Я. Корень - Для тех, кто не хочет быть старым и больным
Самоконтроль.
При употреблении любой пищи необходимо осуществлять текущий и долговременный самоконтроль самочувствия, состояния здоровья: вес, давление крови, сахар в крови, частота пульса и другие показатели. Все изменения необходимо запоминать, а лучше фиксировать. Фиксировать изменения важно при сезонных изменениях в питании, при употреблении различных продуктов и жидкостей в течение длительного периода времени.
Самоочищение.
Даже если не сорить специально, то и в окружающей нас среде, и в организме человека естественные процессы жизнедеятельности происходят при появлении определенных веществ, в том числе отходов. В дикой природе эти отходы употребляются в пищу различными животными или становятся удобрениями. Вокруг места, где живут люди, постоянно убирается и утилизируется мусор. В организме человека благополучие обеспечивается самоочищением, когда организм удаляет все, что отработало, выполнило свои целевые функции или попало не по назначению.
Человек своими действиями вносит определенные коррективы в этот процесс самоочищения организма, что не всегда идет ему на пользу, а соответственно не соответствует сохранению молодости и здоровья. Если есть непрерывно, то не только появятся дополнительные отходы, но и существенно осложнится процесс самоочищения: организм неизбежно будет засоряться. Это происходит и тогда, когда человек ест неправильную пищу. Еще больше появляется дополнительных отходов, которые засоряют организм, когда люди неправильно едят неправильную пищу, что чаще всего и делает современный человек. Человек может создавать такие условия для своего организма, когда он не сможет справиться самостоятельно и самоочищение должно быть дополнено помощью со стороны.
Самоочищение организм осуществляет посредством выведения того, что не может быть полезно использовано и становится отходами. Из организма могут выводиться и нужные вещества, причем не только в случае их избытка. Эти процессы осуществляются желудочно-кишечным трактом, легкими, системой кровоснабжения, мочевыделительной системой, кожей и жировыми клетками.
Если человек ест соленую, копченую, жирную пищу, то организму нужны будут дополнительные усилия на самоочищение. Причем если потребляется слишком большое количество пищи, дающей большое количество отходов, то организм может не справляться самостоятельно с функцией самоочищения. Если человек ест пищу из трейлеров горячего питания, в ресторанах и кафе быстрого питания, продукты быстрого приготовления, консервированные продукты, то его организм подвергается очень интенсивному загрязнению.
Самоочищение организма происходит в том случае, когда человек не злоупотребляет неправильной и неправильно приготовленной пищей. Самоочищение организма происходит в том случае, если у человека в желудочно-кишечном тракте не происходит застаивание и забраживание пищи, нет проблем с запорами, а также при наличии в организме достаточного количества жидкости. При недостатке в организме жидкости нарушаются различные функции организма, причем страдают вначале менее важные. На одном из первых мест оказывается функция самоочищения. Дополнительными условиями для полного самоочищения организма являются: чистый воздух, чистая кожа, комфортные физиологические, психологические, эмоциональные и социальные условия. Обязательное условие самоочищения организма – достаточная активность человека. Избыточная активность, так же как и недостаточная, способствует загрязнению организма сверх уровня, с которым может справиться система самоочищения.
Поскольку процесс самоочищения очень сложно в полной мере проконтролировать, то необходимы постоянные меры по самоконтролю потребления продуктов питания и жидкостей, а также по осуществлению целесообразных действий по очищению организма.
Самостоятельность.
Нельзя полностью игнорировать чужое мнение, но нужно уметь настаивать на своей точке зрения, если в этом действительно есть необходимость. Можно не проявлять данное качество, если нет угрозы для вашей индивидуальности со стороны окружающих вас людей. Самостоятельность не должна стать самоцелью в ущерб социальному удовлетворению и гармонии в общении с другими людьми.
Нужно уметь противостать внешнему влиянию в том случае, если уступка в вашей самостоятельности негативно повлияет на вашу молодость и ваше здоровье, или если это нанесет непоправимый вред вашей индивидуальности. Очень легко поддержать мнение группы, но делать это нужно без ущерба для ваших интересов и вашей индивидуальности.
Психология и эмоциональное возбуждение близких людей, толпы оказывают очень сильное влияние на человека. Очень сложно не поддаться общему энтузиазму, порыву, вдохновению. В этом случае большое значение имеет умение переключить внимание с начала действия на его осуществление и окончание и осознать, что происходить и завершаться оно будет с возможным или реальным ущербом для молодости и здоровья.
Не нужно игнорировать возможного согласованного противостояния ваших коллег в надежде поставить вас на общую точку зрения, заставить принять общие установки, традиции, которые не имеют отношения к работе, но к вкусам, пристрастиям в еде, напитках, моде. Насколько целесообразно противостоять в открытом неприятии или имитировать согласие с временными отклонениями, ссылаясь на недомогание, головные боли и т.п. вплоть до «бесконечности»?
Неуважение к традициям редко остается ненаказанным, хотя бы в сдержанности в отношениях. За все нужно платить. Стать другим, не таким как все, выделиться из среды коллег, может оказаться очень трудным, болезненным шагом, чреватым отрицательными последствиями для психологического и эмоционального состояния. Для этого нужно созреть и приобрести независимость в глазах окружающих.
Стать одному против всех очень сложно. Для этого нужны весьма убедительные и веские основания. Нужно быть готовым к восприятию вас как не совсем нормального человека. Искать единомышленников может показаться заманчивой идеей, поскольку снимается напряженность в общении в коллективе. Однако это, тем не менее, утрата индивидуальности и компромисс, который может потребовать жертвы, которая разрушит вашу ориентацию на сохранение молодости и здоровья.
Желание быть молодым и здоровым воплотить в реальность очень сложно, я могу даже сказать, что это невозможно в тех условиях, в которых живет современный человек. Я имею в виду не загрязнение среды продуктами и отходами жизнедеятельности и производства, пищи – нитратами и канцерогенами. Я имею в виду общественное мнение, обычаи, традиции, праздники, коллективизм, конформизм. Быть молодым и здоровым, не осознавая своей индивидуальности и не проявляя ее, невозможно. Чтобы быть молодым и здоровым, человек должен стать полностью самостоятельным. Человек должен всегда поступать так, как необходимо для его организма, а это не всегда будет понято в обществе, поскольку то, что предпочитает человек, часто будет не соответствовать общим представлениям, убеждениям, принципам, пристрастиям.
Люди больше всего не хотят быть обманутыми, но парадокс заключается в том, что очень многие заблуждения они возвели на уровень незыблемых принципов, правил, ритуалов. Все знают, что так должно быть, но почему никто не сможет объяснить. В одном очень важной организации меня поправили относительно некоторой детали в моей одежде, сказав при этом, что нужно делать правильно. Я сделал то, что мне подсказали, но сказал: никто не знает как правильно. Нужно было видеть реакцию и глаза моего оппонента, его мысль лихорадочно работала не для того, чтобы найти объяснение, а для того, чтобы найти повод выпроводить меня из этого места. Конечно же, есть некоторый предел, за которым самостоятельность переходит в нарушение правил и законов. Поэтому самостоятельность нужно понимать в данном случае как ориентацию человека на самосохранение, самозащиту от вмешательства общества в мое сознание, в мой организм, в процесс моего питания, оздоровления, активности. Если начальник увлекается бегом, то это может быть возведено в правило для всего коллектива и для меня может быть сложно убедить всех в том, что мне вредно бегать, но полезно ходить. Общество должно предоставлять людям некоторую свободу достижения необходимого результата с учетом индивидуального восприятия ценностей, но людям зачастую неприятно воспринимать действия, отличающиеся от того, что они считают правильным. С другой стороны в обществе очень много нарушений, для устранения которых необходимо вмешательство в личные дела человека, например, курение, алкоголь, наркотики, проституция. Самостоятельным можно быть без нарушения законов, норм, правил, традиций. Если я не могу сделать, так как считаю необходимым, я постараюсь чтобы мне не оказаться в этой ситуации, либо подготовлю все необходимое, чтобы не нарушить моих личных установок, не совершить «преступления» против моей молодости и моего здоровья.
