Кацудзо Ниши - Годовая программа здоровья
Воспитание ума медитациями
Напутствие
Медитация – это эликсир жизни. Она вливает силы в наше измученное тело, нежно наполняет сердце, и оно начинает биться ровно и спокойно. Чудесные превращения происходят с рекой нашей жизни – кровью. Медитация очищает кровь, улучшает ее состав, наполняет ее энергией. Кровь разогревает наши предплечья и зажигает огнем центры ладоней – лаогун. Мудрецы знали, что разогретый центр ладони обретает целебные свойства и можно лечить, накладывая руки на больное место. Кожа обретает свойства невидимого доспеха, надежно защищающего наше тело от посягательств внешнего мира.
Медитация – это волшебный сон нашего тела, во время нее мы меньше стареем, чем при обычной жизни. При медитации замедляется обмен веществ, дыхание становится реже, нормализуется давление крови.
Занятия медитацией развивают теоретическое мышление, особенно математические способности. Медитация расслабляет, снимает нервное напряжение и стрессы, очищает сознание от навязчивых мыслей и переживаний, успокаивает и способствует гармонии человека с внешним миром.
Таинство медитации
Одним из самых сильных средств гармоничного развития человека – это медитация, глубокие размышления о чем-либо. Медитируя, мы сосредоточиваемся на чем-то одном и полностью оставляем без внимания все остальное. До нас долгий путь медитаций прошли многие поколения наших предков и выделили самое лучшее и ценное. Я благодарен им за наставления и очень счастлив, что мой путь привел меня к созданию моей Системы здоровья.
Умение остановить бег мыслей весьма полезно для организма. Иногда этого достаточно, чтобы привести нервную систему в порядок и улучшить работу внутренних органов. Тратя свою энергию на беспорядочные мысли, мы отбираем ее у этих органов, не даем расслабляться и отдыхать нашим мышцам.
Наше настроение определяет состояние наших мышц, и наоборот. Неприятное сообщение может заставить напрячься мышцы, а напряжение мышц, в свою очередь, вызывает неприятные ощущения, усиливая негативные мысли. Пребывая в подвешенном состоянии, мы теряем спокойствие, нормальный сон и аппетит. Чтобы привести организм в нормальное состояние, надо расслабиться, помедитировать. Иногда надо быстро решить проблему, но человеку сложно выбрать правильное решение. Чем больше он думает, тем больше осложняется выбор. В таком случае также помогает медитация.
Если вы не знаете, какое решение принять, займитесь медитацией. Предметом медитации может стать любая вещь из вашего окружения – письменный набор, облако на небе, дерево. После медитации вам удастся взглянуть на проблему со стороны, и вы примете верное решение.
С помощью медитации можно сохранить и улучшить здоровье. Медитация увеличивает циркуляцию крови, нормализует кровяное давление, дает отдых сердечной мышце и оздоравливает ее. Медитация снимает боль, повышает защитные свойства организма, укрепляет нервную систему, снимает стресс, способствует выздоровлению организма. С помощью медитации можно научиться управлять своими эмоциями, развить творческие и интеллектуальные способности. Она гармонизирует человека, позволяя достичь желаемого не только в области поправки своего здоровья, но и в общественном положении, получить заслуженный успех в жизни и творчестве.
Медитация позволяет узнать мир во всей его многоликости и почувствовать гармонию с природой. Когда я стал постоянно заниматься медитацией, с моих глаз как бы упала пелена, и я стал замечать красоту окружающего мира, мимо которой равнодушно проходил раньше, погруженный в свои заботы.
Наш мозг привык постоянно работать, искать проблемы и занятия, перебирать заботы и обдумывать происшедшее с нами и другими людьми. На бесплодные мысли тратится большая часть наших сил и энергии. Наш мозг так устает, что не способен за брызгами увидеть водопад.
Для того чтобы позволить мозгу отдохнуть, собраться с силами и принять наилучшее решение или наконец увидеть реальный мир, надо расслабиться. Проще всего достигнуть расслабления с помощью медитирования. Медитация доступна практически всем, для нее не требуются специальные условия и атрибутика, поэтому она становится все популярнее в наше быстротекущее время.
Полезность медитации
Медитация помогает:
1. Развить интуитивное понимание других людей.
Если не будет должного понимания, не будет правильных поступков. Не будет правильных поступков – жизнь осложнится, откроются врата для бед и печалей, болезней и немощи.
2. Увидеть невидимое – познать тайные причины событий.
Занятия медитацией обостряют восприятие окружающего мира, человек видит мир в его естественности, у него проходят иллюзии. По самым незначительным признакам он сможет предугадать надвигающиеся события. Например, возьмет с собой зонтик и не промокнет, так как заметит, что закрылись цветки мокрицы. В беспокойном поведении собаки, которая скулит и просится на улицу в неурочный час, он разглядит признаки надвигающегося землетрясения и вовремя покинет дом. Покраснение кончика языка или пятнышко на нем станут для внимательного наблюдателя предупреждением о возможности заболевании сердца.
Медитация позволяет лучше впитывать знания, столь необходимые каждому из нас. У богатого человека много завистников, у мудрого – почитателей. Для мудрого человека открыты все двери мира. Большинство наших затруднений проистекает от недостатка знаний. Древние мудрецы считали, что для гармоничного развития человека и достижения совершенного здоровья необходимо уметь:
• красиво двигаться и танцевать (это оказывает профилактическое, укрепляющее и омолаживающее воздействие на суставы, сердечно-сосудистую и костную системы) – танцы всегда помогали сохранить красоту и здоровье до глубокой старости;
• петь (это очень благотворно для хорошей работы желудка, сердца, печени и дыхательной системы). Красивая музыка укрепляет внутренние органы нашего тела, настраивает их на правильную долгую работу, омолаживает тело. Неритмичная музыка, музыка с рваным ритмом или не подходящая для нас (есть такая музыка, которую организм не воспринимает. Эффект от нее такой же, как, например, если человеку с первой группой крови влить кровь от человека со второй группой, – организм получит шок) вредно воздействует на тело, расстраивая нормальную работу внутренних органов, ухудшает память и работу мозга, может даже вызвать гастрит и заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
• плавать – развивается система дыхания и кровеносная система, укрепляется сердце;
• читать – улучшается кровоснабжение мозга, расширяется кругозор, снимаются стрессы; систематическое чтение помогает предупредить атеросклероз и сохранить ясность ума до глубокой старости;
• рисовать – улучшается координация движений, снимаются стрессы и нервное напряжение, развиваются наблюдательность и творческие способности, продлевается жизнь;
• слагать стихи – улучшается работа внутренних органов, развиваются творческие и интеллектуальные способности, быстрота мышления, появляется умение выходить из затруднительных жизненных обстоятельств;
• умение проводить чайную церемонию – помогает наладить взаимоотношения с людьми, выработать достойный характер, вызывающий уважение и почтение.
3. Обращать внимание даже на заурядные события и видеть их последствия.
Понимая взаимосвязь событий и их последовательность, не совершишь недостойного поступка и не сделаешь крупных ошибок в жизни, не вызовешь зависти и ненависти, проживешь жизнь достойно, и люди будут относиться к такому человеку с почтением. Как песчинка может вызвать камнепад, так и малый поступок может повлечь за собой большие неприятности.
Освобождая свой ум во время медитаций, человек учится естественному взгляду на мир. Это помогает находить верные решения проблем, «лишние» мысли не заслоняют правильную мысль. Пока в голове человека роятся «лишние» мысли и мешают увидеть главное, он долго ищет решение проблемы, а когда находит – очень часто бывает, что эту проблему за него уже решили другие, причем в свою пользу.
Из маленьких капель складывается океан, из маленького события происходит великое. Чтобы добиться успеха в жизни, даже чашку риса надо брать должным образом: с почтением, внимательностью и осторожностью.
Заурядное событие – выбрать путь, которым возвращаешься домой или идешь на работу. Мудрый человек изберет путь наиболее безопасный, чтобы не проходить сквозь толпу. Кроме испорченного настроения и ухудшения здоровья всегда может найтись глупец, затеявший ссору на пустом месте, – если не ждать нападения ежесекундно, можно сильно пострадать. Человеку, от которого зависят судьбы других людей, не следует возвращаться домой одним и тем же путем, в одно и то же время посещать любимые места и в малолюдных местах оставаться одному. В мире еще есть люди, которые в своих неудачах винят других и могут выместить на вас злобу.
