Михаил Ингерлейб - Закодируй себя на стройность
Примечания
1
И пусть не обижаются на меня производители «Быстрова» - это их, а не моими стараниями «Быстров» стал именем нарицательным для крупяных полуфабрикатов.
2
См. Приложение 1 в конце книги.
3
Причем и это - не догма. Мы в этой книге, например, на полном серьезе рассматриваем суточный рацион в 1200 килокалорий для женщин и 1400 килокалорий - для мужчин. И этого вполне достаточно обычному городскому жителю, не занятому тяжелым физическим трудом, в условиях умеренного климата.
4
О, «тендер» - это отдельная тема! Разговор о равенстве полов дошел до полного абсурда! Мужчины и женщины обязательно должны быть равноправны, это правильно и справедливо. Но не надо забывать, что биологически и психологически при этом они совершенно не равны и уж тем более - не взаимозаменяемы. Лучше всего это заблуждение иллюстрирует распространенная присказка: «Если б у бабушки был пенис, она была бы дедушкой». Вовсе нет, она была бы бабушкой с пенисом...
5
И это не для красного словца - среди психических заболеваний анорексия стоит на первом месте по количеству смертельных исходов. Девушки умирают и собственно от истощения, и от заболеваний, вызванных истощением и дисбактериозами, а также в результате самоубийств, вызревающих на почве практически постоянных депрессий...
6
Кстати, среди аноректичек, особенно на этой стадии, не встречается любительниц танцев, спорта или активного отдыха. Даже в клубе они нежными цветочками сидят за столиками, а не «колбасятся» на танцполе. При булимической форме анорексии спортом занимаются, но и там - движение не радость, а назначенное самой себе наказание за капитуляцию перед здоровым чувством голода. Но об этом подробно - чуть дальше...
7
Я так часто пишу «девочки» потому, что анорексия хотя изредка и встречается у мужчин, но только тогда, когда это сочетаются с нарушением полоролевой идентичности (гомо-, би- и асексуалы). Юноши нормальной (гетеросексуальной) ориентации обычно не стремятся к субтильности.
8
О-о-о, целлюлит! О, грозный демон современной мифологии!
9
Про здоровье можно не спрашивать - тут все понятно, а вот насчет «идеальной» фигуры, напротив, возникает много вопросов. Причем «идеальная» фигура и крепкое здоровье слишком часто не совместимы в одном теле - именно из-за «идеала».
10
Ох, простите - «отстоявшейся суточной урины» .
11
На языке психиатрии итои другое относится к вариантам обсессивно-фобического синдрома или «синдрома навязчивых состояний».
12
Как вариант - «секс это вообще вредно, расходует драгоценную преждерожденную Ци»...
13
Существует обоснованная версия, что преследования, которым подвергся М. Булгаков за повесть «Собачье сердце», связаны с тем, что он в образе профессора Преображенского «засветил» действительно ведущиеся секретные работы для правительства, связанные с пересадкой желез обезьян (яичников, семенников, щитовидной железы) человеку с целью омоложения.
14
Не удержался - процитировал целиком! По материалам сайта http:// www.tiensmed.ru/articles/urine.html
15
Антонов А. Не пей, Иванушка, козленочком станешь... (О запрете употребления урины по древней и новым методикам) // Исцеления истинные и ложные. Оккультизм в медицине: Статьи / Сост. Т.П.Калашникова. - Пермь: Православное общество "Панагия", 1998. - 160 с.
16
Простой по составу, но не примитивной по приготовлению. Вкусная пища должна иметь не только вкус (о чем далее), но и вид, цвет, оформление и консистенцию (не царапать язык и не расползаться слизью во рту).
17
А запах тела и его выделений в равной степени зависит всего от трех факторов: чистоты, режима питания и общего здоровья.
18
Кстати, голос мужчины, знакомящегося с женщиной, тоже ни в коем случае не должен ее пугать - особенно на первых этапах знакомства. Безопасность, безобидность, доверие и еще раз доверие.
19
Вопреки принципам равенства, мнения женщин здесь не спрашивали.
20
Мужчины еще способны удивлять! Кожаные перчатки - это предпочтения отнюдь не дизайнера или владельца секс-шопа. Этот аксессуар предпочитают. юристы. Вот вам и строгие консерваторы!
21
Причем «долговременные отношения» с точки зрения матушки-природы - это отношения продолжительностью примерно 30 месяцев. Дольше она не желает поддерживать гормональный фон влюбленности или преимущественного влечения к этому партнеру - ни для мужчин, ни для женщин. Все, что сверх срока в 30 месяцев, это уже не физиология и психология, а мораль и социум. Впрочем, одно другого не исключает. Человек - животное социальное. А иногда - даже разумное .
22
Еще раз подчеркиваю - это то, что диктует нам опыт эволюции и подсознание. Разум и воспитание обязательно вносят в это коррективы.
23
Содержание таблицы взято из «The Psychology of Human Mate Selection: Exploring the Complexity of the Strategic Repertoire» by D. M. Buss, Handbook of Evolutionary Psychology, 1998; цитируется по книге Дж. и Л. Палмер «Эволюционная психология».
24
Перепечатано из «The adaptive significance of female physical attractiveness: Role of waist-to-hip ratio» by D. Singh, Journal of Personality and Social Psychology, 65, Fig. 2, p. 298; цитируется по книге Дж. и Л. Палмер «Эволюционная психология».
25
Надежный, но не единственный!
26
Я кстати, тоже очень люблю это блюдо итальянской кухни.
27
Таблицы, по которым вы можете это определить, вы найдете в Приложениях.
28
Если вам еще не приходилось принимать важных решений, требующих серьезных и взвешенных размышлений, то специально для вас «Список приоритетов и желаний» - это в столбик на листе бумаги записанные самые важные для вас в жизни ценности. Здесь может быть все - и «мир во всем мире» и «были бы здоровы родители» и «лак с блестками». Главное, чтоб эта последовательность была честной и истинной. Пытаясь в собственных глазах выглядеть лучше, чем есть на самом деле, невозможно найти путь, чтобы действительно стать лучше. Ложь, как отправная точка размышлений и планов, обязательно заведет в болото.
29
Исключение составляют свекла (и свекольный сок), баклажаны и картофель. Они АБСОЛЮТНО противопоказаны в сыром виде! Свежий свекольный сок можно пить после «холодовой обработки». Для этого емкость со свежевыдавленным соком надо поставить на лед в холодильник и, сцедив выпавший до момента появления первых льдинок осадок, пить. В противном случае в соке присутствует слишком много дубильных веществ.
30
И абсолютно не важно - это уже надоевший «МакДоналдс» или его отечественный конкурент «Ростик с», блины «Любомудров» или продукты от «Картофаныча». Технологии быстрого питания едины, различия в рецептуре имеют очень небольшое значение.
31
Жировая ткань живая, но пассивная - разница в расходе энергии на простое поддержание жизнедеятельности жировой ткани и мышечной ткани различается почти в 10 раз! Активнее всего энергию потребляют мышцы и нервные клетки.
32
Это не опечатка - это совсем другой китаец! (Прим. автора)
33
Потом, кстати, это умение очень неплохо будет использовать, «прислушиваясь» к себе при прогулке или физических упражнениях и при сексе. И в том и в другом случае вам откроются новые, ранее неведомые, прелести этих занятий.
34
Поминая понятия и термины традиционной восточной медицины, автор обращается в первую очередь к тем читателям, кто с этими понятиями знаком. Те, кому эти термины ничего не говорят, могут их просто-напросто опустить - без всякого ущерба для смысла, в этом случае позиция автора выглядит чуть менее доказательной.
