Алена Снегирева - Я сама. Книга для девочек
Как и в случае с наводнением, мы посоветовали бы тебе узнать все о землетрясениях, чтобы быть, что называется, во всеоружии. Существуют правила поведения во время землетрясения, вот про них ты и должна все знать. По крайней мере, твой страх от этого уменьшится примерно наполовину.
К тому же сильный страх люди часто испытывают, когда опасность не столь уж и велика. Когда вероятность бедствия велика, люди относятся к нему спокойнее и предпринимают меры безопасности. Они находят в себе силы жить в опасных районах в постоянном риске, ничего не боясь. Так что, если ты испытываешь постоянный страх внезапного землетрясения, посмотри, а не преувеличиваешь ли ты эту опасность?
А теперь мы поговорим о неприятном событии, которое может произойти с каждым из нас, – о пожаре. Конечно, страшно, когда дом со всем имуществом сгорает без следа, а ведь бывают и смертельные исходы! От одной мысли похолодеет все внутри, если представишь, что такое несчастье может случиться с тобой.
Конечно, ситуация угрожающая, особенно если кто-то у вас дома забывает выключать газ или электроприборы из сети. В этом случае твои страхи абсолютно обоснованы, и мы посоветовали бы тебе всегда проверять, все ли выключено. И если ты будешь уверена, что все в порядке, то постепенно твой страх пропадет.
Но бывают такие случаи, когда девочка видела пожар лишь в каком-то художественном фильме, и ее настолько это потрясло, что все мысли теперь сосредоточены только на одном. Если ты относишься именно к таким представительницам “пожарофобии”, то тебе можно посоветовать лишь одно – разобраться, почему возник тот поразивший тебя пожар, и убедить себя, что с тобой этого случится не может.
Есть такая интересная теория, гласящая, что когда человек думает о какой-то беде, которая, как ему кажется, с ним должна произойти, то она обязательно с ним и случится. Возможно, эта теория поможет тебе справиться со своим страхом.
Мы хотим предложить еще один способ, который позволит тебе одолеть свои навязчивые мысли по поводу возможного несчастья. Представь, что пожар действительно произошел у вас в доме, и продумай, как ты будешь вести себя в такой ситуации, что ты будешь делать, если вдруг загорится твоя комната. Ситуация маловероятная, но может быть тогда ты будешь воспринимать пожар не так трагично, как сейчас.
Многие девочки боятся всякого рода аварий и поломок транспорта. Особенно актуальным это становится в наши дни, когда авиакатастрофы становятся чуть ли не каждодневным событием. И поэтому, естественно, возникают всякого рода страхи перед поездками.
Что можно предпринять в данном случае? Если ты панически боишься летать на самолете, то выходом для тебя будет наземный или водный транспорт. Это, разумеется, гораздо надежнее, чем самолеты, но все-таки намного медленнее. Пока у тебя нет таких срочных дел, которые требуют твоего присутствия в разных концах земного шара, путешествуй на поездах или пароходах.
Возможно, ты просто ни разу не летала на самолете, и твой страх возник после каких-то услышанных историй. Некоторые считают, что самый лучший выход, если ты чего-нибудь боишься, – это попробовать сделать. Так что если ты отчаянный человек, но в то же время мысль о транспорте внушает тебе настоящий ужас, попробуй один раз полететь на самолете.
Страх перед самолетом, несомненно, имеет под собой основания, но вот боязнь поездов, автомобилей и пароходов выглядит просто смешно, и это необоснованный и непонятный страх. Так что тебе придется самой убеждать себя в том, что в таких поездках нет ничего страшного и ужасного, чего бы стоило бояться. Конечно, поломки случаются, но все-таки не стоит делать из них вселенскую трагедию.
Все люди на Земле испытывают страх перед войной. Все люди так или иначе имеют отношение к войне – у кого на войне погибли родные и близкие, кто сам принимал участие в военных событиях. Но как бы там ни было, никто не хочет повторения случившегося.
Вот мы и обсудили с тобой все возможные страхи, которые могут у тебя возникнуть по не зависящим от тебя причинам. По возможности, мы помогли тебе научиться от них избавляться или просто не обращать на них внимания. Главный вывод один – чему быть, того не миновать.
Я уколов не боюсь!
Эта бодрая строчка из известного стихотворения Сергея Михалкова не вселяет в тебя ни грамма оптимизма? Ты до дрожи в коленках боишься “монстров в белых халатах”, которые, по твоему мнению, способны искалечить человека, но никак не вылечить его, а один вид шприца или звук работающей бормашины способны довести тебя до полуобморочного состояния, вывести из которого тебя может только нашатырный спирт?
Итак, в этом разделе мы поговорим о причинах твоего страха перед болью различного происхождения, как, например, боязнь лечить зубы, страх при виде крови, боли от уколов и т. д.
Мы считаем, что это достаточно серьезная проблема не только для девочки твоего возраста, но и для большинства взрослых людей. Ты, наверное, хочешь спросить, почему же мы тогда говорим именно с тобой о страхе перед болью, когда и взрослые испытывают его. Понимаешь, милая читательница, их страх практически невозможно вылечить, потому что он слишком глубоко укоренился в их сознании. А вот тебя от страхов избавить можно и нужно, пока ты еще не повзрослела.
Начнем с того, что совместными усилиями выясним, почему ты боишься всего, что так или иначе связано с медициной. Ты наверняка не раз слышала о том, что профессия врача – одна из самых важных, нужных и гуманных профессий в мире. Ведь именно врачи способны помочь человеку поправить здоровье, вылечиться от тяжелейших недугов. Поэтому у нас возникает один вопрос: откуда у тебя страх перед медиками?
Мы со своей стороны можем предположить, что за твоим страхом перед врачами скрывается боязнь боли, которую, по твоему мнению, они могут тебе причинить, назначая определенный курс лечения. Мы понимаем, что принимать таблетки и микстуры совсем не то, что пить сладкий чай или апельсиновый сок, а уколы, банки и горчичники – не совсем приятные процедуры. Но ты должна понимать, что все это предпринимается для твоего выздоровления. Признайся, ведь тебе становилось гораздо легче после сделанного укола или выпитой микстуры.
Теперь мы предвидим твои гневные возражения по поводу прививок, которые регулярно проводятся в вашей школе и всегда портят тебе настроение. Помочь тебе вернуть утраченное самообладание не может даже нарочито веселая фраза врача “Это как комариный укус, совсем не больно”.
Прививки, к твоему сведению, делаются для профилактики страшных заболеваний. Подумай хорошенько над тем, что для тебя страшнее: укол или то, что произойдет, если прививки не делать вовремя. Ведь ты наверняка не можешь представить себе, какие сильные боли (по сравнению с обычной прививкой) будут терзать и не отпускать тебя в течение нескольких дней и даже недель, а некоторые болезни – смертельны.
Если ты по какой-то причине боишься ставить банки и горчичники, то мы можем помочь тебе справиться с этим страхом.
Возможно, ты с недоверием относишься к данному способу лечения, тебе кажется, что это не вполне безопасная процедура. Твой страх обоснован, потому что ты наслушалась историй от подруг о том, например, как одна девочка загорелась, когда ей ставили банки, или как один мальчик получил ожог от горчичников и т. д. Подобные истории обычно крепко сидят в сознании детей, потому что они подкрепляются картинами ужаса, которые дети с каким-то удовольствием рисуют в своем воображении. Все это может служить основой для возникновения недоверия к мамам и бабушкам, пытающимся вылечить своих чад.
Давай рассмотрим такую ситуацию. Ты заболела, и бабушка решила, что тебе надо обязательно поставить банки, но вот твоя реакция ей совершенно непонятна: ты наотрез отказываешься это делать, потому что страшные истории сыграли свою роль, и ты начала не доверять бабушке. Тебе кажется, что она непременно уронит на тебя горящую палочку.
Что мы можем тебе посоветовать в этом случае? Во-первых, ты должна понять одну простую истину: если ты будешь этого бояться и все время об этом думать, то так, в конце концов, и случится. Во-вторых, если ты до такой степени не доверяешь своей бабушке, то уговори ее не ставить банки и попроси, чтобы она попробовала тебя полечить более безопасным способом. Если все это не помогло, и тебе все-таки ставят банки, то позаботься о том, чтобы рядом стоял большой таз с водой. Нам неприятно это говорить, но он сможет быстро смягчить ожог.
Теперь мы поговорим о боязни лечить зубы. Пожалуй, это одна из самых неприятных необходимостей, связанных со здоровьем, зубную боль надо вовремя предупреждать. Гигиена ротовой полости является очень важным фактором для здоровья и внешности любого человека.
Каковы причины твоего страха перед дантистом и бормашиной?
Во-первых, вполне возможно, что ты однажды неудачно залечила зуб или стала жертвой врача-коновала, который причинил тебе сильнейшую боль. Ты не хочешь повторения тех ужасных ощущений и предпочтешь страдать от зубной боли, нежели довериться врачам. Если дело только в этом, то твоя беда поправима. Современная стоматология располагает развитой системой обезболивающих средств. Ты даже ничего не почувствуешь, когда врач будет чистить тебе каналы или удалять нерв.
