Аша Дорнфест - Воспитывать просто. Как дать детям главное, не перегружая лишним
• Дети раскладывают чистое белье по шкафам сразу же, как только оно появляется в комнате. От выполнения этой обязанности зависит, будут ли они потом смотреть телевизор или играть в видеоигры (сначала белье, потом удовольствие).
Установите конец рабочего дняРабочий день родителя не заканчивается никогда. Всегда найдется что-нибудь еще. Примите этот факт как данность и внесите в жизнь немного здравого смысла: установите для себя конец рабочего дня – время, когда вы говорите «стоп» домашней круговерти. Позвольте себе отключиться, расслабиться и «перезагрузиться» – допустим, после того как дети ложатся спать (или в любое другое удобное для вас время).
Jbrileyb, через themotherhood.com:
Вот интересно: так природой заложено, что мужчинам легче отключаться (от быта), чем женщинам? Я раньше из-за этого злилась на мужа, а теперь считаю, что он по-настоящему крут.
Если он решает, что хочет посмотреть хоккей, то просто садится и смотрит. Теперь я понимаю, что это мне нужно у него учиться, а не наоборот.
Конечно, бывает, что приходится работать вечером: подработки, ненормированный график или ребенок заболел, и днем ты занята только им, а вечером наверстываешь упущенное. В подобных случаях мы рекомендуем пробовать различные варианты, но все-таки обозначать для себя черту, после которой вы не занимаетесь ни домом, ни работой.
Кристина Ко: С тех пор как работы у меня стало выше крыши, а дети проводят в саду и школе только полдня, я взяла за правило работать по вечерам. Виолетта обычно ложится на час раньше Лорел, но именно в это время мне на подмогу приходит Джон, и я со спокойной совестью удаляюсь в кабинет. (Если же этого не происходит, а Лорел хочет, чтобы кто-нибудь был рядом, пока она тихонечко читает или что-то мастерит, я приношу ноутбук и сажусь неподалеку от нее.) Таким образом, я умудряюсь до окончания дня еще немного поработать, а уж в оставшееся время мы с Джоном отдыхаем или я занимаюсь чем-то своим. Для меня это лучшая разрядка.
Естественно, временами дети будут просыпаться и нарушать идиллию, временами будет казаться, что все сговорились, чтобы не дать вам отдохнуть. Куда без этого. Но если вы придумаете для себя конец рабочего дня и будете его придерживаться, то в конечном счете мир подстроится под вас. Наступит момент, когда ваши дети немножко подрастут и, проснувшись, сообразят: «Ах да. Сейчас же взрослое время» – и сами нальют себе воды (особенно если вы поставите в ванной чашку и приставной стул, чтобы можно было дотянуться). И, глядя на вас, они научатся быть ответственными, ценить отношения и заботиться о себе.
Конечно, не всегда все будет гладко и не всегда удастся выполнить все намеченное. Однако вы семимильными шагами двигаетесь в сторону упрощения семейного графика, а значит, скоро самое главное, самое ценное и самое радостное в вашей жизни засияет. В следующей главе вас ждет еще больше рекомендаций по управлению временем.
3. Хитрости управления временем для минималистов
День каждого родителя изменчив: только что все было нормально, а через секунду – бах! – и мир перевернулся. Такова природа вещей. Однако если вы живете по упрощенному графику, то вам не только проще справляться с неминуемыми неожиданностями, но и легче изыскивать возможности для неожиданных радостей.
В этой главе мы представим вам несколько прекрасных стратегий управления временем. Вводите хотя бы по одной в неделю, смотрите, какие вам подходят, – и в бой!
Эффективно распоряжаемся временем
Что только не отвлекает нас от дел в течение дня! Вот несколько советов, как не сбиться с курса.
Не пытайтесь прослыть Юлием ЦезаремПонятно, что некоторые отвлекающие моменты нам неподвластны (скажем, мы не можем убавить громкость орущего младенца). Но все же попытайтесь по возможности сосредоточиться на чем-то одном. Выйдите из почтовой программы, отключите телефон, закройте Facebook и Twitter и сосредоточьтесь на том, что делаете.
Начните с САМОГО трудногоУ каждого из нас в списке дел есть парочка самых неприятных… требующих специально отведенного времени (составление бюджета) или особого настроя (сложный телефонный разговор). Но если будете тянуть, то только истощите свою энергию, и всякий раз, натыкаясь на эти дела и не решая вопроса, вы станете себя тормозить.
Попробуйте вот что: начните с самого тягомотного пункта в списке дел. Довольно часто он оказывается вовсе не таким трудным, зато, расправившись с ним, вы чувствуете такое освобождение, что готовы горы свернуть.
Оставьте в расписании «пространство для удивительных открытий»Крутясь как белка в колесе, вы часто забываете, что дети смотрят и учатся на вашем примере распределять свое время. Попробуйте чередовать дела с периодами покоя, когда вам ничего не надо делать и никуда не надо торопиться, – создайте себе «пространство для удивительных открытий». В эти счастливые моменты вы можете и по лужам побегать, и вдоволь потискаться с малышами на диване – ведь если вечно куда-то бежишь, то на такие прекрасные вещи никогда нет времени.
Используйте «любую свободную минутку»По мере заполнения календаря вы все чаще начнете замечать маленькие отрывки времени, слишком краткие, чтобы сгодиться на что-нибудь существенное, но идеальные, чтобы справиться с мелкой задачей длительностью от одной до пяти минут или чтобы быстро разрядиться. Все, что вам нужно, – это внести такие мелкие задачи в список дел и постепенно расправляться с ними в «любую свободную минутку». Итак, что можно успеть за это время?
• Позвонить по телефону.
• Заглянуть в социальные сети.
• Ответить на сообщения электронной почты (см. «правило трех щелчков» в главе 5).
• Посмотреть на себя придирчиво и привести в порядок то, что требует доработки (к примеру, подпилить ногти, растянуться).
• Прибраться – даже если вы разберете всего один ящик или вытрете пыль со стола.
• Разобрать почту.
• Сложить бумаги (а лучше измельчить и отправить на переработку).
• Просмотреть календарь и список дел на предмет чего-нибудь, что можно сделать заранее (к примеру, вы видите, что на следующей неделе у кого-то день рождения, а значит, нужно не забыть купить открытку).
Подправьте свой стиль планирования времениВ отношениях мы постоянно развиваемся и узнаем друг от друге что-то новое. Различия, как правило, особенно ярко проявляются в моменты напряжения. Не бойтесь корректировать свой стиль планирования времени: иногда это поможет достичь компромисса, а иногда и вовсе сделает жизнь лучше.
Кристина Ко: Мы с Джоном прожили целых десять лет, прежде чем обсудили, насколько по-разному мы воспринимаем время. Я все планировала заранее, поскольку предпочитала решать вопросы по мере их возникновения, а Джон все оставлял на потом и принимал решения, когда придется. И вот в процессе выработки общего знаменателя, протекающем, естественно, на фоне нескончаемых личных и рабочих дел, я решила попробовать методику Джона – решать «в последнюю секунду» (Джон, ничего личного). И знаете, что я почувствовала? Освобождение. Во-первых, так я могла принимать решения, основанные на своих ощущениях сейчас (а не когда-то, когда мне якобы «нужно» было принять решение), а во-вторых, нам с Джоном стало проще строить совместные планы.
Подумайте, прежде чем сказать «да»Если вам и вашей семье чего-то не хочется, не соглашайтесь. Мы знаем, как сложно бороться с чувством долга, но сами посудите, что лучше: отклонить предложение/приглашение или, сжав зубы, бубня себе под нос «Я не хочу», все-таки довести дело до конца? У вас и так полно хлопот, которыми нельзя пренебречь, так сберегите энергию для того, что доставляет вам радость и удовольствие. Просить прощения необязательно. Просто ответьте: «Спасибо, что предложили/пригласили, но мы не можем это сделать/прийти».
Кристина Ко: Мой деверь Джош великолепно печет. Как-то после ссоры с партнером он решил в качестве знака примирения приготовить шоколадные пирожные. Но, сам того не понимая, все еще злился, пока их пек, и его пирожные – обычно такие сочные и мягкие, полные романтических флюидов и благодати – подгорели и получились отвратительными. Конечно, Джош с партнером посмеялись и окрестили их «злобными пирожными», а вот на нас с Джоном история произвела сильное впечатление. Мы стараемся ничего друг для друга не делать, пока в душе осталась хоть капля обиды, потому что ничего хорошего из этого не получится.
