Мэрилин Аткинсон - Мастерство жизни. Внутренняя динамика развития
Каждая из переменных – Неудовлетворенность (Н), Видение (В) или ясность/осуществимость Первых Шагов (ПШ) – может сама по себе подтолкнуть к изменениям, но запустить полноценный процесс перемен с устойчивыми достижениями может быть нелегко. Согласно формуле Бекхарда, самый сильный стимул возникает, когда все три величины действуют вместе!
Короче говоря, если не хватает В, Н или ПШ, желание реально предпринять и поддерживать перемены весьма бесперспективно. Если у вас возникают трудности с изменениями, первое, на что вам стоит обратить внимание, какой из переменных не хватает или какая недостаточно выражена.
Один из лучших путей поддержать себя на пути к изменениям – найти сильного коуча по поиску решений, поскольку он поможет миновать противодействие переменам и начать работать непосредственно с перечисленными составляющими.
Опытный коуч понимает и использует прочную основу для такого путешествия, сначала помогает определить видение (цель и результат для конкретного человека), а затем сосредоточиться на шагах к достижению результата. Искусство трансформационных коуч-сессий начинается с сильных открытых вопросов, возбуждающих любопытство, настраивающих на поиск, помогающих переключить внимание на уточнение цели и видения.
Коучинг также помогает завершать проекты и вдохновляет на овладение мастерством на каждой стадии реализации любого проекта или достижения личного результата. Это может потребовать развития навыков, а также тщательного определения приоритетов и первоочередных задач. В следующем разделе мы будем исследовать концентрацию на развитии мастерства – важном ключевом моменте для трансформационных изменений и развития.
Прогулка к мастерству: четыре стадии
Мастерство может показаться уделом немногих, однако стоит задуматься об огромном количестве навыков, которыми вы владеете, и станет ясно, что в чем-то вы уже Мастер. Подумайте и о дальнейшем развитии. Ведь умение ходить, читать, готовить пищу и другие физические, умственные или творческие навыки присущи отнюдь не только вам и являются результатом процесса обучения, так как в овладении ими есть обязательные фазы, которые важно пройти.
Для достижения мастерства в любом деле существует четыре ступени. На каждой из них можно чему-то научиться и стать успешным, что укрепляет уверенность в себе. И каждая является обязательным шагом на пути к достижению мастерства в целом.
Как в любом путешествии, если начать путь, понимая, чего можно ожидать на каждой из стадий, шансы успешно его завершить возрастают, даже если в процессе возникают затруднения. Верно говорят: если предпринимаешь что-то стоящее, не беда, что поначалу выйдет неважно. Если не отчаиваться, не только станет легче – вы научитесь преодолевать сложности и «ошибаться ради будущего».
Первая стадия – формулирование
На этой стадии вы перемещаетесь из зоны «Без изменений», на которой чаще всего повторяются привычные поведенческие шаблоны, к формулированию новых возможностей (рис. 5.1).
Рис. 5.1. Первая стадия – формулирование
На стадии формулирования внутри загорается искорка, возникает идея того, что вы хотите создать за пределами своего нынешнего состояния. Создание привлекательного видения расширяет ваше сознание. На данной стадии путешествия к мастерству вы можете быть «бессознательно некомпетентны» относительно того, как это будет. То есть не осознавать, какие потенциальные трудности встретятся вам на пути к цели или в процессе выработки нового поведения. Такое «неведение» является органичной частью данной стадии.
К примеру, вы задумали бросить курить. Каково будет бросить, вы не знаете, поэтому можете оказаться совсем не готовы к физическому или эмоциональному дискомфорту, возникающему при отказе от табачной зависимости. Как вы справитесь с этими трудностями на пути эволюционного движения к мастерству – вот в чем главный вопрос.
Ключ к прохождению этой стадии – уверенность в том, что, когда вы примете решение идти к этой цели, вами будет двигать в большей степени воодушевление (ваше видение, основанное на ценностях), чем отчаяние (вроде игры в «я больше не могу этого выносить…»). Если ваша цель вас воодушевляет, она наполняет вас смыслом и энергией, поэтому, если возникнут трудности, вы с ними справитесь. Если вами руководит воодушевление, то даже осознание предстоящих сложностей не перевесит чашу весов, когда на другой – позитивное стремление достичь задуманного, внутренний баланс и ваши ценности.
Вторая стадия – концентрация
По мере того как вы начнете воплощать свои идеи в жизнь, наступит момент, когда возникшие серьезные трудности заставят вас усомниться в себе или в правильности сделанного выбора. Вы признаете, что процесс достижения намеченной цели нелегок, и начнете страстно желать подкрепления. Или даже можете начать искать причины, по которым вам стоит все бросить. Выполнение задач может потребовать гораздо больше энергии, полной отдачи и новых знаний. Это верные признаки того, что вы перешли на вторую стадию – стадию концентрации (рис. 5.2).
Рис. 5.2. Вторая стадия – концентрация
На стадии концентрации вы начинаете осознавать, насколько вы некомпетентны или насколько будет нелегко сделать ваше видение реальностью. Собственно, именно на этом этапе многие отказываются от задачи, поскольку чувство, что ситуация выходит из-под контроля, сильнее ожидания удовлетворения от достигнутого.
Те же, кому удается успешно пройти этот этап, овладевают умением концентрироваться и полностью сосредотачиваться на воплощении своего видения цели. Постоянное внимание требует ясности этого видения и полной самоотдачи, однако порой эмоциональный мозг затуманивает разум страхом. Именно в такие моменты партнерство с хорошим коучем оказывает незаменимую поддержку, и чем дольше вы неуклонно двигаетесь своим курсом, тем бóльшие возможности открываются для вашего внутреннего роста. Несомненно, чем меньше вы знаете о каком-либо предмете, тем больше у вас возможностей для обретения навыков и роста.
Третья стадия – движение
Достижение третьей стадии – движения – означает, что вам удалось сфокусировать внимание на цели, удержать состояние концентрации, а также предпринять все, что было необходимо, чтобы запустить ваш проект, и сделать большой шаг вперед (рис. 5.3). Вам удалось создать и поддерживать новые навыки и поведение. Оказавшись на этой стадии, вы вдруг обнаруживаете, что решение задач на пути к поставленной цели представляется гораздо более легким, чем в начале.
