Ирина Красоткина - Мир современной женщины
Составить список необходимых продуктов нужно, конечно же, вам. Для того чтобы купить все нужные продукты и ничего не забыть, вам целесообразно продумать, какие блюда вы будете готовить в течение последующей недели. Прикиньте приблизительное меню блюд, и вы сможете составить рациональный список продуктов, которые необходимо купить на всю неделю.
А в течение недели вы будете покупать лишь те скоропортящиеся продукты, которые не подлежат длительному хранению. Вам не составит большого труда купить пакет молока или хлеб раз или два в течение рабочей недели.
Многие думают, что в субботу лучше всего отдохнуть от трудовой недели, а уж в воскресенье начать уборку. Вам лучше не прибегать к этому правилу. Если вы сделаете перерыв в работе (в субботу), то на следующий день вам будет достаточно тяжело приступить к уборке. Гораздо удобнее, если все домашние дела вы закончите уже днем в субботу, тогда в течение остального дня и в воскресенье вас ничто не будет тяготить и вы сможете совершенно спокойно расслабиться и полноценно отдохнуть.
А если в течение двух выходных дней вас постоянно будут одолевать мысли о предстоящей уборке, вряд ли вы сможете чувствовать себя комфортно.
Все, о чем шла речь выше, применимо для женщин, чей рабочий день нормирован. Если же вы работаете на дому и сами планируете свой день, то вам гораздо удобнее расписать дела по дому несколько иначе, чем женщине, работающей по 8–9 часов в день.
Если ваша основная работа занимает примерно 5–6 часов, то все остальное время вы можете потратить на домашние хлопоты. Лучше всего делать основную работу с утра, так как именно в это время наиболее активно работают клетки мозга, это стоит помнить особенно в тех случаях, если ваша работа связана с умственным трудом. Сделав с утра большую часть работы, можно прерваться и заняться домашними делами. Это позволит вашему мозгу отдохнуть от работы.
С утра можно сделать покупки или заняться несложной работой по дому. Завершив дела к полудню, вы можете пообедать, а затем снова приступить к оставленной работе. Постарайтесь закончить все рабочие дела еще до наступления вечера. Так как к вечеру ваш организм потеряет работоспособность, и то, что вы не успели или не захотели сделать днем, вечером сделать будет еще более затруднительно. Поэтому основная работа, особенно та, которая требует повышенного внимания и умственного напряжения, должна быть завершена до 4–5 часов вечера.
После этого наступает время для домашних дел. Не обязательно все намеченные на неделю дела делать в один день. Работа на дому тем и удобна, что вы сами можете составить свой график так, чтобы успеть сделать все, что намечено, не торопясь, без суеты, спокойно и размеренно.
Вечер у вас будет свободным, и вы сможете посвятить его семье. Ваши близкие нуждаются в общении с вами. Постарайтесь успеть приготовить ужин и закончить все дела еще до того, как ваши домашние вернутся домой (с работы, из школы).
Тогда вы сможете приятно провести вечер, например за разгадыванием кроссворда с мужем или чтением книги вместе с детьми.
Несмотря на то что вы "сидите" дома, не старайтесь все обязанности по хозяйству нести на себе. Активнее привлекайте к помощи мужа и детей. Вы ведь не просто сидите дома без дела, вы работаете, а кроме того, еще и выполняете домашнюю работу, что тоже не является отдыхом. Это такой же труд, как и любой другой. Поэтому, не стесняясь, просите помощи у своих домочадцев.
Например, вечером совместно с детьми вы можете делать какие-то домашние дела, не слишком трудные. Можно всем вместе приготовить ужин или сделать уборку.
Когда женщина работает на дому, у нее появляется масса преимуществ перед той женщиной, которая вынуждена ежедневно ходить, скажем, в офис. Главным таким преимуществом является то, что все домашние дела вы можете успевать делать в течение рабочей недели, оставляя выходные дни для отдыха.
В такие дни можно полностью посвятить себя семье: мужу и детям. Если позволяют средства и погода, то в выходные лучше всего не сидеть в душном городе, а выехать на природу. Пробыв два дня за городом, вы прекрасно проведете время, такие загородные прогулки сближают членов семьи, делают отношения более теплыми и крепкими.
Если вы работаете на дому, а ваш ребенок не посещает детского дошкольного учреждения или возвращается из школы слишком рано, то вам, конечно, помимо основной работы, хозяйственных дел, приходится еще и присматривать за ним. Это заметно усложняет ваш день.
Но и из этого положения можно найти выход, если вы будете привлекать ребенка к какой-то несложной работе по дому. Например, он может помочь вам в приготовлении обеда, протирании обуви, сортировке грязного белья и т. п. Более взрослого ребенка можно посылать в магазин за покупками. Если вы держите собаку, то ребенку можно поручить ежедневный выгул животного.
Забота о ком-то приучит малыша с детства быть внимательным и ответственным. Если ребенок ухаживает за кем-то, кто требует постоянного внимания и заботы, он вырастет самостоятельным и дисциплинированным.
В этой главе мы дали довольно приблизительный распорядок дня для работающей женщины. Конечно, это не эталон, каждая женщина сама планирует свой день, сама решает, как ей удобнее распорядиться своим временем, но следуя нашим советам, вы сможете сэкономить время и силы. Рационально распределить все обязанности, которые возложены на вас семьей и работой.
Современной нам с вами женщине стало гораздо труднее, чем ее предшественницам. На ней лежит гораздо больше ответственности за дом, семью, детей, работу. Если вы хотите быть современной, хотите, чтобы у вас получалось все, за что бы вы ни взялись, то вам придется запастись терпением и силами, чтобы достичь желаемого.
Если уметь правильно распоряжаться своим временем и рационально его использовать, то со временем вы станете не только прекрасной работницей, но и замечательной хозяйкой, матерью и женой. А верный настрой членов вашей семьи поможет вам в этом. Важно, чтобы не только сама женщина пыталась достичь совершенства во всем, необходимо также, чтобы и муж, и дети помогали ей в этом. Только тогда она всегда будет прекрасной во всех отношениях женщиной, преуспевающей во всем, за что бы она ни взялась.
Часть III. Всегда женщина
Глава 1. Берегите нервы
В век больших скоростей увеличивается и темп самой жизни. Большой проблемой для современного человека становится стремление не отстать от жизни, приспособиться к быстро меняющимся событиям и условиям. На женщину идет двойная нагрузка – и физическая, и моральная. По российским традициям, все обязанности по дому частенько продолжает выполнять женщина, независимо от того, работающая она или нет.
Двойная нагрузка не лучшим образом сказывается на нервном состоянии современной женщины. При стрессовых ситуациях, при неврозах многие нередко прибегают к психотропным лекарственным средствам, тем самым вызывая в себе все большую зависимость от них. На самом деле организм имеет большие резервы для преодоления нервного перенапряжения и может без лекарственных препаратов справиться со стрессом. Вы только помогите ему в этом.
Во многих случаях причиной нервных расстройств является страх: страх потерять работу, не успеть решить возникшую проблему, страх за свою семью. У каждого человека он свой. И даже если он (человек) не признается себе в этом, страх имеет реальное существование. Он может присутствовать незримо, то есть люди не отдают себе отчета в том, что он имеет место.
Чтобы справиться с этим неприятным чувством, вам надо просто некоторое время посвятить своему внутреннему миру. В спокойной обстановке определите, что вас больше всего беспокоит на данный момент. Выявив причину страха, продумайте пути его преодоления. Если вы вдруг решаете, что не можете найти выход, то для себя мысленно прокрутите все возможные неприятные последствия. Увидев самые отрицательные перспективы, вы уже будете морально к ним подготовлены, и если они произойдут, чего мы вам искренне не желаем, для вас они уже не будут неожиданными и их удар будет смягчен. Но обычно при спокойном обдумывании находятся варианты и способы их преодоления.
Приведем пример страха потери работы. Он наиболее актуален в нашей действительности. Этот факт является малоприятным для женщины, желающей сделать профессиональную карьеру. И как его следствие возникает финансовая проблема.
Отметьте для себя все положительные моменты сегодняшнего вашего положения, оцените свои профессиональные качества. Все это даст вам возможность оценить свои способности и их применение в различных сферах деятельности. С этого момента убедите себя в востребованности вашего ума и навыков. Подобные умозаключения обязательно подействуют на вас самым положительным образом. Вы почувствуете себя увереннее, что незамедлительно отразится на вашей работоспособности. Вам в голову придут гениальные мысли, и дела обязательно пойдут в гору.
