Светлана Колосова - Как ухаживать за собой
Весной и летом необходимо особенно внимательно следить за состоянием своих ног, чтобы не допустить появления грибковых заболеваний. Помни, что грибковые заболевания далеко не безобидны! Вот его признаки: кожа шелушится, между пальцами возникли красные мокнующие пятна, а на подошвах – пузырьки, вызывающие сильный зуд. Ногти сильно тускнеют, утолщаются, могут легко крошиться. Если ты замечаешь такие же признаки и у себя, нужно обязательно сразу же обратиться к врачу-дерматологу. Он назначит правильное лечение этого заболевания.
Для того, чтобы избежать этой неприятной болезни, необходимо, во-первых, строго соблюдать правила личной гигиены, регулярно следя за чистотой ног, вовремя менять носки или колготки, при повышенной потливости ног применять специальные дезодоранты и присыпки для ног. Во-вторых, нетрудно принять некоторые профилактические меры. Вот одна из них.
Возьми две-три столовые ложки обычного сухого чая и завари его в стакане кипятка. Когда чай как следует настоится (минут через 10–12), вылей эту крепкую заварку в заранее подготовленный тазик с теплой водой. Опусти туда ступни на 10–15 минут. Ноги перед этой процедурой нужно тщательно вымыть с мылом. Крепкая чайная заварка служит хорошим средством против болезнетворных бактерий, которые становятся особенно активными в жаркое летнее время и могут вызывать различные кожные заболевания. Кроме того, настой чая хорошо очищает и смягчает кожу пяток.
Пожалуй, ты не станешь спорить с тем, что мозоли на ногах – это если не трагедия, то уж по крайней мере, довольно болезненная проблема. И особенно она напоминает о себе, когда хочется надеть новую красивую обувь, а сделать это из-за мозоли совершенно невозможно. Представь, что тебе предстоит отправиться на дискотеку или веселую прогулку с подругами и друзьями, а тут эта отвратительная мозоль... Какое уж тут веселье! В новых кожаных туфлях с закрытыми носками и пятками весь выходной день превратится для тебя в пытку. Но не идти же на такое крайне важное для тебя мероприятие в домашних тапочках или пляжных шлепанцах!
В этом случае тебе следует заранее позаботиться о том, чтобы удалить мозоль, которая вызывает неудобство и боль при ходьбе. Для этого сначала приготовь ножную ванночку – мозоль сначала нужно как следует распарить в горячей воде. В тазик горячей воды с обильной мыльной пеной добавь две чайные ложки питьевой соды и опусти ноги в эту мыльную смесь. Распаривай ноги до тех пор, пока вода не остынет, затем нужно приготовить новую горячую ванночку с мылом и содой и подержать в ней ноги до охлаждения воды. Когда мозоль побелеет, ее надо осторожно удалить с помощью маленьких маникюрных ножниц.
Очень часто после ношения тесных туфель ты обнаруживаешь на своих ногах лопнувшие водянистые пузыри, которые причиняют тебе сильную боль. Если кожа на ступнях стерлась таким образом, ее нужно обязательно обработать, чтобы не допустить внесения инфекции. Кожу вокруг мозоли обязательно смажь йодовой настойкой, смочив в ней небольшой фитилек из ваты. А на саму лопнувшую мозоль можно наложить разрезанный пополам листик комнатного растения алоэ или хорошо промытый в воде лист подорожника. Хорошим средством для подсушивания такой мозоли может стать сырой картофель, натертый на мелкой терке. Кашицу из сырого картофеля наложи на поврежденную кожу и закрепи на 1–2 часа чистым бинтом. Затем остатки кашицы нужно аккуратно удалить мягкой салфеткой.
Если ты долгое время носишь слишком тесную обувь, кожа ступней в определенных местах подвергается трению и давлению. В результате на коже образуются утолщения кожи на этих участках. Такие утолщенные места на коже называются омозолелостями. Не следует упускать из виду такие на первый взгляд безобидные вещи – они могут потом еще больше увеличиваться и утолщаться, портя не только внешний вид ног, но и твое самочувствие и настроение. Помогут справиться с омозолелостями теплые ванночки для ног, во время которых утолщенная кожа распаривается и становится мягкой. После ванночки ноги вытираются насухо и омозолелость удаляется с помощью наждачной пилочки для ногтей. Если тебе трудно справиться самой – обратись в кабинет педикюра. Опытные специалисты помогут тебе избавиться от застарелых мозолей.
Ухаживая за кожей ступней, обращай внимание и на состояние ногтей на ногах. Если ногти стали хрупкими, расслаиваются и ломаются, то возможно, твоему организму не хватает кальция. Достаточное его количество содержится в овощах, фруктах, лесных и садовых ягодах, молоке и молочных продуктах.
Старайся употреблять почаще именно эти продукты, пить по возможности побольше натуральных плодово-ягодных соков. Если даже правильный уход и полноценное питание не помогают решить проблемы с ногтями, тебе следует обратиться к врачу: он выявит причину разрушения ногтевых пластинок и назначит необходимое лечение и, возможно, прием каких-то определенных витаминов.
Проявляя регулярную заботу о коже своих ступней и ногтях, не забывай, тем не менее, почаще менять носки или колготки: это необходимо делать ежедневно. В жаркую погоду я рекомендую тебе сразу же после мытья ног прохладной водой с мылом, воспользоваться специальным дезодорантом для ног. Особые химические вещества, которые содержатся в дезодорантах, и некоторых сортах туалетного мыла снижают скорость размножения бактерий и устраняют неприятный запах.
Теперь, когда мы поговорили о важности поддержания в чистоте твоих бесценных ножек, возьми себе за правило следующие гигиенические «мероприятия», напоминанием о которых я подвожу итог всему сказанному выше.
1. Выработай привычку мыть ноги по крайней мере 1 раз в день. Ванночки с холодной соленой водой или с добавлением в воду обычного столового уксуса отлично освежают ноги в жаркую погоду.
2. Для мытья ног пользуйся по возможности только теплой или прохладной водой с мылом. Делать это следует потому, что вода умеренной температуры гораздо лучше снимает усталость ног, чем горячая. К тому же, вода комнатной температуры или прохладная хорошо закаляет кожу ног.
3. Припудривай ежедневно кожу стоп специальной присыпкой, чтобы избежать потертостей кожи, сохранить стопы сухими и чистыми в течении дня и предотвратить возникновение неприятного запаха пота.
4. Подрезай ногти на ногах строго по поперечной линии, не выстригая глубоко уголков ногтей.
5. Каждый день надевай чистые носки или колготы.
6. Оберегай стопы от появления на них мозолей, трещин и царапин.
7. Носи удобную обувь. Слишком плоский или, наоборот, чересчур высокий каблук влияет на правильную осанку, создает неестественное положение тела и может стать причиной различных нарушений в здоровье твоих внутренних органов, привести к искривлениям позвоночника.
Глава 3
Уход за телом
Теперь, когда ты уже знаешь о том, как позаботиться о красоте и здоровье кожи лица, давай поговорим о важности чистоты всего тела. Ведь как бы привлекательно и свежо ни выглядело твое лицо, какой бы красивой внешностью ни одарила тебя природа, все может пойти насмарку, если ты забываешь о простых правилах личной гигиены. А это прежде всего поддержание в чистоте и опрятности кожи всего тела.
Мельчайшие частички пыли и грязи каждый день оседают на нашей коже. Затем, смешиваясь с потом и жиром, которые каждый день выделяет наша кожа, они создают очень благоприятную среду для развития различных вредных бактерий. Так что недостаток гигиенического ухода за кожей всего тела приводит еще и к возникновению инфекционных и кожных заболеваний.
В общем, процесс потоотделения – это неизбежное явление для нашего организма. Это помогает поддерживать нормальную температуру тела, поскольку при испарении пота происходит отдача тепла. Небольшое выделение пота, однако, случается и тогда, когда тело охлаждено и кожа сухая. На некоторых участках тела потоотделение усиливается, когда человек прилагает большие физические усилия или занимается спортом. Поэтому без ежедневного ухода за своим телом тебе просто не обойтись.
Начнем с того, что же более приемлемо: горячая ванна или душ? Самая хорошая привычка – это регулярное (лучше всего ежедневное) мытье под душем с использованием твоего любимого туалетного мыла. В жаркое летнее время это должно стать для тебя традицией. Зимой нужно выполнять эту процедуру по крайней мере 2–3 раза в неделю.
Ты можешь также использовать для мытья и гель для душа – косметическое гигиеническое средство, которое сейчас продается почти во всех парфюмерных магазинах. Принимать горячий душ желательно вечером, чтобы перед сном очистить свою кожу от накопившейся за день грязи и остатков кожных выделений. Лучше всего пользоваться умеренно горячей водой: ее температура должна быть примерно 35–37 градусов.
Мыться в ванне летом не совсем хорошо: ведь в такое время года кожа обычно загрязняется сильнее, так как усиливается отделение пота и кожного сала. Поэтому под проточной водой кожа очищается лучше и быстрее, чем в ванне. Кроме того, после того, как ты помоешься с мылом под теплым душем, у тебя есть возможность после этого сразу же ополоснуться прохладной водой, а что может быть приятнее в летнюю жару, чем такая освежающая прохлада? Мыться же в ванне лучше в более холодное время года и не чаще одного раза в неделю.
