Рейчел Стаффорд - День, когда я перестала торопить своего ребенка. История современной мамы, которая научилась успевать главное
А теперь – самая лучшая новость для вас, друзья мои. Чтобы оценить это, не обязательно посещать тюрьму строгого режима. Чтобы увидеть это, не обязательно уезжать в горы. Чтобы ощутить ее вкус, не обязательно искать деревенскую пекарню.
Суть в том, что Простую Жизнь можно найти буквально на заднем дворе.
Но вы должны сделать выбор. Вы должны предпочесть это всем повседневным отвлечениям, которые мешают вам услышать, увидеть и почувствовать то, что по-настоящему важно.
Простая Жизнь – рядом, рукой подать. Если этого захотеть.
Цель неделиНайти Простую ЖизньСколько раз в своей прежней суматошной жизни я мечтала остановиться, съездить на пикник, побывать в живописных местах, позволить детям диктовать темп прогулки – и не могла. Внутренний строгий сержант все время подгонял меня схватиться за очередное дело. Но когда я стала освобождаться от повседневных отвлечений, начала задумываться: а когда, если не сегодня? Я также поняла, что самые лучшие моменты жизни почти всегда возникают спонтанно. Не нужно никакого генерального плана, не требуется огромных усилий, чтобы получить удовольствие, которое надолго запомнится.
Простая Жизнь – это, например… нагрести кучу опавших листьев и попрыгать в них; погрузить руки в тесто и как следует перемешать его, чтобы испечь хлеб; поднять голову к небу и внимательно следить за движением облаков; взять кого-то за руку и пойти прогуляться на солнышке. Вы можете обрести Простую Жизнь, если сделаете паузу и этого пожелаете.
В глобальном масштабе жизни у вас действительно есть то, что не может подождать до понедельника?
На неделе выделите время для свободного семейного общения.
Где ваша Простая Жизнь? Может, вы проезжаете мимо нее и говорите себе, что когда-нибудь тут остановитесь? Может, вы заваливаете ее списками обязательств и необходимых дел? Может, вы так далеки от нее, что больше о ней и не мечтаете? Пусть сегодня станет по-другому. Почувствуйте удовольствие, которое можно получить только тогда, когда вы никуда не спешите.
ОсмыслениеСпокойствиеСейчас самое времяВ моменты, следующие за кризисом, трагедией или катастрофой, что-то происходит с представлением о времени. Словно ваши чувства временно обостряются и каждую минуту воспринимаешь как подарок, который хочется разворачивать медленно в надежде насладиться им сполна.
Именно так произошло ранним утром после того, как на наш район обрушился сильный торнадо. Пока мое семейство готовилось ко второму раунду, который, по прогнозам синоптиков, мог оказаться еще более разрушительным, чем первый, я старалась впитать в себя каждый нюанс, каждое слово, каждую эмоцию.
Я смотрела, как младшая дочь самостоятельно одевается,
И не торопила и не подгоняла ее.
Я слушала, как старшая дочь читает вслух,
Не поправляя ее и не испуская недовольных вздохов.
Я любовалась тем, как дети поливали цветы в горшках на крыльце,
Не делая замечаний из-за грязных рук и разлитой воды.
Я радовалась тому, как они поглощали редкое лакомство – ярко-оранжевые слоеные пирожки с сыром,
И не говорила им: «Хватит!» или «Рубашка вам не салфетка!».
Я мягко и бережно расчесывала спутанные локоны,
Не причиняя боли, которая всегда неизбежна при спешке.
Я запоминала их мелодичный смех,
Не допуская мысли о множестве дел, которые могут испортить им радость.
И Божьей милостью мой внутренний голос мамы Hands Free звучал более отчетливо, чем раньше.
Сейчас самое время.
Сейчас самое время смотреть им в глаза, пока их не закроет сон.
Сейчас самое время говорить «Я тебя люблю» – пока не охрипнешь.
Сейчас самое время обнимать их, пока не отвалятся руки.
Сейчас самое время смеяться до колик.
Сейчас самое время шептать слова благодарственной молитвы, пока не перечислишь все моменты блаженства.
Сейчас самое время воспринимать ординарные события как подарок.
Сейчас самое время жить данным моментом.
Сейчас самое время.
Сейчас самое время.
Потому что не можешь знать, что тебя ждет впереди.
Вопросы для осмысленияКаким образом ритм вашей повседневной жизни противоречит вашей способности расслабляться и уделять время родным и близким?
Какие положительные эффекты вы замечаете, каждый день находя время расслабиться или заняться любимым делом самим или с членами семьи?
Трудно ли вашим родным и близким привлекать к себе (и удерживать) ваше внимание, когда они хотят поговорить с вами? Назовите какое-нибудь действие, которое вы планируете предпринимать, чтобы быть более доступным для содержательных разговоров.
6. Смотреть на жизнь зорким взглядом
Ясность
Смотрите на все так, словно видите это в первый или в последний раз. Тогда ваше время на Земле будет наполнено счастьем.
Бетти СмитСуматошная жизнь выработала у меня туннельное зрение. Я так концентрировалась на том, что будет дальше – достичь следующей цели, успеть до очередного дедлайна, попасть в нужное место, – что пропускала возникавшие по сторонам прекрасные виды и звуки. Все, что я делала, соответствовало некому генеральному плану, и я относилась ко всему, что угрожало его выполнению, как к досадному неудобству. Негативные эмоции, расстройство, иррациональное поведение вызывали не только длинные очереди или пробки на дорогах: даже задержки из-за детей меня раздражали. Моя потребность держать под контролем любую ситуацию не давала возможности увидеть обильные дары буквально под носом. Я не могла разглядеть возможности для содержательного общения, потому что была сосредоточена не на том.
Когда я начала убирать излишки необязательной повседневной деятельности, пелена негатива стала спадать. Следующий шаг на пути к жизни Hands Free дал мне возможность ясно разглядеть мою благословенную жизнь даже в тех случаях, когда дела шли не так, как я планировала. Внезапно мне стали видны возможности захватить то, что по-настоящему важно. Сидя в машине перед светофором, я получила возможность помолиться с открытыми глазами. Опоздание учителя музыки дало шанс моей дочери устроить мне приватный концерт. Забыв телефон, я могла без помех общаться с любимым мужчиной. Если смотреть глазами человека Hands Free, открывается красота окружающего мира, становится очевидным счастье и неудобства превращаются в новые возможности.
Мне хочется, чтобы во время чтения этой главы вы постарались убрать негативный фильтр контроля, который перекрывает имеющиеся у вас возможности ежедневно общаться, чувствовать благодарность и наслаждаться жизнью с любимыми.
Лучше, чем сон
Вечером я работала допоздна. Меня уже охватывала блаженная дремота, когда я услышала сдавленный плач Эвери. Я поспешила на второй этаж, в ее комнату, и встретила ее, когда она уже собиралась спускаться вниз.
Не говоря ни слова, ребенок протянул ко мне руки. Я прижала ее к себе и сразу почувствовала, что она просто пышет жаром. Я отнесла ее в постель, поставила градусник и дала выпить пару глотков холодной воды. Затем, преодолев некоторое сопротивление, уговорила принять жаропонижающее.
Устроив ее поудобнее в постели, я бросила взгляд на часы, стоящие на тумбочке, и сообразила, что все процедуры заняли не более десяти минут. Я прикинула, что, если сейчас уйду к себе и быстро засну, у меня на сон останется пять с половиной часов. Где-то я прочитала, что человеку, чтобы не подвергать свое здоровье риску в будущем, необходимо спать как минимум пять часов в сутки. И я хотела получить свои пять часов!
Я быстро поцеловала дочку в щеку с намерением сейчас же отправиться в постель. По крайней мере, таков был мой план. Но мне следовало бы знать, что у маленьких детей обычно есть свои планы, особенно среди ночи и когда они заболевают.
– Мама, погладь мне животик, – попросила она слабым больным голосом. – Как ты делала, когда я была маленькой, – добавила она для пущей убедительности.
Я примерно полминуты погладила животик, пока не устала рука. Это напомнило мне, что у меня и глаза устали, и сама я уже почти без сил.
Надеясь, что она успокоилась, я тихонько вышла из комнаты и постаралась как можно быстрее добраться до кровати. Ох, уже час ночи. Но в пятичасовой отрезок я пока укладываюсь. Я убедила себя, что могу избежать преждевременной смерти.
– Мама! Мама!
Я вздрогнула. И как только решила, что громче уже некуда, звучание последнего слога моего прекрасного звания поднялось до леденящего душу крика:
– МамаАААААА!
Я метнулась наверх, перепрыгивая через ступеньки, уверенная, что случилось что-то ужасное. Однако глазам моим предстало всего лишь жалкое личико моего больного ребенка.
– Мама, погладь мне еще животик, – едва слышно попросила Эвери.
На этот раз я гладила ее минуты две. Никогда я не была так рада видеть, как она сосет свой любимый большой палец. Веки начали подрагивать – явный признак того, что она засыпает. Со сноровкой морпеха я незаметно встала с ее постели и уже была готова так же бесшумно удалиться, но тут глаза дочери полностью открылись. И в них читалось недоумение от моего поспешного ухода.
