Светлана Колосова - Как ухаживать за собой
Хороша для здоровья твоих ногтей и ванночка, приготовленная из растительного масла и соли. Масло (лучше всего оливковое, но можно применить и любое другое) должно быть слегка подогретым. Добавь в полстакана растительного масла одну-две чайных ложки обыкновенной поваренной соли и погрузи кончики пальцев в эту смесь на 10–15 минут. После окончания ванночки не мой руки с мылом, а только хорошо оботри руки салфеткой. Такая ванночка особенно полезна для тебя, если ты недовольна естественным цветом своих ногтей и постоянно страдаешь от их ломкости и хрупкости.
Уход за ногами
Твои ноги выносят за день огромную нагрузку, особенно если ты занимаешься спортом или физически активным трудом. Уход за ногами должен стать для тебя такой же обыденной вещью, как утреннее умывание или прием душа. Ведь ежедневный регулярный уход поможет предотвратить различные кожные заболевания и обеспечит, чтобы ноги были всегда в порядке.
Это нетрудно, достаточно уделять своим ногам каждый день немного времени, время от времени делать ванночки для ног и систематически ухаживать за ногтями на ногах. Летом ноги нуждаются в дополнительном уходе. Кожа ног потеет, и потому легко «подхватить» какое-нибудь кожное заболевание или раздражение кожи, а значит необходимо каждый день тщательно мыть ноги, пользоваться различными средствами против потливости ног, не допускать пояления мозолей.
Я расскажу тебе о том, как с помощью некоторых доступных для тебя средств сделать ноги здоровыми и очаровательными. Если ты целый день провела на ногах, к вечеру может ощущаться сильная усталость. Облегчить состояние ног помогут ножные ванночки: сначала начисто вымой ноги с мылом, а затем на 10–15 минут опусти в тазик с теплой водой, в которую добавлены два стакана молока. Молоко снимет напряжение, и будет очень полезным для кожи пяток, особенно если они часто трескаются и выглядят шершавыми.
После ванночки обсуши ноги отдельным полотенцем (его нужно использовать только для ног) и несколько минут спокойно полежи на диване, подложив под ноги высокую подушку. Такое «мероприятие» обеспечит хороший отдых твоим ногам, так как при этом кровообращение нормализуется.
Если ноги замерзли и окоченели, например, после долгой зимней прогулки, а ты была не очень тепло одета, ноги необходимо согреть, чтобы избежать многих неприятных последствий переохлаждения. Для этого хороши ножные ванночки, когда ноги опускают сначала на несколько минут в горячую воду, а потом на несколько секунд в холодную воду. Проделай так 3–5 раз, чтобы произошел усиленный приток крови к ногам. Затем нужно ополоснуть ноги теплой водой и насухо вытереть их полотенцем.
Запах ног является еще одной распространенной в народе проблемой, вызванной выделением пота на стесненных обувью участках тела. Регулярное мытье тела и смена белья помогут тебе успешно противостоять этой проблеме. Большинство людей также пользуются дезодорантами или антиперспирантами, предназначенными специально для ног.
Если ноги потеют (особенно часто так случается в летнюю жару или при ношении тесной обуви), с этим мириться нельзя. Повышенная потливость разрыхляет кожу, делает ее легко доступной различным болезнетворным бактериям и грибкам. Застоявшийся пот, разлагаясь, вызывает опрелости и неприятный запах. Тем, у кого ноги сильно потеют, на ночь рекомендую делать теплую 8-10 минутную ванночку, добавив в воду настой дубовой коры. Дубовую кору можно заменить аптечной ромашкой.
Для приготовления такого настоя купи в аптеке упаковку сухой дубовой коры или цветков ромашки – одной упаковки хватит надолго, так как для ежедневной ванночки достаточно двух столовых ложек каждого из этих средств. Завари в крутом кипятке измельченную дубовую кору или ромашку и оставь под закрытой крышкой на 10–15 минут. Затем настой нужно вылить в тазик с водой комнатной температуры и опустить туда ноги на несколько минут.
Чтобы избавиться от потливости ног, ты можешь применить и такую ванночку. Раствори в теплой воде (28–32 градуса) обычную поваренную соль в расчете 1–2 столовых ложки на 5–6 стаканов воды. В течении 10–15 минут подержи ступни ног в этом растворе. По окончании ванночки насухо вытри ноги полотенцем и присыпь тальком или специальной присыпкой для ног, которую можно купить в аптеке или магазине парфюмерных товаров. Ты можешь также воспользоваться вместо присыпки обычным крахмалом – он также очень хорошо впитывает пот и кожные выделения.
Желательно делать ванночки для ног регулярно: ежедневно или хотя бы через день. Лучшее время для ванночки – вечером, незадолго до отхода ко сну.
Очень полезны при усиленной потливости ног гигиенические ванночки из раствора марганцовокислого калия. В тазик с теплой водой добавь несколько кристалликов обычной марганцовки, которую всегда можно купить в любой аптеке. Раствор должен быть розового цвета. В эту воду опусти ноги на 7-10 минут, а затем тщательно обсуши их полотенцем.
Обертывания ног будут очень полезны для тебя, если кожа ступней сухая, шершавая и покрыта твердой ороговевшей корочкой.
Для этого возьми одну столовую ложку густой (деревенской) сметаны, нанеси ее на пятки и подошвы ног, слегка втирая в кожу, затем плотно обмотай стопы и щиколотки прозрачной пленкой (можно использовать старые целлофановые пакеты) и спокойно полежи в течении 15 минут, подложив под ноги высокую подушку или валик. Затем вымой ноги горячей водой с мылом и смажь пятки жирным кремом или каким-нибудь животным жиром.
При шелушении кожи ступней тебе помогут обертывания, для которых используй следующий состав. Смешай одну столовую ложку растительного масла, 3 столовые ложки простокваши, и 2 чайные ложки меда. Нанеси смесь на кожу ступней, оберни их целлофановой пленкой и полежи немного, минут 10–15, подложив под ноги подушку. Смой смесь теплой водой, вытри ноги насухо и смажь их кремом «Детский», «Витаминный» или специальным «Кремом для ног».
Такое обертывание ступней с использыванием вполне доступных тебе продуктов быстро устранит шелушение и сделает кожу твоих ножек мягкой и шелковистой.
Хорошо «отходят» отмирающие чешуйки кожи на пятках с помощью такого самодельного крема. Возьми по одной столовой ложке сметаны (можно заменить густыми сливками) и творога. Добавь одну-полторы столовые ложки крупной поваренной соли. Все это тщательно перемешай – и крем готов. Смазывай им пятки, с силой втирая смесь в кожу. Через несколько минут остатки крема нужно смыть теплой водой, а затем слегка ополоснуть ноги прохладной проточной водой.
Если же ты занимаешься спортом в какой-либо спортивной секции или тебе не чуждо посещение уроков физкультуры в школе, то, наверно, ты знакома с ощущунием боли при растяжении связок или просто сильных ушибах. Как правило, после таких травм на месте ушиба остаются малопривлекательные синяки, которые очень долго не проходят. В этом случае тебе хорошо помогут компрессы из горячего молока.
Сложенную вчетверо марлю смочи в горячем молоке, и, наложив на больное место, прикрой сверху прозрачной пленкой и ватой. Повязку меняй несколько раз по мере охлаждения марли. Уверена, что тебе станет намного легче. Тот же самый рецепт поможет и при ушибах и растяжениях связок на руках.
Трещины на пятках можно вылечить при помощи простых рецептов. Возьми кусочек сливочного масла, смешай его с половиной стакана простокваши и смазывай полученной смесью пятки вечером, перед отходом ко сну. Обязательно оберни стопы целлофановой пленкой и надень хлопчатобумажные носки.
Хорошо помогут тебе и специальные компрессы. Смешай горячий отвар листьев мать-и-мачехи (2 столовые ложки листьев на стакан кипятка) и полстакана простокваши. Намочи в полученной жидкости сложенную в несколько раз марлю и прикладывай ее к пяткам. Марлю меняй несколько раз через каждые 2–3 минуты, а потом надеть чистые хлопчатобумажные носки и оставь на ночь. Утром вымой ноги теплой водой с мылом и насухо вытри их полотенцем.
Картофельное пюре с молоком поможет размягчить кожу пяток и избавиться от мелких трещинок и шелушения. Свари картофель в кожуре, очисти его и вилкой разомни до состояния пюре. Разведи картофельную массу горячим молоком, чтобы получилась не очень жидкая кашица, и нанеси на пятки. Надень чистые хлопчатобумажные носки или оберни ступни широким бинтом или марлей. Через 20 минут ополосни ноги теплой водой и смажь кремом «Детский», специальным кремом для ног или топленым жиром.
Еще лучше подействует на кожу твоих пяток смесь из картофеля и молока, если добавить в нее немного меда. Мед (1 чайная ложка), тертый сырой картофель (2 столовые ложки) и молоко (1 столовая ложка) хорошо смешай в единую массу, чтобы получилась вязкая кашица. Нанеси эту смесь на пятки и полежи минут 15–20 на животе, чтобы смесь как следует впмталась в кожу пяток. Затем просто ополосни ноги теплой водой и насухо вытри полотенцем.
