Олег Серапионов - 50 уроков привлечения денег от великих учителей мира. Р. Кийосаки, С. Кови, Н. Хилл, Э. де Боно, О. Мандино, Х. Сильва
Упражнение 13
Найди хорошее в плохом
Возьмите вашу записную книжку и вспомните ситуации как из вашей собственной жизни, так и из жизни ваших друзей, знакомых, а может, и незнакомых людей, когда по каким-то причинам рушились все планы. Запишите как можно больше таких ситуаций – каждую выпишите на отдельной странице, вверху.
Например:
■ Успешный спортсмен из-за травмы вынужден покинуть спорт.
■ У богатой семьи сгорел дом.
■ У пенсионерки украли все сбережения.
■ И т. д.Затем поочередно вам надо будет рассмотреть каждую из этих ситуаций и сначала выписать те перемены, которые это событие повлекло за собой, а затем (как следует подумав) выявить те новые позитивные возможности, которые эта ситуация несет в себе хотя бы потенциально.
Например: Успешный спортсмен из-за травмы вынужден покинуть спорт.
Что изменилось в связи с этим?
Отменяются тренировки.
Нельзя выступать на соревнованиях.Какие позитивные возможности появились?
Возможность развить силу духа и стойкость характера, не поддаваясь обстоятельствам.
Возможность изучить все существующие методы исцеления, чтобы мобилизовать силы своего организма и восстановиться.
Возможность использовать во благо то свободное время, которое у него появилось.Это свободное время можно заполнить:
■ учебой для получения новой профессии,
■ посещением тренировок, чтобы смотреть, как тренируются другие, анализировать их сильные и слабые места и таким образом готовиться к тренерской карьере,
■ общением с людьми разных профессий, которые помогут найти себя в новой ситуации,
■ занятиями с детьми, улучшением отношений в семье,
■ искусством, хобби,
■ саморазвитием.Каждая ситуация, которую мы оцениваем как неприятность, на самом деле таит в себе массу позитивных возможностей. Приучите себя находить эти возможности – и неудача будет вам не страшна. Если в вашей жизни случится неприятность – также действуйте по этой схеме: выявите то позитивное, что можно из нее извлечь, – и немедленно приступайте к реализации этих позитивных возможностей.
Заметьте: Ог Мандино не призывает нас совсем не переживать из-за неприятностей. Он только призывает не переживать слишком долго. Но все же мы обязательно должны дать волю своим эмоциям, чтобы выплеснуть негатив, а иначе затаенная боль и переживания могут очень плохо сказаться и на нашем здоровье, и на способности достигать успеха. Если произошла серьезная утрата – мы должны дать время скорби. Нельзя вести себя так, как будто ничего не произошло. Бесполезно, а то и вредно говорить «успокойся» человеку, который еще не отгоревал свое. Но очень важно именно выплеснуть эти эмоции, разрядить их, а не загонять внутрь. Если человек горюет слишком долго – это может быть как раз оттого, что он не дал негативным эмоциям отработать, выйти наружу. Правильно переживая неприятности, мы возвращаемся к норме гораздо быстрее. В этом поможет вам следующее упражнение.
...Упражнение 14
Как легче и быстрее преодолеть горе
Что бы с вами ни случилось, как бы тяжелы ни были переживания – вы не можете горевать вечно. Вам придется принять случившееся и смириться с ним, чтобы жить дальше, причем жить успешно, счастливо и полноценно.
Очень часто наша психика сопротивляется и не хочет принимать то, что произошло. Мы говорим себе: «Не могу поверить», «Это не укладывается у меня в голове», «Не представляю, что это на самом деле произошло». Таким образом мы лишь продлеваем свои страдания. Нужно как можно скорее признаться себе: это действительно произошло и нам остается лишь смириться и принять это. Скажите себе: «Да, это произошло. Да, это случилось. Хочу я этого или не хочу, нравится мне это или нет, верю я в это или не верю – но это факт, и мне придется это признать. Я не могу отменить уже случившееся. Я могу только принять его, смириться и жить дальше с этой правдой».
Такое признание может вызвать у вас целую бурю эмоций. Плачьте. Вам нужно честно отгоревать свое – иначе вы не избавитесь от этой боли. Если слезы давят грудь, но не выливаются наружу, помогите своей боли выплеснуться: дышите так, чтобы имитировать рыдания, сделайте какое-нибудь резкое движение, например стукните кулаком по столу или побейте подушку. Так вы спровоцируете выплеск эмоций. Если чувствуете, что можете не справиться с ними – попросите кого-то из близких присутствовать. Иногда достаточно просто выговориться близкому человеку, чтобы облегчить свою душу.
Вам действительно станет легче, когда эмоции будут выплеснуты. Даже самое тяжелое горе постепенно начнет терять свою остроту. Теперь проверьте, нет ли у вас чувства, что только вы ответственны за происшедшее. От чувства вины тоже надо избавиться. Скажите себе, что вы ни в чем не виноваты. Ведь это действительно так. Вы сделали все, что могли. Но не все зависело от вас. Если вам кажется, что вы могли бы сделать что-то лучше – не судите себя строго. Не требуйте от себя совершенства и безупречности во всем. Простите себя.
И не тяните с поиском позитивного выхода. Делайте лучшее из того, что вы можете делать в этой ситуации. Даже в самых тяжелых ситуациях – например, в случае утраты близких – вы должны найти позитивный выход. Поверьте, они были бы не рады, если бы узнали, что вы всю оставшуюся жизнь прожили в горе и печали. Они были бы рады, если бы вы смогли жить полноценно и счастливо. Тогда они гордились бы вами. Делайте то, что позволило бы им гордиться. Помните, что каждый миг вашей жизни вы должны использовать сполна для того, чтобы делать что-то хорошее, а не для пребывания в тоске и печали. Задайтесь целью выйти из этой ситуации более сильным, мудрым, опытным человеком, чем вы были раньше. И делайте для этого все, что в ваших силах.
Чтобы достичь успеха, мы должны быть открыты навстречу миру. Когда человек счастлив, он открыт. Но когда нас постигает беда, мы очень часто закрываемся, схлопываемся, как ракушка. Так мы пытаемся отгородиться от мира, который причинил нам боль. Но это очень большая ошибка. Если боль велика – вы не сможете пережить ее в одиночку. Она просто не вместится в вашу тесную захлопнувшуюся «раковину». Боль в таком случае может даже раздавить вас. Не оставайтесь в одиночестве. Идите навстречу миру, открывайтесь Богу, природе, людям. Мир огромен, он растворит ваше отчаяние. Но сначала вам нужно снять с себя те сдавливающие оковы, которые не дают вам открыться. В этом поможет следующее упражнение.
