Аша Дорнфест - Воспитывать просто. Как дать детям главное, не перегружая лишним
Как сориентироваться в мириадах косметических средств, спросите вы? Поговорите с друзьями, почитайте отзывы, возьмите в магазине пробники… Ищите, что подойдет. Однако лично я считаю, что лучше всего кожа выглядит у тех, кто не заморачивается с уходом, а просто любит жизнь. Как говорила Одри Хепберн: «По-моему, счастливые девушки – самые хорошенькие».
Лицо за пять минут с помощью пяти продуктовЯ очень люблю придумывать новые образы, но все-таки обычно крашусь на ходу. Поэтому прекрасно, что есть такое беспроигрышное, проверенное временем, не требующее особых усилий «рабочее лицо», с которым не стыдно выйти на люди. Итак, пять главных средств декоративной косметики для каждой мамочки: тональный крем, щипцы для завивки ресниц, тушь, жидкие румяна и блеск для губ. С помощью этих пяти продуктов вы идеально подчеркнете свою природную красоту и скроете от посторонних глаз, что спали минувшей ночью три часа.
Волосы без хлопотСекрет красивых, послушных волос для мамочек – в прическе, не требующей укладки. Ну правда, разве у кого-нибудь есть утром время укладываться? (Не у меня!) Если у вас божественные скулы, почему бы не постричься под мальчика? Ведь это шик! Но если бобрик не для вас, самая удобная длина – по плечи и ниже. Длинные пряди создают объем, к тому же они открывают поле для всевозможных причесок, пучков, хвостиков, которые можно сделать даже второпях. В чем секрет моих волос? В том, что я их вечером мою и мокрыми убираю в нетугой пучок. И вуаля – когда с утра я распускаю его, волосы спадают вниз мягкими блестящими волнами. Без всякой укладки.
Расслабление: попробуем вместе
Как правило, мы забываем, что время и пространство для расслабления являются немаловажной частью любви к себе. Как расслабляться? Да как угодно: если вдруг выдались десять минут, полистайте журнал, пройдитесь, повяжите или просто выпейте чаю, уставившись в одну точку. Если у вас побольше времени, сделайте для себя что-нибудь приятное, поболтайте с подругой, посмотрите кино, займитесь творчеством, поспите или попробуйте новое хобби.
Элисон, через блог Minimalistic Parenting:
Мы все едим «взрослую» еду – разнообразную, полезную и вкусную, даже наш карапуз, у которого, слава богу, тонкий вкус («Я динозавр! Динозавры едят ЛОСОСЬ!»). Готовить приходится в любом случае, но я так люблю готовить и есть, что в общем-то это мой способ расслабления, даже если потом приходится отчищать остатки пищи с пола, волос или рубашки супруга.
Ингрид, через блог Minimalist Parenting:
Когда дочь была совсем маленькая, уложить ее спать было целой проблемой: она успокаивалась, только если я сидела рядом, поэтому я начала пару раз в неделю уходить по вечерам в библиотеку, оставляя ее наедине с папой, чтобы они выработали собственные привычки. В библиотеке я читала, иногда вязала, часто смотрела журналы или брала с собой ноутбук и сидела в Интернете… А иногда просто гуляла и глазела на витрины, потягивая латте. Теперь наша девочка повзрослела, прекрасно засыпает сама, но я все равно нет-нет да захаживаю в библиотеку.
В конечном счете минималистичное воспитание освобождает в вашей жизни место для полноты впечатлений. Чтобы успокаивали свои нервы. Расслабляли тело. Дышали полной грудью. Правильно питались. Наслаждались текущим моментом. Поэтому, как только выпадает свободная минутка, хватайте ее обеими руками и радуйтесь.
Вы и ваш партнер
Одно из многочисленных преимуществ заботы о себе заключается в том, что она благотворно влияет на отношения с партнером. Вы расслабляетесь, уверенность в себе растет, а значит, уменьшается вечно маячащее на заднем плане недовольство и открываются возможности для продуктивной беседы. В чем дополнительное преимущество? В том, что ваше неожиданное внимание к собственной внешности может вызвать одобрительные взгляды.
Мы все прекрасно знаем, какой отпечаток на отношения накладывает воспитание детей, и вам, как большинству из нас, скорее всего, не помешало бы усилить романтическую составляющую семейной жизни. Поэтому заботиться о себе – это еще и пестовать отношения с партнером: восстановить, что сломано, и оживить былую романтику.
Не нужно держать в себеЛюди по-разному выражают эмоции: кто-то мгновенно выплескивает все наружу, а кто-то, наоборот, закручивает болты потуже. Заключите с партнером пакт открытости: гораздо проще улаживать проблемы и устранять непонимание, если вы сразу говорите, что вас тревожит, а не копите это в себе. Только подумайте, сколько полезной энергии вы сэкономите!
Если сами не в состоянии разобраться, обратитесь за помощьюБывает, что самим со сложностями в отношениях не справиться, поскольку вы находитесь в эпицентре этих сложностей. Обращение к психотерапевту не говорит о вялости отношений – скорее, о вашей силе, об обоюдном желании вкладывать время и энергию в то, чтобы они развивались. В присутствии чужого человека, даже если это всего пара сеансов, всем проще выговориться, высказать прошлые обиды и освободить место для новой истории, которую вы напишете вместе.
«Загрузите» кого-нибудь другогоУ родителей и так мало времени, чтобы поболтать и насладиться компанией друг друга без детей. Когда Кристину беспокоит нечто не относящееся к семье, она идет к подруге или психотерапевту, а не портит драгоценные моменты наедине с Джоном ненужными историями.
Доверяйте и поддерживайтеВы можете не соглашаться с партнером в нюансах решения проблемы (личной, профессиональной или воспитательной). Но если вы единодушны в отношении результата, поддерживайте друг друга и верьте в возможности и добрые намерения друг друга.
Найдите время для вас двоихЧтобы отношения жили (и развивались), необходимо периодически оставаться наедине друг с другом, разговаривать, слушать друг друга, подальше от гвалта семейной жизни. Ходите на свидания (вписывайте их в календарь), хотя бы раз в месяц. Старайтесь время от времени куда-нибудь уезжать вдвоем, хотя бы на ночь. Если денег на няню категорически нет, предложите друзьям, чтобы в этот раз они приютили вашего ребенка, а вы их выручите в следующий. Или обратитесь к родственникам.
Тиффани, через блог Minimalist Parenting:
Как только есть с кем оставить детей, мы с мужем куда-нибудь уезжаем. Мы много ездим всей семьей, но путешествовать вдвоем нам кажется не менее важным (будь то на день или на две недели). Детям наши отлучки помогают выработать гибкость и независимость, не говоря о том, что они видят, как мама с папой любят друг друга и наслаждаются компанией друг друга.
Чаще валяйте дуракаБудучи родителем, слишком легко превратить отношения в эффективное сотрудничество – одна логистика и никакого веселья. А вы возьмите и вместо домашних дел поваляйте как-нибудь дурака.
Обрадовать может и маленький знак вниманияБывает, что крохотные действия дают громадный эффект. К примеру, Кристина убеждена, что если кофе ей варит Джон, то получается намного вкуснее. А это, в свою очередь, напоминает ей, что на добро нужно отвечать добром.
Просите о помощи и откликайтесь на просьбы честно и уважительноПросить о помощи непросто, равно как и отвечать отказом. Договоритесь, что обе стороны имеют право просить о помощи, но тот, кого просят, имеет право ответить «да» или «нет», притом что обе стороны исходят из желания помочь и оказать поддержку.
Давайте друг другу время побыть наедине с самим собойТак ценно и приятно, когда среди суматохи будней мы помогаем друг другу остановиться и подумать о своем – даем возможность побыть наедине с самим собой.
Уважайте роль партнераНеважно, работаете ли вы оба или один из вас сидит с детьми, пока другой работает, обе роли заслуживают уважения. Одна из авторов Boston Mamas, Прийа (работающая адвокатом по шестьдесят с лишним часов в неделю, пока ее муж сидит с двумя детьми), рекомендует для сохранения взаимного уважения соблюдать три важных правила:
• Сопротивляйтесь порыву комментировать воспитательные методы партнера. От постоянного одергивания у того, кого поправляют, может сформироваться чувство неуверенности в себе и недовольство.
• Выслушивайте друг друга. Обе стороны имеют право периодически выпускать пар – то, что один из родителей провел день в парке в удобной одежде, еще не означает, что он не вымотался.
