этом средства ничего не было слышно, и вот теперь оно снова появляется в употреблении.
Такого рода средства появились и исчезали в разные времена, как кометы. Очень часто они оставляют за собой большой хвост, но затем пропадают навсегда. Это не те звезды, которые появляются каждую ночь и светят беспрерывно, постоянно. С этими последними можно сравнить воду: она производит всегда свое действие и будет применяться тогда, когда такого рода замечательные жидкости уже перестанут употребляться, отчасти потому, что они не выдержали пробы.
От всего сердца желаю, чтобы вода проложила себе путь особенно в те круги общества, которые могли бы все сделать для ее распространения и применения.
2. Обмывание отдельных частей тела
Оно делается не для всего тела, а для известной части его. Производится оно рукой или грубым полотенцем, смоченным в холодной воде. Все же прочие правила те же, что и выше.
Если воспаляется палец руки или ноги, если воспаляется рука, нога или какая-нибудь другая часть тела, везде и всегда следует тушить, где бы и когда ни появилось воспаление. Указания более подробные, когда делать такие обмывания отдельных частей тела, находятся в изложении отдельных болезней.
F. Обертывания
Сюда принадлежат:
1. Обертывания головы
Этого рода обертывание можно делать двояким образом.
Моют всю голову, лицо и волоса, делают их совершенно мокрыми. Вода должна проникнуть до самой кожи; но все-таки не нужно так смачивать волосы, чтобы с них капало. Это было бы уж слишком.
Затем покрывают всю голову сухим платком таким образом, чтобы он плотно прилегал к ней, не пропускал совершенно воздуха, и оставляют открытыми только лоб и глаза.
Уже через полчаса, редко через час, волосы совершенно сухи.
После этого можно возобновить обмывание и обертывание 1, 2, даже 3 раза. Нужно только позаботиться о том, чтобы платок, которым мы обворачиваем голову, был совершенно сух. Второй и третий раз приходиться тратить на обертывание по ½ часа. Следует обратить особенное внимание на то, чтобы волосы перед всяким новым обертыванием были совершенно сухи.
Нужно приручить себя после последнего обертывания быстро и легко обмывать себе шею и голову холодной водой и, как при утреннем обмывании, насухо вытереть их.
Гораздо лучше следующий способ, особенно в тех случаях, когда хотят достигнуть сильного выделения.
Моют голову, как это было выше указано. Обертывание затем делают двумя платками: одним, таким же, как и выше, т. е. для того, чтобы не пропустить воздуха, а сверху еще одним легким шерстяным платком, также плотно прилегающим.
Если бы голова слишком разгорелась, то кроме волос можно еще смочить платок, лежащий под шерстяным платком. Если желают подольше делать обертывание, то нужно не забывать переменять платки, которые могут оставаться на голове не больше 25–30 минут. Оканчивают это обертывание также, как выше. Головные боли, преимущественно ревматического характера, причиной которых бывает простуда, быстрая перемена температуры, сыпи разного рода, маленькие нарывы, — на волосистой части головы, — все это прекрасно излечивается головным обертыванием.
2. Обертывание шеи
Слабая форма обертывания шеи состоит в том, что рукой или полотенцем смачивают всю шею и затем покрывают ее старательно сухой грубой повязкой в 3–4 оборота, так чтобы помешать доступу свежего воздуха к мокрым местам.
