Сюзанна Скерлок-Дюрана - Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание
Следующий раздел поможет вам изменить свое отношение к этой ситуации или сложившейся модели отношений в целом, начиная от изменения ваших собственных реакций на нее и до нахождения новых возможностей улучшить ситуацию для себя и для другого человека, вовлеченного в нее.
Теперь в течение одной минуты настройтесь на связь с землей и убедитесь, что вы наполнились ее энергией.
Затем вспомните человека, ситуацию или модель отношений, которые вас не устраивают или причиняют боль прямо сейчас. При этом фиксируйте неприятные, причиняющие боль мысли, всплывающие слова и фразы, которые сопровождают воспоминание об этом человеке или ситуации. Возможно, они похожи на ограничивающие убеждения, с которыми вы только что работали, или могут выражаться примерно так:
«Я несимпатичен, непривлекателен».
Или «Я не заслуживаю доверия».
Или «Я чувствую себя потрясенным и разбитым».
Или «Я опустошен».
Когда подобные убеждения доминируют в ваших мыслях, это сужает ваше восприятие, не позволяя вам ощутить позитивную связь, которую вы хотите поддерживать с этим человеком. Теперь уделите минуту и поищите слова, которые отзываются в этом сгустке болезненных эмоций, обосновавшемся в каком-то месте вашего тела.
[Пауза]
И еще раз протяните свои лелеющие энергетические руки к месту напряжения в вашем теле, где угнездились ваши ограничивающие убеждения, и удерживайте его ими с безоговорочной любовью, так же как вы делали в предыдущих Исследованиях. Хорошо.
Затем начинайте расширять свое восприятие этой проблемы, говоря себе примерно следующее: «Я допускаю возможность изменения этих отношений в лучшую сторону – мне было бы приятно их восстановить. Я допускаю возможность поддерживать позитивную связь с моим мужем/ребенком-подростком/другом/коллегой».
Теперь нужно сделать хитрый ход. Вы должны удерживать в сознании эту возможность и расширить свое восприятие, не позволяя разуму тут же начать поиски решения проблемы и разобраться с ней так, как он умеет и привык. Трудность состоит в том, чтобы сохранять открытость чувств, а ваше сознание пусть задержится в сфере возможностей, пребывая в таком податливом, энергетически разреженном месте, где начнут пробуждаться ваши творческие способности, которые и помогут решить проблему, показав вам ваш следующий шаг в направлении улучшения отношений или, возможно, покажут даже всю картину целиком.
Таким образом, вам нужно удерживать мысль: «Я открыт для новой возможности. Я понятия не имею, какой она будет. Даже если умом я не могу себе ее представить, я открыт для возможности восстановить хорошие отношения и достигнуть согласия в спорном вопросе или в какой-либо конкретной области (вам виднее, в какой). Я не знаю, как я этого достигну, но я допускаю эту возможность».
А затем обратите внимание на то, что происходит в вашем теле. Почувствуйте свои ноги. Почувствуйте свое туловище. Почувствуйте свои плечи. Почувствуйте место, которое вы с любовью укачиваете своими сильными энергетическими руками. Почувствуйте изменения в ощущениях, когда вы приняли возможность позитивных перемен. Просто качайте его в колыбели с любовью, позволяя любым возникнувшим суждениям и умозаключениям уйти.
Когда вы сможете расширить свое восприятие и будете готовы, действительно готовы, открыты для новых возможностей, в вашей жизни начнут происходить очень интересные события.
Из моего собственного опыта – и личного, и преподавательского – я знаю, что многие застарелые и сложные проблемы, особенно в отношениях между супругами, нельзя решить легко и быстро. Иногда приходится удерживать в сознании возможность позитивных перемен в течение многих недель или месяцев, много раз повторяя это Исследование, прежде чем я могу действительно ясно почувствовать направление, в котором мне нужно идти, чтобы улучшение наступило, потому что мое сопротивление и мое эго очень сильно привязаны к этой проблеме.
Возможно, я не хочу признать, что сделала ошибку или была в чем-то неправа. Или я не хочу признаться себе или своему партнеру, что отчасти сама виновата в нашем конфликте. И хотя для восстановления отношений требуется сделать простые шаги, этот путь не всегда бывает легким.
Главное здесь – настойчиво повторять Исследование, оставаться открытым для осознания новых возможностей и верить, что решение найдется. Вкупе с добротой и мягкостью по отношению к себе и полным присутствием в теле вы, несомненно, добьетесь своей цели.
Или если вы уж очень тесно связаны со своей проблемой и совсем отчаялись, может помочь такая фраза:
«Я допускаю возможность, что суть этой проблемы не совсем ясна для меня – что можно посмотреть на нее под другим углом».
Произнеся эту фразу, посидите, ни о чем не думая, и будьте открыты для новой информации. Отметьте, что всплывет у вас в сознании. Понаблюдайте за своими образами. Попросите показать вам всю картину, снова откройтесь и слушайте тихий голос вашей интуиции, который подскажет вам ответ.
Другая эффективная тактика в решении зашедших в тупик, болезненных ситуаций – это помнить о возможности решения проблемы, над которой вы работаете внутри себя, каждый день контактируя с этим человеком или сталкиваясь с проблемами, вызывающими у вас болезненную реакцию или дискомфорт в теле.
Дайте себе обещание, вспоминая о проблеме, относиться к ней по-иному.
Дайте себе обещание оставаться открытым для новых возможностей ее решения, посмотрите на нее под другим углом, чтобы вам открылась другая ее сторона.
Иногда, если мы по уши увязли в проблеме, нужно взглянуть на самого себя в зеркало. Возможно, часть вашей личности сопротивляется процессу налаживания отношений потому, что вы не хотите признать свою роль в их ухудшении?
Можете ли вы посмотреть на себя со стороны? Не ругая и не критикуя себя, а относясь с любовью и нежностью, просто признайтесь, что вы действительно внесли свой вклад в эту ситуацию, просто признайте это и начинайте двигаться к выходу из нее, к ее разрешению, к новому видению себя и другого человека в этой ситуации.
Иногда, когда ваше восприятие расширяется, вы внезапно оказываетесь способны услышать других людей. Их слова могут помочь вам взглянуть на проблему по-иному, тогда как раньше их слова просто не доходили до вашего сознания, вы их словно не слышали. А затем вдруг начинают происходить такие события, которые помогут вам увидеть всю ситуацию в новом свете.
Когда мы полностью присутствуем в своем теле, смотрим во все глаза, то оказываемся способны извлекать уроки из происходящих с нами событий, а не попадать все время в одни и те же ситуации. Никто не хочет, чтобы неприятные события повторялись снова и снова. Часто мы просто не видим другого пути. Поэтому дайте себе обещание оставаться открытым для возможности увидеть вещи в ином ракурсе.
Сейчас потратьте несколько минут и проверьте свое состояние, укачивая болезненное место вашими энергетическими руками. Как оно ощущается теперь? Как на это место повлиял тот факт, что вы расширили свое восприятие и рассмотрели новые возможности? Стало ли оно перемещаться или расширилось, и если да, то насколько? Нащупали ли вы подходы к новому видению вашей ситуации? Хорошо.
Иногда самый важный шаг в решении запутанной и, скорее всего, тяжелой проблемы в отношениях состоит в том, чтобы обязательно выполнять это Исследование регулярно. Тогда у вас будет средство, с помощью которого вы сможете шаг за шагом продвигаться к решению проблемы, будучи при этом полностью наполненным энергией и относясь к себе с любовью. Поэтому прямо сейчас дайте себе обещание сделать все от вас зависящее, чтобы разобраться с этой проблемой, даже если на это понадобится много времени.
И дайте этой части вас знать, что, хотя сейчас вы уже закончили работать с ней и ваше сознание перейдет в другое место, вы обязательно продолжите процесс ее исцеления и будете заниматься им столько времени, сколько потребуется, займет ли это несколько минут, или несколько месяцев, или даже лет.
А теперь снова верните сознание в свои ноги, почувствуйте землю под ними, впитывая энергию, чтобы к окончанию процесса вы вновь были ею наполнены и ощутили, как энергетический поток течет через ваше тело. После этого вы будете готовы вернуть сознание из глубин собственного тела во внешний мир и будете себя прекрасно чувствовать.
[Пауза]
Когда будете готовы, откройте глаза и впитайте свои впечатления от окружающей обстановки. Почувствуйте, как ваш позвоночник опирается на спинку стула. Почувствуйте надежность своего тела. Отметьте, как вы чувствуете себя теперь по сравнению с тем, когда вы начали.
И наслаждайтесь!
Чтобы загрузить бесплатные звуковые записи к этой книге или заказать компакт-диск за небольшую плату плюс доставка, посетите сайт
