Александр Джерелей - Вода для вашего здоровья
Домашняя ингаляция. В домашних условиях для проведения ингаляции растворами металлического серебра или настоями различных эфиромасличных и антибактерицидных растений можно использовать домашний ингалятор. Для этого берут кастрюльку с раствором для ингаляции, накрывают картонкой с отверстием посередине и ставят на огонь. В отверстие вставляют трубку, через которую дышат. Упрощенно можно также залить кипятком помещенное в стакан сырье (например, истолченный чеснок или лук) и дышать этими парами непосредственно над стаканом.
Водотермоингаляция. Метод воздействия на слизистую носа и глотки горячими (43 °C) мелкодисперсными капельками дистиллированной воды. Такое воздействие на верхние слои слизистой уничтожает находящиеся на ней патогенную микрофлору и вирусы, не обжигая самой слизистой и ее глубинных слоев. Эта процедура позволяет сразу же избавиться от активизировавшихся вирусов и погасить распространение инфекции в бронхи и смежные с носоглоткой области.
Гидроаэроионизация
Это метод лечебного применения электрически заряженных газовых молекул и молекул воды. Применяют гидроаэроионы отрицательной и положительной полярности, получаемые искусственным путем с помощью ионизаторов. Для лечебных целей используют преимущественно отрицательно заряженные ионы.
Для получения гидроаэроионов искусственным путем применяют различные способы ионизации водяных капелек. Для этого используются гидродинамические ионизаторы типа «Серпухов». Основными узлами этого аппарата являются сосуд с водой и собственно аппарат. Внутри корпуса аппарата располагается электродвигатель с крыльчаткой и распылитель для распыления воды и образования ионов. На боковой стенке корпуса имеется отверстие, через которое проходит сопло, соединенное с сепаратором. Ионизатор работает на дистиллированной воде, но может работать и на чистой кипяченой воде.
Обычно содержание легких отрицательно заряженных ионов на расстоянии 10 см от выходного отверстия аппарата составляет 1 млн в 1 см3 воздуха. Лечебная доза при использовании гидродинамических ионизаторов составляет 20–30 минут. На курс лечения требуется 15–20, иногда 30 процедур.
Гидроаэроионизация области лица, горла, легких. Назначается как процедура общего воздействия при гипертонической болезни, бронхиальной астме, пневмосклерозе, хронической пневмонии, бронхите, хронических воспалительных заболеваниях зева, носоглотки, неврозах. Воздействие проводят на расстоянии 10–15 см при использовании аппарата типа «Серпухов».
Гидроаэроионизация области десен. Воздействие проводят на расстоянии 10–15 см. Пациент сидит перед аппаратом, сомкнув зубы и обнажив десны.
В домашних условиях для поддержания в комнате свежей, тонизирующей и бактерицидной атмосферы желательно также использовать портативные гидроаэроиони-заторы, но при их отсутствии можно с успехом пользоваться подручными средствами: распылением гидроионов посредством сильной струи душа, или же нагревом на радиаторе мокрого, а еще лучше замерзшего на морозе полотенца. Ионизируемая вода может быть насыщена отварами бактерицидных трав, что создает дополнительный освежающий и тонизирующий эффект на организм.
Закаливание водой
Закаливание – это тренировка организма, способствующая совершенствованию регулирующей функции центральной нервной системы, выработке наилучших адаптационных реакций организма не только в ответ на резкие изменения погоды, но и на другие внешние воздействия.
Основным закаливающим воздействием воды является тренировка терморегулирующей функции организма – закаленности к холоду и жаре.
Теплорегулирующие свойства тела человека зависят от содержащейся в нем воды – ее способности поглощать или отдавать тепло в больших количествах. Напомним об уникальном свойстве воды: от 0 до 37 °C ее теплоемкость падает, а начиная от 37 и до 100 °C – возрастает. Таким образом, вода легче всего нагревается и быстрее всего охлаждается в своеобразной «температурной яме», соответствующей температуре 37 °C. Получается так, будто природа, создавая человека, позаботилась об эффективности и экономичности работы его терморегулирующей системы.
Вода, обладая высокой теплоемкостью, из всех закаливающих факторов является самым мощным и быстрым. Проведенные научные исследования показали, что при охлаждении водой значительно увеличивается электропроводность кожи, стимулируются ее биологически активные точки, укрепляется биополе человека.
Кроме того, с помощью воды тело может быть натренировано (закалено) к воздействию сильного давления как местного (струйное воздействие), так и общего (погружением на глубину водоема) характера, гипоксии, обезвоживания, а также комбинации этих неблагоприятных факторов.
Прежде чем приступить к закаливающим процедурам, необходимо запомнить основные правила, которыми следует руководствоваться, принимая этот стиль жизни:
• Подходить к большему нужно начиная с малого, шаг за шагом, – это касается и интенсивности, и продолжительности, и сложности процедуры. Некоторые исследователи рекомендуют не постепенно охлаждать воду, а сразу закаляться максимально холодной водой, но локально – сначала руки и лицо, затем – ноги, плечи и т. д. Чем сильней сила воздействия, тем ярче проявляется ответная реакция организма. Но следует отметить, что мощные физические нагрузки, интенсивное растирание тела докрасна, массаж, проведенные после закаливания, не ускоряют, а, наоборот, отдаляют сроки развития холодоустойчивости, порой растягивая процесс на несколько месяцев. Следовательно, чувства холода, возникающего в процессе закаливания, здоровым людям бояться не нужно. Один из основных законов закаливания гласит: «Чем более продолжительны охлаждения, тем быстрее и эффективнее наступает адаптация к холоду».
• Постоянность. Начав закаливающие процедуры, не надо их прерывать. Следует помнить, что закаливание – это не акт, а процесс, растянутый во времени. Поэтому необходимо стараться в течение суток как можно дольше воздействовать на тело различными по интенсивности и длительности закаливающими процедурами, чтобы сделать их как можно больше приближенными к естественному режиму общения с окружающей средой и ее неблагоприятными факторами, постараться повысить и расширить порог адаптации.
• Ритмичность. Закаливающие процедуры лучше проводить в одно и то же время, подчинив их определенному ритму. Известны ритмы Луны и Солнца, планет, космических образований, от которых зависят и ритмы организма. Поэтому, чтобы получить эффект закаливания организма, необходимо и его подчинить определенному ритму.
• Положительный эмоциональный настрой. При закаливании стремитесь создать и сохранять вокруг себя положительный эмоциональный фон.
• Комплексность. Обязательно сочетание водной закалки с другими формами закаливания (бани, воздушные и солнечные ванны) и оздоровления (правильное натуральное питание, физическая циклическая нагрузка, очищение организма, психотренинг и др.).
• Следует помнить, что чем вода холоднее, тем лучше она пробуждает организм и «выгоняет» болезнь.
Способы закаливания водой
Прохладные ножные ванночки. Начальная температура воды – 34 °C; продолжительность процедуры: начинают с 9 минут и доводят до 12 минут, постепенно снижая температуру воды на 1 °C каждые 2–4 дня, доводя до 18–12 °C. При снижении температуры ниже 20–19 °C показан самомассаж ног. После проведенных процедур рекомендуется ежедневное обмывание ног холодной водой (ниже 20 °C).
Обливание ног. Вечером, после работы, или за 1,5–1 час до сна надо облить ступни (примерно до середины голени) самой холодной водой из-под крана. Можно воспользоваться душем или ковшом – чем угодно. Люди с легковозбудимой нервной системой, страдающие нарушением сна, реагируют на поздние обливания (а также на босохождение, контрастный душ и т. п.) по-разному. В некоторых случаях сильные вечерние воздействия бывают нежелательны, но очень часто после холодовой встряски страдающие бессонницей засыпают, как младенцы. Через 1–2 недели обливания будут доставлять подлинное наслаждение; человек почувствует, что таким путем он сбрасывает усталость, взвинченность, в некотором роде возрождается. Время не ограничено: 5, 10 секунд, 1 минуту – смотря по ощущениям.
Контрастные ножные ванночки. Температура горячей воды 42 °C остается постоянной на протяжении всего цикла процедур. Увеличение контраста температур достигается путем снижения температуры холодной воды с 37 °C (начальная) до 20–15 °C (конечная), через каждые 2–3 дня ее снижают на 1 °C. В холодной воде ноги держат 1,5–2 минуты, в горячей – 3–4 минуты. Общая продолжительность процедуры – 8–14 минут.
Солевая дорожка. Для этого в 10 л воды растворяют 1 кг поваренной или морской соли, температура воды – 36 °C. Смачивают грубую ткань и расстилают в комнате, по которой дети прогуливаются.
